Questões resolvidas
ANEXO 1 - AULA 6 Unidade Curricular Nutrição na Atividade Física ESTUDOS DE CASO - AVALIAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO
Calcule o gasto energético de uma prova de endurance (Ironman) com 1h30 de natação (met 5 ,8), 6h de ciclismo (met 7,65), 5h de corrida (met 11,8), para uma pessoa de 75kg.
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ANEXO 1 - AULA 6 Unidade Curricular Nutrição na Atividade Física ESTUDOS DE CASO - AVALIAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO 1) Homem, arquiteto, trabalha 5 x por semana 8 horas por dia, 23 anos, peso 78kg, altura 1,78m, ciclista. Pedala 3x por semana 2h em asfalto plano. a) Calcular o gasto basal por Harris Benedict: TMB=1873,5Kcal b) Calcular o gasto com MET do ciclismo de 2h: 501,43Kcal c) Calcular o gasto ocupacional com MET: 668,57Kcal d) Total do gasto energético do dia com ciclismo: 3230,84Kcal 2) Mulher, biomédica, trabalha 5 x por semana 8 horas por dia, 35 anos, peso 63 kg, altura 1,65. Joga tênis, individual, duração 1h30 min, 3x por semana + treino funcional 2 x por semana 40 min. a) Calcular o gasto basal por Harris Benedict: 1408,83Kcal b) Calcular o gasto com MET do Tênis: 295,65Kcal c) Calcular o gasto com MET do funcional: 51,858Kcal d) Calcular o gasto ocupacional com MET: 540Kcal e) Calcular gasto total no dia do tênis: 2385,28Kcal f) Calcular gasto total no dia do funcional: 1773,488Kcal 3) Homem, professor, trabalha 5 x por semana 8 horas por dia, 40 anos, peso: 85kg, altura: 1,75. % gordura corporal: 23. Joga futebol de grama com amigos (recreacional) 2x por semana de noite (1h duração) e faz musculação (pouca carga, muitas repetições) no mesmo dia de manhã (1h40 duração). a) Calcular o gasto basal por Cunningham: 1783,72Kcal b) Calcular o gasto com MET do futebol: 170Kcal c) Calcular o gasto com MET da musculação: 141,95Kcal d) Calcular o gasto ocupacional com MET: 728,57Kcal e) Calcular o gasto total com futebol e musculação no mesmo dia: 3002,64Kcal 4) R.S.G., empresário, trabalha 5 x por semana 8 horas por dia, 27 anos, sexo masculino, peso: 76kg, altura: 1,56; % gordura 35. Faz funcional 3x por semana (1h) e corre 10km no domingo. Precisa perder peso, já fez dieta muitas vezes e sempre emagrece e recupera o peso perdido. Refere estar consumindo 1100kcal de acordo com relato alimentar. a) Calcule o valor energético basal por Cunningham: 1437,04Kcal b) Qual seria o gasto com o funcional? 106,4Kcal c) Qual a diferença de kcal entre o relato e o estimado? 1272,22Kcal d) Por que você acha que aconteceu essa diferença? 5 ) Calcule o gasto energético de uma prova de endurance (Ironman) com 1h30 de natação (met 5,8), 6h de ciclismo (met 7,65), 5h de corrida (met 11,8), para uma pessoa de 75kg.
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