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“Automassagem, 
Consciência Corporal e 
Gestão do Estresse.” 
Vitória Medeiros
Terapeuta Integrativa
Massoterapia, Aromaterapia, Reiki Usui, Florais,
Acupuntura Auricular, Akabane e MS Pulso-Tornozelo
LAPICS — Laboratório de Práticas Integrativas e Complementares de Saúde
Departamento de Saúde Coletiva da UFRN
Massagem Terapêutica
● Origens históricas
● Pele, tato e funções orgânicas
● Benefícios relacionados à saúde integral
● Técnicas ocidentais e orientais de 
automassagem e suas aplicações na gestão do 
bem-estar
Origens Históricas
● Realizada de forma intuitiva pelos mamíferos, a 
massagem é uma prática de bem-estar presente 
em todas as culturas humanas
● Acredita-se que a massagem seja empregada de 
forma terapêutica há cerca de 5.000 anos, 
quando datam os primeiros registros históricos 
do Egito Antigo
REGISTROS ARQUEOLÓGICOS DO USO DA MASSAGEM 
PELA CIVILIZAÇÃO EGÍPCIA — 2.400 AC
“SHANTALA”
PRÁTICA DE 
CONEXÃO
MAMÃE-BEBÊ
ANIMAIS TAMBÉM SE BENEFICIAM DAS PRÁTICAS DE 
MASSAGEM, REALIZANDO UMA MANIPULAÇÃO 
“INSTINTIVA” DO CORPO
A Pele
● Maior órgão do corpo humano
● Principal órgão dos sentidos
● Barreira de defesa contra microorganismos 
causadores de doenças
● É responsável pela eliminação de toxinas e 
regulação térmica do corpo através da 
transpiração
Sistema Tegumentar
Epiderme
Derme
Tecido Adiposo Superficial
Fáscia Superficial
Tecido Adiposo Profundo
Fáscia Profunda
Músculo
Toque Terapêutico
● É percebido pela Epiderme, a camada superficial da 
pele 
● O ato de tocar ou percorrer a extensão da pele com as 
mãos transmite estímulos nervosos ao cérebro, 
ativando a produção de dopamina e serotonina
● O aumento das concentrações de dopamina e 
serotonina na corrente sanguínea, atuam na regulação 
das frequências cardíaca e respiração e na redução dos 
níveis de cortisol
Benefícios da Massagem
● Manejo do estresse
● Redução da Ansiedade
● Melhorias na circulação sanguínea, elasticidade na 
pele e sistema imune
● Diminuição da pressão arterial
● Alívio da tensão e dores musculares
● Alívio de dores de cabeça
● Diminuição do cansaço 
● Estimula o equilíbrio do sistema gastrointestinal 
Automassagem e 
Autogestão da Saúde
● Autonomia do indivíduo sobre os processos de 
saúde-doença e busca pelo bem-estar integral 
● Reconhecimento do corpo e desenvolvimento da 
consciência corporal
● Prevenção de novas doenças e agravo das 
patologias já existentes; Facilita o diagnóstico de 
novas doenças 
Contra-indicações
● Febres infecciosas
● Hemorragias
● Descalcificações graves (osteoporose severa)
● Flebite e Trombose
● Fraturas não solidificadas
● Feridas abertas ou queimaduras recentes
● Câncer e gravidez*: consulte seu médico
Princípios Técnicos 
● Pressão: intensidade ou força exercida sobre a pele 
durante a manipulação da área
● Direção: Sentido no qual a força é aplicada; No ocidente, 
geralmente é aplicado das extremidades corporais em 
direção ao coração
● Frequência: Relação de tempo mínimo de estímulo e 
repetições destes; Trabalharemos com a média de 01 
minuto por região
Contra-indicações
● Febres infecciosas
● Hemorragias
● Descalcificações graves (osteoporose severa)
● Flebite e Trombose
● Fraturas não solidificadas
● Câncer
● Feridas abertas ou queimaduras recentes
Não esqueça: 
Pratique o não-julgamento
em relação ao seu corpo,
respeite seus limites
físicos e energéticos,
acolha as emoções
que possam surgir;
Este é um 
processo terapêutico
de autoconhecimento
Técnicas de Massagem e 
Harmonização Energética
Estímulos simples, que levam em média 10 minutos e podem 
ser praticados diariamente ou conforme necessidade. A ideia 
aqui é movimentar tecido e energia da maior quantidade de 
áreas possíveis, de forma intuitiva a prática.
● Alisamento ou deslizamento corporal com ajuda de veículo: 
óleos ou cremes*
● Jin Shin Jyutsu, Arte de harmonização energética
*Relaxamento e alisamento executados em classe
Trilhos Anatômicos - Fáscia
Jin Shin Jyutsu
Harmonizando mente, corpo e espírito através das mãos
Jin Shin Jyutsu
● Japão, 1940. Mestre Jiro Murai
Ao receber diagnóstico de uma doença incapacitante, 
Murai resolveu seguir os passos de antigos sábios que 
meditavam enquanto seguravam os dedos (mudras). 
Após recuperar-se, ele dicou-se ao desenvolvimento da 
arte terapêutica Jin Shin Jyutsu.
Jin Shin Jyutsu
● Propõe harmonizar as emoções e o fluxo de energia vital 
(Qi), através do contato das mãos com pontos onde 
esta energia flui mais intensamente. 
Os estímulos sensoriais aliados à respiração desfazem 
os desconfortos emocionais e físicos;
● Para praticar, segure o dedo desejado, sem apertar, 
por aproximadamente 2 minutos, ou até sentir uma leve 
pulsação. Procure manter seus ombros relaxados, 
inspirar e expirar lentamente. 
Dedo Polegar
Baço-Pâncreas e Estômago
● Melhora os pensamentos e emoções como 
preocupação, obsessão, ansiedade, depressão;
● Melhora na digestão tanto de alimentos, como ideias 
e pensamentos;
● Auxilia no sono e nas ruminações mentais;
● Beneficia o estômago, pâncreas e baço;
● Bloqueia a dor de cabeça quando ainda está no início.
Dedo Indicador
Rim e Bexiga
● Dissolve o medo e a insegurança, dando mais espaço 
para haja confiança e harmonia;
● Fortalece o desejo pela vida e harmoniza a 
circulação dos fluidos corporais; 
● Beneficia o rim, a bexiga e evita dores nas costas.
Dedo Médio
Fígado e Vesícula Biliar
● Elimina raivas e frustrações, dando espaço para a 
compaixão e lucidez mental, regulando toda a 
harmonia interior do corpo;
● Beneficia o fígado e a vesícula biliar;
● Também melhora a visão e elimina a fadiga.
Dedo Anelar
Pulmão e Intestino Grosso
● Ajuda a desapegar do passado e memórias dolorosas 
para dar espaço ao novo, além de trazer vitalidade e 
energia ao corpo;
● Promove a alegria e a esperança, afastando a 
negatividade;
● Beneficia os pulmões, o intestino grosso, harmoniza 
a respiração e elimina o desconforto no ouvido.
Dedo Mínimo
Coração e Intestino Delgado
● Harmoniza a euforia e ajuda em estados em que 
desejamos muito algo ou alguma coisa e gastamos 
muita energia pensando ou fazendo isto.
● Dissipa vaidades, julgamentos e comparações. Por 
outro lado, aumenta a autoestima, harmonizando o 
sistema esquelético;
● Evita dores de garganta quando estão no início;
● Beneficia o coração e o intestino delgado.
Centro da Mão
centro da palma da mão
Plexo Solar, Essência
● Harmoniza corpo, mente e espírito, dando uma 
sensação de paz profunda;
● Elimina o desânimo;
● Beneficia o diafragma e reorganiza o fluxo energético 
pelo corpo.
HO'OPONOPONO
“SINTO MUITO
 ME PERDOE
 EU TE AMO
 SOU GRATO!”
Dúvidas e informações sobre o conteúdo:
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