Questionário unidade 3, Gestão e tendência em academias

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· Pergunta 1
	· 
	
	
	A questão do posicionamento do professor de ginástica em aulas coletivas é vista com pouca importância para muitos profissionais da área, uns por achar que é pouco relevante, outros por simplesmente ignorar esse aspecto que pode, em muitos casos, ser um fator diferencial entre o quadro de funcionários da academia. Marque a alternativa que mais complete uma correta postura do professor em uma sala de aulas coletivas.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando na correção e manter melhor contato com a sala.
	Respostas:
	a. 
Estar de costas para os alunos, principalmente no início da aula.
	
	b. 
Quando corrigir, focar a visão no aluno em questão, não se preocupando com o restante dos alunos.
	
	c. 
Utilizar a própria aula para treinar.
	
	d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando na correção e manter melhor contato com a sala.
	
	e. 
Utilizar os espelhos para fazer as correções.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: D
Comentário: ministrar as aulas coletivas de frente para seus alunos apresenta muitos benefícios como manter real contato com seus alunos e maior controle sobre a aula; também mostra ser um fator de diferencial quando comparado àquele profissional que dá aula de costas para a sala.
	
	
	
· Pergunta 2
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Algumas terminologias utilizadas pelos profissionais são esquecidas ao longo do tempo, porém é importante que se saiba o significado desses conceitos, principalmente na atual realidade de saúde populacional em que vivemos. Quando falamos de Atividade Física (AF) e Exercícios Físicos (EF), popularmente essas palavras são utilizadas como sinônimos. Abaixo, marque a alternativa que melhor se relacione com o conceito dessas palavras.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir andando ao mercado) e EF está relacionado a gestos programados de acordo com a modalidade escolhida (por exemplo, fazer uma aula de musculação).
	Respostas:
	a. 
AF se refere a algo prescrito e elaborado, e EF se refere a qualquer gesto que provoque aumento do gasto energético.
	
	b. 
EF se refere a gestos não planejados, e o conceito de AF é baseado em gestos que provoquem algum gasto de energia.
	
	c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir andando ao mercado) e EF está relacionado a gestos programados de acordo com a modalidade escolhida (por exemplo, fazer uma aula de musculação).
	
	d. 
Os EF e as AF não apresentam nenhuma elaboração na execução de gestos.
	
	e. 
No dia a dia executamos frequentemente EF, por exemplo, subir de escadas em vez de elevador, levar o cachorro para passear.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: C
Comentário: AF refere-se a qualquer gesto que aumente o gasto energético (levar o cachorro para passear, subir de escadas em vez de elevador etc.) e EF se refere às ações de movimentos controlados, elaborados (qualquer prática de ginástica, por exemplo).
	
	
	
· Pergunta 3
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita constante movimentação dos músculos dos membros inferiores e, muitas vezes, também dos superiores (CONTI, 1999) e parece ser uma boa forma de melhorar a capacidade aeróbia (VELASQUES & WILMORE, 1992; MARTINOVIC et al., 2000). 
Nesse trecho, vemos uma importante contribuição da modalidade da aula de step para um fortalecimento dos MMII. Então, podemos concluir que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de uma grande hipertrofia dos MMII.
	Respostas:
	a. 
É uma atividade extremamente anaeróbia, por isso a pessoa com o objetivo de hipertrofia muscular deve priorizá-la.
	
	b. 
É uma modalidade que contribui para a resistência muscular dos MMII, porém não tem esse objetivo como sendo principal.
	
	c. 
É uma atividade que, além dos efeitos aeróbios, também possui de forma primária efeitos hipertróficos dos MMII e MMSS.
	
	d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de uma grande hipertrofia dos MMII.
	
	e. 
A indicação da modalidade para um aluno avançado da prática de, pelo menos, três vezes por semana contribuirá em ganhos significativos da massa muscular nos MMII.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: D
Comentário: o principal objetivo de uma aula de step é o condicionamento cardiovascular (trabalho aeróbio).
	
	
	
· Pergunta 4
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	As academias de ginástica, ao optarem por um modelo de gestão, podem correr alguns riscos. Os modelos fitness e wellness propõem certos objetivos. O modelo fitness está fortemente relacionado aos objetivos estéticos, enquanto que o modelo wellness está ligado às questões voltadas ao bem-estar. Supondo que não haja equilíbrio na escolha entre esses dois modelos e a academia opte por um modelo fitness, qual seria o risco dessa escolha? Marque a alternativa que melhor responda essa pergunta.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que buscam o lazer e maior socialização.
	Respostas:
	a. 
Ocorrerá grande entrada de alunos, pois os fatores estéticos fazem parte dos atuais objetivos de clientes da academia.
	
	b. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que buscam objetivos voltados à saúde.
	
	c. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que buscam o lazer e maior socialização.
	
	d. 
Muitos dos clientes que buscam objetivos estéticos podem não alcançar esses objetivos.
	
	e. 
Não haverá riscos, pois os fatores estéticos podem ser alcançados por todos.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: C
Comentário: os estudos mostram que a cada 10 alunos, apenas 1 ou 2 alcançam os objetivos estéticos almejados, podendo gerar falta de estímulo para continuar a praticar.
	
	
	
· Pergunta 5
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Com o desenvolvimento dos centros de treinamento, vindo a se chamar de academias de ginástica, a cada década surgiram referências que marcaram sua época e ficaram registrados na história. Marque a alternativa que represente corretamente uma dessas referências.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe e desce uma plataforma, e os treinamentos personalizados marcaram essa década.
	Respostas:
	a. 
A década de 1980 foi marcada com o aparecimento da prática de cooper, uma forma de medir o condicionamento cardiovascular.
	
	b. 
A década de 1990 foi marcada pelo aparecimento das aulas de aeróbica, visto que as aulas de step provocavam grande número de lesões e foram decaindo.
	
	c. 
Na década de 1980 surgiu o treinamento personalizado, chamado de personal trainer.
	
	d. 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe e desce uma plataforma, e os treinamentos personalizados marcaram essa década.
	
	e. 
Nos anos 1970 surgiram as aulas pré-coreografadas e as aulas de bike indoor.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: D
Comentário: com a queda das aulas de aeróbica, devido a vários relatos de lesões, o step em aulas coletivas e o treinamento personalizado surgiram na década de 1990.
	
	
	
· Pergunta 6
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Na mídia, o surgimento de diversos programas sobre “qualidade de vida” impulsiona a população a buscar nas academias esse quesito. Como uma forma estratégica em se entender e gerenciar o bem-estar das pessoas, foi criado e publicado o “Pentáculo do bem-estar”. Essa estratégia ajuda a academia a centralizar a filosofia da empresa no bem-estar e é representada por uma estrela de cinco pontas. Marque abaixo a alternativa que melhor conceitue o Pentáculo do bem-estar.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Atividade física, nutrição, controle do estresse, comportamento preventivo e relacionamentos interpessoais.
	Respostas:
	a. 
Estética, lazer, qualidade de vida, prevenção e maior socialização.
	
	b.Atividade física, nutrição, controle do estresse, comportamento preventivo e relacionamentos interpessoais.
	
	c. 
Cuidados à saúde, controle preventivo, fatores estéticos, fatores psicossociais e atividade física.
	
	d. 
Relacionamentos pessoais, nutrição, fatores estéticos, atividade física e controle do estresse.
	
	e. 
Nutrição, cuidados quadros agudos, fatores estéticos, controle do estresse e atividade física.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: B
Comentário: os fatores relacionados ao “Pentáculo do bem-estar” não apresentam questões voltadas para a estética nem a cuidados secundários de saúde.
	
	
	
· Pergunta 7
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	No fim da década de 1980 começam a surgir novas propostas em se gerir uma academia de ginástica devido às grandes transformações em sala de aula e também mudanças de objetivos dos clientes. Entre os novos objetivos, destacamos:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma socialização e lazer.
	Respostas:
	a. 
Esporte, conquista de medalhas, saúde, bem-estar e lazer.
	
	b. 
Recreação, jogos, lazer, esporte e conquista de medalhas.
	
	c. 
Recreação, jogos, saúde e lazer.
	
	d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma socialização e lazer.
	
	e. 
Reabilitação de quadros agudos, estética, lazer e diversão.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: D
Comentário: fatores estéticos, saúde e socialização (lazer) são os objetivos que buscam os novos frequentadores das academias. Outros objetivos como reabilitação, esporte e conquista de medalhas até podem contribuir, porém não podemos colocar como objetivos para quem pratica em uma academia de ginástica.
	
	
	
· Pergunta 8
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	O número de academias de ginástica aumenta a cada ano. Suas estruturas, objetivos, perfil de alunos, entre outros fatores, sofreram grandes mudanças. Antigamente, os chamados centros de treinamento apresentavam certas características. Abaixo, marque a alternativa correspondente às características desses centros de treinamento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses centros de treinamento, em que praticamente o que se praticava era o levantamento de pesos, chamado de halterofilismo.
	Respostas:
	a. 
Os centros de treinamento eram frequentados exclusivamente pelas mulheres com objetivos estéticos.
	
	b. 
As aulas de ginástica da época apresentavam diversas práticas de exercícios, equipamentos e modalidades de aulas.
	
	c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses centros de treinamento, em que praticamente o que se praticava era o levantamento de pesos, chamado de halterofilismo.
	
	d. 
Homens e mulheres frequentavam esses centros de treinamento e suas práticas eram, basicamente, o levantamento de peso.
	
	e. 
Os centros de treinamento ofereciam exclusivamente aulas de ginástica e seu público era dividido entre os homens e as mulheres.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: C
Comentário: as mulheres, nessa época, não praticavam o halterofilismo. Esses centros de treinamento que ofertavam quase que exclusivamente essa modalidade era frequentada pelos homens.
	
	
	
· Pergunta 9
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Pilates é um método de condicionamento que apresenta perfeita coordenação entre corpo físico, mente e espírito. O nome da modalidade, inicialmente chamada de contrologia, é em homenagem ao seu criador Joseph Humbertus Pilates. Entre os vários benefícios atribuídos por sua prática, existem duas que o praticante de Pilates não consegue obter, que são:
I – Melhora postural em quadros crônicos.
II – Ganhos expressivos de massa muscular.
III – Fortalecimento de MMSS e dos MMII por meio de contrações isométricas e movimentações vigorosas.
IV – Altos ganhos da aptidão cardiovascular.
V – Melhoras do equilíbrio e aumento de consciência corporal.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
II e IV.
	Respostas:
	a. 
I e IV.
	
	b. 
I e II.
	
	c. 
II e IV.
	
	d. 
III e IV.
	
	e. 
Apenas a alternativa V.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: C
Comentário: o método Pilates é uma prática de resistência anaeróbia. Assim não apresenta objetivos de grandes aumentos no volume de massa muscular, nem grandes ganhos de trabalhos cardiovasculares.
	
	
	
· Pergunta 10
0,4 em 0,4 pontos
	
	
	
	Ética é um código de conduta social que visa ao bem. Para o segmento de academia de ginástica, existem algumas normas éticas que colaboram para um convívio pacífico entre frequentadores e funcionários que são fundamentais. Abaixo marque a alternativa incorreta, relacionada à conduta comportamental ética pelos usuários de academia de ginástica.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar muito, deixando o equipamento com suor.
	Respostas:
	a. 
Guardar as anilhas e os pesos após o uso.
	
	b. 
Fazer revezamento do equipamento sem “alugá-lo”.
	
	c. 
Cumprimentar as pessoas, não necessariamente parar para conversar.
	
	d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar muito, deixando o equipamento com suor.
	
	e. 
Não vender bebidas alcoólicas e anabolizantes.
	Feedback da resposta:
	Alternativa: D
Comentário: deixar equipamentos suados é um comportamento inadequado para quem frequenta academias de ginástica, principalmente para as pessoas que transpiram muito.