Síndrome de Burnout: Prevenção e Intervenção no Ambiente de Trabalho

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Proposta de Redação 
 
A partir da leitura dos textos motivadores e com base nos conhecimentos construídos 
ao longo de sua formação, redija texto dissertativo-argumentativo em modalidade 
escrita formal da língua portuguesa sobre o tema “Síndrome de Burnout: o 
esgotamento físico e mental ligado à vida profissional”, apresentando proposta 
de intervenção que respeite os direitos humanos. Selecione, organize e relacione, de 
forma coerente e coesa, argumentos e fatos para defesa de seu ponto de vista. 
 
TEXTO I 
 
 
Disponível em: http://www.ivoviuauva.com.br/tag/workaholic/ 
 
TEXTO II 
 
Esgotamento profissional 
Autocuidado pode combater a síndrome de Burnout, doença causada pelo excesso de trabalho 
que pode gerar até depressão 
Acordar, ir ao trabalho, voltar para casa, dormir. Esse é o resumo da rotina da grande maioria das 
pessoas que direcionam toda a energia para o trabalho. O objetivo é aumentar a produtividade e 
ascender economicamente. Mas, o excesso pode trazer prejuízos físicos e psicológicos. O 
distúrbio causado pelo esgotamento profissional é conhecido como síndrome de Burnout. Cerca 
de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem da síndrome, de acordo com a International Stress 
http://www.ivoviuauva.com.br/tag/workaholic/
 
Management Association (ISMA). Trata-se de um problema comum no mercado de trabalho 
competitivo, uma vez que profissionais atuam sob grande pressão para superar as expectativas do 
contratante. Assim, a autocobrança e a carga de trabalho extrapolada são frequentes. Os sintomas 
incluem insônia, dor de cabeça, esgotamento físico e mental, pressão alta, podendo acarretar até 
em depressão. A síndrome de Burnout prejudica não apenas o âmbito profissional, mas todas as 
outras áreas da vida. Por isso, o melhor remédio para combater a doença reconhecida pela 
Organização Mundial da Saúde (OMS), é a prevenção, ou seja, abrir um espaço, em meio à rotina, 
para desacelerar. 
Autocuidado 
“Até que ponto a vida profissional está consumindo a vida pessoal?”, questionou a terapeuta 
Stéphanie Brasil. “Para se sair bem no trabalho e nas outras esferas da vida, é preciso equilíbrio. 
Por isso, dedicar um momento do dia ao autocuidado é primordial para a saúde mental”, 
completou. A especialista explicou que muitas pessoas relacionam o autocuidado com a saúde 
física, mas se esquecem da mente. “Ter um corpo bonito de nada adianta se a mente não está bem. 
Corpo e mente estão em total sintonia, por isso um reflete a situação do outro”. Em outras 
palavras: o pessoal e o profissional são dois lados de uma mesma moeda, por isso é preciso haver 
equilíbrio. Ter um tempo dedicado a si próprio garante mais qualidade de vida e bem-estar, fatores 
que refletirão diretamente no desempenho profissional. Além do mais, o autocuidado é um forte 
aliado para evitar a síndrome de Burnout. 
 
Disponível em: https://www.folhavitoria.com.br/saude/noticia/03/2020/esgotamento-profissional-voce-
passa-por-isso (Adaptado) 
 
 
TEXTO III 
 
Como o meio digital tem agravado a Síndrome de Burnout? 
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a Síndrome de Burnout afeta cerca de 
33 milhões de brasileiros. Também conhecida como Síndrome de Esgotamento Profissional, a 
doença vem ganhando destaque nos últimos anos. 
Segundo a Ana Carolina Souza, sócia da Nêmesis, empresa que oferece assessoria e educação 
corporativa na área de Neurociência Organizacional, a tecnologia pode representar um perigoso 
sinônimo de pressão emocional, o que pode contribuir com a doença, "A tecnologia certamente 
traz muitos benefícios para o nosso dia-a-dia, porém, é preciso aprender a utilizá-la de forma 
estratégica", diz. 
A especialista explica que diversidade de canais de comunicação disponíveis hoje pode levar a 
uma sensação de sobrecarga sobre o colaborador, por exemplo quando a pessoa recebe mensagens 
ou cobranças através de e-mail, mensagens, aplicativos e muitas vezes também através de contato 
telefônico. "Isso pode gerar dificuldade de alinhamento de prioridades, excesso de cobrança, erros 
de comunicação, dentre outros problemas", afirma. 
Além disso, a praticidade da tecnologia, associada a uma pressão cada vez maior por tempo, 
também faz com que muitas vezes críticas e feedbacks sejam passados através de mensagens, o 
que pode gerar sentimentos negativos exagerados por parte de quem recebe a mensagem e, 
ainda, a percepção de maior distanciamento e frieza por parte dos gestores ou mesmo da 
empresa. 
Nessa mesma linha, a neurocientista esclarece que tecnologia é importante por permitir que 
tenhamos cada vez mais autonomia, porém, ao mesmo tempo, quando não sabemos organizar as 
atividades profissionais também pode gerar a sensação de que estamos trabalhando 24h/dia, ou 
mesmo favorecer culturas que considerem que as pessoas devem estar disponíveis e acessíveis 
para o trabalho constantemente, uma vez que podem responder e-mails e mensagens facilmente 
do seu celular. "Isso traz um excesso de carga horária, mesmo quando a pessoa está fora do 
escritório, o que associado às cobranças e pressão pode piorar ou favorecer um quadro de 
Burnout.", ressalta. 
https://www.folhavitoria.com.br/saude/noticia/03/2020/esgotamento-profissional-voce-passa-por-isso
https://www.folhavitoria.com.br/saude/noticia/03/2020/esgotamento-profissional-voce-passa-por-isso
 
Empresas devem ser mais empáticas 
Para Ana Carolina, o controle do estresse e o exercício saudável da liderança são aspectos 
fundamentais para ajudar a evitar que tais quadros ocorram, já que uma vez instaurado, o Burnout 
traz prejuízos importantes para saúde do indivíduo e impacta diretamente a produtividade das 
equipes. "É saudável que os gestores tenham conhecimento do fenômeno e estejam 
constantemente atentos aos seus colaboradores como uma forma de prevenção. Ao perceber que 
algum dos colaboradores pode estar sob grande pressão, sobrecarregado, ou desenvolvendo uma 
possível frustração associada ao trabalho, deve-se buscar formas de reverter o cenário e assim 
evitar um desgaste maior, e possível desenvolvimento de Burnout", recomenda. 
Nesse contexto, o exercício da empatia pode ser uma forma muito eficiente de leitura dos 
colaboradores, permitindo uma maior sensibilidade na hora de direcionar suas atividades e dar 
retorno sobre seu desempenho. 
"A empatia é uma habilidade fundamental para uma comunicação e liderança mais eficientes e 
há diferentes formas de exercitá-las. Uma delas seria dar atenção às pessoas. Quando conversar 
com elas, faça contato visual e ouça atentamente ao que dizem. Exercitar o que chamamos de 
“escuta ativa”, quando ouvimos o que o outro está dizendo, inibindo nossos julgamentos e 
pensamentos para que de fato seja possível compreender a perspectiva e os sentimentos da pessoa 
que fala", sugere. 
 
Disponível em: https://cio.com.br/como-o-meio-digital-tem-agravado-a-sindrome-de-burnout/ 
 
 
https://cio.com.br/como-o-meio-digital-tem-agravado-a-sindrome-de-burnout/