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Aluno: Venicio Rodrigues de Souza RA: 20097798-5 Curso: Educação física Lançamento de disco O lançamento do disco e dividido varias fases toda a sequência do lançamento de disco. As denominações são preparação, rotação ou giro, lançamento e recuperação. Fase de preparação Prepara o lançador para a rotação ou giro criando assim uma tensão nos ombros e braços, ao fazer este movimento as costas devem ficar direcionada no sentido do lançamento, com as pernas ligeiramente abertas na largura dos ombros, joelhos um pouco flexionados, tendo que dividir o peso do corpo e se equilibrando com parte dos pés na região plantar. Tendo que balançar o disco para trás, e levantando o calcanhar esquerdo . Girando o tronco durante o balanço , mantendo os braços na altura dos ombros. Fase de rotação ou giro Nesta fase o lançador tenta ganhar velocidade, criando uma tensão do corpo. Inicialmente, em conjunto e, logo em seguida, separadamente, corpo e disco são ligeiramente acelerados dentro do círculo. Colocasse a perna a frente do tronco e do braço que segura o disco, criando um eixo do quadril e do ombro com diferença de aceleração. O giro inicia-se com a planta do pé esquerdo sobre o solo. Quando a perna esquerda atinge uma posição de 120º com a linha de lançamento ai sim perna direita inicia o movimento circular sobre o solo, passando o peso do corpo para a perna esquerda, que que neste momento avança no sentido do lançamento. O pé direito é levado a frente de lançamento dentro do círculo. o pé esquerdo avança, iniciando a fase aérea durante o giro, o centro de gravidade mantém-se sem elevação e os pés tocam o solo rapidamente. Fase do lançamento: um dos principais objetivos e se equilibrar para preparar para a aceleração final do lançamento. Após a rotação o peso do corpo estará sobre perna direita. O pé direito estará no meio do círculo 100º a 150º estando assim na penúltima fase para ser lançado. afastasse o pé esquerdo ainda na parte posterior do círculo de lançamento na direção de lançamento. O disco permanece recuado ainda com 270º por percorrer até o lançamento. Linha reta entre o pé esquerdo , quadril esquerdo e o ombro esquerdo. A torção iniciada com o balanço preliminar é se mantendo até o final da posição de lançamento. Neste momento Inicia-se a rotação do lado direito do corpo em volta do pé e a do joelho com quadril. O lado direito do corpo forma uma alavanca que contrabalança a pressão da perna direita. O peso do corpo é movido para a perna direita. Quando o eixo do quadril atinge 125º em relação ao sentido do lançamento, começa a rotação do lado direito que se transforma em extensão, provocando uma momentânea fase aérea. Peito voltado para frente no sentido do lançamento e braço direito ainda recuado inicia um amplo arco de grande raio. A largada do disco com impulsão dos dois pés á altura dos ombros com as costas da mãos viradas para cima, com o dedo indicador força a rotação do implemento. O eixo de rotação corresponde á linha do lado esquerdo do corpo. Fase de recuperação O objetivo é a estabilização do corpo a fim de evitar que sejam ultrapassadas os limites das borda do setor de lançamento. Como consequência da extensão dos membros inferiores, os pés perdem o contato com o solo, permitindo que se inverta a posição dos pés para permanecer no círculo de lançamento, recuperando o equilíbrio com auxílio amortecedor da flexão do joelho.
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