PORTFOLIO ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL

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CÉSAR HENRIQUE DA SILVA FILHO 8110124 
Educação Física Bacharelado 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ATIVIDADE DE PORTFOLIO 
 
Tutor: Prof. Marilia de Carvalho Almeida 
 
Claretiano - Centro Universitário 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BATATAIS 
2020 
Fundamentado nos conteúdos estudados, responsa as seguintes questões: 
 
1) Qual a sua visão/conceituação sobre a Ginástica/Cinesioterapia Laboral? 
Quais são as divisões didáticas de sua prática? 
R: Ginástica Laboral tem por objetivo atender as necessidades do trabalhador, 
evitando assim, lesões por excesso de movimento repetitivo, estresse do trabalho, 
aumentando consequentemente a produtividade do trabalhador. Ginástica Laboral 
Preparatória, Ginástica Laboral Compensatória, Ginástica Laboral de Relaxamento 
e Ginástica Laboral Corretiva. 
 
2) Cite os objetivos da implantação de programas de Ginastica Laboral, 
baseado em vários autores. 
R: 
1) prevenção dos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORTs); 
2) melhora da atenção durante o trabalho; 
3) redução dos acidentes de trabalho; 
4) diminuição do absenteísmo e procura ambulatorial; 
5) redução da rotatividade dos funcionários; 
6) melhora da condição física geral; 
7) prevenção da fadiga muscular; 
8) aumento do ânimo e disposição para o trabalho; 
9) melhora da qualidade de vida e do trabalho; 
10) promoção da saúde; 
11) promoção da consciência corporal; 
12) melhora do relacionamento interpessoal. 
 
3) Em um posto de trabalho, em que a demanda cognitiva é predominante, no 
qual o trabalhador fica a maior parte do tempo na postura sentada em sua 
jornada de trabalho, qual é o melhor programa de Ginástica/Cinesioterapia 
Laboral? Justifique e elabore um Programa de Ginástica Laboral para tal 
atividade. 
R: Ginastica Laboral de Relaxamento, pois o trabalhador exige muito de sua 
funcionalidade cognitiva, além da postura não ser tão favorecida dentro da posição 
de trabalho dela. 
 
4) Em um ambiente de trabalho cuja Ergonomia é perfeita, não oferecendo 
risco ocupacional nenhum aos seus funcionários, é necessária a aplicação de 
Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Por quê? 
R: Sim, pois a ginástica laboral, entre como uma forma preventiva ajudando na 
melhora do desempenho do trabalhador em qualquer uma de suas funções, bem 
como, a prevenção de futuras lesões que podem ocorrer a longo prazo, trazendo 
prejuízos para o mesmo e para empresa. 
 
5) Descreva os benefícios do exercício nos sistemas a seguir: 
 
a) Sistema Cardiorrespiratório. 
R: Melhora o rendimento do coração, incrementa o débito cardíaco a custa de 
maior volume sistólico e de diminuição da frequência cardíaca, eleva a taxa total 
de hemoglobina e beneficia a dinâmica circulatória, o que facilita a capacidade de 
fornecimento de oxigênio aos tecidos, entre outras funções. 
 
b) Sistema Musculoesquelético. 
R: Melhora da estrutura e das funções dos ligamentos, dos tendões e das 
articulações; 
Aumento da força nas inserções ligamentares e tendinosas, diminuindo os riscos de 
lesões; 
Aumento do conteúdo mineral ósseo no local onde o estimulo é realizado, 
promove hipertrofia da camada cortical óssea do osso trabecular. 
 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 
 
PADOVEZ R. F. C. M. (2015) – ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL – 
Caderno de Referência de Conteúdo – Crc. Centro Universitário Claretiano.