ed física_7ºA_aula01meet

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Habilidades:
(EF67EF08)
(EF67EF09)
(EF67EF10)
Competências gerais: 2 e 4
Competências de Linguagens: 2 e 3
Competências da Educação Física: 2, 3 e 8
Unidade temática: Ginástica
Objeto de conhecimento: Ginástica de condicionamento físico (exercícios de resistência e flexibilidade).
Objetivos:
• Reconhecer e compreender princípios gerais do condicionamento físico e suas relações com as capacidades físicas flexibilidade e resistência.
• Experimentar, fruir e compreender os significados das capacidades físicas flexibilidade e resistência por meio de práticas de exercícios de condicionamento físico.
• Experimentar, reconhecer e interpretar as sensações corporais relacionadas à prática de exercícios físicos de flexibilidade e resistência.
• Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que contribuam para o respeito às diferenças de corpos e performances físicas, bem como o acesso e a participação de todos em atividades ligadas ao condicionamento físico e à promoção da saúde.
PROF LUCAS - ED.FÍSICA 
 
A Ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
 
Pesquise e responda em seu caderno os seguintes questionamentos: 
 
1. Como surgiu a Ginástica?
2. Quais são os seus benefícios?
3. Quais são os tipos de Ginástica?
 
Dica do professor: Vídeo produzido pela TV Escola, Série Atividade: https://youtu.be/MRsoG4c4NOw
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PRÉ-HISTÓRIA
EGITO
GRÉCIA
ID. MÉDIA 
ROMA
...3500 a.C.
... 2200 a.C
...136 a.C
...476 d.C.
... 1453
RENS/CONT
...1600/1789 até os dias atuais
EVOLUÇÃO DA GINÁSTICA
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 Pré-história: característica utilitária.
 Antiguidade (Grécia e Roma): práticas corporais - educação corporal, estética e características guerreiras.
 Idade Média: preparação militar.
 Idade Moderna: preocupação com a
educação; exercícios ao ar livre.
 Idade Contemporânea: primeiras 
sistematizações dos exercícios físicos/ginástica (métodos).
HISTÓRIA
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15 benefícios da ginástica para a saúde:
1. Reduz o peso e a gordura.
2. Melhora a força e o tônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulações.
5. Diminui a pressão arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.
8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças crônicas.
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Ginástica acrobática.
Ginástica aeróbica.
Ginástica artística.
Ginástica geral.
Ginástica rítmica.
Ginástica de trampolim. 
Hidroginástica.
Ginástica laboral.
Ginástica localizada (de academia).
Ginástica cerebral.
Alguns tipos(modalidades) de Ginástica
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A Ginástica pode ser classificada em 4 tipos de manifestações:
 
•	Ginástica de Condicionamento Físico: engloba todas as modalidades que possuem o objetivo de adquirir e manter a condição física.
•	Ginástica de Competição: reúne todas as modalidades competitivas.
•	Ginástica Fisioterapêutica e de Conscientização Corporal: são todas aquelas práticas responsáveis pela utilização do exercício físico na prevenção ou tratamento de doenças e para reabilitação de acidentados.
•	Ginástica de Demonstração: são as ginásticas que tem como finalidade a interação social e o compartilhamento do aprendizado e da evolução gímnica.
 
Pesquise e escreva em seu caderno 2 exemplos para cada manifestação ou modalidade de ginástica apresentado. 
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Atividade:
Pesquise e escreva em seu caderno, os seguintes questionamentos sobre ginástica e capacidade física.
 
A)	O que é Capacidade Física?
B)	Quais são as principais capacidades utilizadas na ginástica de condicionamento físico? 
C)	Cite 2 exemplos (esportes), para cada atividade capacitada apresentada.
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As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor.
Capacidades Físicas
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 Força: capacidade de vencer determinada resistência por meio da contração muscular.
	Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível.
	Agilidade: capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela depende da velocidade e da força.
 Velocidade: capacidade de realizar ações vigorosas em um curto intervalo de tempo.
 Resistência: capacidade de manter o esforço físico durante um longo intervalo de tempo.
 Equilíbrio: capacidade de sustentar o corpo em uma posição na qual a ação da gravidade exerce grande influência.
Tipos de capacidades físicas
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Capacidades Físicas
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Capacidades Físicas
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ATIVIDADE:
Em seu caderno, responda os seguintes questionamentos sobre ginástica e capacidade física.
 
a) O que é Flexibilidade?
b) Quais são os principais benefícios do alongamento?
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O que é um corpo flexível?
Fonte: https://br.pinterest.com/pin/442549100877588566/
http://bellymaniacas.com/wp-content/uploads/2016/03/di.gif
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Um músculo mais flexível tem, consequentemente, o potencial para se tornar um músculo mais forte. 
FLEXIBILIDADE
Fonte: https://giphy.com/gifs/funimation-goku-dbz-xUNd9Ljg37yeVcCHyE
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Alongamentos
Fonte: https://br.pinterest.com/pin/1477812358538052/
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O que é um corpo resistente?
Fonte: https://blogfocanews.files.wordpress.com/2018/11/gif1.gif?w=748
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Capacidade de manter o fôlego mesmo quando se está fazendo um grande esforço físico.
RESISTÊNCIA
Fonte: https://gifer.com/en/EJxZ
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Qual a importância da resistência corporal para quem pratica exercício físico?
Fonte: https://giphy.com/gifs/funimation-goku-dbz-xUNd9Ljg37yeVcCHyE
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Nessa atividade iremos aplicar na prática, o que foi abordado de forma teórica nas atividades anteriores.
Exercícios em casa!!!
Procedimento: Você deverá seguir as instruções do exercício em casa. Escolha um local e os materiais e equipamentos (pode ser moveis) que tem em casa mesmo.
Alonga-se! 2. O programa tem 10 sugestões de exercícios, onde você pode observar e escolher os exercícios que mais preferir; 3. Os exercícios são feitos em 30 segundos cada; 4. Serão realizadas 3 series, respeitando o intervalo entre elas; 5. O intervalo de uma série para a outra é de 2 minutos; 6. Você conhece seu corpo, faça na intensidade que aguentar ; 7. Use uma música que você gosta, para animar sua prática. 8. Se tiver dúvidas, passem-as para o seu Professor.
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Exercícios
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Exercícios
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Exercícios
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Descreva em seu caderno quais as sensações que você está sentindo depois de ter praticado os exercícios. Depois converse através de suas redes sociais com algum colega e verifique se essas sensações foram parecidas.
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REVISÃO.
Por meio dos conhecimentos obtidos na aula de hoje responda: 
1)	Como surgiu a Ginástica?
2)	Quais são os principais benefícios da prática da Ginastica?
3)	Escreva 1 exemplo para cada manifestação da modalidade Ginástica. 
Ginástica de Condicionamento Físico
Ginástica de Competição
Ginástica Fisioterapêutica
Ginástica de Demonstração
4) O que é Capacidade Física?
5) Quais são as principais capacidades utilizadas(presentes) na prática da Ginástica?
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