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Aula 09 (Prof.
Jonathan Roitman)
Educação Física p/ Concursos - Curso
Regular (Com Videoaulas) 2020
Autores:
Gabriel Keine Kuga, Jonathan
Ariel Roitman
Aula 09 (Prof. Jonathan
Roitman)
20 de Dezembro de 2019
80805523200 - MAYCON PASSOS SERRA
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Sumário 
Anatomia Aplicada à Educação Física, Cinesiologia e Biomecânica.............................................................. 3 
1 - Considerações Iniciais .......................................................................................................................... 3 
2 - Posição Anatômica .............................................................................................................................. 4 
3 - Planos de referência/orientação e Eixos ............................................................................................... 6 
4 - Sistema Esquelético ............................................................................................................................. 9 
4.1 - Funções do Sistema Esquelético ................................................................................................... 9 
4.2 - Classificação dos Ossos ............................................................................................................... 12 
4.3 - Articulações ................................................................................................................................. 14 
5 - Sistema Muscular ............................................................................................................................... 23 
5.1 - Funções do Sistema Muscular ..................................................................................................... 23 
5.2 - Classificação dos Músculos .......................................................................................................... 25 
5.3 - Principais músculos e suas ações ................................................................................................. 27 
6 - Tópicos Específicos em Biomecânica ................................................................................................. 43 
6.1 - Formas de Movimento ................................................................................................................ 44 
6.2 - Conceitos Relevantes .................................................................................................................. 45 
6.3 - Cargas Mecânicas ........................................................................................................................ 47 
3 – Considerações Finais ......................................................................................................................... 47 
Questões Comentadas ............................................................................................................................... 48 
 
 
Gabriel Keine Kuga, Jonathan Ariel Roitman
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INTRODUÇÃO 
 
Olá, pessoal! Estamos juntos novamente para mais uma aula de educação física para os concursos 
de prefeituras de todo o Brasil! 
 Já estamos bem avançados no nosso curso! 
 Esta aula 09 contemplará os seguintes temas: 
 
-> ANATOMIA APLICADA À EDUCAÇÃO FÍSICA, CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA 
 
Esses são temas, de um modo geral, bastante palpáveis por fazerem parte da nossa rotina 
profissional, o que os tornam até prazerosos de estudar. 
 Sendo assim, ajeitem-se na cadeira e foco total! 
Quer falar comigo? Sem problemas! O fórum do curso está disponível, assim como meu instagram! 
 
 
 
 
 
https://www.instagram.com/profjonathanroitman/ 
 
 
 
 
Aproveito para agradecer a todos pelo carinho, lembrem-se de que seus objetivos são os meus 
objetivos! 
Boa aula a todos! 
Forte abraço! 
Profº Jonathan Ariel Roitman 
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ANATOMIA APLICADA À EDUCAÇÃO FÍSICA, CINESIOLOGIA E 
BIOMECÂNICA 
1 - Considerações Iniciais 
Não estranhem, estimados alunos, o fato de o título deste capítulo abarcar logo de cara os 3 
tópicos propostos para esta aula. Acontece que, em que pese serem diferentes disciplinas da carreira, são 
temas totalmente alinhados. Tanto para fins de execução prática do nosso trabalho quanto para fins de 
concurso. 
Por isso, trabalharemos os temas em conjunto, de forma didática, de modo que o desenrolar da 
aula visitará, na medida da sua pertinência, as 3 disciplinas aqui estudadas. Fechado? 
Se eu perguntar a vocês o que é a Cinesiologia, pretendo que me respondam, de forma objetiva, 
que é o "estudo do movimento humano". Por sua vez, a Biomecânica nada mais é do que o estudo da 
ação das forças. Que forças? Aquelas exercidas nas estruturas do nosso corpo sejam forças internas, 
produzidas pelos músculos, como externas, que atuam sobre o corpo. 
E por falar em corpo, quem nos descreve com riqueza de detalhes é a nossa querida Anatomia. 
Entendem por que está tudo relacionado? 
 
 
 
Por incrível que pareça, as bancas muitas vezes cobram a definição dessas 3 disciplinas. Quer ver? 
ANATOMIA
BIOMECÂNICACINESIOLOGIA
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(IBFC - prefeitura de vinhedo/SP - 2019) 
A _______________ é uma área da ciência que se destina a estudar o movimento, as articulações e os 
planos e eixos nos quais essas articulações se movimentam. (THOMPSON; FLOYD, 2002 apud 
BRANDÃO, 2014). 
a) anatomia 
b) fisiologia 
c) biomecânica 
d) cinesiologia 
Comentário: 
Em que pese essas áreas da ciência se interligarem, quando a banca questiona a definição daquela que 
estuda especificamente os movimentos, articulações, planos e eixos, estará se referindo à cinesiologia. 
Portanto a resposta correta é a letra D. 
2 - Posição Anatômica 
 Não podemos começar a desenvolver os raciocínios sem termos uma referência. Nós iremos 
estudar os ossos, articulações, músculos, movimentos etc. todos esses aspectos têm como base a posição 
anatômica. Ou seja, todos os termos de direção que descrevem as relações de uma parte do corpo com a 
outra são feitos tendo como referência a posição anatômica. 
 
 Quando descrevemos um movimento, estamos tomando como ponto de partida 
essa posição anatômica, posição base, padrão. Por exemplo, se eu afirmo que 
determinado músculo é o responsável por promover determinado movimento significa 
que esse movimento está saindo da posição "zero" do corpo, da posição estabelecida 
como parâmetro para tudo. 
E afinal, qual é essa posição anatômica? 
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Na posição anatômica, o corpo está ereto, os pés estão paralelos entre si pisando no chão, os 
olhos estão dirigidos para diante, e os membros superiores estão ao lado do corpo com as palmas das 
mãos voltadas para frente e os dedos apontando diretamente para baixo. 
Vamos ver uma figura: 
 
 
Imagem de domínio público. Fonte: https://svgsilh.com/pt/image/2029276.html 
Já sabendo de onde parte nossa referência, ao falarmos do corpo humano com um todo e seus 
movimentos, passemos a dividir o corpo em seus planos e eixos, que também servirão como orientação 
para o avançar da nossa aula e por vezes são objetos de questões de prova. 
 
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3 - Planos de referência/orientação e Eixos 
Pessoal, o corpo humano é dividido em planos de referência/orientação que usam como ponto de 
partida a nossa já tratada posição anatômica. 
Nós usamos essa divisão para fins de orientação dos movimentos. Vamos dar uma olhada numa 
figura que ilustra os planos. 
A letra "a" é o plano sagital e divide o corpo em duas partes: direita e esquerda. Chamo a atenção 
para um detalhe: Se a divisão, no plano sagital, for exatamente em partes iguais (como na figura), significa 
que o plano é sagital mediano, porém o plano sagital é toda divisão em duas partes direita e esquerda 
independentemente de onde seja o "corte". Já a letra "b" representa o plano frontal ou coronal, que 
divide o corpo em partes: anterior (frontal) e posterior (dorsal). Por fim, a letra "c" representa o plano 
transverso, transversal ou horizontal e divide o corpo também em duas partes: superior e inferior. 
 
 
https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=64232391 
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Para a nossa alegria, muitas questões de prova abordam puramente esses planos de orientação. 
Vamos ver uma: 
 
(FUNDEP – Prefeitura Pará De Minas/MG - 2018) 
O estudo da Cinesiologia tem como enfoque a análise dos movimentos do corpo humano sob o ponto 
de vista físico. Os movimentos acontecem em nosso corpo pela ação muscular, porém somente 
através do estudo cinesiológico são conhecidas as forças que atuam sobre nosso corpo. Os planos de 
orientação do corpo correspondem às dimensões espaciais onde se executa um movimento. 
Considerando esse contexto, o plano sagital: 
a) conhecido também como plano coronal, atravessa o corpo de um lado para outro, em um trajeto 
paralelo à sutura coronal do crânio, dividindo o corpo em duas metades, anterior e posterior. 
b) atravessa o corpo de frente pra trás, dividindo-o em duas metades iguais, direita e esquerda. 
c) recebe também o nome de horizontal; seu corte acontece na horizontal e atravessa o corpo ao meio 
dividindo-o em superior e inferior. 
d) conhecido também como axial, divide o corpo em tronco, membros inferiores e membros superiores. 
Comentário: 
A alternativa A está incorreta. Plano coronal é o mesmo que plano frontal e não sagital. Além disso, o 
plano sagital divide o corpo nas metades direita e esquerda e não anterior e posterior. 
A alternativa B está correta e é o gabarito da questão. O plano sagital, como vimos, traça uma linha que 
atravessa o corpo de frente para trás, separando-o em duas metades: direita e esquerda. A assertiva 
afirma ser essa divisão em duas partes iguais, nesse caso, está tratando do plano sagital mediano. 
A alternativa C está incorreta. O plano que também recebe o nome de horizontal é o transverso e não o 
sagital. Esse plano transverso é aquele que divide o corpo horizontalmente em metade superior e inferior. 
A alternativa D está incorreta. Axial é mais um nome dado ao plano transversal e não sagital. E essa 
divisão em tronco, membros superiores e inferiores, para fins de plano, também está incorreta. 
 Como falamos, esses planos nos orientam em relação aos movimentos que promovemos sobre 
cada um deles. Para que esses movimentos ocorram, eles perpassam por um eixo específico de cada 
plano, na realidade, o eixo está orientado perpendicularmente a eles. 
 Professor, não entendi nada! 
 A melhor forma de explicar os eixos é abandonando a formalidade dos livros e entrando num 
exemplo que eu sempre dava quando era monitor de anatomia na faculdade (que saudade!). Imaginem um 
espeto, aqueles enormes de churrasqueira que usamos para assar as carnes. Agora pensem o seguinte, se 
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os planos dividem o corpo humano em duas partes cada, o espeto (o eixo) é aquele que une essas partes 
novamente. 
 Se o plano sagital divide o corpo em duas partes: direita e esquerda, para juntar essas partes eu 
preciso enfiar o espeto como? De forma látero-lateral, certo? Logo, o eixo do plano sagital é chamado de 
látero-lateral. 
 Se o plano frontal divide o corpo em frontal e dorsal, para unir novamente essas partes eu preciso 
espetar na direção ântero-posterior, não é verdade? Então já temos o eixo do plano frontal: ântero-
posterior. 
 E o mais fácil de lembrar, caso eu divida o corpo no plano transverso, produzindo uma parte 
superior e outra inferior, para unir essas partes o eixo será longitudinal ou crânio-caudal. 
 Vamos usar desenhos para tentarmos ilustrar. 
No primeiro caso temos a separação em direita e esquerda, logo, o plano sagital. Percebam que, 
para unir essas partes, eu teria que enfiar o espeto (eixo) de forma lateral (látero-lateral). No segundo 
desenho, temos a separação em anterior e posterior, logo é o plano frontal. Para unir as partes novamente 
(eixo) temos que inserir o espeto de forma ântero-posterior. Por fim, na terceira figura temos a divisão em 
superior e inferior (plano transverso), para unir as partes o posicionamento deverá ser longitudinal ou 
crânio-caudal. 
 
 
 
 
 
 
 Plano Sagital Plano Frontal Plano Transverso 
 Eixo Látero-lateral Eixo Ântero-posterior Eixo Longitudinal 
 
Esses planos e eixos precisam estar muito claros na cabeça de vocês, pois é objeto de prova 
constantemente. 
Vamos ver uma questão que fala dos eixos. 
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(APRENDER.COM - Prefeitura de capinzal/SC - 2019) 
Analise o trecho e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna: “O plano transverso ou 
horizontal divide o corpo criando as metades superior e inferior. Os movimentos que ocorrem nesse 
plano são, basicamente, rotações em torno de um eixo _______________”. 
a) Mediolateral. 
b) Longitudinal. 
c) Anteroposterior. 
d) Sagital. 
Comentário: 
Se o plano transverso divide o corpo em parte superior e inferior, para unir essas partes novamente 
precisamos enfiar o espeto da direção crânio-caudal ou longitudinal. Sendo assim, a alternativa B está 
correta e é o gabarito da questão. 
 O próximo passo, para fecharmos os raciocínios em torno dos planos e eixos é entendermos os 
movimentos em si, ou seja, quais são os movimentos que ocorrem em cada plano. 
Falar sobre isso de forma isolada seria contraproducente, sobretudo pela proposta da aula. Então 
nós faremos o seguinte: vamos entrar no sistema esquelético, passaremos pelas articulações e depois 
entraremos no sistema muscular. A partir daí, já tendo os conhecimentos necessários, falaremos dos 
principais movimentos articulares e os músculos envolvidos. 
Quando chegarmos lá, os planos e eixos farão muito mais sentido e uniremos todas as informações 
tratadas ao longo da aula culminando naquela boa bateria de exercícios para consolidarmos o 
aprendizado. Fechado? 
4 - Sistema Esquelético 
4.1 - Funções do Sistema Esquelético 
O esqueleto humano é composto por mais ou menos 206 ossos que se interligam para formar um 
forte e flexível arcabouço do corpo. E esse sistema possui diversas funções. Vamos ver quais são? 
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Sustentação - São os ossos que suportam os músculos e órgãos, é através dessa carcaça de ossos 
que todos esses músculos e órgãos são fixados. 
Proteção - Percebam que os ossos envolvem partes vitais do nosso corpo. O crânio, por exemplo, 
protege o cérebro, a coluna vertebral protege a medula espinhal etc. 
Movimentos - Como os músculos se inserem nos ossos, eles os usam como alavancas quando se 
contraem, é justamente aí que ocorre o movimento. 
Hematopoiese - É o processo formador de células sanguíneas e ocorre na medula óssea 
vermelha, que se localiza dentro de alguns ossos. 
Armazenamento de gordura - Os lipídios são armazenados no tecido adiposo no interior de 
alguns ossos. São conhecidos como medula óssea amarela. 
Armazenamento de minerais - Os ossos armazenam cálcio e fósforo que representam dois terços 
do peso do osso e dão a ele sua dureza e força. Magnésio, sódio, flúor e estrôncio também são 
armazenados, em quantidades menores nos ossos. 
 
 
 
 
Funções do Sistema Esquelético
Sustentação Proteção Movimento Hematopoiese
Armazenamento 
de Gordura
Armazenamento 
de Minerais
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(ADM & TEC - prefeitura de Rio Largo/AL - 2019) 
Julgue a afirmativa abaixo: 
Prover a sustentação do organismo e a proteção de estruturas vitais, como o coração, os pulmões e o 
cérebro, são as únicas funções do sistema esquelético. 
Comentário: 
Além de prover sustentação e proteção, o esqueleto também tem a função do movimento, da 
hematopoiese e o armazenamento de gordura e minerais. Por isso, a assertiva está incorreta. 
 O sistema esquelético é dividido em duas partes: 
 Esqueleto Axial 
 
 Esqueleto Apendicular 
 O esqueleto Axial são os ossos que fazem parte do eixo do corpo, basicamente são aqueles que 
promovem a proteção que vimos anteriormente. Então seriam o crânio, a coluna vertebral e a caixa 
torácica. 
 Já o esqueleto Apendicular é composto basicamente pelos ossos dos membros superiores e 
inferiores. Ou seja, os ossos do braço, do antebraço, da mão, do quadril, das coxas e das pernas e dos pés. 
Em geral, são os que promovem a função de movimento. 
 A união entre os esqueletos axial e apendicular se dá através dos chamados cíngulo do membro 
superior e cíngulo do membro inferior. 
O cíngulo do membro superior é composto pelas escápulas e as clavículas (esqueleto apendicular) 
e o esterno (esqueleto axial). 
No caso do cíngulo do membro inferior, os ossos do quadril são a parte do esqueleto apendicular 
que se une ao sacro, que é o componente axial. 
Vejam, na imagem abaixo, o que está cinza é o esqueleto apendicular enquanto que o que está 
preto e branco é o esqueleto axial. 
Podemos ver também a união da escápula, clavícula e o esterno, formando o cíngulo do membro 
superior e os ossos do quadril com o sacro, formando o cíngulo do membro inferior. 
 
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https://pixabay.com/pt/vectors/esqueleto-humano-diagrama-rotulados-41513/ 
4.2 - Classificação dos Ossos 
 Existem algumas formas de classificarmos os ossos, já vimos os ossos axiais e apendiculares, por 
exemplo. Porém precisamos enfrentar uma classificação muito comum que é a que divide os ossos de 
acordo com a sua forma. Vamos lá! 
 Ossos longos: são os ossos que apresentam um comprimento maior que a largura e a espessura. 
Em geral fazem parte do esqueleto apendicular. São exemplos o fêmur, o úmero e a tíbia. Sobre os 
ossos longos, precisamos aprofundar um pouquinho. 
 
Os ossos longos apresentam duas extremidades chamadas de epífise e seu corpo (eixo principal) 
que é chamado de diáfise. Entre a epífise e a diáfise, temos a zona de crescimento, que é chamada de 
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metáfise. Por dentro, esses ossos possuem uma cavidade chamada de canal medular (onde temos a 
medula óssea) e é por isso que esses ossos também são chamados de tubulares. 
 Ossos curtos: os ossos curtos apresentam as três dimensões - largura, espessura e comprimento 
- similares. A forma deles se aproxima de um cubo. Estão localizados no punho (carpo) e tornozelo 
(tarso). 
 
 Ossos planos ou laminares: são aqueles em que a largura e comprimento são equivalentes e 
maiores que a espessura. Os ossos do crânio e a escápula são bons exemplos. 
 
 Ossos irregulares: neste caso são ossos cuja forma é um tanto complexa, não havendo 
correspondência com forma geométrica alguma. As vértebras são excelentes exemplos. 
 
(ADM & TEC - prefeitura de Rio Largo/AL - 2019) 
Julgue o item a seguir: 
A epífise é a parte interior do osso, composta por uma grande quantidade de tecido adiposo e neurônios. 
Comentário: 
A epífise é a extremidade do osso longo. A parte interna do osso longo é a cavidade medular, que é 
revestida com uma fina camada de tecido conjuntivo chamada de endósteo. Sendo assim, a afirmação 
está incorreta. 
Para não deixarmos ponta solta, saibam que existem duas outras classificações importantes: 
- Ossos pneumáticos: esses ossos apresentam cavidades revestidas de mucosas e contêm ar. 
Essas cavidades são chamadas de seios e esses ossos estão alocados no crânio. Sabe quando você tem 
aquela sinusite que dói pacas ali na testa? Então, sinusite nada mais é do que a inflamação do seio. 
- Ossos sesamóides: neste caso o grande exemplo é a patela. A característica desses ossos é o 
crescimento dentro de tendões, por exemplo. São os chamados ossos intertendíneos. A patela, como 
falamos, está inserida no "meio" do tendão patelar. 
Vistas as classificações, quais são, afinal, os ossos do nosso sistema esquelético? Pessoal, conforme 
vimos, são mais de 200 ossos no nosso esqueleto. Nós vamos atacar aqueles que são de fato cobrados em 
prova seja de forma direta - por exemplo, quando a banca pergunta sobre o nome e localização de algum 
osso - ou de forma indireta - quando precisamos saber, por exemplo, onde ocorre determinado 
movimento. 
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Pessoal, temos muitos outros ossos obviamente importantes no corpo humano, mas não se 
preocupem com isso agora. Eu preciso que vocês saibam esses principais. Nós veremos agora as 
articulações do esqueleto e depois disso daremos nome a algumas. Desse modo, poderemos começar a 
estudar os movimentos articulares. 
4.3 - Articulações 
 Quando um osso se liga a outro, temos uma articulação ou juntura. São elas que permitem que 
ocorram os movimentos. 
É notório que nosso corpo se movimenta de diversas maneiras e cada junção permite determinada 
amplitude de movimento. Pensem na articulação do punho, se você tentar movê-la vai perceber que 
consegue fazer um movimento bastante restrito com a mão, certo? Agora mova a articulação do ombro, 
olha como temos uma amplitude de movimento enorme. É graças a ela que conseguimos bater palmas 
em cima da cabeça curtindo aquele show de rock ou seja lá o que você goste rs. 
 Assim como os ossos, as articulações também possuem uma classificação. Vamos ver quais são? 
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 Articulações Fibrosas 
 
 Articulações Cartilaginosas 
 
 Articulações Sinoviais 
As articulações Fibrosas são aquelas unidas por tecido conjuntivo fibroso. São junturas com muito 
pouca mobilidade. Existem 3 tipos: Suturas, Sindesmoses e Gonfoses. Não precisamos aprofundar aqui, 
pois o foco das bancas é o movimento e como essas articulações quase não os promovem... 
As articulações Cartilaginosas, como o nome já diz, são unidas por cartilagem. Também 
promovem pouco movimento. Os 2 tipos são: Sínfises e Sincondroses. 
Já as articulações Sinoviais são as que mais nos interessam. Nestas junções já temos muito mais 
movimento. Aqui temos uma cápsula articular contendo líquido sinovial dentro dela (cavidade articular), 
que serve para lubrificar a articulação e permitir o deslizamento dos ossos. Nessas articulações, os ossos 
são cobertos por uma cartilagem. As articulações sinoviais também são divididas em tipos. Mas agora 
vamos precisar aprofundar um pouquinho mais o assunto. 
 
 As articulações sinoviais são dos tipos: 
 Plana - Permitem movimento de deslizamento, as superfícies articulares são basicamente 
planas. As articulações nos ossos do carpo e do tarso são exemplos. 
 
 Gínglimo - Chamada de dobradiça, permitem movimento em apenas um plano. São exemplos a 
articulação do joelho e do cotovelo (úmero-ulnar). 
 
 Trocóidea - Se resume ao movimento de rotação em um eixo (pivô). A articulação rádio-ulnar, 
no cotovelo e a do atlas e áxis (que permite a cabeça girar) são dois exemplos. 
 
 Condilar (elipsóidea) - São articulações biaxiais, ou seja, permitem movimento em duas 
direções. A articulação do punho é um bom exemplo. 
 
 Selar - É um tipo de articulação parecida com a condilar, porém permite amplitude maior de 
movimento. O exemplo é a articulação carpometacarpal do polegar. 
 
 Esferóidea - Articulação multiaxial, permite amplos movimentos. A articulação do ombro e do 
quadril são os principais exemplos. 
 
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Antes de passarmos aos movimentos do corpo, existe outra classificação das articulações que é 
quanto à função. Basicamente divide as articulações em: imóveis, ligeiramente móveis e livremente 
móveis. 
 
 Sinartroses -> imóveis 
 Anfiartroses -> ligeiramente móveis 
 Diartroses -> livremente móveis 
4.3.1 - Principais Movimentos do Corpo 
 Nossa última etapa antes de trabalharmos as principais articulações do nosso corpo e os músculos 
responsáveis por movimentá-las é entendermos um pouco mais em detalhes quais são os movimentos 
que nosso corpo tem a capacidade de promover. Veremos aqui os mais importantes, são aqueles que mais 
caem em provas de concursos públicos. Isso aqui tem de estar no nosso sangue, pessoal, praticamente no 
automático. 
1. Movimentos Angulares: os movimentos angulares são aqueles que aumentam ou diminuem o 
ângulo da articulação produzido pelos ossos que se articulam. Os grandes exemplos são a flexão e a 
extensão. Quando ocorre a diminuição do ângulo entre dois ossos temos a flexão e quando há um 
aumento desse ângulo temos a extensão. Esses dois movimentos ocorrem no plano sagital -> eixo 
látero-lateral. Um exemplo de articulação que promove esse movimento é a articulação do cotovelo. 
Vamos ver uma figura: 
 
 
2. Adução e Abdução: existem autores que colocam esses movimentos como angulares, também. 
Mas nós vamos separar simplesmente por que esses movimentos ocorrem num plano e eixo diferente da 
flexão e extensão. A abdução é o movimento que afasta o membro da linha média do corpo, ou seja, do 
plano mediano. Lembrem de "abridução" rs. Já a adução é o movimento oposto, é aquele em que 
aproximamos o membro da linha média do corpo. Muito comum fazermos esse movimento com a 
articulação do ombro, quando imitamos o cristo redentor, ao abrirmos os braços fazemos uma abdução, e 
quando voltamos à posição original temos uma adução. Esses movimentos ocorrem no plano frontal -> 
eixo ântero-posterior. 
 
Uma figura para ilustrar: 
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3. Movimentos circulares: são os movimentos de rotação e circundução. Na rotação, o segmento 
gira em torno de um eixo longitudinal sendo a rotação medial - quando rodamos em direção á linha 
média do corpo e rotação lateral - quando giramos no sentido oposto. 
 
 No caso da rotação, temos um movimento no plano transverso -> eixo longitudinal. Dois 
movimentos de rotação, que devemos destacar, são a pronação e a supinação. 
 
 Quando estamos em posição anatômica, as palmas de nossas mãos estão voltadas para frente, 
essa posição é a posição supina. Quando flexionamos o cotovelo a 90 graus temos a possibilidade de girar 
o antebraço (faça aí agora rs). Quando rodamos para "dentro" temos a pronação e quando rodamos 
para fora temos a supinação. 
No caso da circundução, o movimento é basicamente a combinação de adução, extensão, 
abdução e flexão. A extremidade que movimentamos descreve um círculo, enquanto que o segmento 
todo perfaz um "cone". 
Na imagem acima, quando vimos a adução e abdução do lado esquerdo, havia também a 
demonstração da circundução, dêem uma olhada! 
4. Outros movimentos: 
 Protração - Movimento de parte do corpo para adiante, paralelo ao solo, por exemplo quando 
movimentamos nossos ombros para frente. 
 Retração - É o oposto da protração, ou seja, movimento para trás num plano paralelo ao solo. 
Sabe quando jogamos os ombros para trás para estufar o peitoral? Taí a retração. 
 Elevação - Nada mais é do que elevar uma parte do corpo, pensem no ombro. Quando não 
estamos "nem aí" fazemos aquele movimento para cima. Isso é elevação rs. 
 Abaixamento - O abaixamento é o oposto da elevação, na verdade quando fazemos o "nem aí", 
estamos elevando e abaixando os ombros repetidamente. 
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 Inversão - É um movimento específico da planta do pé, quando movemos a planta do pé para 
dentro, levantando a borda medial do pé. Também pode ser chamado de supinação. 
 Eversão - É o movimento oposto à inversão. Trata-se de mover a planta do pé para fora, 
levantando a borda lateral do pé. Também pode ser chamado de pronação. 
 
 
 
 
 
As bancas gostam de perguntar sobre os tipos de articulações, movimentos e seus planos e eixos. 
Nós veremos o sistema muscular agora, identificaremos os principais músculos do corpo e teremos que 
saber quais são os responsáveis por esses movimentos que vimos em cada uma das principais articulações 
do corpo humano. Antes disso, vamos ver uma questão sobre os movimentos que vimos agora: 
MOVIMENTO
Flexão e Extensão
Plano: Sagital
Eixo:Látero-lateral
Adução e Abdução
Plano: Frontal
Eixo: ântero-posterior
Rotação
Plano: Transverso
Eixo: Longitudinal
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(COSEAC/UFF - Prefeitura De Maricá/RJ- 2018) 
As descrições anatômicas, tanto do corpo humano quanto dos órgãos, são baseadas em três 
principais planos de secção que passam através do corpo na posição anatômica. Em cada plano ocorre 
um movimento específico. Os movimentos realizados no plano sagital são: 
a) abdução e adução. 
b) flexão e extensão. 
c) elevação e depressão. 
d) rotação paradireita e rotação para esquerda. 
e) pronação e supinação. 
Comentário: 
A alternativa A está incorreta. A adução e abdução são movimentos realizados no plano frontal, eixo 
ântero-posterior. 
A alternativa B está correta e é o gabarito da questão. No plano sagital temos o eixo látero-lateral, que 
permite os movimentos de extensão e flexão. 
A alternativa C está incorreta. Elevação e depressão são movimentos como aqueles dos ombros que 
mostramos acima. Os que fazemos quando não estamos "nem aí" rs. 
A alternativa D está incorreta. Rotação é um movimento que fazemos em torno do plano horizontal, eixo 
longitudinal. 
A alternativa E está incorreta. Esses movimentos são aqueles que fazemos quando estamos com o 
cotovelo em 90 graus. Também se trata de uma rotação, portanto o plano é horizontal e o eixo é 
longitudinal. 
(FURB - prefeitura de Blumenau/SC - 2019) 
Movimento para longe do eixo ou da linha média do corpo quando na posição anatômica. A descrição 
se refere à: 
a) Adução. 
b) Hiperextensão. 
c) Abdução. 
d) Pronação. 
e) Supinação. 
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Comentário: 
Como vimos, é a abdução que afasta o membro da linha média do corpo. Isso cai muito em prova. A 
alternativa C está correta e é o gabarito da questão. 
4.3.1 - Principais Articulações do Corpo 
 Destacaremos agora algumas das principais articulações do corpo humano. As bancas costumam 
cobrar o nome de determinadas articulações, suas classificações e movimentos. As classificações e os 
movimentos nós já vimos, portanto agora basta que saibamos identificar tudo isso ao apontarmos 
determinada junção de ossos. 
 Passando essa etapa, vamos entrar no sistema muscular e ver, enfim, quais são os músculos 
responsáveis por promover esses movimentos nessas determinadas articulações. 
 Articulação do ombro (glenoumeral) - Essa articulação é formada pela junção da cabeça do úmero 
e a cavidade glenoidal da escápula. Classifica-se em Sinovial - esferóidea. Ou seja, é multiaxial, permite 
amplos movimentos. Podemos dizer que é a articulação com mais liberdade de movimento do corpo. Aqui 
podemos fazer flexão, extensão, adução, abdução e até mesmo rotação e circundução. 
 Articulação do cotovelo - Classifica-se em Sinovial - gínglimo (dobradiça). Aqui temos mais de uma 
articulação, a úmero-ulnar e a úmerorradial. Estas articulações permitem os movimentos de flexão e 
extensão. Ainda existe outra articulação do cotovelo, mas aí não é mais uma articulação sinovial gínglimo. 
Trata-se da articulação rádio-ulnar proximal. Essa articulação é aquela em que o rádio, através da sua 
cabeça, gira sobre a ulna quando o cotovelo está fletido. Nada mais é do que o movimento de supinação e 
pronação. 
 Articulação do punho - Também chamada de rádiocarpal, pois é a articulação entre o rádio e os 
ossos do carpo. Classifica-se em sinovial - condilar (elipsóidea) e, portanto, permite movimentos de 
flexão, extensão, adução, abdução e circundução. 
 Articulações metacarpofalângicas e interfalângicas - São as articulações da mão. A primeira 
trata-se de uma sinovial condilar (elipsóidea), são articulações biaxiais, ou seja, permitem movimento em 
duas direções. Podemos fazer o sinal de não com o dedo indicador e o sinal de sim (igual ao Chaves 
quando fala "isso" "isso" "isso" rs). Já as segundas são do tipo sinovial - gínglimo. É aquele movimento que 
fazemos com o dedo quando estamos chamando alguém de forma sedutora rs. 
 Articulação do quadril - Assim como a glenoumeral, é uma articulação sinovial esferóidea. É a 
junção entre a cabeça do fêmur e o acetábulo do osso do quadril. Essa articulação é bastante forte, pois 
suporta o peso do corpo. 
 Articulação do joelho - É a articulação entre o fêmur e a tíbia (tíbiofemoral). Do tipo sinovial - 
gínglimo. Promove movimentos de flexão e extensão. Quando está em 90º pode fazer pequenas 
rotações. 
 Articulação talocrural - Esta é a articulação do tornozelo. São duas principais articulações aqui. 
São do tipo sinovial - gínglimo. Existe um osso do pé chamado tálus, a tíbia, medialmente se articula com 
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o tálus e a fíbula lateralmente também se articula com o tálus. Aqueles dois ossos que temos dos dois 
lados do tornozelo nada mais são que a tíbia (na parte de dentro) e a fíbula (na parte de fora). São 
chamados de maléolos. Os movimentos principais são a dorsiflexão (quando levantamos a ponta do pé) 
ou a flexão plantar (quando apontamos o pé para baixo - estilo bailarina). Sem nos esquecermos da 
inversão e eversão, que já vimos anteriormente. 
 
 
ARTICULAÇÃO TIPO MOVIMENTO 
OMBRO Sinovial - Esferóidea Flexão, extensão, adução, abdução e rotação 
COTOVELO Sinovial - Gínglimo Flexão e extensão 
PUNHO Sinovial - Condilar Flexão, extensão, adução, abdução e circundução 
METACARPOFALÂNGICA Sinovial - Condilar Flexão, Extensão, Adução e Abdução 
INTERFALÂNGICA Sinovial - Gínglimo Flexão e Extensão 
QUADRIL Sinovial - Esferóidea Flexão, extensão, adução, abdução e rotação 
JOELHO Sinovial - Gínglimo Flexão e Extensão 
TORNOZELO Sinovial - Gínglimo Flexão e Extensão 
 
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Hora de vermos como cai! 
 
(AMEOSC - Prefeitura Santa Helena/SC – 2018) 
É exemplo de articulação tipo gínglimo: 
a) Úmero-ulnar. 
b) Atlanto-axial. 
c) Carpometacárpicas do polegar. 
d) Ombro 
Comentário: 
A alternativa A está correta e é o gabarito da questão. Gínglimo é aquele tipo de articulação sinovial 
também conhecida como dobradiça. Permite movimento em apenas um plano. São exemplos a 
articulação do joelho e do cotovelo (úmero-ulnar). 
A alternativa B está incorreta. Não vimos essa articulação em separado, mas trata-se da articulação do 
atlas e áxis que são as duas primeiras vértebras da coluna vertebral. Essa articulação é do tipo trocóidea ou 
pivô. 
A alternativa C está incorreta. Essa é a mais famosa articulação selar. 
A alternativa D está incorreta. A articulação do ombro é esferóidea, multiaxial. 
(CRESCER CONSULTORIAS - Prefeitura de Pedro do Rosário/MA - 2019) 
Assinale a alternativa que indica corretamente a classificação estrutural da articulação do ombro. 
a) articulação sinovial 
b) articulação fibrosa 
c) articulação endométrica 
d) articulação cartilaginosa 
Comentário: 
A articulação do ombro, também chamada de glenoumeral é do tipo sinovial - esferóidea. A alternativa A 
está correta e é o gabarito da questão. 
 Pessoal, todas essas articulações sinoviais são "envoltas" por ligamentos, que ajudam a unir essas 
articulações. Esses ligamentos são flexíveis e constituídos por tecido conjuntivo fibroso denso que 
conectam os ossos que se articulam. Eles podem estar dentro ou fora das articulações. 
 
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5 - Sistema Muscular 
 Nós vimos anteriormente toda uma teoria que tratou dos ossos e movimentos. Mas podemos 
perceber que os ossos são o componente passivo do movimento. Isso significa que para que se movam, 
necessitam de outro componente, ativo, são justamente os músculos. 
5.1 - Funções do Sistema Muscular 
 É evidente que não somente para nos movimentarmos servem os músculos. Vamos ver então quais 
são as funções principais dos músculos: 
 Movimento: estaé a função mais clara dos músculos esqueléticos, os movimentos de andar, 
correr, sentar e até mesmo de respirar são exercidos pelos músculos ou com a ajuda deles. Os músculos 
possuem um estado de contração muscular chamado de tônus. Existem outros tipos de músculo no corpo, 
como o cardíaco, que se movimento de forma involuntária, mas daremos ênfase aos músculos 
esqueléticos e seus movimentos. Por quê? Porque é o que as bancas perguntam rs 
Produção de calor: nosso corpo precisa manter uma temperatura mais ou menos constante. O 
metabolismo no músculo tem como produto final o calor e por isso, os músculos são responsáveis pela 
fonte de calor do corpo. Por isso, também, que durante os exercícios a produção de calor pelo corpo é 
ainda maior. Aí o corpo reage para manter a temperatura, com o suor etc. 
 Postura e sustentação do corpo: vimos que o esqueleto é o arcabouço do corpo e são os músculos 
que mantêm a nossa postura. Eles estabilizam as articulações e suportam os órgãos. Alguns músculos 
possuem essa função de postura como principal. Os músculos que sustentam nossa cabeça ou coluna são 
exemplos. 
 
 
Funções do Sistema Muscular
Movimento
Produção 
de calor
Postura e 
sustentação 
do corpo
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Como sempre, as bancas cobram as funções: 
 
 
(IPEFAE - Prefeitura Andradas/MG - 2018) Não é função do sistema muscular: 
a) Produção dos movimentos corporais. 
b) Estabilização das posições corporais. 
c) Hematopoiética (suprimento contínuo de células sanguíneas novas). 
d) Regulação do volume dos órgãos. 
Comentário: 
A alternativa A está correta. Movimento talvez seja a principal função dos músculos. 
A alternativa B está correta. Vimos que postura e sustentação do corpo também é importante função 
muscular. 
A alternativa C está incorreta e é o gabarito da questão. Aqui a banca misturou com as funções do sistema 
esquelético, lembram? 
A alternativa D está correta. Talvez aqui vocês tenham titubeado um pouco. Mas os músculos pressionam 
os órgãos e os mantêm em posição. Essa assertiva está realmente correta. Pensem no intestino. Quando 
há um corte na barriga (no músculo, é claro) os intestinos tendem a "sair" do corpo né? rs O que os 
mantêm na posição são os músculos da região abdominal. 
Os músculos são fixados aos ossos por meio dos tendões. Os tendões são compostos de tecido 
conjuntivo denso regular, ligando um músculo ao periósteo do osso (membrana que envolve o osso). 
Para ocorrer o movimento, o músculo se encurta (contrai) e provoca uma tensão no tendão e no 
osso o qual está inserido. 
Outra informação relevante, neste momento, é entendermos que o músculo possui uma origem e 
uma inserção. A origem diz respeito à fixação mais proximal do músculo, enquanto que a inserção é o 
ponto mais distal. 
 
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Cabe esclarecermos os termos de direção para o corpo. Superior e inferior é fácil pelo 
nome. Quanto mais próximo da cabeça = superior, quando mais afastado da cabeça = 
inferior. Anterior (frontal) e posterior (dorsal) são outros termos de direção. Mais à frente 
do corpo = anterior e mais próximo do dorso do corpo = posterior. Outros termos são o 
medial - mais próximo da linha média do corpo - e lateral - mais afastado da linha média 
do corpo. Os termos internos e externos se referem à profundidade. Interno mais 
profundo, externo mais superficial. Por fim, proximal significa mais próximo do tronco do 
corpo e distal seria mais afastado do tronco do corpo. 
5.2 - Classificação dos Músculos 
 Por incrível que pareça os autores classificam os músculos muitas vezes de forma diferente. Trarei 
aqui as formas mais vistas em prova, já que nosso objetivo é o concurso público. 
- Quanto à forma e arranjo das fibras: 
De um modo geral, os músculos podem ter suas fibras paralelas ou oblíquas. 
As fibras paralelas são encontradas em músculos longos (quando predomina o comprimento) ou 
em músculos largos (comprimento e largura se equivalem). No caso dos músculos longos, essas fibras 
paralelas convergem em direção aos tendões. Isso faz o calibre do músculo ser maior na parte média, por 
isso, esses músculos também são chamados de fusiformes. Muito comum nos membros superiores como 
o bíceps e o tríceps. Já nos músculos largos, as fibras formam uma espécie de leque. O peitoral maior é um 
exemplo. 
Já na disposição oblíqua das fibras, os músculos recebem o nome de peniformes, já que lembram a 
forma de uma pena. Podemos ter o músculo unipenado (quando há apenas uma borda do tendão) ou 
bipenado (quando os feixes se prendem nas duas bordas. 
- Quanto à origem: 
São as "cabeças" dos músculos. Dependem da quantidade de tendões que se originam. Se forem 
2 cabeças temos os bíceps, 3 cabeças são os tríceps e 4 cabeças temos os quadríceps. 
- Quanto à inserção: 
Agora dependem da quantidade de tendões nas suas inserções. Quando temos 2 tendões 
chamamos de bicaudados. No caso de 3 ou mais são os policaudados. Exemplos de policaudados são os 
flexores e extensores dos dedos das mãos. 
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- Quanto à ação: 
Lembram dos movimentos que vimos lá no sistema esquelético? Então, cada um deles tem um 
músculo responsável. E esses músculos são classificados quanto à ação justamente de acordo com o 
movimento que executam. Ou seja: Flexores, extensores, adutores, abdutores etc. 
Pessoal, antes de prosseguirmos, já que vamos entrar numa das classificações que mais caem em 
provas de concursos, preciso que entendam que a ação muscular dificilmente será isolada. Praticamente 
qualquer movimento envolve a ação de vários músculos ao mesmo tempo. Nós estudaremos os músculos 
em suas ações principais, porém não podemos perder de vista que para que esse músculo determinado 
execute seu movimento existe uma gama de outros ajudando, estabilizando. Enfim, atuando. Com isso 
em mente podemos entrar na próxima classificação dos músculos. 
- Classificação funcional: 
Quando o músculo que executa o movimento é o agente principal, chamamos de agonista. Por 
sua vez, o músculo que se opõe ao principal, controlando o movimento e alongando para permitir a ação 
do principal é chamado de antagonista. Já aquele que participa auxiliando o principal tem o nome de 
sinergista. Por fim, ainda temos aqueles que estabilizam as partes do corpo para tornar possível a ação 
principal. A esses nomeamos de fixadores. 
 
 
 
QUANTO À 
FORMA E 
ARRANJO 
DAS FIBRAS
•Paralelas
•Oblíquas
QUANTO À 
ORIGEM
•Bíceps
•Tríceps
•Quadríceps
QUANTO À 
INSERÇÃO
•Bicaudados
•Policaudados
QUANTO À 
AÇÃO
•Flexores
•Extensores
•Adutores
•Abdutores
•Rotadores
FUNCIONAL
•Agonista
•Antagonista
•Sinergista
•Fixadores
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Vamos ver umas questões sobre os assuntos que vimos: 
 
 
(ADM & TEC - Prefeitura de Joaquim Gomes/AL - 2019) 
Julgue o item a seguir: 
O sistema muscular é constituído de uma enorme variedade de músculos espalhados por todo o corpo, 
apresentando tamanhos, formas e funções diversas. 
Comentário: 
Tranquila né? Vimos diversas classificações que mostram essa variedade de músculos apontados na 
questão. Sendo assim a afirmação está correta. 
 
(ADM & TEC - Prefeitura de TeotônioVilela/AL - 2019) 
Julgue o item que segue: 
Os músculos longos são encontrados especialmente nos membros. Os mais superficiais são os mais 
longos, podendo passar duas ou mais articulações. Como exemplo, pode-se citar o Bíceps Braquial. 
Comentário: 
Isso mesmo, pessoal. São aqueles músculos fusiformes cuja porção média é mais calibrosa. Por isso a 
afirmação está correta. 
5.3 - Principais músculos e suas ações 
 Agora sim passaremos a ver os principais músculos cobrados em prova, muitas vezes precisamos 
saber identificá-los visualmente e frequentemente as bancas cobram as ações de cada um deles. Mais uma 
vez reitero que o objetivo é preparar vocês para provas de concurso, por isso não estranhem pularmos 
certos músculos, como os da face ou aqueles muito profundos. 
Estudamos muito mais músculos na graduação, mas aqui o papo é diferente. Os que vamos elencar 
precisam estar dominados! 
Vamos separar cada parte do corpo apontando seus músculos, origem, inserção, movimentos e um 
ou outro detalhe que for pertinente. Também mostraremos em algumas figuras esparsas o 
posicionamento deles para que possam identificar caso seja cobrado em prova. Não se preocupem em 
decorar todas as origens e inserções logo de cara, a ação é o mais importante, sem dúvidas! No final 
teremos uma tabelinha para facilitar a memorização. 
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 Músculos do pescoço: 
O principal músculo do pescoço que precisamos conhecer é o Esternocleidomastóideo - Tem 
origem no esterno e na clavícula e se insere no processo mastóide do osso temporal. Tem a ação de 
virar a cabeça lateralmente na direção oposta ao lado contraído. 
 
 
 
Músculos da parede abdominal: 
 Na parede ântero-lateral do abdômen temos 4 pares de músculos planos, em forma de lâmina. 
Trata-se de importantes músculos que suportam e protegem os órgãos, participam da respiração, 
estabilizam a coluna e ajudam até para ir ao banheiro rs. É que quando contraímos os músculos do 
abdômen, aumentamos a pressão na região, pressionando, por exemplo, os intestinos. É essa força que 
fazemos para o "número 2" rs. Vamos então ver quais são esses músculos? 
 Oblíquo externo - É o mais superficial dos 4 músculos do abdômen. Também é apontado como o 
mais forte deles. Possui uma forma diagonal, as fibras são dirigidas inferiormente e medialmente a partir 
da parede lateral do abdômen. A ação desse músculo é de rotação da região lombar, tracionando o tórax 
para baixo. No caso dos oblíquos externos essa rotação é contralateral, ou seja, contrai o músculo do lado 
oposto ao giro. 
 Oblíquo interno - Está profundamente em relação ao oblíquo externo e suas fibras estão 
posicionadas justamente na direção oposta àquele músculo. Sua ação é a rotação lateral e também 
traciona o tórax para baixo. Neste caso a rotação é ipsilateral, ou seja, contrai o músculo do lado para o 
qual giramos. 
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 Transverso do abdômen - O mais profundo de todos. As fibras estão posicionadas de forma 
horizontal através do abdômen. Este músculo tem a importante ação de compressão do abdômen, 
como já falamos. É um importante músculo postural. 
 Reto abdominal - É o mais famoso músculo abdominal. Possui aquele desenho específico que 
aparece na nossa barriga rs. Isso acontece, pois ele possui intersecções tendíneas que atravessam o 
músculo em vários pontos. Por isso a formação dos "gominhos" (não vejo os meus faz tempo rs). A ação 
desse músculo é fletir a coluna vertebral. 
 
 
 
 
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 Músculos da Coluna Vertebral: 
 Pessoal, aqui vamos aproveitar para estudar a coluna vertebral como um todo naquilo que importa 
para as provas. A coluna vertebral é formada pelas vértebras, que são ossos irregulares - como vimos nos 
tipos de ossos. Essas vértebras são separadas por discos fibrocartilagíneos. São os discos intervertebrais. 
Os discos intervertebrais proporcionam flexibilidade à coluna e também absorvem impactos. A coluna 
vertebral tem uma função muito importante que é a de proteger a medula espinhal. Além disso, também 
sustenta o crânio e ainda serve de fixação a vários músculos. 
 A composição é basicamente de 33 vértebras, são 7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 3 a 5 
sacrais e 4 ou 5 coccígenas. 
 Nossa coluna possui curvaturas fisiológicas muito importantes. Na cervical e na lombar temos a 
lordose. Na região torácica e pélvica temos a cifose. Quando há um aumento dessas curvaturas 
chamamos de hiperlordose e hipercifose. Essas curvaturas são vistas de forma lateral. Ao olharmos numa 
vista anterior, o ideal é não verificarmos nenhuma curvatura. Caso haja curvatura nesse plano teremos a 
chamada escoliose. 
 Vamos ver uma questão sobre essa introdução? 
 
(FUNDATEC - Prefeitura Corumbá/MS - 2018 - adaptada) Analise a seguinte assertiva sobre a coluna 
vertebral: 
A coluna vertebral é uma estrutura de sustentação composta por corpos ósseos divididos em 5 regiões: 
cervical, composta por 7 vértebras; torácica, composta por 10 vértebras; lombar composta por 5 vértebras; 
sacral, composta por 5 vértebras e coccígea, formada pela fusão de 4 a 5 vértebras. 
Comentário: 
Jogo sujo da banca, né? Na verdade são 12 vértebras torácicas. A assertiva, então, está incorreta. 
 Agora sim, com os conhecimentos necessários sobre a coluna vertebral podemos, enfim, adentrar 
nos músculos que estão ao seu redor. 
 Eretores da Espinha - São um grupo de músculos superficiais que se estendem ao longo de toda a 
coluna vertebral. Esses músculos são: iliocostais, longuíssimos e espinais. Esses são músculos responsáveis 
justamente pela extensão da coluna. São eles que muitas vezes sofrem com nossos levantamentos 
incorretos rs. 
 Quadrado Lombar - Localizados na região lombar, quando são acionados juntos, estendem a 
coluna lombar e ao serem contraídos de forma separada causam a flexão lateral da coluna. 
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 Vamos passar agora aos músculos que atuam no cíngulo do membro superior. Nessa região, temos 
músculos anteriores e posteriores. Caso sintam falta de determinado músculo, não se preocupem, pois 
separaremos em regiões para fins didáticos, fiquem tranquilos que vai dar certo rs. Destes músculos 
pretendo que saibam, pelo menos, a ação. Primeiramente veremos os anteriores: 
 Serrátil anterior e Peitoral menor - São músculos que puxam a escápula para frente e para baixo. 
Subclávio - Este músculo é responsável por puxar a clavícula para baixo. 
Passemos agora a ver quais fazem parte do grupo posterior: 
Trapézio - O trapézio possui 3 "porções". Origina-se no osso occipital, nos processos espinhosos da 
sétima vértebra cervical e de todas as torácicas. Insere-se na clavícula, na espinha da escápula e no 
acrômio. A porção "superior" - aquela do pescoço - tem ação de levantar a escápula. A porção "média" - 
que fica entre as escápulas - aduzem a escápula -, por sua vez a parte "inferior" abaixa a escápula. 
Levantador da escápula - Como o nome diz, este músculo levanta a escápula. 
Rombóides - Os músculos rombóides maior e menor também estão localizados nessa região e são 
responsáveis por levantar e aduzir a escápula juntamente com o trapézio. 
 
 Pessoal, vamos agora ver osdois principais músculos que atuam na região do ombro. São 
chamados de músculos axiais, pois não têm origem na escápula. Por conta da importância vamos citar 
suas origens e inserções. 
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 Peitoral Maior - Trata-se de um músculo da região anterior do tórax. É apontado como o principal 
músculo flexor do ombro, mas exerce função de flexão, adução, extensão e rotação medial do ombro. 
Origina-se na clavícula, esterno e cartilagens costais da 2ª à 6ª costela e na bainha do reto, algumas 
referências citam também a aponeurose do oblíquo externo do abdome. Insere-se na crista do tubérculo 
maior do úmero. 
 Latíssimo do dorso - Este é um grande músculo localizado no dorso do tórax, é o antagonista do 
músculo peitoral maior. É aquele músculo mais proeminente nos nadadores, pois é um forte extensor do 
ombro, movimento muito utilizado na natação. Os movimentos que executa são: extensão, adução e 
rotação medial do ombro. Origina-se nos processos espinhosos das vértebras sacrais, lombares e 
torácicas inferiores, na crista ilíaca e quatro costelas inferiores. Insere-se no sulco intertubercular do 
úmero. 
 
 
 Ainda por essa região, temos os chamados músculos escapulares. Vamos ver um a um: 
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 Deltóide - Músculo muito importante. Possui várias funções, sendo a principal delas e abdução do 
ombro. Também podemos dividi-lo em anterior, média e posterior. A porção anterior flete o ombro, a 
média abduz e a posterior estende. 
 Supra-espinhal - Músculo que roda o braço lateralmente e ajuda o deltóide a abduzir o ombro. 
 Infra-espinhal - Este também roda o braço lateralmente. 
 Redondo maior - O redondo maior aduz e roda medialmente a articulação do ombro juntamente 
com o latíssimo do dorso. 
 Redondo menor - Como o infra-espinhal, gira o braço lateralmente. 
 Subescapular - Estabiliza o ombro e ajuda na rotação medial. 
 Coracobraquial - Sinergista do peitoral maior, flexiona e aduz a articulação do ombro. 
 
 
 
O supra-espinal, o infra-espinal, o redondo menor e o subescapular, são os músculos 
do chamado manguito rotador. Esse grupo de músculos desempenha importante papel, 
eu diria até que principal, na estabilização da articulação do ombro. 
 
Pessoal, sigamos, então, para os músculos que movimentam o cotovelo. Estes músculos 
costumam cair bastante em prova. 
 Bíceps braquial - É um músculo localizado na parte anterior do úmero. Por incrível que pareça 
suas origens não são no úmero, mas sim na escápula. Como o nome diz, é um músculo que possui duas 
cabeças, ou seja, duas origens. São as cabeças longa e curta. Ambas as cabeças se inserem juntamente na 
tuberosidade do rádio. Essa inserção é importante para entender o movimento de pronação e supinação 
que falaremos mais à frente. No momento quero que saibam que o bíceps flete o cotovelo, supina o 
antebraço e auxilia na flexão do ombro também. 
Braquial - Músculo localizado profundamente ao bíceps braquial. Também flexiona o cotovelo. 
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Braquiorradial - É um músculo que se localiza lateralmente no antebraço e também flexiona o 
cotovelo, sobretudo em posição neutra. O legal desse músculo é que podemos destacá-lo visualmente. 
Teste ai, flexione o cotovelo em 90 graus e gire o antebraço em posição neutra, como se estivesse 
segurando um copo. Coloque a outra mão por "cima" da outra com se estivesse tampando o corpo rs. 
Agora force uma mão contra a outra. Lá perto do cotovelo você verá sobressair o braquirradial. Viu aí? rs 
Tríceps braquial - Agora estamos na parte posterior do braço. É responsável pela extensão do 
cotovelo, ou seja, se opõe ao bíceps braquial. Como o nome diz, são três cabeças, a longa, que atravessa a 
articulação do ombro e as medial e lateral. Essas últimas se originam no próprio úmero. As três se unem 
para se inserirem no olécrano, na ulna. 
Ancôneo - Este é um pequeno músculo que também ajuda a estender o cotovelo. 
 
 
 
Continuando nosso passeio rs, já sabemos quais são os movimentos do corpo e destacamos a 
supinação e a pronação, certo? Sabemos, também, que o bíceps atua nesse movimento, porém existem 
outros músculos responsáveis por esse movimento. Só preciso que saibam quais são: supinador, 
pronador redondo e pronador quadrado. Obviamente suas ações estão explícitas nos seus nomes né? 
Além desses supinadores e pronadores, temos outros músculos do antebraço, que movimentam o 
punho, as mãos e os dedos. Vamos tratar deles em separado na sequência. São muitos músculos que 
fazem movimentos parecidos, então não se preocupem agora. 
Quero que vejam, neste momento, uma tabela que resume os principais músculos e suas ações. 
Essa tabela vale à pena revisitar para fixar o máximo possível! É assim que as bancas cobram, citam um 
movimento e perguntam quem é o responsável. Por isso temos que estar ligados. 
 
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MÚSCULO ARTICULAÇÃO/
REGIÃO 
AÇÃO 
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO Pescoço Gira a cabeça lateralmente na direção 
oposta ao lado contraído 
OBLÍQUO EXTERNO E 
INTERNO 
Parede abdominal Roda a região lombar, tracionando o 
tórax para baixo 
TRANSVERSO DO ABÔMEN Parede abdominal Comprime o abdômen, é um músculo 
postural 
RETO ABDOMINAL Parede abdominal Flexiona a coluna vertebral 
 
ERETORES DA ESPINHA Coluna vertebral Estendem a coluna 
 
QUADRADO LOMBAR Coluna vertebral Estendem a coluna lombar 
 
SERRÁTIL ANTERIOR E 
PEITORAL MENOR 
Cíngulo do membro superior Puxa a escápula para frente e para baixo 
 
SUBCLÁVIO Cíngulo do membro superior Puxa a clavícula para baixo 
 
TRAPÉZIO Cíngulo do membro superior Levanta, aduz e abaixa a escápula 
 
LEVANTADOR DA ESCÁPULA Cíngulo do membro superior Levanta a escápula 
 
ROMBÓIDES Cíngulo do membro superior Levantam e aduzem a escápula 
 
PEITORAL MAIOR Cíngulo do membro superior Flete, aduz, estende e roda medialmente 
o ombro 
LATÍSSIMO DO DORSO Cíngulo do membro superior Estende, aduz e roda medialmente o 
ombro 
DELTÓIDE Cíngulo do membro superior Flete, abduz e estende o ombro 
 
SUPRA-ESPINHAL Cíngulo do membro superior Roda lateralmente o ombro 
 
INFRA-ESPINHAL Cíngulo do membro superior Roda lateralmente o ombro 
 
REDONDO MAIOR Cíngulo do membro superior Aduz e roda medialmente o ombro 
 
REDONDO MENOR Cíngulo do membro superior Roda o ombro lateralmente 
 
SUBESCAPULAR Cíngulo do membro superior Roda o ombro medialmente 
 
CORACOBRAQUIAL Cíngulo do membro superior Flexiona e aduz o ombro 
 
BÍCEPS BRAQUIAL Cotovelo Flete o cotovelo, supina o antebraço e 
flete o ombro 
BRAQUIAL E 
BRAQUIORRADIAL 
Cotovelo Flete o cotovelo 
 
TRÍCEPS BRAQUIAL Cotovelo Estende o cotovelo - a cabeça longa 
estende o ombro 
ANCÔNEO Cotovelo Estende o cotovelo 
 
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 Pessoal, sei que é muita informação, mas não tem jeito. Vamos ver uma questão de prova para nos 
familiarizarmos com a cobrança. 
 
 
(COSEAC/UFF - Prefeitura De Maricá/RJ - 2018) A articulaçãoglenoumeral é formada pela cabeça do 
úmero e a cavidade glenoide, com grande mobilidade e pouca estabilidade óssea, dependendo 
grandemente de ações musculares. Contudo, grandes amplitudes de movimento seriam impossíveis 
sem a ação do manguito rotador e da artrocinemática articular. O complexo do ombro tem maior 
mobilidade de flexão do que extensão. Os músculos motores primários do movimento de flexão da 
glenoumeral são: 
a) deltoide anterior, supraespinal e latíssimo do dorso. 
b) redondo maior, infraespinal e redondo menor. 
c) deltoide anterior, peitoral maior porção clavicular e coracobraquial. 
d) coracobraquial, latíssimo do dorso e peitoral maior porção clavicular. 
e) redondo maior, coracobraquial e bíceps cabeça longa. 
Comentário: 
A alternativa A está incorreta. Deltóide anterior realmente flete o ombro, mas o supra-espinhal roda 
lateralmente o ombro e o latíssimo do dorso aduz, estende e roda o ombro medialmente. 
A alternativa B está incorreta. Redondo maior aduz e roda medialmente o ombro. O infra-espinhal e o 
redondo menor rodam o ombro lateralmente. 
A alternativa C está correta e é o gabarito da questão. A questão separou as partes dos músculos, vimos 
que o deltóide promove flexão, abdução e extensão do ombro, cada parte faz uma coisa. No peitoral 
maior também podemos separar por área e a parte clavicular é a principal flexora do ombro, além do 
coracobraquial que flexiona e aduz o ombro. 
A alternativa D está incorreta. Latíssimo do dorso aduz, estende e roda o ombro medialmente. 
A alternativa E está incorreta. Desses três apenas o redondo maior não flete o ombro. 
 Agora sim, para finalizar a parte superior do corpo tratemos dos músculos do antebraço que 
movimentam as articulações do punho, da mão e dos dedos! Como falei anteriormente, são músculos que 
muitas vezes fazem as mesmas ações, quando assim for, os tratarei em conjunto. 
Flexor radial do carpo - Flexão e abdução do punho. Reparem que esse é o flexor RADIAL, 
portanto, levando-se em consideração a posição anatômica, o rádio está lateralmente posicionado. Logo, 
promove a abdução do punho. 
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Flexor ulnar do carpo - Flexão e adução do punho. Agora podemos reparar o oposto. A ulna 
encontra-se medialmente posicionada, logo, aduz o punho. Isso pode ajudar na hora da prova! 
Palmar longo - Flexão do punho. 
Extensor radial curto e extensor radial longo do carpo - Estendem e abduzem o punho. Podem 
seguir a mesma lógica dos flexores radiais. 
Extensor ulnar do carpo - Estende e aduz o punho. 
Ainda poderíamos citar os flexores e extensores dos dedos, mas os nomes são muitos sugestivos e 
dificilmente aparecem em prova. Se aparecer, não terão problemas para responder. 
Agora sim podemos passar para a parte inferior do corpo humano, passando pelas principais 
musculaturas e suas ações. 
Músculos do quadril: 
Esses músculos são responsáveis por movimentar a coxa, originam-se no cíngulo do membro 
inferior, coluna vertebral e se inserem em diversas localidades do fêmur. O quadril, assim como o ombro, 
possui grande mobilidade e ainda suporta a posição bípede do corpo, além de promover a nossa 
locomoção. Temos os maiores músculos do corpo nessa região e também os encontramos na região 
anterior, posterior, medial e lateral do quadril. Vamos ver quais são os anteriores inicialmente. 
Ilíaco - Este músculo leva esse nome por se originar no osso ilíaco (fossa ilíaca) e se insere no 
trocanter menor do fêmur. Em termos de ação, no quadril, ele flete a coxa e a roda lateralmente. 
Psoas maior - Origina-se nos corpos e processos transversos das vértebras lombares, e se insere 
junto com o ilíaco no trocanter menor, no fêmur. Ele flete a coxa e a coluna vertebral. 
Esses músculos trabalham conjuntamente e por isso que levam o nome de íliopsoas! 
Na sequência, vamos ver os músculos laterais da coxa e aqueles localizados na chamada região 
glútea. 
Glúteo máximo - É aquele músculo mais proeminente na nádega, é um poderoso extensor do 
quadril, mas também gira o quadril lateralmente. Músculo muito importante para a posição bípede e para 
nossa locomoção. Usamos muito esse músculo ao subir escadas também! 
Glúteo médio - Se tirarmos o glúteo máximo de cima é o glúteo médio que veremos. Ele abduz e 
roda medialmente o quadril. 
Glúteo mínimo - Com nome sugestivo, é o menor e mais profundo dos três. Ele abduz a coxa, 
também. 
Tensor da fáscia lata - Este já se encontra lateralmente no quadril abduz a coxa, juntamente com 
o glúteo médio. 
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Nessa região do quadril, ainda temos músculos importantes músculos mais profundos que são 
rotadores laterais do quadril, são eles: piriforme, gêmeo superior, obturador interno, gêmeo inferior, 
obturador externo e quadrado femoral. 
Partamos, então, para os músculos mediais ou adutores. 
Grácil - Mais superficial dos músculos mediais da coxa, como atravessa a articulação do joelho, 
aduz o quadril e flete o joelho. 
Pectíneo - Aduz e flete a coxa na articulação do quadril. 
Adutor longo, Adutor curto e Adutor magno - Músculos responsáveis por aduzir, fletir e rodar a 
coxa lateralmente. 
Lembrem que o mais importante é lembrarmos as ações dos músculos. Mas não se preocupem que 
tratemos uma tabelinha quando fecharmos o raciocínio. Agora vamos passar aos músculos que possuem 
ação prioritariamente na articulação do joelho: 
Sartório - É um músculo longo que cruza a face anterior da coxa de forma oblíqua, agindo tanto no 
quadril quando no joelho. Flete e roda lateralmente o quadril e também ajuda a fletir o joelho e o roda 
medialmente. É esse músculo que usamos para sentar com a perna cruzada. 
Quadríceps femoral - É o conjunto de quatro músculos que se originam em locais diferentes e se 
inserem conjuntamente no tendão da patela, esse tendão acaba por se inserir na tuberosidade da tíbia. Os 
quatro músculos estendem o joelho, sendo que o reto femoral ainda flete o quadril por passar por ambas 
as articulações. Os quatro músculos são: 
- Reto femoral - Como vimos, é o único que atua nas duas articulações fletindo o quadril e 
estendendo o joelho. É o músculo mais superficial deles. 
- Vasto lateral - Conforme seu nome, está localizado lateralmente, sendo o maior deles. 
- Vasto medial - Ocupa posição medial da coxa. 
- Vasto intermédio - Está profundamente ao reto femoral. 
Bíceps femoral, Semitendíneo e Semimembranáceo - São os três músculos posteriores da coxa 
que fletem o joelho. Por isso, são antagonistas ao quadríceps femoral. Esses músculos são conhecidos 
como músculos do jarrete, pois os açougueiros usam os tendões desses músculos para dependurar os 
presuntos que secam ao sol rs. Também podemos chamar, esses músculos de ísquiotibiais, pois têm 
origem no túber isquiático e se inserem na tíbia. 
O bíceps femoral, como o nome diz, possui duas cabeças, uma longa e uma curta e também exerce 
ação na articulação do quadril, o estende e roda a coxa lateralmente. Já o semitendíneo está localizado 
medialmente enquanto o semimembranáceo está lateralmente, ambos fletem o joelho e giram a coxa 
medialmente. 
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 Vejamos figuras que ilustram os músculos citados. 
 
FONTE: VAN DE GRAAFF - 2003 
 
 
 
(CRESCER CONSULTORIAS - Prefeitura de Campo Largo/PI - 2019) Coletivamente esses três 
músculos são conhecidos como músculos do jarrete: 
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a) Quadríceps femoral; Semitendíneo; Vasto Medial. 
b) Adutor magno; Bíceps femoral; Vasto Lateral. 
c) Bíceps femoral; Semitendíneo; Semimembranáceo 
d) Semimembranáceo; Grácil; Adutor Longo. 
Comentário: 
Músculos do jarrete são os posteriores de coxa: semitendíneo, semimembranáceo e o bíceps femoral. Por 
isso, a alternativa C está correta e é o gabarito da questão. 
Falta ainda vermos aqueles músculos da perna que movimentam, principalmente, os pés, 
começando pelos anteriores e pelos laterais: 
Tibial anterior - É um músculo grande e superficial responsável pela dorsiflexão do tornozelo e 
inversão do pé. 
Extensor longo dos dedos e Extensor longo do hálux - Conforme os nomes, o primeiro estende 
os dedos e o segundo o hálux (dedão do pé). E por passarem na articulação do tornozelo também ajudam 
na dorsiflexão. 
Fibular longo e Fibular curto - Já são músculos mais laterais e fazem a flexão plantar e a eversão 
do pé. 
Agora veremos os músculos posteriores da perna, começando pelos superficiais: 
Gastrocnêmio - Composto por duas cabeças, uma se originando no epicôndilo medial e a outra no 
lateral do fêmur. É um músculo grande e superficial e se insere juntamente com o sóleo no calcâneo 
através do chamado tendão calcâneo ou tendão de aquiles. 
Esse é o tendão mais resistente do corpo. Como se origina no fêmur, passa tanto pela articulação 
do joelho quanto do tornozelo, promove a flexão do joelho e a flexão plantar. 
Sóleo - Localiza-se profundamente ao gastrocnêmio atuando com ele apenas na flexão plantar, já 
que sua origem se dá nas faces posteriores da tíbia e da fíbula. O Gastrocnêmio, juntamente com o Sóleo, 
são conhecidos como tríceps sural. 
Plantar - Músculo frágil por apresentar um tendão longo e fino que se insere no calcâneo. Ajuda a 
flexionar o joelho e na flexão plantar. 
Agora vejamos os profundos: 
Poplíteo - É um rotador medial do joelho, fica localizado na fossa poplítea bem atrás da 
articulação do joelho. 
Flexor longo do hálux e Flexor longo dos dedos - Também com nomes sugestivos, o flexor longo 
do hálux flexiona as articulações do hálux e auxilia na flexão plantar e inversão do pé, já o flexor longo 
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dos dedos atua sobre várias articulações, flexionando quatro dedos e ajudando também na flexão 
plantar e inversão do pé. 
Tibial posterior - Este músculo promove a flexão plantar, inverte o pé e dá suporte aos arcos do 
pé. 
Vamos ver uma ilustração que mostra alguns dos principais músculos citados: 
 
 
FONTE: VAN DE GRAAFF - 2003 
 
Vamos ver na sequência mais uma tabela que resume os principais músculos e suas ações: 
 
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MÚSCULO ARTICULAÇÃO/
REGIÃO 
AÇÃO 
ÍLIOPSOAS Anterior do Quadril Flete a coxa e a gira lateralmente e flete 
as articulações da coluna vertebral 
GLÚTEO MÁXIMO Região glútea Estende a coxa e a gira lateralmente 
 
GLÚTEO MÉDIO Região glútea Abduz e roda lateralmente a coxa 
 
GLÚTEO MÍNIMO Região glútea Abduz a coxa 
 
TENSOR DA FÁSCIA LATA Lateral Quadril Abduz a coxa 
 
GRÁCIL Medial do Quadril Aduz a coxa, flete e roda a perna 
 
PECTÍNEO Medial do Quadril Aduz e flete a coxa 
 
ADUTOR LONGO, CURTO E 
MAGNO 
Medial do Quadril Adução, flexão e rotação lateral da coxa 
 
SARTÓRIO Anteriores da Coxa Flete joelho e quadril, abduz o quadril e 
rotação lateral - coxa e medial - perna 
 
RETO FEMORAL Anterior da Coxa Estende joelho e flete quadril 
 
VASTO LATERAL E MEDIAL Anterior da Coxa Estendem o joelho 
 
VASTO INTERMÉDIO Anterior da Coxa Estende o joelho 
 
BÍCEPS FEMORAL Posterior da Coxa Flete o joelho e estende e gira a coxa 
lateralmente 
SEMITENDÍNEO Posterior da Coxa Flete o joelho e estende e gira a coxa 
medialmente 
SEMIMEMBRANÁCEO Posterior da Coxa Flete o joelho e estende e gira a coxa 
medialmente 
TIBIAL ANTERIOR Anterior da Perna Dorsiflexão do tornozelo e inversão do 
pé 
EXTENSOR LONGO DOS 
DEDOS E DO HÁLUX 
Anterior da Perna Estendem os dedos e o hálux e atuam na 
dorsiflexão do tornozelo 
FIBULAR LONGO E CURTO Lateral da Perna Flexão plantar e eversão do pé 
 
GASTROCNÊMIO Posterior da Perna Flexão plantar e flexão do joelho 
 
SÓLEO Posterior da Perna Flexão plantar 
 
PLANTAR Posterior da Perna Flexão plantar 
 
POPLÍTEO Posterior da Perna Flexão e rotação medial da perna 
 
FLEXOR LONGO DO HÁLUX E 
DOS DEDOS 
Posterior da Perna Flexão dos dedos e do hálux 
TIBIAL POSTERIOR Posterior da Perna Flexão plantar, inversão do pé e 
sustentação dos arcos 
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 Ainda teríamos músculos pequenos do pé, como o extensor curto dos dedos, mas não se 
preocupem com eles agora. Partamos, então para a reta final de nossa aula com tópicos específicos de 
biomecânica. 
6 - Tópicos Específicos em Biomecânica 
 No início da aula, quando conceituamos a Biomecânica, tratamos do aspecto do estudo das forças 
que são exercidas no corpo através de fatores internos - os músculos e externos. Essa definição atende a 
objetividade proposta, porém a intenção agora é entendermos com um pouco mais de profundidade, 
aquilo que é cobrado em prova. A Biomecânica tem a intenção de responder perguntas diversas que se 
relacionam com o movimento, estudando aspectos anatômicos (já vimos um apanhado) e os aspectos 
funcionais. 
 Esses aspectos são tratados de forma qualitativa e quantitativa. Ou seja, se algo está leve, pesado, 
se é bom ou ruim, tudo isso são aspectos qualitativos. Quando tratamos dos valores em si, como 10 
segundos (tempo), 5 metros (distância) estamos tratando do aspecto quantitativo. 
 A biomecânica atende, então, às necessidades de análise do desempenho esportivo, dos 
movimentos e, por conseguinte, pode fornecer subsídio para prevenção de lesões ou sua recuperação, 
planejamento de equipamentos esportivos etc. A Biomecânica se utiliza de conceitos básicos de diversas 
ciências como a física, química, matemática, fisiologia, anatomia dentre outras. 
 Por tudo isso, a biomecânica contribui para a educação corporal em si, a partir do momento que 
entendemos como funcionam as forças, nos tornamos mais conscientes e isso tem tudo a ver com 
educação, inclusive em ambiente escolar. Se trabalhamos esporte, trabalhamos suas técnicas e 
movimentos e é esta seara da educação física - a biomecânica - que nos proporciona dados para explicá-
los e aperfeiçoá-los. 
 Quando assistimos a uma modalidade esportiva como o atletismo, por exemplo, nem imaginamos 
que para saltar uma barreira há todo um movimento cuidadosamente calculado para que os atletas saltem 
de forma correta a fim de perderem o mínimo possível de velocidade e tenham o máximo possível de 
eficiência. Um pequeno erro e o atleta pode sofrer uma queda que pode custar um título olímpico. Já 
assistimos a quedas diversas vezes, né? Vamos ver uma questão que fala dessa conceituação mais 
específica a biomecânica. 
 
(EXCELÊNCIA SELEÇÕES E CONCURSOS - Prefeitura de Lucélia/SP - 2019) Analise os contextos a 
seguir: 
[1] A Biomecânica permite, entre outras coisas, melhorar o desempenho de atividades esportivas, 
melhorar a técnica de realização de movimentos, melhorar equipamentos utilizados