avaliaçao I Fisiologia do exercicio (EDF06)

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Acadêmico:
	Izabel Cristina Souza de Andrade (2637226)
	
	Disciplina:
	Fisiologia do Exercício (EDF06)
	Avaliação:
	Avaliação I - Individual FLEX ( Cod.:652270) ( peso.:1,50)
	Prova:
	23256350
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
Legenda:  Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
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	1.
	A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de forma rápida. 
PORQUE 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a fadiga ocorre de forma rápida.     
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
	 a)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 b)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 c)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	2.
	A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o código a seguir:
I- Proteínas.
II- Carboidratos.
III- Aminoácidos.
IV- Lipídios.
(    ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.  
(    ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração lenta. 
(    ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar a ressíntese de ATP.  
(    ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem ser obtidos pela alimentação. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	II - III - I - IV.
	 b)
	II - IV - I - III.
	 c)
	IV - II - I - III.
	 d)
	I - IV - II - III.
	3.
	As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. Sobre os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios como dendritos e núcleo.
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, como a glicose e o glicogênio na célula muscular.
(    ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases.
(    ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F.
	 b)
	F - F - F - V.
	 c)
	F - F - V - V.
	 d)
	V - F - V - V.
	4.
	Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As opções I e IV estão corretas.
	 b)
	Somente a opção IV está correta.
	 c)
	Somente a opção I está correta.
	 d)
	As opções II e III estão corretas.
	5.
	A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela prática sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto e longo prazo. Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas adaptações?
	 a)
	Apenas crônicas.
	 b)
	Agudas e crônicas.
	 c)
	Crônicas e "in situ".
	 d)
	Agudas e duradouras.
	6.
	A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O equilíbrio e a flexibilidade são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
II- A força muscular e a velocidade são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
III- A velocidade e o tempo de reação são componentes da aptidão física relacionados à habilidade. 
IV- A composição corporal e a coordenação são componentes da aptidão física relacionados à saúde.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: GUEDES, D, P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença III está correta.
	 d)
	Somente a sentença IV está correta.
	7.
	Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
(    ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
(    ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
(    ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
(    ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a intensidade do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V- V - V - F - V.
	 b)
	F - V- V - F - V.
	 c)
	V - F - F - V - V.
	 d)
	V - V - F - F - F.
	8.
	Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 60% de massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo outros autores. A massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia a importância da hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, analise as sentenças a seguir:
I- A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.
II- A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de água.
III- Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.
IV- Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.
V- Desidratação é um estado causado pela perdida hídrica do nosso corpo, perda de água corporal causada pela hipoidratação.
VI- Uma das consequências dadesidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: TORTORA, G. J.; DERRICKSON, B. Corpo humano: fundamentos de anatomia e fisiologia. Porto Alegre: Artmed, 2012.
	 a)
	As sentenças I, IV e V estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e VI estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e V estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, III e IV estão corretas.
	9.
	Os nutrientes são componentes presentes naturalmente nos alimentos, que podem nutrir o organismo e auxiliar no funcionamento normal do metabolismo, fazendo com que o corpo realize suas funções básicas. Podem ser divididos em micronutrientes e macronutrientes Os macronutrientes juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE). Quais são os principais macronutrientes?
	 a)
	Carboidratos, lipídios e proteínas.
	 b)
	Sal e água.
	 c)
	Nitrogênio e oxigênio.
	 d)
	Vitaminas e minerais.
	10.
	As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois elas participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a ação muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as vitaminas (essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis e as hormônio-sensíveis.
(    ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, entre elas encontramos as vitaminas A e K.
(    ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem características hidrossolúveis.
(    ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e reutilizadas em nível renal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - F.
	 b)
	V - V - F - F.
	 c)
	V - F - V - V.
	 d)
	F - V - V - F.