Sintomas e Tratamentos para Ansiedade

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Sintomas psicológicos da ansiedade:
* Preocupação excessiva
* Dificuldade de concentração
* Nervosismo 
* Medo constante 
* Sensação de que pode-se perder o controle ou que algo ruim vai acontecer
* Desequilíbrio dos pensamentos
Caso você apresente alguns destes sintomas, a psicoterapia é sem dúvidas o mais indicado. Procure a ajuda de um profissional da área! 
Você pode treinar a respiração profunda, junto com técnicas de relaxamento
Procure uma música relaxante, desligue as luzes do seu quarto (se você se sentir confortável) e deite pensando em descansar mente e corpo. Não pense no trabalho, estudos, problemas, ou pendências. Concentre apenas em sua respiração e na música. 
Praticar atividades físicas também é muito importante, mesmo sendo em casa.
E trabalhe seus pensamentos, não foque no negativo, quando começar pensar em algo que gere angústias, lembre de algo bom que viveu!