Sistema cardiovascular

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Educação Física
JULHO DE 2020
SISTEMA
CARDIOVASCULAR
Sistema Cardiovascular
• O sistema cardiovascular, também chamado de sistema circulatório, é o sistema responsável por garantir a circulação de sangue por todo nosso corpo, permitindo, dessa forma, que nossas células recebam, por exemplo, nutrientes e oxigênio.
Conhecendo o sistema cardiovascular
• O sistema cardiovascular consiste em uma conexão contínua de uma bomba, um circuito de distribuição de alta pressão, canais de permuta e um circuito de coleta e de retorno de baixa pressão.
• Se forem estendidos em uma única linha, os 160.000 km de vasos sanguíneos de um adulto de tamanho médio circundariam a terra quatro vezes.
 (
O
 
sistema
 
cardiovascular
 
é
 
composto
 
pelas
 
seguintes
 
estruturas:
•
 
Coração:
 
órgão
 
responsável
 
por
 
garantir
 
o
 
bombeamento
 
do
 
sangue;
•
 
Vasos
 
sanguíneos:
 
são
 
tubos
 
por
 
onde
 
o
 
sangue
 
passa.
 
Os
 
três
 
principais
 
tipos
 
de
 
vasos
 
sanguíneos
 
são:
 
artérias,
 
veias
 
e
 
capilares.
)Componentes do sistema cardiovascular
Vasos Sanguíneos
Artérias: As artérias são vasos que levam o sangue, a partir do coração, para os órgãos e tecidos do corpo. Nesses vasos, o sangue corre em alta pressão. As artérias ramificam-se em arteríolas.
Capilares: São vasos sanguíneos muito delgados que garantem a troca de substâncias entre o sangue e os tecidos do corpo.
Veias: Os capilares sanguíneos convergem para as chamadas vênulas, as quais convergem para as veias. As veias são os vasos que garantem que o sangue retorne ao coração. Nesses vasos, o sangue corre em baixa pressão e para evitar o refluxo do sangue as veias são dotadas de valvas.
Coração
O coração funciona como uma bomba e seu trabalho resulta na circulação do sangue no organismo. Esse trabalho é possível graças à presença de uma musculatura cardíaca chamada miocárdio. Quando o coração se relaxa, enche-se de sangue, que chega através das veias; ao contrair os vasos, artérias, o sangue é levado para todo o organismo.
Coração
• O coração proporciona o impulso para o fluxo sanguíneo. Localizado na parte centro-mediana da cavidade torácica, cerca de dois terços de sua massa ficam à esquerda da linha média do corpo. Embora esse órgão muscular com quatro câmaras pese menos de 0,5 kg, consegue bater tão constante e poderosamente que a força gerada durante os seus aproximadamente 40 milhões de batimentos por ano poderia levantar seu proprietário até 160 km acima da terra.
• Em repouso, o sangue movimentado pelo coração é, em média, de 5.300.000 l por dia.
 (
1.
 
RECEBEM
 
O
 
SANGUE
 
QUE
RETORNA
 
DE
 
TODAS
 
AS
PARTES
 
DO
 
CORPO
) (
2.
 
BOMBEIAM
 
O
 
SANGUE
PARA
 
OS
 
PULMÕES,
 
PARA
QUE
 
OCORRA
 
A
 
AERAÇÃO
ATRAVÉS
 
DA
 
CIRCULAÇÃO
PULMONAR
)Coração
AS CÂMARAS OCAS NO LADO
DIREITO DO CORAÇÃO
(CORAÇÃO DIREITO)
REALIZAM DUAS FUNÇÕES
CRUCIAIS:
 (
1.
 
RECEBE
 
O
 
SANGUE
OXIGENADO
 
PROVENIENTE
 
DOS
PULMÕES
) (
2.
 
BOMBEIA
 
O
 
SANGUE
 
PARA
 
A
AORTA
 
MUSCULAR
 
DE
 
PAREDES
ESPESSAS
 
A
 
FIM
 
DE
 
SER
DISTRIBUÍDOS
 
POR
 
TODO
 
O
CORPO
 
NA
 
CIRCULAÇÃO
SISTÊMICA.
)Coração
O LADO ESQUERDO DO
CORAÇÃO (CORAÇÃO
ESQUERDO) TAMBÉM
DESEMPENHA DUAS FUNÇÕES
IMPORTANTES:
 (
Circulação
 
sistêmica
 
ou
 
grande
 
circulação:
 
Diz
 
respeito
 
ao
 
circuito
 
que
 
o
 
sangue
 
faz
 
partindo
 
do
 
coração
 
em
 
direção
 
aos
 
vários
 
tecidos
 
do
 
corpo
 
e
 
depois
 
retornando
 
a
 
esse
 
órgão.
 
Ao
 
chegar
 
do
 
pulmão,
 
o
 
sangue
 
é
 
impulsionado
 
para
 
o
 
corpo.
 
Nos
 
capilares,
 
são
 
feitas
 
as
 
trocas
 
gasosas,
 
e
 
o
 
sangue,
 
agora
 
rico
 
em
 
gás
 
carbônico
 
e
 
pobre
 
em
 
oxigênio,
 
retorna
 
ao
 
coração.
) (
Circulação
 
pulmonar
 
ou
 
pequena
 
circulação:
 
Diz
 
r
espeito
 
ao
 
circuito
 
realizado
 
pelo
 
sangue
 
do
 
coração
 
aos
 
pulmões
 
e
 
seu
 
retorno
 
ao
 
coração.
 
Nesse
 
circuito,
 
o
 
sangue
 
sai
 
pobre
 
em
 
oxigênio
 
do
 
coração,
 
segue
 
para
 
o
 
pulmão,
 
onde
 
é
 
oxigenado,
 
e
 
retorna
 
ao
 
coração.
)Circulação sistêmica e pulmonar
A circulação nos seres humanos é denominada de circulação dupla, uma vez que se observa a presença de dois circuitos: a circulação sistêmica ou grande circulação e a circulação pulmonar ou pequena circulação.
O que é Frequência Cardíaca???
• Frequência Cardíaca é o batimento do coração.
 (
•
 
O
 
coração
 
bombeia
 
o
 
sangue
 
para
 
o
 
corpo.
 
A
 
quantidade
 
e
 
a
 
intensidade
 
de
 
sangue
 
que
 
ele
 
bombeia
 
dependem
 
da
 
atividade
 
que
 
se
 
realiza.
•
 
Se
 
estivermos
 
parados,
 
a
 
frequência
 
será
 
baixa;
 
se
 
passarmos
 
a
 
realizar
 
algum
 
movimento,
 
a
 
frequência
 
aumentará.
)Frequência Cardíaca
Por que isso ocorre???
• Isso ocorre pela necessidade de transportar sangue para os músculos que estão realizando o trabalho.
Como verificamos os batimentos cardíacos???
• Para verificar os batimentos cardíacos, devemos localizar algum ponto no corpo que nos permita sentir a pulsação do sangue empurrado pelo coração através de artérias e veias.
 (
Um
 
dos
 
pontos
 
indicados
 
para
 
verificar
 
os
 
batimentos
 
cardíacos
 
fica
 
próximo
 
ao
 
ossinho
 
saliente
 
do
 
pulso
 
(do
 
lado
 
do
 
polegar).
)Como verificamos os batimentos cardíacos???
Como verificamos os batimentos cardíacos???
Outro ponto favorável para essa verificação fica no pescoço, próximo à traquéia.
Com qual frequência cardíaca devemos realizar as atividades físicas???
• As atividades físicas, para serem saudáveis, devem ser trabalhadas com uma frequência cardíaca entre 60% a 70% da frequência máxima.
 (
220
 
–
 
idade
 
=
 
frequência
 
máxima
) (
Para
 
identificar
 
a
 
frequência
 
adequada,
 
multiplique
 
a
 
frequência
 
máxima
 
por
 
0,6
 
ou
 
0,7.
)Para calcular a frequência cardíaca máxima, deve-se realizar a seguinte operação:
Como calcular a frequência cardíaca máxima (FCmáx)???
Os resultados corresponderão à quantidade de batimentos cardíacos por minuto para praticar a atividade física.
Pressão Arterial
A pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue dentro dos vasos sanguíneos, com a força proveniente dos batimentos cardíacos.
Vamos fazer uma analogia
• Imaginem uma mangueira toda vazia e murcha. Conforme abrimos a água, a pressão dentro da mangueira eleva-se e as suas paredes distendem-se. Como a mangueira é um sistema aberto, por mais que a gente abra a torneira, o fato da água sair por uma das extremidades impede que a pressão sob a parede da mangueira fique muito elevada.
• No corpo humano, porém, o sistema circulatório é um sistema fechado, se a pressão dentro dos vasos for se elevando, o sangue não tem para onde ir, e a única coisa que o organismo pode fazer é distender os vasos sanguíneos de forma a comportar o volume sanguíneo circulante.
 (
O
 
PRIMEIRO
 
SE
 
REFERE
 
À
 
FORÇA
 
DE
BOMBEAMENTO
 
DO
 
CORAÇÃO
(CONTRAÇÃO)
 
E
 
O
 
SEGUNDO,
 
É
QUANDO
 
O
 
CORAÇÃO
 
SE
 
RELAXA,
ENCHENDO-SE
 
DE
 
SANGUE,
 
QUE
CHEGA
 
ATRAVÉS
 
DAS
 
VEIAS.
)Como funciona a pressão arterial???
QUANTO MAIS SANGUE FOR
BOMBEADO DO CORAÇÃO POR
MINUTO, MAIOR SERÁ ESSE VALOR,
QUE TEM DOIS NÚMEROS: UM
MÁXIMO, OU SISTÓLICO, E UM
MÍNIMO, OU DIASTÓLICO.
O que são a pressão arterial sistólica e diastólica?
• Para que possamos entender o que é uma pressão arterial normal, precisamos antes compreender a forma como descrevemos os valores da pressão. Por exemplo, você sabe o que significa dizer que um paciente tem pressão arterial de 120/80 mmHg?
 (
A
 
contração
 
do
 
músculo
 
cardíaco
 
é
 
chamada
 
de
sístole
.
 
Portanto,
 
a
 
pressão
 
sistólica
 
é
 
aquela
 
que
ocorre
 
durante
 
a
 
sístole.
 
O
 
relaxamento
 
do
músculo
 
cardíaco
 
é
 
chamado
 
de
 
diástole
pressão
 
diastólica
 
é
 
aquela
 
que
 
ocorre
 
durante
 
a
diástole.
 
A
 
pressão
 
arterial
 
atinge
 
o
 
seu
 
maior
valor
 
durante
 
a
 
sístole
 
e
 
o
 
menor
 
durante
 
a
di
ástole.
 
Por
 
isso,
 
elas
 
também
 
são
 
chamadas
 
de
) (
,
 
logo,
) (
pressão
 
máxima
 
epressão
 
mínima.
)Sístole x Diástole
O coração bombeia o sangue através dos seus
batimentos. Quando o coração se contrai, ele
expulsa o sangue do seu interior em direção aos
vasos. Quando ele relaxa, volta a se encher de
sangue. Esse alternância de contração e
relaxamento ocorre, em média, de 60 a 100
vezes por minuto. O coração enche e esvazia,
enche e esvazia… A pressão sob as paredes das
artérias é pulsátil, ou seja, aumenta na fase de
contração do coração e diminui na fase de relaxamento.
 (
A
 
pressão
 
não
 
é
 
fixa
 
e
 
pode
 
variar
 
instantaneamente,
 
dependendo
 
do
 
estado
 
da
 
pessoa
 
no
 
momento
 
(se
 
está
 
em
 
repouso,
 
em
 
atividade,
 
nerv
osa
 
ou
 
falando
 
alto,
 
por
 
exemplo).
 
A
 
aferição
 
da
 
pressão
 
arterial
 
é
 
descrita
 
sob
 
a
 
unidade
 
milímetros
 
de
 
mercúrio
 
(mmHg).
 
Logo,
 
se
 
o
 
paciente
 
tem
 
uma
 
pressão
 
arterial
 
de
 
120/90
 
mmHg,
 
isso
 
significa
 
que
 
a
 
pressão
 
máxima
 
sobre
 
a
 
parede
 
da
 
artéria,
 
que
 
ocorre
 
durante
 
a
 
sístole,
 
é
 
de
 
120
 
mmHg
 
e
 
a
 
pressão
 
mínima,
 
que
 
ocorre
 
durante
 
a
 
diástole,
 
é
 
de
 
80
 
mmHg.
)Como funciona a pressão arterial???
Como saber se eu tenho pressão alta???
A única forma de saber se alguém é hipertenso, é através da aferição da pressão arterial. Observe abaixo os valores da pressão arterial:
• Normal – abaixo de 120 por 80
• Pré-hipertensão / pressão elevada* – de 121 por 81 a 139 por 89
• Hipertensão – acima de 140 por 90
*não existe mais o termo “pré-hipertensão” por aqui
Obs.: O público leigo costuma chamar de 12/8 (12 por 8), mas, na verdade, a forma correta é 120/80 (120 por 80), pois este é o valor da pressão em milímetros de mercúrio.
 (
Para
 
mais
 
informações
 
sobre
 
pressão
 
arterial,
 
acesse
 
o
 
link:
)Pressão Arterial
Referências:
• https://www.mdsaude.com/hipertensao/pressao-arterial-normal/ - Acessoem 14/06/2020.
• McArdle, William D.; Katch, Frank I.; Katch, Victor L. Fisiologia do Exercício – Energia, Nutrição e Desempenho Humano. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
• DARIDO, Suraya Cristina; SOUZA JUNIOR, Osmar Moreira. Para Ensinar Educação Física: possibilidades de intervenção na escola. Campinas, SP: Papirus, 2013.
• SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Sistema cardiovascular"; Brasil Escola. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/sistema-circulatorio.htm.Acesso em 15 de junho de 2020.