Manual de Estudos para um viver bíblico

Teologia

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UNINTER

Renato Abreu

18/03/2021

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ÍNDICE
INTRODUÇÃO
IRA (Ajudando a superar a Ira Pecaminosa, Amargura e Ressentimento).
IRA (Guia de estudos para ajudar a superar a Irritabilidade)
ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO (Práticas para superar a Ansiedade)
Guia de Estudos para ajudar a superar a Ansiedade
TRANSFERÊNCIA DE CULPA (Como lidar com a Transferência de Culpa)
SESSÃO DE EXAME
COMUNICAÇÃO
Como se comunicar eficientemente
Sessão de estudos 1
Sessão de estudos 2
Sessão de estudos 3
Sessão de estudos 4
Comunicação
Diretrizes sobre comunicação
Exercícios para melhorar a comunicação
COLETA DE DADOS
Sessão Um
Modelo de Diário Pessoal (lista de falhas)
Coleta de dados (1)
Coleta de Dados (2)
Coleta de Dados (3) – Jovens (Perguntas para Auto avaliação e melhoria)
NAMORO (Uma perspectiva Cristã)
ESTUDO – DEPRESSÃO
Guia de estudos para superar a Depressão
Felicidade Verdadeira (Superando a Depressão)
DEVOCIONAIS
Manual de Devocional
Método indutivo simples (Método A B C)
Manual de Tempo e Crescimento
Mapa de Estudo Bíblico sobre Auto confrontação
MEDO
FINANÇAS (Você e o Dinheiro)
AMIZADE
ORIENTAÇÃO (Conhecendo a Vontade de Deus)
COMPLEXO DE INFERIORIDADE
RELAÇÕES INTERPESSOAIS
Guia de Estudos para curar Relacionamentos Destruídos
PECADOS QUE VICIAM (Alcoolismo, Dependência Química, Homossexualidade)
SOLIDÃO (Como superar o Problema da Solidão)
AMOR (Desenvolvendo o Amor Verdadeiro)
GULA (OBESIDADE)
PLANEJAMENTO E PRIORIDADES (Tempo, Habilidades e Objetivos)
Estrutura
Objetivos Pessoais
ORGULHO (Superando o Pecado do Orgulho)
SOLUÇÃO DE PROBLEMAS (Manual de Soluções)
EXERCÍCIOS DE LEITURA
MATERIAL DE LEITURA PARA ACONSELHAMENTO
DOMÍNIO PRÓPRIO (Disciplina)
AMOR PRÓPRIO
SERVIÇO (Envolvimento no Serviço Cristão)
PROBLEMAS SEXUAIS
SONO / DESCANSO (Identificar o contexto no estudo)
ESTRUTURANDO SUA VIDA PARA UMA MUDANÇA BÍBLICA
SOFRIMENTO
QUESTIONÁRIO PARA EXERCÍCIOS DE MEMORIZAÇÃO (Entender contexto)
EXERCÍCIOS DE MEMORIZAÇÕES UTILIZADAS COMO ACONSELHAMENTO
MUDANDO O PADRÃO DE PENSAMENTOS PECAMINOSOS
INUTILIDADE (Como tornar-se uma pessoa útil)
Como uma mulher cristã pode tornar-se útil
VOCAÇÃO (Conseguir emprego, Escolher Carreira)
TRABALHO
INTRODUÇÃO
Nos últimos anos, tive o privilégio de palestrar para líderes de Igrejas em várias partes dos Estados Unidos sobre Aconselhamento Bíblico. Frequentemente, tenho dito a eles que Deus nos dá, em Seu Filho, em Seu Espírito e em Sua Palavra, recursos que nenhum conselheiro não cristão tem para ajudar as pessoas. Consequentemente, eu tenho sugerido que nós que somos cristãos não devemos fugir do Ministério de Aconselhamento, pelo contrário, devemos buscar e nos engajar de coração neste Ministério.
Depois destas palestras, muitos Líderes vêm a mim e dizem, “Eu concordo plenamente com você e tenho estudado as Escrituras e outros Livros sobre Aconselhamento Bíblico para me tornar um conselheiro melhor. Eu creio que estou melhorando e me tornando mais habilidoso em ajudar as pessoas com seus problemas, mas, há uma área onde me vejo precisando de ajuda. Eu sei que o aconselhamento não é um “momento mágico” onde os experts resolvem os problemas e mudam as pessoas. Eu sei que eu preciso dar as pessoas um bom estudo bíblico para acelerar a sua melhoria e ajuda-las a encontrar suas próprias soluções para os problemas que enfrentam. Mas este é o meu problema. Às vezes, eu não sei qual estudo dar. Você poderia me recomendar um livro que dê exemplos específicos e modelos de estudos que eu possa dar as pessoas com diferentes tipos de problemas?”.
Quando questionado sobre isso, eu tenho respondido dizendo que existem alguns exemplos de bons estudos nos vários livros escritos pelo Dr. Jay E. Adams e também em um Manual do Casamento que eu escrevi chamado Fortalecendo seu casamento (Editora Presbiteriana Reformada). Muitos deles respondem, “Eu conheço estas fontes, mas gostaria de ter mais. Por favor, pense em produzir um livro que possa dar mais sugestões”.
Bem, este manual é uma tentativa de “dar mais” o que tem sido pedido. Neste manual, tem Estudos preparados para ajudar as pessoas a superar vários problemas pessoais e interpessoais. Eu tenho utilizado pessoalmente este material com conselheiros e tenho visto Deus usá-lo para ajudar as pessoas e descobrir em Sua Palavra como superar sérios problemas. Eu reconheço que muito trabalho ainda precisa ser feito para melhorar estes exercícios e desenvolver estudos que irão ajudar com problemas não mencionados neste manual. Muitos destes exercícios têm sido feitos e refeitos, e eu continuo insatisfeito. De toda forma, eu decidi leva-los adiante com todas as suas deficiências para tentar preencher o vazio que existe de Estudos Bíblicos. Eu ficarei profundamente grato se Deus usar esta tentativa para manifestar a Sua Glória no crescimento e santificação do Seu povo.
No futuro eu desejo produzir um Manual de Estudos que irá suplementar o material que há em Fortalecendo Seu Casamento e adicionar outros Estudos Bíblicos neste manual.
Wayne A. Mack

IRA
Ajudando a superar a Ira Pecaminosa, Amargura e Ressentimento.
Ira como qualquer outra emoção, pode ser uma emoção útil se colocada de maneira construtiva e piedosa (Marcos 3:5; Salmos 7:11; Efésios 4:26). Ou pode ser uma emoção pecaminosa se usada de maneira impiedosa, prejudicial e destrutiva. Este estudo foi produzido para lhe ajudar a discernir entre Ira justa e Ira pecaminosa e lhe ajudar a superar as expressões pecaminosas de Ira que são prejudiciais e destrutivas.
A. Contra quem ou o quê a sua Ira é frequentemente direcionada?
1. Outra pessoa _________________________________________________________
2. Sua situação ou ambiente _______________________________________________
3. Você mesmo _________________________________________________________
4. Deus _______________________________________________________________
B. Descreva as três últimas situações em que você ficou irado.
1. ____________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________
C. Reflita e escreva a baixo o que os seguintes versículos falam sobre a maneira errada de lidar com a Ira. Você lida com a Ira de uma maneira anti-bíblica e pecaminosa quando você:
1. Efésios 4:26, 27: Recusa-se a admitir que está irado. Cala-se e finge que não há nada errado. Torna esta maneira de lidar com a Ira uma prática.
2. Provérbios 17:14: Entra em uma briga sempre que pode. Torna-se o mais desagradável que pode ser.
3. Provérbios 29:11, 20: _____________________________________________________
_______________________________________________________________________
4. Mateus 5:21,22: _________________________________________________________
_______________________________________________________________________
5. Efésios 4:31: ____________________________________________________________
__________________________________________________________________________
6. Provérbios 26:21:_________________________________________________________
__________________________________________________________________________
7. Provérbios 15:1: _________________________________________________________
__________________________________________________________________________
8. Colossenses 3:8: _________________________________________________________
9. Romanos 12:17,19: _______________________________________________________
__________________________________________________________________________
10. I Pedro 3:9: _____________________________________________________________
__________________________________________________________________________
11. I Coríntios 13:5: _________________________________________________________
__________________________________________________________________________
12. Filipenses 4:8: ___________________________________________________________
__________________________________________________________________________
D. Pondere e escreva a baixo O que os seguintes versículos
têm a dizer sobre a maneira correta de lidar com a Ira. Revise constantemente o que Deus diz sobre a maneira correta de lidar com a Ira e procure deliberadamente obedecê-lo.
1. Romanos 12:19-21: Nunca vingue-se você mesmo; Deixe a tarefa de punir para Deus; Procure ajudar seus inimigos de uma maneira específica.
2. Efésios 4:26: Reconheça que está Irado e doente. Resolva o problema imediatamente. Não permita que problemas não resolvidos se acumulem.
3. Efésios 4:29: _________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. Efésios 4:32: _________________________________________________________
____________________________________________________________________
5. Mateus 5:43, 44: ______________________________________________________
____________________________________________________________________
6. Provérbios 199:11: ____________________________________________________
____________________________________________________________________
7. Provérbios 15:1: ______________________________________________________
____________________________________________________________________
8. Provérbios 15:28: _____________________________________________________
____________________________________________________________________
9. Provérbios 16:32: _____________________________________________________
____________________________________________________________________
10. Provérbios 25:28: _____________________________________________________
11. Provérbios 14:29: _____________________________________________________
____________________________________________________________________
12. Provérbios 29:11: _____________________________________________________
____________________________________________________________________
13. Salmos 37:1-11: ______________________________________________________
____________________________________________________________________
14. I Pedro 3:9: __________________________________________________________
____________________________________________________________________
15. Gálats 5:16-23: _______________________________________________________
____________________________________________________________________
16. Romanos 8:28,29: _____________________________________________________
____________________________________________________________________
17. Mateus 5:1-12; 1 Tessalonicenses 5:18: ____________________________________
____________________________________________________________________
18. Efésios 5:20: _________________________________________________________
____________________________________________________________________
19. I Coríntios 10:13: ____________________________________________________
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20. Genesis 50:20: _______________________________________________________
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21. Tiago 4:6: ___________________________________________________________
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22. I Coríntios 6:19, 20: ___________________________________________________
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23. Mateus 18:21-35: _____________________________________________________
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E. Examine sua vida a luz de Mateus 5:1-12; Gálatas 5:22,23; e II Pedro 1:5-8 e liste as qualidades mencionadas nestas passagens que são mais carentes em sua vida. Peça a avaliação de um cristão piedoso. Deus quer usar todas as circunstâncias para desenvolver estas qualidades nem sua vida. A Ira pecaminosa negligencia este fato.
1. ____________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________
5. ____________________________________________________________________
6. ____________________________________________________________________
7. ____________________________________________________________________
8. ____________________________________________________________________
9. ____________________________________________________________________
10. ____________________________________________________________________
F. Considere como Deus pode usar suas irritações e aborrecimentos presentes para revelar a sua carência destas qualidades e para desenvolvê-las. Quando você for tentado a ficar Irado, considere o propósito de Deus para tal prova.
G. Pondere e escreva alguns dos benefícios que seus problemas ou irritações podem lhe trazer. Lembre-se de Romanos 8:28; Jó 23:10. Deus tem um bom propósito para todas as coisas que acontecem na vida do cristão.
1. Isaías 43:1-3: Profunda comunhão e relacionamento com Deus.
2. I Coríntios 11:31, 32: Estimula o auto exame.
3. Salmos 119:71: Nova compreensão das Escrituras.
4. Romanos 5:2-5: __________________________________________________________
_______________________________________________________________________
5. II Coríntios 1:3-6: ________________________________________________________
_______________________________________________________________________
6. Hebreus 12:5-11: ________________________________________________________
_______________________________________________________________________
7. II Coríntios 12:7-10: ______________________________________________________
_______________________________________________________________________
8. Mateus 5:10-12: _________________________________________________________
_______________________________________________________________________
9. I Pedro 4:12-16: _________________________________________________________
_______________________________________________________________________
10. Salmos 119:67: __________________________________________________________
11. Salmos 50:15: ___________________________________________________________
_______________________________________________________________________
12. Filipenses 3:10: __________________________________________________________
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13. Tiago 1:2-4: ____________________________________________________________
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14. I Pedro 1:7: _____________________________________________________________
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H. Quais dos “direitos” listados a baixo você considera ter? Normalmente nós nos iramos por que achamos que algum “direito” nos foi negado.
1. Direito de ter e controlar seus pertences pessoais.
2. Direito a privacidade.
3. Direito de ter e expressar suas opiniões.
4. Direito de ganhar e gastar dinheiro.
5. Direito de planejar sua própria rotina.
6. Direito de ser respeitado.
7. Direito de ter e escolher amigos.
8. Direito de pertencer, ser amado e ser aceito.
9. Direito de ser compreendido.
10. Direito de ser apoiado.
11. Direito de tomar suas próprias decisões.
12. Direito de determinar seu próprio futuro.
13. Direito de ter uma boa saúde.
14. Direito de namorar.
15. Direito de se casar.
16. Direito de ter filhos.
17. Direito de ser considerado valioso e importante.
18. Direito de receber cuidado e proteção.
19. Direito de ser estimado.
20. Direito de Viajar.
21. Direito de ter o emprego que você quer.
22. Direito a uma boa educação.
23. Direito de ser uma pessoa bonita.
24. Direito de ser bem tratado.
25. Direito de ser desejado.
26. Direito de se divertir.
27. Direito de criar seus filhos da sua maneira.
28. Direito a proteção e segurança.
29. Direito de realizar seus sonhos e aspirações.
30. Direito de ser bem sucedido.
31. Direito de que os outros lhe obedeçam.
32. Direito de ter seu jeito de
ser.
33. Direito de ser livre de dificuldades e problemas
34. Outros
I. Quais dos “direitos” mencionados a cima tem lhe sido negados e por quem?
Direito Por quem
1. Pertences pessoais
2. Privacidade
3.
4.
5.
J. Conscientemente, reconheça que, se você é um cristão, você e tudo o que você tem (inclusive seus direitos) pertencem a Deus (I Coríntios. 6:19, 20; Romanos 12:1; Salmos 24:1). Reconheça isto e dedique a Deus tudo o que você é e o que você tem inclusive os seus “direitos”. Confie que Ele cuidará daquilo que pertence a Ele. Pare de pensar sobre os seus “direitos” e concentre-se na vontade, propósitos e promessas de Deus. Por um tempo, até que o fato de que os seus “direitos” pertencem a Deus esteja firmado na sua consciência, decida, deliberadamente, dedicar seus “direitos” a Deus regularmente.
K. A lista a seguir é uma lista de procedimentos que você precisa seguir se você deseja jogar fora o uso antibíblico, pecaminoso e destrutivo da Ira e passar a usá-la de maneira bíblica e construtiva. Quando acontecer algo que possa lhe levar a amargura (retração, internalização de raiva, ressentimento, sentimentos destrutivos, hostilidade e rancor) ou a uma explosão (Palavras raivosas, agressão verbal, acusações, agressão física, fofocas, calúnias, retaliação de qualquer tipo, acusação, sarcasmo, humilhação, exacerbação e gritarias.) você deve, imediatamente, colocar estes procedimentos em prática. Você deve fazer isso sempre que for tentado a ficar irado pecaminosamente. Lembre-se: “há um meio de saída” (I Coríntios 10:13), “O Fruto do Espírito é... Domínio Próprio” (Gálatas 5:22, 23), “Deus nos deu o espírito de poder, amor e moderação.” (II Timóteo 1:7). Com promessas como estas de um Deus que não pode mentir, não existem desculpas para derrotas e existem vários motivos para a vitória. Então, aqui vai um procedimento para a vitória. Quando circunstâncias potencialmente angustiantes e inquietantes surgirem:
1. Imediatamente, peça a Deus para lhe ajudar a lidar com isto de uma maneira bíblica e que honre a Deus.
2. Lembre-se que Deus é Soberano. Ele poderia ter evitado que essas circunstâncias surgissem. Agora, Ele pode lhe fortalecer para encara-las, e se você fizer isso da maneira dele, tais circunstâncias servirão a um propósito positivo e construtivo.
3. Agradeça a Deus pela vitória que Ele está lhe dando e pela benção que ele está trazendo a sua vida através dessa prova.
4. Considere quais oportunidades de testemunho, serviço e exemplo, essa situação pode lhe dar. Outras pessoas estão lhe vendo e agora você pode demonstrar, de um modo fantástico, a Suficiência de Cristo, a realidade e o poder do Cristianismo, a tremenda relevância e aplicabilidade da Palavra de Deus. Pense nisto e espere Deus lhe usar.
5. Examine-se a si mesmo e veja se você fez algo que causasse essa situação. Você foi preguiçoso, irresponsável, teimoso, crítico, exagerado, ingrato, autoritário, arrogante, exigente de mais, chato, imprudente, relutante em mudar ou ceder, impiedoso, rude, cruel, orgulhoso, muito severo ou rigoroso, hostil, atrevido, falso, desleixado, desorganizado, ciumento, invejoso, desumano, manipulador, desconfiado, egoísta, rabugento, altivo, sensível de mais, negativo e pessimista? Frequentemente, nós plantamos vento e colhemos tempestade. Aquilo que damos é o que recebemos de volta. Nossos problemas, normalmente, são espelhos das nossas próprias falhas. De acordo com a Bíblia, nós rolamos uma pedra e ela rola por cima de nós; Nós cavamos um buraco e caímos nele; Nós somos cativos das nossas próprias inquietações.
6. Considere, quais qualidades Deus pode estar tentando desenvolver em você através dessa situação. Se eu estou sendo acusado injustamente, Ele pode estar tentando desenvolver mansidão, amor, alegria, paciência, domínio próprio, misericórdia ou humildade. Minha reação natural inicial a esta situação pode mostrar uma deficiência e revelar o que Deus quer fazer em minha vida. Eu preciso reconhecer minhas deficiências e pedir a Deus que use tal circunstância para desenvolver características cristãs que superem estas deficiências.
7. Pondere quais dos seus “direitos” estão sendo negados ou negligenciados nessa situação. Você acha que tem o direito de ser respeitado e por isso você está chateado por sua esposa não fazer as suas vontades? Você acha que tem o direito de ser valorizado e por isso você está ressentido com alguém que lhe criticou ou não expressou gratidão a você? Identifique quais dos seus “direitos” estão sendo negados e entregue tudo a Deus. Você pertence a Ele. Ele sabe do que você realmente precisa. (Filipenses 4:19). Confie que Ele cuidará de você. Ele sabe do que você precisa antes mesmo de você pedir (Mateus 6:25-34). Acredite que Deus é muito mais sábio que você. Ele sabe muito melhor que você do que você precisa, e ele suprirá todas as suas necessidades se você lidar com o assunto da maneira dele.
Entregar os seus direitos a Deus não significa que você se tornará um capacho. Não significa que você nunca tornará seus desejos conhecidos ou que você nunca se oporá, repreenderá, insistirá, exortará ou procurará corrigir alguém. Significa que você irá procurar fazer o que quer que seja de um modo bíblico; de um modo que honra a Deus; Por razões bíblicas e por razões que honram a Deus. Significa que depois de fazer tudo o que você poderia fazer legitimamente, você entregará os resultados nas mãos de Deus e confiará que Ele fará com que aconteça o que é correto e bom para você. A promessa de Deus é que nada nem bem algum faltará aos que o temem e o buscam. (Salmos 34:8-10). Você precisa fazer sua parte de maneira bíblica e entregar seus “direitos” nas mãos de Deus. Quando Ele concedê-los a você, considere que isto é um privilégio e agradeça-o por eles.
8. Procure associar-se àqueles que são calmos, autocontrolados e que lidam com os problemas de maneira bíblica. Você aprenderá com eles, será fortalecido e encorajado por eles da maneira correta e se tornará como eles (Provérbios 13:20; II Timóteo 2:22; Hebreus 10:24, 25; Provérbios 22:24,25; 29:22; I Coríntios 15:33; Hebreus 3:12, 13; Provérbios 27:17).
9. Procure discernir especificamente o que Deus quer que você faça e como Ele quer que você aja nessa situação. Reflita nas exortações e ilustrações bíblicas que se aplicam em sua situação. Leia as passagens mencionadas nos pontos C, D, E e G deste estudo. Procure obedecer a essas implicações práticas bíblicas. Qualquer coisa menos que isto é desobediência (pecado), e, além disso, qualquer coisa menos que isto não resolverá o problema, pelo contrário, aumentara-lo. A questão é: Como Deus quer que você lide com essa situação? Certas coisas você precisa fazer, outras você precisa não fazer. Trace um plano de ação bíblico. Você precisa confessar o seu pecado? (Compare com o ponto 5 do item K) Você precisa restituir algo? Você pegou algo e não devolveu? Você fofocou? Você reteve algo que deveria dar? Você precisa concordar que deve separar um tempo para pensar e orar sobre o assunto para tentar resolver a dificuldade? Quais palavras resolverão o problema ao invés de atacar outra pessoa ou aumentar o problema (Efésios 4:29, 30)? Você precisa se comprometer ou até mesmo se doar para outra pessoa? Você tentou olhar para esta situação do ponto de vista do outro? Você tentou se imaginar nesta situação colocando-se no lugar do outro? Você tentou interpretar da melhor maneira possível o que o outro disse ou fez? Você permite que os problemas se acumulem ou você lida com cada coisa no momento certo? Você precisa procurar ajuda de algum conselheiro bíblico (Seu pastor, outro bom cristão ou um conselheiro bíblico profissional) para lhe ajudar a descobrir a maneira bíblica de lidar com esta situação? Como você pode expressar bondade e cuidado pela pessoa com quem você está tendo problemas (Romanos 12:14-21)? Como um cristão, você não deve pagar mal por mal, mas, com bem. Você também não deve guardar ressentimentos nem dar
vazão a sua Ira. Ao invés disso, você precisa aprender como controlar sua ira e usá-la para um propósito construtivo. Você precisa liberar sua ira de maneira controlada. Isso só pode ser feito se você permitir que seus pensamentos atuem sobre as suas palavras e ações e se você aprender o hábito de ser guiado por uma mente que é controlada e instruída por sólidos princípios bíblicos. Para ter certeza de que isso aconteça (Mudar os hábitos pecaminosos profundamente arraigados) pode ser muito útil, às vezes, escrever como você deveria lidar com situações complicadas, como você deveria reagir, o que exatamente você deveria dizer. Confira o seu planejamento com alguém sábio em assuntos espirituais, e se essa pessoa concordar que o seu plano é um plano bíblico de ação, coloque-o em prática. Repita isso várias vezes até que se torne normal para você lidar com situações de um modo bíblico. É claro que isso dá trabalho, mas, vale a pena. Deus quer que você viva dessa maneira. Seus relacionamentos irão melhorar. Sua saúde também pode melhorar. Você será mais feliz e seu testemunho cristão será mais poderoso. Esse plano para superar a Ira pecaminosa funcionará se você coloca-lo em prática.
Neste estudo, eu quero incluir diagramas que retratam o que você tem estudado a maneira correta e errada de lidar com a Ira. Espero que esses diagramas ajudem a fixar na sua mente as verdades que você tem estudado. Eles foram tirados de um panfleto do Dr, Jay Adams em “O Que fazer quando a Ira Assume o controle?”
Fazer Diagrama
L. Nem sempre é fácil de mudar hábitos e reações padrão que tem feito parte da nossa personalidade por anos. Na verdade, costuma ser o contrário. Mas, pelo poder de Deus nós podemos mudar. Podemos controlar nossa Ira. Não precisamos continuar a explodir ou ficar amargurados. Até agora nós vimos que para mudar, precisamos planejar antecipadamente, precisamos pensar biblicamente e exercitar domínio próprio quando situações estressantes surgirem. Somado a isto, a pessoa que quer mudar precisa rever diariamente o que tem feito. Preencha diariamente o gráfico a seguir para registrar o seu progresso nas mudanças de padrão pecaminoso. O gráfico foi desenvolvido pelo Dr. John Broger.

Problema ou Circunstância
Explodi
Trinquei os dentes e segurei
Obedeci as Escrituras
(Especifique)
1.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

IRA
Guia de estudos para superar a Irritabilidade (Ira)
(Versão resumida)
Você pode ser uma pessoa Amável. – Filipenses 4:5
A palavra grega ε π ι ε ι κ ε ς, usada em Filipenses 4:5 significa tolerante, de bom coração, gentil, cortês, atencioso, generoso, leniente, moderado. Em suma, esta palavra descreve uma característica que é oposta a irritabilidade, grosseria e aspereza. Ela descreve alguém que é agradável ao invés de desagradável. Quer dizer que se você é um cristão, você pode e deve ser amável.
1. Com quem ou com o que você mais costuma ficar irritado? O que há, ao seu redor que mais te irrita? E em você mesmo? E em seus amigos, pessoas próximas e familiares? Quando você mais costuma ficar irritado? E como você costuma expressar esta irritação?
2. Lembre-se das últimas três vezes que você ficou irritado e analise o que aconteceu e o que você fez. Se você não se lembrar de três situações passadas, analise situações em que você seria propenso a ficar irritado no presente e no futuro.
3. Examine as seguintes situações e sublinhe aquelas que tendem a lhe irritar: Quando você não consegue fazer o que quer; Quando os outros não fazem o que você queria que eles fizessem; Quando os outros cometem erros; Quando os outros demoram a entender, ou concordar com o seu ponto de vista; Quando os outros não lhe dão o respeito e a atenção que você merece; Quando os outros discordam de você, ou criticam ou repreendem ou corrigem você; Quando os outros falham ou são ineficientes; Quando os outros insistem em fazer o que querem; Quando os outros não cooperam com você; Quando os outros não lhe dão espaço; Quando os outros lhe negam seus direitos; Quando você não consegue ter o que quer; Quando os outros interferem em seus planos; Quando os outros não mudam como você queria que mudassem; Quando você não consegue a promoção, o cargo ou o aumento que você merece; Quando te dizem ‘não”; Quando te ignoram ou tratam os outros melhor que você; Peça a um colega ou um amigo próximo para lhe avaliar nessas situações.
4. A luz da lição anterior faça uma lista de coisas específicas que você precisa mudar em você para se tornar uma pessoa mais tolerante e amável.
5. Estude as seguintes passagens bíblicas e note como as pessoas descritas reagiram em circunstâncias potencialmente irritantes. Como você teria reagido a essas circunstâncias? Eles demonstraram tolerância ou irritabilidade?
Genesis 4:1-14; Genesis 13:5-13; Genesis 30:12; Genesis 45:1-15; I Reis 12:6-15; João 13:1-17; Lucas 9:51-56; Mateus 15:21-28; Mateus 20:17-24 (especialmente vs 24); Mateus 18:23-35; João 13:21-30; João 21:15-19; Atos 11:1-18; Atos 13:50-52; Atos 7:54-60; Atos 16:19-34.
6. Estude os seguintes versículos e observe o que você precisa fazer pra superar a irritabilidade:
João 17:17; Atos 20:31; II Timóteo 3:15-17; Colossenses 1:9-11; Provérbios 16:32; Provérbios 29:11; I Timóteo 4:7; Provérbios 19:11; Provérbios 27:12; Provérbios 28:28; Provérbios 19:19; Tiago 1:2-5; Filipenses 1:12-19; Provérbios 22:24, 25; Romanos 8:28,29; Romanos 5:3-5; Tiago 4:6; Efésios 5:20; I Coríntios 10:13.
7. Foque em atitudes que você precisa mudar para se tornar uma pessoa amável. Faça dessas atitudes um constante motivo de oração, recuse-se a inventar desculpas pra você mesmo quando você falhar. Confesse seus pecados diariamente, e se autodiscipline a trabalhar diariamente para se tornar uma pessoa mais tolerante e amável. Se você é um cristão e fizer isso consistentemente, você se tornará uma pessoa mais amável e dará um bom testemunho de Cristo.
ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO
(Práticas para superar a Ansiedade)
1. Mantenha um momento diário de leitura bíblica e oração. Faça um diário para registrar aquilo que você faz em seus devocionais.
2. Tente ira pra cama sempre no mesmo horário. Antes de ir pra cama tente relaxar. Se precisar, tome um banho quente, Peça a Deus para abençoar seu sono (Provérbios 3:34; Salmos 4:8; 127:2). Confesse seus pecados e entregue seus problemas nas mãos de Deus; Faça exercícios físicos (exercícios e preocupações, normalmente são opostos). Faça anotações noturnas se necessário. (Deixe um lápis e um bloco de notas na cabeceira da sua cama e anote pensamentos importantes que vierem a mente para que você se sinta livre para dormir sem se preocupar) Crie notas mentais imediatamente antes de dormir. Pense sobre a bondade de Deus, nas suas promessas e etc. Pense em coisas relaxantes, Certifique-se de que você tem um colchão relaxante, evite qualquer tipo de estímulos, não coma antes de dormir, procure ter pelo menos 7 ou 8 horas de sono toda noite. Faça um registro de quantas horas diárias de sono você tem tido.
3. Mantenha a prática diária de listar as coisas pelas quais você é grato. Agradeça por estas coisas específicas todos os dias. Medite nessas coisas quando você for tentado a ficar ansioso.
4. Memorize e pratique Filipenses 4:8. Faça uma lista de coisas úteis que você pode fazer quando for tentado a ficar ansioso. Coloque sua lista de “coisas para fazer” em prática sempre que você for tentado a ficar ansioso ou deprimido. Continue adicionando itens a essa lista.
5. Mantenha um diário pra registrar as vezes que você for tentado a ficar ansioso, registre o que você estava fazendo no momento, o que estava acontecendo, sobre o que você estava pensando, o que você fez e o que você deveria ter feito.
6. Separe um tempo todos os dias pra conversar com um Cristão de bom testemunho e de bons frutos sobre
coisas edificantes para vocês dois (Efésios 4:29, 30).
7. Faça pelo menos duas coisas divertidas esta semana.
8. Cumpra fielmente suas responsabilidades como marido, pai, mãe, esposa, empregado, estudante, etc., independentemente de como você esteja se sentindo. Foque em obedecer a Deus, não em sentimentos.
9. Leia e cuidadosamente rascunhe os folhetos de Adams em O que fazer quando o medo te vence, ou o que fazer com as preocupações. Revise estas anotações durante as preocupações diárias.
10. Mantenha um diário. Inclua nele registros dos seus devocionais; Sua lista de oração pessoal e anote como e quando Deus responder as suas orações; Uma lista de pedidos de orações; Um breve relato diário do que aconteceu com você e o que Deus tem feito em você e através de você; Suas metas pessoais. Ao estabelecer estas metas, seja realista, específico e prático. No futuro você precisará orar, revisar e esforçar-se com a ajuda de Deus para atingir essas metas.
Guia de Estudos para superar a Ansiedade
Você pode ter Paz. – Filipenses 4:6-9
1. Estude os seguintes versículos e anote tudo o que eles falam sobre ansiedade e preocupação. (Em algumas versões as palavras Cuidado, Inquietude e fadiga são usadas para descrever Preocupação) Lucas 10:39-42; Provérbios 28:1; Ezequiel 4:16, 17; Lucas 8:14; Lucas 21:34; Provérbios 15:15; Salmos 38:6; Gênesis 45:3; I Samuel 28:20-23; II Tessalonicenses 1:7; Salmos 77:4, 8 e 9.
2. Se você já não tiver feito isto quando estudou os versículos mencionados a cima, volte a eles e anote os efeitos da ansiedade na pessoa que tem preocupações. (Exemplos: Uma pessoa ansiosa e preocupada normalmente fica crítica, maldizente, ciumento, invejoso, depressivo, medroso, tímido, inseguro, etc.).
3. Estude Filipenses 4:6-9 e perceba o Plano Triplo de Deus para superar a ansiedade.
a. Versículo 6 – Para superar as preocupações eu preciso ORAR adequadamente. Anote pelo menos quatro ou cinco fatos sobre o tipo de oração que supera as preocupações.
b. Versículo 8 – Eu preciso PENSAR adequadamente. Anote os tipos de coisas que devem ocupar seus pensamentos para você ter Paz. Faça uma lista de quais dessas coisas você precisa especificamente. Considere Romanos 12:2; I Pedro 3:14, 15; Mateus 6:25-32. Crie um plano específico com coisas que você pode fazer para pensar apropriadamente. Como você pode mudar seus pensamentos negativos, pessimistas para pensamentos bíblicos?
c. Versículo 9 – Eu preciso viver apropriadamente. Considere Provérbios 28:1 e Provérbios 1:33 e note como a ansiedade está frequentemente conectada a um viver errado. Note também os efeitos de obedecer a Deus. Por exemplo, algumas pessoas preocupam-se em perder seus empregos por não seguirem Colossenses 3:22-24 ou Efésios 6:5-8. Algumas pessoas preocupam-se com finanças por que não são bons mordomos daquilo que Deus lhes deu. Examine sua vida e note onde você não tem obedecido a Deus. Planeje mudar e foque em fazer o que Deus quer que você faça hoje.
4. Faça uma retrospectiva das duas ultimas semanas e reflita nas vezes em que você foi tentado a ficar ansioso. Escreva o que você estava fazendo nesses momentos, O que estava acontecendo, onde você estava, sobre o que você estava pensando, com quem você estava, que horário do dia era, o que você fez e o que você deveria ter feito de acordo com Filipenses 4:6-9.
5. Se você quer superar a ansiedade e ter Paz, siga os procedimentos descritos no ponto 4 todas as vezes que você for tentado a ficar ansioso. Se autodiscipline para praticar o Plano Triplo de Deus (Filipenses 4:6-9) para superar a ansiedade, independente do que você esteja sentindo. Se você é cristão e fizer isso consistentemente, você pode e irá superar a ansiedade e ter Paz.
6. Escreva Filipenses 4:6-9 em um cartão e memorize. Reflita e pratique este texto regularmente.
TRANSFERÊNCIA DE CULPA
Como lidar com a transferência de culpa
(este estudo fou originalmente desenvolvido por Raymond Richards)
1. O que a Bíblia tem a dizer sobre a condição natural do homem?
a. Genesis 6:5:________________________________________________________________
b. Eclesiastes 7:20:____________________________________________________________
c. Romanos 3:10:_____________________________________________________________
d. Romanos 3: 23:_____________________________________________________________
e. I João 1:8, 10:
Por causa do seu orgulho, quem o homem naturalmente pensa que está certo? (Provérbios 21:2):
Quem é o responsável pelos seus pecados? : _________________________________________
2. Leia Mateus 7:1-5.
a. O que Jesus diz que você não deve fazer?______________________________________
b. O que Ele diz que você deve fazer?___________________________________________
c. Quem tem mais culpa – O acusado ou o acusador? Como você sabe?
(Baseado no versículo 4):__________________________________________________
Lição 1: Liste 50 coisas que você tem feito de errado como marido/ esposa, mãe/ pai, membro da igreja, cristão, empregado, estudante, etc.
3. Leia os seguintes versículos e escreva cada uma das pessoas transferiu a culpa para alguém.
a. Genesis 3:12:____________________________________________________________
b. Genesis 3:13:____________________________________________________________
Como a transferência de culpa afetou o relacionamento entre Adão e Eva? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
De que maneira a transferência de culpa é contrária a definição de amor encontrada em I Coríntios 13:5, “o amor não se porta inconvenientemente, não busca os seus próprios interesses, não se irrita, não suspeita mal;”?:
c. Provérbios 19:3:__________________________________________________________
Você tem culpado a Deus pelos resultados da sua própria insensatez (NVI)?
d. Genesis 39:7-20:_________________________________________________________
Você tem culpado alguém pelos seus pecados? Se sim, quem você tem culpado e quais pecados você tem cometido?________________________________________________
_______________________________________________________________________
e. Números 13:26 a 14:6:_____________________________________________________
Você tem culpado a Deus por sua falta de Fé? Por sua má vontade em aceitar e aprender com as mudanças e provas providenciais em sua vida? Você tem culpado alguém por coisas que não aconteceram da maneira que você queria que acontecesse?
f. I Samuel 15:1-23, principalmente os versículos 15, 21.
1. O que Deus mandou Saul fazer (Vs. 3)?
2. O que Saul fez (Vs. 9)?
3. A quem Saul culpou (Vs. 15)?____________________________________________
g. Se nós tentarmos justificar nossas ações e transferirmos a culpa para alguém, qual será o resultado (Jó 9:20)?
4. Como Deus quer que você lide com seus pecados?
a. Provérbios 9:20:___________________________________________________
b. Salmos 32:5:______________________________________________________
c. Salmos 51:4:______________________________________________________
d. I Samuel 3:15-18:__________________________________________________
e. II Samuel 12:13:___________________________________________________
f. Salmos 103:3:_____________________________________________________
g. I João 1:9:________________________________________________________
h. Mateus 5:23, 24:___________________________________________________
i. Tiago 5:16:________________________________________________________
j. Miquéias 7:9:______________________________________________________
Lição 2: Depois de você ter feito sua lista de falhas (Lição 1), Peça perdão a Deus. Se essas falhas machucaram alguém, peça perdão a essa pessoa também. Se você pecou contra um grupo de pessoas, confesse seus pecados a esse grupo publicamente. Sua confissão precisa ser tão pública quanto a sua ofensa.
5. Qual deve ser a sua reação quando alguém culpar você?
a. Romanos 12:17ª:___________________________________________________
b. Romanos
12:19:____________________________________________________
c. Filipenses 4:4:_____________________________________________________
d. I Tessalonicenses 5:18:______________________________________________
e. I Pedro 2:15:______________________________________________________
f. I Pedro 2:23:______________________________________________________
g. I Pedro 3:9:_______________________________________________________
h. Tiyo 2:7, 8:_______________________________________________________
i. I Pedro 3:11:______________________________________________________
j. Efésios 4:29:______________________________________________________
k. Lucas 6:29:_______________________________________________________
l. Lucas 6:35:_______________________________________________________
m. II Samuel 16:5-12:_________________________________________________
Lição 3: Escreva pelo menos 10 maneiras como você pode responder biblicamente a alguém que lhe acusa ou lhe culpa. Mantenha em mente que você deve abençoar e não condenar.
Exemplo: “Eu sei que eu tenho esse problema, Maria. Você teria alguma sugestão que me ajude a mudar?”
“Obrigado por me dizer isso, João. Eu sei que eu não tenho sido muito boa em manter a casa limpa tanto quanto deveria. A partir de agora vou tentar manter a casa mais limpa e organizada.”
“Acho que não compreendi bem. Você poderia me explicar de novo?”
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. A Bíblia diz “busque a paz com todos os homens” (I Pedro 3:11) e “Vençam o mal com o Bem” (Romanos 12:21). Faça uma lista com 25 coisas que você faz ou diz para buscar a paz com todos e vencer o mal com o bem.
Exemplo: “Ao invés de reclamar e ficar culpando a Deus por termos nos mudado para um novo local, vou me apresentar aos meus vizinhos e convidá-los pra jantar.”
“Se Maria tiver com pouco tempo e tendo dificuldades para preparar o jantar, vou preparar a mesa quando eu chegar em casa.”
“Se meu pastor está tendo dificuldades em conciliar sua rotina cheia com a preparação dos sermões, eu vou ajuda-lo de alguma forma, quem sabe ajudando com suas correspondências ou outras rotinas.”
7. Para superar a transferência de culpa você precisa:
a. Assuma toda a responsabilidade dos seus pecados (Miquéias 7:9).
b. Agradeça a Deus e aos outros por lhe mostrar os seus pecados (I Tessalonicenses 5:18).
c. Confesse seus pecados a Deus e a quem você ofendeu (I João 1:8; Tiago 5:16).
d. Deixe que Deus cuide dos pecados dos outros (Colossenses 3:25; Naum 1:2).
e. Busque mudar nas áreas em que você tem pecado (Efésios 4:24).
f. Elogie, valorize, fale bem e ore pelas outras pessoas (Lucas 6:35).
g. Tenha um bom testemunho manifestando boas obras (I Pedro 2:15).
h. Procure sempre interpretar da melhor maneira possível o que os outros fazem ou falam (I Coríntios 13:5).
Para a sua edificação futura, os versículos a seguir e perceba como Davi lidou com situações onde ele foi maltratado por ímpios.
1. Leia Salmos 37:1-5.
a. Quais eram as circunstâncias do problema de Davi (Vc. 1)?
b. Quais as duas ordens que Deus dá no verso 3?
2. O que Deus diz que acontecerá com os malfeitores (Vs. 2)?
Ao invés de se indignar ou se vingar daqueles que tentam lhe prejudicar, o que você deve fazer de acordo com os versos 3, 4 e 5? Em que você deve focar?
3. Quais promessas Deus dá aqueles que confiam Nele e o obedecem?
a. Verso 3: _______________________________________________________
b. Verso 4: _______________________________________________________
c. Verso 5: _______________________________________________________
d. Verso 6: _______________________________________________________
4. Enquanto cristão, o foco da sua vida deve estar em buscar seus direitos ou em obedecer a Deus?
5. Como a vingança evidencia falta de confiança em Deus (Vs. 6 e I Pedro 2:21-25)?
6. Você tem desenvolvido um padrão de transferência de culpa por que há áreas na sua vida onde você tem sido infiel? Onde você não tem “habitado na terra e feito o bem”? Se sim, que áreas são essas?
7. Como e quando Deus tem feito “sobressair a sua justiça como a luz...”?
8. Você está mais preocupado com o que os outros pensam de você, em manter uma boa imagem diante dos outros do que em confiar em Deus para calar as acusações falsas que os outros fazem de você a pesar de suas boas obras?

SESSÃO DE EXAME
Nome:_________________________________________________________________
Data:____________________
De hoje até a sua sessão de exame, por favor, faça o seguinte:
1. Mantenha um momento diário de leitura bíblica e oração.
2. Assista a pregações bíblicas em uma igreja regularmente. Envolva-se com a igreja, não como um mero espectador, mas como um participante. Pergunte ao seu pastor como você pode servir a Cristo em sua igreja.
3. Reveja os estudos das suas sessões de aconselhamento. Examine-se a si mesmo regularmente para identificar onde você tem aplicado o que você aprendeu e onde você ainda precisa melhorar. Anote as áreas onde você tem progredido e áreas onde você não tem feito muito progresso. Esteja disposto a compartilhar isto com o seu conselheiro na sessão de exame. Pense sobre o que você pode fazer para acelerar o seu progresso nas áreas onde você tem falhado.
4. Procure servir aos outros de maneira prática. Se você ainda não fez, faça uma lista de maneiras como você pode servir aos outros e coloque-a em prática. Mantenha um registro do que você fizer para os outros e compartilhe com o seu conselheiro na sessão.
5. Cumpra as suas responsabilidades nas diversas áreas da sua vida espiritual, na igreja, em casa, no casamento, com seus filhos, com seus pais, finanças, física, saúde, escola, comunidade, trabalho, etc. Faça o que você deve fazer independente de como esteja se sentindo. Anote as áreas onde você está acertando e onde você está falhando. O que tem te impedido de cumprir suas responsabilidades? Como você mudará isso? Esteja disposto a compartilhar isso com seu conselheiro.
6. Faça uma lista de textos bíblicos que você irá memorizar. Escreva o texto em um cartão pequeno e leve ele com você onde você for. Leia-o sempre que puder para memorizar (Salmos 119:9, 11).
7. Anote cada problema ou dúvida que surgir de agora até sua próxima sessão de aconselhamento. Tente encontrar e aplicar uma solução bíblica, mas se você não conseguir fazer isso, esteja disposto a compartilhar com o seu conselheiro.
8. Tenha um descanso e um lazer adequado. Evite assistir muita TV ou de assistir qualquer tipo de conteúdo prejudicial (TV ou Internet). Leia seu material. Não leia coisas que te conduzam a tentações. Programe algum lazer regularmente que envolva atividades mentais e físicas. Mantenha um registro do que você tem feito.
COMUNICAÇÃO
Como se comunicar eficientemente
Sessão de estudos 1
Um estudo desenvolvido para ajudar a avaliar sua capacidade atual de se comunicar e como melhorá-la.
A. Reflita sobre o que acontece quando as pessoas não se comunicam de maneira eficiente.
1. Problemas não são esclarecidos (Provérbios
18:17).
2. Ideia erradas não são corrigidas.
3. Conflitos e desentendimentos não são resolvidos (Mateus 5:23-26).
4. Surgem desordem e confusão (I Coríntios 14:33 e 40)
5. Sábias decisões são frustradas (Provérbios 18:13).
6. O desenvolvimento de profunda comunhão e intimidade é impedido (Amós 3:3).
7. Problemas interpessoais se acumulam e as barreiras tornam-se maiores e mais difíceis de superar.
8. Aborrecimento, descontentamento e frustração aumentem.
9. Tentação de olhar para o outro de maneira mais emocional.
10. Não conhecemos realmente um ao outro.
11. Não recebemos ajuda espiritual dos outros.
B. Reflita sobre as formas como você pode se comunicar.
1. Visualmente (Piscadelas, olhos fechados, etc.).
2. Verbalmente (Fala áspera, fala serena, o que você diz e o que você não diz.).
3. Por escrita.
4. Por expressões faciais (Sorrisos, carrancas, etc.).
5. Corporalmente (Mãos, pés, etc.).
6. Por sua presença ou ausência.
7. Fisicamente (por toque, afago, aperto de mão ou abraço).
8. Através de uma ajuda
9. Através de um presente.
10. Usando seus dons e talentos.
11. Pela disposição ou indisposição em ajudar.
12. Ouvindo ou não ouvindo alguém.
C. Reflita sobre os diferentes níveis de comunicação (Como você pode se comunicar nesses níveis?). Dê pelo menos um exemplo de como você pode se comunicar em cada um destes níveis.
1. Frase pronta:____________________________________________________________
2. Conversa informal:_______________________________________________________
_______________________________________________________________________
3. Compartilhando informações ou acontecimentos:_______________________________
_______________________________________________________________________
4. Motivando ou encorajando alguém:__________________________________________
_______________________________________________________________________
5. Planejando ou tomando decisões:____________________________________________
_______________________________________________________________________
6. Compartilhando ideias, opiniões, sentimentos, emoções ou impressões:______________
_______________________________________________________________________
7. Corrigindo, instruindo, reprovando ou desafiando alguém:________________________
_______________________________________________________________________
8. Discordando ou discutindo um tema controverso:_______________________________
_______________________________________________________________________
D. Reflita sobre o que Mateus 5:22-25 e Mateus 18:15, 21 e 22 dizem sobre cultivar uma boa comunicação e relacionamento. Reflita também sobre Mateus 7:1-5 e I Pedro 3:8. Liste.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
11. Faça uma lista das interpretações pessoais e desafios que você recebeu neste estudo. Seja pessoal e específico.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
Como se comunicar eficientemente
Sessão de estudos 2
A. Faça uma lista de coisas que você pode compartilhar com outras pessoas.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
B. Pratique sua comunicação com alguém todos os dias. Mantenha um registro diário de com quem você se comunica, quando você se comunica, e sobre o quê. Faça também uma avaliação da eficácia nas suas tentativas de comunicar-se (Excelente, Bom, Regular, Ruim ou Péssimo).

Quem
Quando
O Quê
Eficácia
Domingo
1.

Segunda
1.

Terça
1.

Quarta
1.

Quinta
1.

Sexta
1.

Sábado
1.

C. Faça uma lista de Instruções para uma boa comunicação encontradas nos seguintes textos.
1. Efésios 4:15 e 25: ________________________________________________________
2. Efésios 4:29: ____________________________________________________________
3. Efésios 4:26 e 27: ________________________________________________________
4. Efésios 4:32: ____________________________________________________________
5. Efésios 5:33: ____________________________________________________________
6. Salmos 141:3: ___________________________________________________________
7. Isaías 8:10 e 20: _________________________________________________________
8. Mateus 19:3 e 4: _________________________________________________________
9. Isaías 50:4: _____________________________________________________________
10. Eclesiastes 12:10: ________________________________________________________
11. Provérbios 12:25: ________________________________________________________
12. Provérbios 15:1: _________________________________________________________
13. Provérbios 15:2: _________________________________________________________
14. Provérbios 15:28: ________________________________________________________
15. Provérbios 16:23 e 24: ____________________________________________________
16. Provérbios 17:14: ________________________________________________________
17. Provérbios 18:23: ________________________________________________________
18. Provérbios 20:5: _________________________________________________________
19. Provérbios 20:15: ________________________________________________________
20. Provérbios 25:9: _________________________________________________________
21. Provérbios 25:11 e 12: ____________________________________________________
22. Provérbios 25:15: ________________________________________________________
23. Provérbios 29:11: ________________________________________________________
24. Provérbios 31:26: ________________________________________________________
25. Gálatas 5:13: ____________________________________________________________
26. Romanos 13:7 e 8: _______________________________________________________
27. Provérbios 5:18 e 19: _____________________________________________________
28. I Pedro 3:1-7:
___________________________________________________________
D. Faça uma lista das interpretações pessoais e desafios que você recebeu neste estudo. Seja pessoal e específico.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
Como se comunicar eficientemente
Sessão de estudos 3
A. Faça uma lista de obstáculos para uma boa comunicação encontrados nos seguintes textos.
1. Efésios 4:25: ____________________________________________________________
2. Efésios 4:29: ____________________________________________________________
3. Efésios 4:31: ____________________________________________________________
4. Colossenses 3:8: _________________________________________________________
5. Colossenses 3:9: ________________________________________________________
6. Provérbios 11:12: ________________________________________________________
7. Provérbios 11:13: ________________________________________________________
8. Provérbios 12:16: ________________________________________________________
9. Provérbios 12:18: ________________________________________________________
10. Provérbios 15:1: _________________________________________________________
11. Provérbios 15:5: _________________________________________________________
12. Provérbios 16:27: ________________________________________________________
13. Provérbios 17:9: _________________________________________________________
14. Provérbios 18:2: _________________________________________________________
15. Provérbios 18:6: _________________________________________________________
16. Provérbios 18:8: _________________________________________________________
17. Provérbios 18:13: ________________________________________________________
18. Provérbios 18:17: ________________________________________________________
19. Provérbios 18:23: ________________________________________________________
20. Provérbios 19:1: _________________________________________________________
21. Provérbios 19:5 _________________________________________________________
22. Provérbios 20:19: ________________________________________________________
23. Provérbios 20:25: ________________________________________________________
24. Provérbios 25:24: ________________________________________________________
25. Provérbios 26:18 e 19: ____________________________________________________
26. Provérbios 26:20 e 21: ____________________________________________________
27. Provérbios 26:22: ________________________________________________________
28. Provérbios 28:2: _________________________________________________________
29. Provérbios 29:20: ________________________________________________________
30. Provérbios 29:21: ________________________________________________________
B. Analise sua eficiência em se comunicar.
1. Quais obstáculos precisam ser eliminados?
a. ____________________________________________________________________
b. ____________________________________________________________________
c. ____________________________________________________________________
d. ____________________________________________________________________
e. ____________________________________________________________________
f. ____________________________________________________________________
g. ____________________________________________________________________
h. ____________________________________________________________________
i. ____________________________________________________________________
2. Quais preceitos precisam ser colocados em prática ou fortalecidos?
a. ____________________________________________________________________
b. ____________________________________________________________________
c. ____________________________________________________________________
d. ____________________________________________________________________
e. ____________________________________________________________________
f. ____________________________________________________________________
g. ____________________________________________________________________
h. ____________________________________________________________________
i. ____________________________________________________________________
3. Pergunte a alguém que lhe conhece bem para dizer o que você poderia fazer para se comunicar melhor.
a. ____________________________________________________________________
b. ____________________________________________________________________
c. ____________________________________________________________________
d. ____________________________________________________________________
C. Faça uma lista das interpretações pessoais e desafios que você recebeu neste estudo. Seja pessoal e específico.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
Como se comunicar eficientemente
Sessão de estudos 4
A. Faça um registro das vezes em que você demonstrou preocupação e atenção as ideias, desejos, interesses, sentimentos e ações de outras pessoas esta semana (Filipenses 1:3; Provérbios 31:28 e 29).
1. ____________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________
5. ____________________________________________________________________
6. ____________________________________________________________________
7. ____________________________________________________________________
8. ____________________________________________________________________
9. ____________________________________________________________________
10. ____________________________________________________________________
B. Liste algumas ocasiões onde você precisou admitir que estivesse errado e pedir perdão. Descreva a circunstância.
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
C. Faça um registro de pessoas que você criticou e o que você
criticou nelas. Faça um registro diário. Tente, também, recordar de críticas que você fez na última semana.
Quem
O que você criticou
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
D. Faça uma lista de coisas que você pode fazer pra ajudar outras pessoas (Filipenses 2:3 e 4). Coloque a lista em prática. Faça um registro diário das coisas que você fez pelos outros.
Coisas que você pode fazer
Coisas que você fez
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. _______________________________________________________________________
E. Estude Efésios 4:25-32; Romanos 12:4-16; Romanos 14:1-15:3; Tiago 1:19 e 20; Provérbios 15:1; Provérbios 18:13; Provérbios 29:11; I Coríntios 13:4-8 e Amós 3:2. Perceba o quão VITAL estes textos mostram que a comunicação é. Escreva a baixo os textos que correspondem as palavras descritas na lista a seguir.
UMA BOA COMUNICAÇÃO REQUER (VITAL):
1. V
a. Variedade ________________________________________
b. Verbalização ______________________________________
2. I
a. Interesses comuns __________________________________
b. Inteligência _______________________________________
3. T
a. Total Sinceridade __________________________________
b. Tempo certo _______________________________________
4. A
a. Atmosfera _________________________________________
b. Afeição ___________________________________________
c. Aceitação _________________________________________
5. L
a. Ler e ouvir o outro __________________________________
F. Faça uma lista das interpretações pessoais e desafios que você recebeu neste estudo. Seja pessoal e específico.
1. _______________________________________________________________________
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COMUNICAÇÃO
Escreva o que a Bíblia fala sobre palavras críticas, iradas e abusivas. Escreva também quão frequentemente você comete erros no seu modo de falar.
Provérbios 10:12: _________________________________________________________________
Provérbios 10:14: _________________________________________________________________
Provérbios 10:17: _________________________________________________________________
Provérbios 10:18: _________________________________________________________________
Provérbios 10:19: _________________________________________________________________
Provérbios 10:32: _________________________________________________________________
Provérbios 11:9: __________________________________________________________________
Provérbios 12:6: __________________________________________________________________
Provérbios 12:16: _________________________________________________________________
Provérbios 12:18: _________________________________________________________________
Provérbios 13:3: __________________________________________________________________
Provérbios 14:17: _________________________________________________________________
Provérbios 14:29: _________________________________________________________________
Provérbios 15:1: __________________________________________________________________
Provérbios 15:4: __________________________________________________________________
Provérbios 15:18: _________________________________________________________________
Provérbios 15:28: _________________________________________________________________
Provérbios 16:27 e 28: _____________________________________________________________
Provérbios 16:32: _________________________________________________________________
Provérbios 17:9: __________________________________________________________________
Provérbios 17:14: _________________________________________________________________
Provérbios 17:27 e 28: _____________________________________________________________
Provérbios 18:6-8: ________________________________________________________________
Provérbios 18:13, 17 e 21: __________________________________________________________
Provérbios 18:27: _________________________________________________________________
Provérbios 19:11: _________________________________________________________________
Provérbios 19:19: _________________________________________________________________
Provérbios 20:3: __________________________________________________________________
Provérbios 21:23: _________________________________________________________________
Provérbios 22:24 e 25: _____________________________________________________________
Provérbios 24:28 e 29: _____________________________________________________________
Provérbios 25:8: __________________________________________________________________
Provérbios 25:21-23: ______________________________________________________________
Provérbios 25:28: _________________________________________________________________
Provérbios 26:17: _________________________________________________________________
Provérbios 28:25: _________________________________________________________________
Provérbios 29:20: _________________________________________________________________
Provérbios 29:11: _________________________________________________________________
Provérbios 29:22: _________________________________________________________________
Provérbios 30:33: _________________________________________________________________
Eclesiastes 5:3: ___________________________________________________________________
Efésios 4:31-35: __________________________________________________________________
Tiago 1:19 e 26: __________________________________________________________________
Mateus 12:34-37: _________________________________________________________________
Gálatas 5:19-23, 15 e 16: ___________________________________________________________
Salmos 19:13 e 14: ________________________________________________________________
Filipenses 4:8: ____________________________________________________________________
Diretrizes sobre comunicação
Estas diretrizes foram fornecidas pelo pastor Timothy Keller.
Provérbios 18:21; 25:11; Jó 19:2; Tiago 3:8-10; I Pedro 3:10; Efésios 4:25-32
Reflita sobre as diretrizes e estude os textos bíblicos que dão suporte
a elas.
1. Esteja pronto para ouvir e não questione até que a outra pessoa termine de falar (Provérbios 18:13; Tiago 1:19(.
2. Seja Tardio para falar. Pense antes. Não seja áspero no seu falar. Fale de um modo que a outra pessoa possa compreender e aceitar o que você diz (Provérbios 15:23, 28; 29:20; Tiago 1:19).
3. Não vá dormir irado! Todos os dias apague as ofensas do dia. Fale a verdade mas em amor. Não seja exagerado (Efésios 4:15, 25; Colossenses 3:8; Mateus 6:34).
4. Não use o silêncio para frustrar a outra pessoa. Explique o porquê de você estar hesitante ou inseguro para falar naquele momento (Provérbios 10:19; 15:28; 16:21, 23; 18:2; 20:15; Colossenses 5:6).
5. Não se envolva em contendas. É possível discordar de outra pessoa sem brigar (Provérbios 17:14; 20:3; Romanos 13:13; Efésios 4:31).
6. Não responda de maneira irada e insensata. Responda de maneira sensata e com um tom de voz controlado (Provérbios 14:29; 15:1; 25:15; 29:11; Efésios 4:26, 31).
7. Quando você estiver errado admita e peça perdão além de perguntar em que você pode mudar (Provérbios 12:15; 16:2; 20:6; 21:2; Mateus 5:23-25; Lucas 17:3; Tiago 5:16).
8. Quando alguém pedir perdão, perdoe. Não guarde mágoas dos outros nem de você mesmo! (Provérbios 17:9; Efésios 4:32; Colossenses 3:13; I Pedro 4:8).
9. Evite ser ranzinza, maldizente e reclamador (Provérbios 10:19; 16:21, 23; 17:9; 18:6, 7; 21:19; 27:15).
10. Não culpe nem critique o outro. Ao invés disso, restaure, encoraje e edifique (Romanos 14:13; Gálatas 6:1; I Tessalonicenses 5:11).
11. Se alguém lhe atacar, culpar ou criticar você, não responda do mesmo modo (Romanos 12:17, 21; I Pedro 2:23; 3:9).
12. Tente entender a opinião do outro. Seja tolerante com as diferenças.
13. Preocupe-se com as necessidades do outro (Efésios 4:2; Filipenses 2:4; 3:15 e 16).
O que você acabou de estudar são princípios bíblicos para promover uma boa comunicação e bons relacionamentos com outras pessoas. Para dar mais peso ao seu compromisso em se tornar mais bíblico em seu modo de se comunicar, você pode assinar a baixo, comprometendo-se em colocar estas diretrizes em prática na sua vida.
(Se for um casal, os dois assinam)
Nome:______________________________________________________ Data: ____________
Nome:______________________________________________________ Data: ____________
Exercícios para melhorar a comunicação
1. Exercício de comunicação:
a. Visualize mentalmente um carro. Cada pessoa deve anotar duas características de como ela visualiza o carro. Repita o mesmo processo com uma cadeira, uma casa, uma pessoa, uma lembrança boa, um amor.
b. Compartilhem suas anotações. O quanto suas imagens mentais são diferentes? (Faça isso com um colega.)
2. As seguintes frases transmitem quais atitudes ou mensagens para você? Elas significam respeito, consideração, atenção, encorajamento, afeição, amor ou desdém, desrespeito, grosseria, animosidade, hostilidade e rejeição? Tente imaginar-se ouvindo estas frases de alguém.
“Você não se importa!”
“Eu preciso muito da sua ajuda e atenção.”
“Vamos lá. Do que você pode se queixar hoje?”
“Parece que seu dia foi difícil. Posso te ajudar de alguma forma?”
“Eu sinto muito que você se sinta assim. Como posso te ajudar? Eu gostaria de orar por você e fazer algo pra te ajudar.”
“Você nunca me beija!”
“Sabe o que é, querida? Eu te amo muito e queria que você me abraçasse e me beijasse.”
“Puxa! Milagres acontecem! Você está pronta na hora certa.”
“Querida, quero que você saiba que eu valorizo muito o quanto você se esforçou pra estar pronta na hora certa.”
“Querido, você é formidável e fica melhor a cada dia!”
“Você sempre se esquece do que eu te peço pra fazer!”
“Eu amo o seu sorriso. Ele ilumina o meu dia.”
“Nós deveríamos nos encontrar mais vezes, é a única maneira de comermos bem.”
“Que jantar fantástico! Você é uma excelente cozinheira!”
“Por que você chegou cedo hoje? Você nunca faz isso.”
“Que bom que você chegou cedo hoje, filho! Você não costuma fazer isso.”
3. Reflita nas 13 “Diretrizes sobre comunicação” da página anterior e:
a. Faça uma lista dos itens que você mais precisa se esforçar para mudar.
b. Escreva duas atitudes específicas que você pode tomar para melhorar estes itens.
c. Compartilhe estes itens com um colega e peça-o para ajuda-lo a mudar. Peça sugestão de outros itens que você pode melhorar. Se você não tem um colega, compartilhe isto com um amigo cristão.
COLETA DE DADOS
(Construindo esperança e colhendo dados)
1. Estude o seu material de aconselhamento pelo menos 30 minutos por dia, todos os dias, de hoje até sua próxima sessão. Lembre-se, 30 minutos são apenas 3 horas e meia de uma semana com 168 horas. Tornar-se uma pessoa melhor certamente exije muito mais tempo que isso.
2. Leia Efésios 4:17-32 antes de fazer suas lições nos dois primeiros dias e Romanos 12:14-21 antes de fazer suas lições de casa nos últimos dois dias. Peça a Deus para lhe ajudar a cumprir a vontade dele nas suas lições de casa e em toda a sua vida.
3. Durante sua primeira sessão de estudos leia a lição em sua totalidade.
4. Durante sua primeira sessão de estudos leia / ouça uma gravação chamada: _____________
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Escreva de 10 a 15 princípios, conceitos, ideias, desafios ou aplicações encontradas no material. Anote dois ou três textos bíblicos usados. Tente memorizar pelo menos um deles durante a semana. Avalie a sua vida a luz dos preceitos que você listou. Perceba onde você tem falhado e como você precisa melhorar.
5. Quando você tiver terminado a lição 4 da lição 1, Faça uma lista dos seus pecados e falhas. Se a lição anterior tomou todo o seu tempo, inicie ou complete esta lista durante as outras 3 sessões. Para fazer essa lista, examine cada área da sua vida. Anote onde você tem falhado nessas várias áreas: Participação e assistência na Igreja, vida espiritual, leitura bíblica, oração, testemunho, amizades, lazer, cuidados com a saúde, hábitos, relações sociais, atitudes, hábitos profissionais, emoções, relações familiares, paternidade, matrimonial, sexual, linguagem, administração do tempo, financeira, modos, higiene, organização, grosseria, consideração pelos outros, egoísmo, preguiça, cooperação, teimosia, generosidade, tomada de decisões, estudos, demonstração de interesse, relação com os pais, entretenimento, amargura, ressentimento, etc. Ao fazer esta lista, não seja vago e abstrato. Não diga apenas “Eu não sou o que eu deveria ser.” Ou “Eu não sou muito bom para as pessoas.” Pelo contrário, seja específico e diga:
a. “Eu invento desculpas para não participar das programações da Igreja.”
b. “Eu fico irado e falo de maneira abusiva quando meus pais falam para eu chegar em um determinado horário, ou quando meus colegas de trabalho empurram suas responsabilidades para mim.”
c. “Eu gasto dinheiro de maneira supérflua com carros ou roupas.”