Ebook Percepção da Fertilidade

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Um Guia para a percepção do ciclo menstrual sob a visão da Ginecologia
Orgânica e uma poderosa ferramenta de autoconhecimento. 
Tenha autonomia do seu corpo, da sua vida e da sua saúde!
PERCEPÇÃO DA FERTILIDADE
Thais Memo
Quem sou eu?1 .
2 .
3 .
4 .
5 .
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7 .
8 .
9 .
1 0 .
Por que esse ebook?
Introdução
Ciclo Menstrual
Colo do Útero
Muco Cervical 
Temperatura Basal
Auto exame
Conclusão
Agradecimentos
Í N D I C E
@ t h a i s m e m o
Mestre em Reiki, Thetahealer,
Enematerapeuta, aprendiz de
raizeira e parteira da mestra
quilombola Dona Flor do Moinho. 
Graduada em Educação Física
pela Universidade Federal de
Goiás - UFG, larguei a vida na
cidade grande em busca de uma
conexão comigo mesma e com a
natureza, onde fiz da Chapada
dos Veadeiros a minha morada.
Aqui me aproximei de mestras e
mestres das práticas ancestrais
com plantas medicinais e iniciei
uma jornada de cura das minhas 
próprias questões de saúde.
Fui adquirindo e acessando
conhecimentos que me
trouxeram a oportunidade de
curar uma endometriose e me
transformar enquanto mulher,
onde a vida foi me convidando a
compartilhar com outras
mulheres as experiências que
passei e os conhecimentos que
adquiri através desses estudos.
Atualmente dedico minha vida a
aprofundar na saúde da mulher
através das práticas de cuidados
naturais.
Quem sou eu?1 .
T H A I S
M E M O
Dizem que tudo o que buscamos,
também nos busca e, se ficamos
quietos, o que buscamos nos
encontrará. É algo que leva muito
tempo esperando por nós.
Enquanto não chega, nada faças.
Descansa. Já tu verás o que
acontece enquanto isto.
C L A R I S S A P I N K O L A E S T É S
"
"
Depois de um tempo aplicando os conhecimentos ancestrais de cura, da
ginecologia natural e autônoma na minha vida e no meu corpo, a pedido
de amigas, comecei a compartilhar nas minhas redes sociais. 
 
Confesso que o alcance das minhas postagens, principalmente do meu
Instagram (@thaismemo), foi muito além do que poderia imaginar. Isso
mostra o quanto somos muitas! 
 
Quanto mais entrava em contato com outras mulheres, outros grupos,
trabalhando e realizando vivências, acompanhando outros trabalhos e
estudando, percebi a quantidade de mulheres que, assim como eu no
começo, desconheciam seus ciclos e processos internos. Uma
desconexão do corpo manifestada pela falta de conhecimento e
informações que, muitas vezes, são simples e fáceis de serem
compreendidas pela auto observação e estudo de si. 
 
Então, ouvindo esse chamado de compartilhar conhecimentos entre
mulheres e pessoas com útero, fiz esse ebook com muito carinho e amor
para todxs que querem se conectar com seus corpos, entender sua
ciclicidade e perceber sua fertilidade, para ter segurança sobre suas
ações e decisões. 
 
Seja muito bem vindx! 
Por que esse ebook?2 .
https://www.instagram.com/thaismemo/
Vivências e Encontros - Fotos de Arquivo Pessoal
Depois de séculos de opressão, violência e desconexão com os saberes ancestrais
femininos, a nova era vem com toda a força da mulher sendo resgatada e
valorizada em movimentos coletivos de empoderamento, autoconhecimento e
autonomia. 
 
Não satisfeitas com esse conhecimento intangível que vem de fora pra dentro,
ditado muitas vezes por homens que apenas reproduzem um sistema patriarcal
machista, mulheres do mundo todo vem tentando uma caminhada diferente. Esse
novo caminho vem de dentro, resgata os saberes que são intrínsecos à nossa
natureza e parte do autoconhecimento para propor ações que realmente tragam
bem estar e saúde para a vida da mulher.
 
Como uma poderosa aliada nessa caminhada temos a Ginecologia Natural, que traz
saberes há muito esquecidos pelas mulheres, que nos ajuda no movimento de
reconhecimento dos processos naturais que acontecem no nosso corpo, da
compreensão e entendimento deles para a conquista da nossa autonomia. 
 
Compreender nossa ciclicidade, os processos biológicos hormonais, a fertilidade, os
sinais do corpo e todos os processos internos e externos faz parte de uma
conquista muito maior, é um movimento de PODER SER MULHER, de nos colocar de
novo no nosso lugar de protagonistas do nosso corpo, da nossa vida, da nossa
saúde.
 
Então, se você está também nessa caminhada rumo ao autoconhecimento, esse
Ebook vem oferecer algumas ferramentas. Pela perspectiva da Ginecologia Natural
vamos falar especificamente sobre a fertilidade de pessoas com útero (incluo aqui
mulheres e pessoas que, apesar de possuírem útero, não se sentem mulheres),
sobre os processos hormonais envolvidos, métodos de percepção e prevenção. 
 
Vamos lá! 
Introdução3 .
No dia que for possível à mulher
amar-se em sua força e não em
sua fraqueza; não para fugir de si
mesma, mas para se encontrar;
não para se renunciar, mas para se
afirmar, nesse dia então o amor
tornar-se-á para ela, como para o
homem, fonte de vida e não
perigo mortal.
S I M O N E D E B E A U V O I R
"
"
Uso esse termo por ser o mais conhecido, no que se refere aos processos cíclicos
da mulher, embora deixe registrado que não o utilizo nos meus processos de
autoconhecimento por vir de uma caminhada que estuda o ciclo da mulher
relacionado com o ciclo lunar e não mensal. 
Ciclo Menstrual 4 .
Nós mulheres somos seres cíclicos conectados com a lua, não com o calendário
gregoriano criado pelo homem, que estabelece os dias em meses e anos. Nesse estudo
da ciclicidade feminina, nos referimos à menstruação (que faz alusão ao mês) como
lunação (que faz alusão à lua). Apesar dessa breve explicação, usarei o termo
menstruação por ser de mais fácil entendimento da maioria das mulheres, uma vez que
crescemos familiarizadas com esse termo.
O ciclo da mulher é muito mais simples do que a medicina convencional nos faz
acreditar e a chave para esse conhecimento está dentro de nós, em conexão com
a natureza.
Começamos a contagem à partir do primeiro dia de sangue e finalizamos no inicio
da próxima lunação (menstruação). Por exemplo: comecei a sangrar no dia 01 de
Agosto e minha próxima lunação veio no dia 30 de Agosto. Faço a contagem do
dia 01 à 29, ou seja, meu ciclo teve duração de 29 dias. 
É a partir dessa contagem que conseguimos estabelecer aproximadamente quando
se dará a ovulação e o período fértil. Quando uma mulher nasce, ela já tem em si
todos os ovócitos que se tornarão os óvulos, quando ela amadurecer e desenvolver
os hormônios e glândulas que vão reger seu ciclo. A partir da primeira lunação, ela
passa a liberar 1 óvulo (em casos raros, 2 óvulos) a cada ciclo.
Porque é importante saber qual a duração do seu ciclo? 
Ao contrário do homem, que é fértil o tempo todo por ter uma produção constante
de espermatozoides, a mulher só está fértil quando o óvulo é liberado e este vive
por apenas 24 horas. 
 
Na sequência acontece a maturação do óvulo nos ovários, seguida pela sua
liberação (do ovário esquerdo ou direito, cada ciclo libera por um lado, babado
né?). Esse óvulo fica aguardando na trompa de falópio pela fecundação. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Se for fecundado pelo espermatozoide, o óvulo segue até o útero e se fixa no
endométrio (tecido de revestimento do útero como uma caminha fofinha cheia de
nutrientes que é preparada pra receber o que vai se transformar num bebê),
dando início a gestação. 
 
Se não for fecundado ele é liberado pelo organismo junto com o endométrio (e
todos os nutrientes dele) causando a lunação (sangramento), que é a descamação
do revestimento uterino que havia sido preparado para gerar uma vida, ou seja,
material fértil, sagrado e poderoso.
Cabe explicar aqui o porquê normalmente os métodos de tabela dão uma margem
de segurança de vários dias. 
 
Se por um lado o óvulo vive por apenas 24 horas, o espermatozoide vive por
aproximadamente 72 horas (alguns pesquisadores dizem viver por até 5 dias) no
corpo da mulher. Pensa num serzinho perseverante!
 
Por isso a margem de segurança, para prevenir que a mulher ainda tenha algum
espermatozoideviajando pelas suas trompas quando ela liberar o óvulo. 
A grande diferença, que vamos acessar agora, do conhecimento que nos é
passado nas escolas e pela medicina, é que aprenderemos a ler esses
acontecimentos de dentro pra fora. 
 
Todo esse processo se manifesta no nosso corpo e vamos aprender agora quais
são os sinais que ignoramos dessa sabedoria natural. 
Biologicamente, nosso ciclo é dividido em duas fases, fase Folicular e fase Lútea.
 
A fase Folicular começa no primeiro dia de sangramento e vai até a ovulação,
dura aproximadamente 14 dias, mas não tem um padrão de duração. 
 
A fase Lútea vai da ovulação até o primeiro dia de sangramento do próximo ciclo,
dura entre 14 e 16 dias e é mais padronizada ao longo da vida. Ou seja, a
ovulação é flexível, a lunação não tanto. Se a mulher ovulou, em
aproximadamente duas semanas haverá lunação. Se atrasar a ovulação, atrasará
também a lunação. 
Embora muitos estudos apontem essa estimativa de datas e duração de cada
fase, nada substitui a auto observação e estudo dos padrões internos de cada
mulher. Só auto exame diário e prolongado pelos ciclos, junto com o sentir do dia
a dia, vai te dar o padrão de funcionamento do seu corpo. 
 
É importante compreender que essa observação só será funcional se a mulher
não fizer uso de anticoncepcional, por ele inibir a ovulação e simular uma
ciclicidade de maneira artificial.
A lunação é considerada a partir do primeiro dia de sangue vermelho (o que
chamamos de escapes, aquele marronzinho, não consideramos lunação) e sua
duração depende de cada mulher e dos seus hábitos de vida. TUDO pode
influenciar, humor, stress, alimentação, estado emocional, todas essas questões
vem junto com o pacote do autoconhecimento do seu ciclo!
 
O ciclo de um organismo saudável tem de 28 a 32. Menos ou mais que isso pode
ser considerado uma desarmonia hormonal ou energética, embora seja normal o
ciclo ser irregular durante a puberdade, após o uso de contraceptivos hormonais,
abortos ou gestações.
 
Todo esse processo tem uma explicação hormonal biológica que não será
abordada nesse Ebook, mas que é fácil de ser pesquisada em livros ou pela
internet.
O colo do útero é a parte inferior do útero, que se conecta com o canal vaginal
(ele está representado na figura da página XX). 
 
Por uma ação hormonal, o colo do útero altera sua altura, inclinação, textura e
abertura ao longo do ciclo. O jeito mais fácil de perceber essas mudanças é
fazendo o auto exame diário. As alterações são conforme a fase do ciclo em que
se está. 
 
Tudo que falaremos aqui pode se aplicar ao seu caso, ou não! O único jeito de
saber é reconhecendo seu próprios padrões. 
Tá vendo? Você é única, singular e especial, seu corpo é único!
Colo do Útero 5 .
Próximo à lunação o colo do útero fica mais baixo e facilmente alcançável com a
ponta dos dedos. Sua textura é dura, como se estivesse tocando a ponta do nariz
e a abertura fica mais larga. 
 
Próximo à ovulação o colo do útero sobe e fica mais alto. A textura é mais macia,
semelhante à da boca. Sua abertura fica bem apontada para a entrada da vagina
e também mais larga. 
 
Fora da ovulação e lunação, é comum o colo inclinar (para os lados ou
frente/trás) e a abertura ficar menos larga, em algumas mulheres até parece que
desaparece, em outras (como eu) a alteração é mínima e aparenta estar sempre
aberto.
 
A melhor hora para se fazer o auto exame de toque, para perceber como o colo
do útero está, é ao acordar porque ele ainda não sofreu influência da gravidade e
ficou em repouso por muito tempo durante a noite. Também gosto de fazer
durante o banho, apesar do efeito gravidade foi aonde eu criei a rotina de
observação diária.
(COLO DO ÚTERO - visão lateral e frontal)
A melhor maneira de nós
cultivarmos a coragem nas nossas
filhas e em outras jovens é sendo
um exemplo. Se elas virem as suas
mães e outras mulheres nas suas
vidas seguindo em frente apesar
do medo, elas vão saber que é
possível.
G L O R I A S T E I N E M
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Billings é o nome dado para o método de percepção da fertilidade a partir da
observação do muco cervical, que é um fluido natural produzido pelo colo do
útero para proteger e impedir a entrada de bactérias e para auxiliar o
espermatozoide a alcançar o útero durante a ovulação. Sua textura, cheiro, cor e
sabor precisam ser observados diariamente para um melhor entendimento do
ciclo. 
 
Entre a menstruação e o período fértil o muco vai de esbranquiçado e grosso à
transparente e elástico, sendo esse último característico da ovulação. Ou seja, fora
do período fértil ele sai mais cremoso (esbranquiçado) e grosso, tem o sabor mais
ácido. Durante o período fértil ele tem a consistência de uma clara de ovo,
transparente, líquido e abundante, bem elástico e o sabor é mais básico. Para tudo!
Sabor? É gente, não estou dizendo pra ninguém se lambuzar fiquem tranquilas,
mas encostar a pontinha da língua no muco que sai no dedo não vai matar
ninguém!
Não é suficiente que observemos o que sai na calcinha. É necessário pegar o
muco que fica no colo do útero, com o auto exame do toque, para identificar em
qual período se está. Cheirar e sentir o sabor também é importante principalmente
para a prevenção de infecções. Um muco saudável não tem cheiro nem sabor
fortes. Se estiver talhado (esfrega um dedo no outro e vê se faz bolinha), também
pode ser sintoma de infecção.
Muco Cervical6 .
Como observar a característica do muco? 
A temperatura basal é a temperatura que o corpo fica quando está no estado de
repouso por um período prolongado. O método é feito a partir da medição da
temperatura diariamente ao acordar (antes mesmo de levantar da cama). É mais
fácil de ser feito com um termômetro com duas casas decimais, mas pode utilizar
o comum se você já tiver um em casa. 
 
Após a ovulação a oscilação hormonal (aumento de progesterona) faz com que a
temperatura do corpo se eleve de 0,3 a 0,5 graus, então dois ou três dias após a
ovulação essa alteração é registrada na medição e a temperatura segue mais
elevada até o fim do ciclo.
É um método de estudo que requer a observação por alguns meses, para que a
mulher consiga fazer a leitura com facilidade. Para ajudar na compreensão, lá vai
um passo a passo básico sobre esse método:
 
 
Temperatura Basal 7 .
- Antes de dormir, posicione o termômetro ao lado da cama;
- Assim que acordar, ainda deitada, meça a temperatura (não precisa ser nas
partes genitais, é a temperatura do corpo como um todo que importa);
- Registre em um aplicativo ou agenda;
- Ao longo dos dias, fique atenta a qualquer mudança;
- Acordou um belo dia, mediu a temperatura e viu que aumentou, BINGO! Você
ovulou há dois/três dias atrás! Ou seja, já está fora de risco (lembra que o óvulo
fica vivo por apenas 24h).
 
A ressalva desse método é: atenção dobrada no período pré ovulação! Afinal de
contas o registro na temperatura é feito alguns dias depois que a ovulação já
ocorreu, ele não serve para prever antes de acontecer! O uso ideal dele é
associado com os demais métodos que auxiliam na leitura antes de ovular, como
o muco cervical, percepção do colo, etc. Não recomendo que a mulher faça só ele
e no começo é importante se prevenir com métodos de barreira (camisinha e
diafragma) até que esteja acostumada com a leitura.
 
Existem aplicativos que auxiliam nesse registro, alguns deles:
 
- Kindara - Android e iOS
- OvuView - Android
- Fertility Friend - Android e iOS
Eu acho que não abri um livro na
minha vida que que não tivesse
algo a dizer sobre a inconstância
das mulheres. Canções e
provérbios, todos falam sobre a
inconstância das mulheres. Mas
talvez eu devesse dizer que foram
escritos por homens. 
J A N E A U S T E N
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Resolvi fazer um pequeno tutorial com o passo a passo do auto exame, para
quem ainda não sabe por onde começar:
 
1. Lave as mãos;
 
2. Utilize um espelho para conferir a região externa, procure por manchas, feridas,verrugas;
 
3. Se for a primeira vez, fique de cócoras para facilitar o toque (nessa posição o
colo do útero desce);
 
4. Introduza um dedo (com a unha aparada) na vagina até tocar numa superfície
lisa lá no fundo. Tente sentir uma abertura em forma de um traço, parece uma
pequena boquinha. Esse é o seu colo do útero;
 
5. Retire lentamente o dedo e observe o muco (cheiro, sabor, cor e textura).
Auto exame8 .
Esse desenho, que é bem machista (vulva rosa, depilada e simétrica só pode ser
ilustração masculina) está sendo usado com fins didáticos apenas para mostrar a
parte externa, mas é importante a gente saber como é e a localização de cada
parte de nós. 
 
Garanto que a maioria é muito diferente do que mostram nos filmes pornôs ou
que encontramos nos livros de ciências. 
 
Uma vagina normal, sem maquiagem (sim!! - existe maquiagem específica para
essa parte do corpo) e photoshop, tem manchas, cores, pêlos, assimetrias e os
lábios internos e externos não necessariamente são pequenos e grandes (que tal
aderirmos à essa nomenclatura mais real e menos padronizada?).
 
Tocar, sentir, cheirar, saber como é a sua vagina ajuda não só na prevenção de
doenças, mas também na desconstrução do machismo estrutural ao qual estamos
tão acostumadas. Quem nunca achou sua vagina estranha e feia? Quantas vezes
nos submetemos à pequenas torturas (como depilar) para que ela ficasse mais
"aceitável" ou pensamos que uma coisinha ou outra poderia ser diferente nela?
 
Tudo isso faz parte de um inconsciente coletivo machista que objetifica a mulher
e seu corpo, que nos padroniza e determina o que é bonito ou feio, nojento ou
gostoso, e várias outras caixinhas dentro de uma lógica binária que exclui toda a
infinita diversidade de possibilidades maravilhosas. 
 
Se tocar e se conhecer é perceber que cada uma de nós é maravilhosa da sua
maneira, que dentro de cada uma de nós existe um universo diferente e que a
beleza está nessa diversidade.
Nenhuma mulher pode
chamar-se “livre” quando não
tem controle sobre o seu
próprio corpo. 
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M A R G A R E T S A N G E R
Com essas três perspectivas diferentes de observação do ciclo das pessoas com
útero - colo uterino, muco cervical e temperatura basal - temos ferramentas que
ajudam a prevenir ou facilitar uma gestação; conhecer melhor o seu corpo e
saber em que fase do ciclo está, auxiliando a compreensão inclusive de alguns
comportamentos característicos das fases do ciclo lunar de cada mulher. 
 
Para quem quer se prevenir de uma gestação, o que fazer nos dias férteis? 
 
Explore a criatividade na vida sexual, existe sexo sem penetração pênis-vagina.
Dependendo do caso, podem ser usados métodos de barreira apenas nos dias
férteis (camisinha e diafragma). Aproveito a oportunidade para dizer que é
importante ponderar que nenhum desses métodos previne DST's (doenças
sexualmente transmissíveis), por isso faça exames regularmente para se prevenir
de qualquer surpresa indesejável. 
 
Não se esqueça que o ideal é que os sinais do corpo sejam lidos diariamente e
que você não se exponha a nenhum risco se ainda não aprendeu a fazer a leitura
corretamente. Vá anotando e registrando toda a sua caminhada de
autoconhecimento do ciclo.
 
Para quem quer facilitar uma gestação, capricha nos dias pré ovulatórios e
quando perceber que está ovulando!
 
Para todas, leia, releia, se toque por fora, se toque por dentro, compartilhe suas
impressões com as amigas, faça exames de rotina no ginecologista, se empodere
do conhecimento do seu próprio corpo!
 
Estamos juntas!
Conclusão9 .
O que seria de mim sem as mulheres que me inspiram e motivam a continuar
nessa caminhada?
 
Agradeço especialmente a minha amiga companheira de trabalhos, aventuras e
estudos Juliana Floriano, que foi a minha porta de entrada no universo da
ginecologia autônoma, que me mostra diariamente com sua amorosidade o poder
do conhecimento compartilhado entre mulheres. 
 
À mestra Dona Flor por ser um portal do conhecimento tradicional e popular das
plantas e do cerrado, pelo seu serviço infinitamente grandioso de compartilhar os
seus saberes, por sua força de mulher negra quilombola e sua luta pela saúde
das mulheres.
 
À Flávia Moiana pela parceria linda, empoderadora e ativista, que sem a sua força
motivadora e seu trabalho inspirador, este ebook não teria sido possível.
 
Agradeço ao meu companheiro de vida Guilherme por acreditar em mim e me
motivar a voar cada vez mais alto.
 
À minha família maravilhosa que sempre aceitou como eu sou, dando forças para
seguir meus sonhos.
 
Agradeço à todas as mulheres que confiam no meu trabalho e caminham juntas
na construção dessa partilha!
 
Agradeço ao grande espírito e à mãe natureza, à todas as forças não materiais
que me guiam, me amparam e abrem os caminhos na estrada da vida.
 
 Agradecimentos1 0 .
Empodera-me diante do medo,
La Loba, para que eu não me
contenha em nenhum dos
papéis que os outros ou a
sociedade construíram pra mim! 
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C L E R B A R B I E R O
Conteúdo: Thais Memo 
Diagramação: Flávia Moiana 
Ilustração da Capa: Yasmin Pires
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