trenamento esportivo

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Metodologia do Treinamento Físico
Conceitos em Treinamento Esportivo
M.SC. FERNANDA OLIVEIRA
CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA
Conceito de Treinamento Esportivo
► Bompa (1983), define o Treinamento como uma atividade desportiva sistemática de longa duração, graduada 
de forma progressiva a nível individual, cujo o objetivo é preparar as funções humanas, psicológicas e 
fisiológicas para poder superar as tarefas mais exigentes.
► O treinamento desportivo é definido como um processo pedagógico pertencente a Educação Física que visa 
diretamente o alcance de resultados desportivos superiores (MATVEIEV, 1997).
► Chama-se “treinamento esportivo” ao conjunto de meios utilizados para o desenvolvimento das qualidades 
técnicas, físicas, e psicológicas de um atleta ou de uma equipe, tendo como objetivo final colocá-lo(a) na 
‘forma’ projetada na época certa da performance, considerando-se ‘forma’ como a eficiência máxima de um 
indivíduo ou um grupo de indivíduos (equipe) em determinada prova esportiva (TUBINO, 1979). 
Em geral e mais recentemente, contudo, o treinamento esportivo passou a visar:
► À melhoria de uma determinada qualidade física (força, resistência etc.) para fins de forma física (fitness);
► Como também saiu da perspectiva única do rendimento para uma abrangência mais ampla de acesso ao lazer 
e à saúde e de pleno direito à cidadania.
 (TUBINO & BASTOS, 2003).
Conceito de Treinamento Esportivo
► No esporte-educação: visa a formação da cidadania.
Esporte educacional – Aprendizagem e desenvolvimento motor de habilidades técnicas, qualidades físicas de base e 
psicomotricidade. 
Esporte escolar – Desenvolvimento das qualidades técnicas, pensamento tático e espírito esportivo. 
► No esporte-lazer: desenvolvimento da segurança pessoal, melhoria dos aspectos fisiológicos e aumento das 
possibilidades de práticas esportivas prazerosas.
► No esporte de rendimento: alcance da forma máxima na época certa. 
Tubino (2003)
Aplicação do Treinamento Esportivo
Metas do Treinamento Esportivo
► Identificação clara das metas e dos objetivos a serem atingidos e quando se pretende alcançá-los; 
► Três preparações (técnico-tática, física e psicológica); 
► Sistematização e organização dos componentes e das variáveis relacionadas direta ou indiretamente com 
o processo;
► O controle baseado nas variáveis fisiológicas, biomecânicas, cinesiológicas, nutricionais, de doenças, de 
hábitos de vida; 
► Administração dos recursos humanos, materiais e financeiros que envolvem o programa de treinamento; 
► Variáveis influenciadoras e condicionantes, como: clima, altitude, material esportivo e outros.
Planificação do treinamento
► “A planificação do treinamento desportivo é antes de tudo o resultado do pensamento do treinador" 
(FORTEZA, 1999). Este pensamento deve estar o mais distanciado possível de toda improvisação, 
integrar os conhecimentos em um sistema estrutural e organizado e mais perto da ciência e tecnologia. 
► Para BOMPA (2001), o conhecimento existente sobre a planificação esportiva, assim como o controle 
do treinamento, é algo que não escapa a nenhum profissional (ou pelo menos não deveria ser ignorado). 
► É igualmente certo que treinadores que trabalham na área de rendimento esportivo aplicam este conhecimento de 
forma fundamentalmente artesanal e individual (FEAL et. al., 2001).
► Por outro lado, parece indiscutível a obrigação inerente a todo treinador de pôr em prática seus conhecimentos de 
forma acertada, com o fim de programar o treinamento dos atletas, de recolher a máxima informação possível 
que se desprende do processo de treinamento e integrar todo ele para tirar conclusões que permitam 
melhorar o rendimento de seus atletas. 
Planificação do treinamento
► FORTEZA considera que a planificação do treinamento desportivo é a organização de tudo o que 
acontece nas etapas de preparação do atleta, é então o sistema que interrelacionam os momentos de 
preparação e competição. Nessa definição deixa aberto o problema atual da planificação para o 
rendimento competitivo. 
 
► Estrutura e planificação são dois termos inseparáveis no processo de preparação desportiva, mas são 
diferentes. 
► A estrutura é organização que adotará o período de tempo tanto de treinamento como de 
competições. 
Estrutura e Planificação do treinamento
Estrutura do treinamento
A estrutura do treinamento tem um caráter temporal, portanto, considera um início e um fim do processo de 
preparação e competições e estará determinada fundamentalmente por: 
► O calendário competitivo que considera o número de competições, a frequência, o caráter e a dispersão ou 
concentração das competições em um período de tempo dado. 
► A organização e dosificação das cargas, que considera se estas serão diluídas ou concentradas, a concepção que se 
adote no caráter da carga, quer dizer, a proporcionalidade entre as cargas gerais e as especiais. 
► As direções de treinamento, objetos de preparação que considera as direções determinantes do rendimento (DDR) 
e as direções condicionantes do rendimento (DCR). 
A estruturação do treinamento desportivo é hoje uma das principais condições para obter um resultado 
esportivo em qualquer esporte! 
"Uma perfeita estruturação do treinamento garante não só a obtenção de 
resultados no âmbito mundial se não ademais procura assegurar a 
longevidade esportiva de nossos atletas..."(FORTEZA, 1999). 
► A paternidade de uma teoria científica, com profundas modificações sobre a estrutura e planificação do 
rendimento deve-se ao Russo I. MATVEIEV.
► Se atualmente existem diferentes conceitos sobre qual estrutura de treinamento é melhor e que todas elas 
partem da proposta inicialmente pelo russo MATVEIEV desde os anos 60, considerando os pioneiros 
KOTOV, 1916, GRANTYN, 1939, LETUNOV, 1950, OZOLIN, 1949, GORINEVSKI, 1922 E 
PINKALA, 1930. 
► Para analisar qualquer estrutura atual do treinamento é necessário partir da formulada por 
MATVEIEV e conhecida mundialmente por periodização do treinamento. 
Periodização e planificação
Periodização do treinamento
► A periodização é um dos mais importantes conceitos do planejamento do treinamento. Esse termo 
origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos, mais 
fáceis de controlar denominadas fases (BOMPA, 2001).
► A forma geralmente concentrada da preparação dos atletas é a organização do treinamento através de períodos e 
etapas. 
Treino Desportivo
► Todos os grandes teóricos da área de Treinamento consideram o treino um processo pedagógico 
complexo (D. HARRE; L. P. MATVEIEV).
► O treino é constituído por numerosos elementos em interação dinâmica e organizados em função de um 
objetivo (CARVALHO, 1984).
► “O treino desportivo constitui na sua forma típica efetiva um processo pedagógico organizado, dado 
que possui todas as características inerentes ao processo de formação e educação (o papel condutor dos 
pedagogos e treinadores exteriorizado na orientação do treino ou na orientação geral da atividade do 
desportista, a organização do treino em concordância com os princípios pedagógicos, gerais especiais, 
etc.)” (L.P.MATVEYEV, 1981).
► Treino desportivo é definido como um processo pedagógico complexo conduzido sistematicamente que, 
servindo-se de diversos conteúdos (exercícios), executados de acordo com os princípios gerais 
pedagógicos e os principais métodos de treino, utilizando determinados métodos e vários meios, visa 
alcançar objetivos previamente fixados (CARVALHO, 1984).
► O treinador deverá organizar os conteúdos do treino, escolhendo cuidadosamente os métodos que 
utilizará para a sua execução, tendo sempre presente os objetivos que pretende atingir.
Treino Desportivo
Métodos de treino
► Métodos de treino são arranjos sistemáticos de conteúdos de treino que tendo em conta as normas 
científicas do treino (nomeadamente as que dizem respeito à carga e seus componentes), visam alcançar 
objetivos previamente fixados(LETZELTER, 1978).
► Sendo o processo de treino um sistema composto por vários subsistemas em interação dinâmica e para 
que essa interação seja o mais correto possível torna-se necessário o seguimento de normas científicas 
reguladoras do planejamento e da execução do treino que constituem os PRINCÍPIOS DO 
TREINAMENTO (ROTHIG, 1983)