Necessidade Energética parte 2

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Metabolismo basal (TMB)
+
Atividade física 
+
Efeito térmico dos
alimentos 
Homens: GEB (kcal/dia)= 
66,47 + (13,75 x peso em kg) + (5x estatura
em cm) - (6,76 x idade)
Mulheres: GEB (Kcal/dia)= 
665,1 + (9,56 x peso em kg) + (1,85 x altura
em cm) - (4,68 x idade)
Necessidade 
Energética 
parte 2
VET= TMB + AF + ETA 
*AF (esportiva e
ocupacional)*
Metaboslimo basal (TMB)
Beatriz Nery 
@_bnery
ETA: 10% DA TMB
É a energia gasta para que alimentos ou
bebidas consumidas possam ser
processados e digeridos. 
7
Gasto energético diário de
repouso (GEDR)
GEDR: 370 + 21,6 (MLG em kg)
GEDR: 370 + 21,6 (55,3)
GEDR: 370 + 1.194,48= 1.564,48 Kcal
Efeito térmico dos alimentos 
Atividade física (AF)
P x MET x D x F
D: duração em horas;
F: frequência por
semana.
Beatriz Nery 
@_bnery
ATIVIDADE OCUPACIONAL METS
Atividade leve sentada 1,5
Trabalho doméstico 3,5
Levantar objetos continuamente 4,0
Dirigir 1,0
Anotação 
Beatriz Nery 
@_bnery