CORRIDAS DE VELOCIDADE

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ESPORTES INDIVIDUAIS ATLETISMO
Saída de Blocos;
Corridas de Velocidade;
Revezamentos;
Corridas de Resistência.
Aula - 2
Esportes Individuais - Atletismo
CORRIDAS DE VELOCIDADE
SAÍDA DE BLOCOS
Associada a voz de comando do árbitro de partida.
Divide-se em quatro fases: 
(1) Posição “aos seus lugares”; 
(2) posição “prontos”; 
(3) partida
(4) aceleração.
Baraldi; Oliveira, 2019.
Esportes Individuais - Atletismo
BLOCO DE SAÍDA
Esportes Individuais - Atletismo
Ajuste dos Blocos
Baraldi; Oliveira, 2019.
Esportes Individuais - Atletismo
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
O bloco da frente é colocado um pé e meio atrás da linha de partida.
O bloco de trás é colocado um pé e meio atrás do bloco da frente. 
O bloco da frente é normalmente colocado numa posição mais plana.
O bloco de trás é normalmente colocado numa posição mais inclinada.
Pés
Pés
Linha de largada
Objetivo: Colocar os blocos de partida de forma apropriada ao tamanho do atleta e à técnica que este utiliza.
Posição do bloco na curva
Saída de Bloco
Baraldi; Oliveira, 2019.
Esportes Individuais - Atletismo
Posição aos seus lugares: Encontrar a posição inicial mais apropriada.
Posição de Prontos: O atleta deve colocar-se na posição ideal para iniciar a corrida.
Posição de Partida: Largar os blocos e preparar a primeira passada.
Aceleração: Aumentar a velocidade para que haja uma transição eficaz para a corrida de velocidade máxima.
adaptado de Müller e Ritzdorf (2000).
Esportes Individuais - Atletismo
Baraldi; Oliveira, 2019.
adaptado de Müller e Ritzdorf (2000).
Exercícios de reação
Exercícios de aceleração partindo parado
ATIVIDADES PARA TRABALHAR SAÍDA DE BLOCOS
adaptado de Müller e Ritzdorf (2000).
Diversificar comandos de saída;
Posicionar em duplas.
Como planejar as aulas?
3 Dimensões
Dimensão Conceitual
Dimensão Procedimental
Dimensão Atitudinal
Matthiesen, 2014.
Esportes Individuais - Atletismo
CORRIDAS DE VELOCIDADE RASAS
World Athlectics, 2020.
Esportes Individuais - Atletismo
100m;
200m;
400m.
Dimensão Conceitual
FATO: Record mundial dos 100m rasos.
Origem: Na Antiguidade, o estádio de Olímpia, o "stadion", tinha uma pista de 192 metros, onde era disputada uma corrida em volta dela.
Mudança das regras:
Largada
Matthiesen, 2014.
Esportes Individuais - Atletismo
Dimensão Procedimental
LARGADA
Esportes Individuais - Atletismo
CHEGADA
Esportes Individuais - Atletismo
Campeonato mundial – Berlin 2009 – Final 200 metros rasos homens
Análise por foto
World Athlectics (Atletismo mundial), 2020.
Esportes Individuais - Atletismo
Pixabay
 Cada passada engloba a FASE DE APOIO ( que pode ser dividida em fase de apoio à frente e fase de impulsão) e FASE DE SUSPENSÃO (que pode ser dividida em fase de balanço e fase de recuperação).
Durante a fase de apoio há em primeiro lugar uma desaceleração (apoio à 
 frente) e depois uma aceleração (impulsão).
 Durante a fase de suspensão a perna livre executa um balanço e depois estende-se para o contacto com o solo (fase de balanço) enquanto que a perna de impulsão flete rapidamente (fase de recuperação).
 APOIO
 SUSPENSÃO
 APOIO
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Baraldi; Oliveira, 2019.
Sequência completa da corrida de velocidade
REVEZAMENTOS
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Esportes Individuais - Atletismo
A corrida de revezamento tem raízes na Grécia Antiga, nas Panatenéias realizadas em homenagem à deusa Atena.
Única prova coletiva do Atletismo.
Provas oficiais:
4x100m e 4x400m.
Tipos de passagens
Passagem ascendente;
Passagem descendente 
(Atletas experientes).
adaptado de Müller 
e Ritzdorf (2000).
Esportes Individuais - Atletismo
Baraldi; Oliveira, 2019.
Fases da passagem de bastão
Fase de preparação, o aluno que se aproxima mantém a velocidade e quem receberá o bastão coloca-se na posição de partida.
 Na fase de aceleração, os corredores sincronizam as suas velocidades, mantendo a de quem entregará o bastão e maximizando a aceleração do corredor que o receberá. 
Na fase de passagem, o bastão é entregue com a técnica específica, o mais rápido possível.
Zonas de passagem 
Esportes Individuais - Atletismo
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Atividades
Importante: atividades realizadas em equipe
Montar diferentes equipes de revezamento:
Equipes mistas; equipes com amigos;
Equipes com alunos que nunca trabalharam juntos em atividades esportivas;
Treinar a passagem do bastão em estafetas, parado e caminhando
Realizar as diferentes passagens;
Demarcar espaços para corrida.
Esportes Individuais - Atletismo
Matthiesen, 2014.
CORRIDAS DE RESISTÊNCIA
LARGADA
Associada a voz de comando do árbitro de partida.
Divide-se em duas fases: 
(1) Posição “aos seus lugares”; 
(2) Partida
Provas Oficiais de Pista
Meio Fundo: 800 metros; 1500 metros; 
Fundo: 3000 metros com obstáculos; 5km; 10km.
Provas Oficiais na Rua
42.195 metros (maratona), 20 km e 50 km de marcha atlética.
Esportes Individuais - Atletismo
Matthiesen, 2014.
Quais as maiores diferenças entre as provas de velocidade e de resistência?
Baraldi; Oliveira, 2019.
Esportes Individuais - Atletismo
Sistemas bioenergéticos fornecedores de energia.
Biotipo;
Mecânica de corrida;
Tipo de pisada???
Respiração???
Atividades para melhoria da corrida
Educativos de corrida;
Promover atividades em distâncias mais curtas que sejam realizadas em velocidade;
Posteriormente inclusão de distâncias maiores;
Explorar o máximo jogos de pegador;
Estafetas e jogos em grupo;
Explorar atividades nas quais os alunos experimentes diferentes ritmos de deslocamento.
Esportes Individuais - Atletismo
World Athlectics (Atletismo mundial), 2020.
Estratégias de corrida
Esportes Individuais - Atletismo
Carmo et al., 2012, p. 2; Baraldi; Oliveira, 2019.
Como é feita a análise da estratégia de corrida?
Esportes Individuais - Atletismo
Manoel et al., 2018, p. 2; De Oliveira, 2020.
Qual a melhor estratégia adotar?
Esportes Individuais - Atletismo
Carmo et al., 2012.
Ainda não tem um consenso da melhor estratégia;
Depende do perfil do corredor;
Tipo de prova (distância);
Nível de treinamento;
Adversários.