Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)

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1. Os princípios que norteiam as teorias do treinamento são de extrema importância quanto ao que se trata 
da prescrição dos exercícios, o planejamento e ao indivíduo. No entanto, existe um novo princípio que 
ainda não é abordado por todos, mas vem ganhando importância na literatura. Sobre o princípio da 
saúde, analise as sentenças a seguir: 
I- O profissional de Educação Física é habilitado e deve ser o único responsável por garantir a 
saúdedos alunos. 
II- Considerar a interdisciplinaridade das ações, com nutricionistas e psicólogos envolvidos 
nasatividades, por exemplo. 
III- O esporte de alto rendimento nem sempre está alinhado com a prática de exercícios para saúde 
doindivíduo. 
IV- Este princípio considera a individualidade biológica de cada ser, e os exercícios devem respeitar 
estaindividualidade. 
 
2. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que se 
aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada esporte tem 
uma exigência específica das habilidades motoras mas de forma geral elas se classificam com relação 
ao meio em dois grupos. Sobre a classificação das habilidades motoras, assinale a alternativa 
CORRETA: 
 
3. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que se 
aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada esporte tem 
uma exigência específica das habilidades motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação 
com o meio, ao movimento, quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. Sobre o 
exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
I- Apresentam começo e fim. 
II- Apresentam intervalos. 
III- Movimentos de grande amplitude. 
IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos. 
( ) Habilidades motoras finas. 
( ) Habilidades motoras seriadas. 
( ) Habilidades motoras globais. 
( ) Habilidades motoras discretas. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença I está correta. 
 b) Somente a sentença III está correta. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 a) Específicas e gerais. 
 b) Globais e específicas. 
 c) Abertas e fechadas. 
 d) Motora e cognitiva. 
Acadêmico: 
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105) 
Avaliação: Avaliação II - Individual ( Cod.:669881) ( peso.:1,50) 
Prova: 30024018 
Nota da Prova: 10 , 00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
4. A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do respeito do 
profissional de Educação Física pelas características e limitações dos indivíduos. Nesse contexto, a 
individualidade biológica que está relacionada com o genótipo e o fenótipo dos indivíduos são fatores 
extremamente importantes, uma vez que determinam essas características. Sobre o exposto, analise as 
sentenças a seguir: 
I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do indivíduo. 
II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo. 
III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. 
IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente. 
 
5. Existem diversos métodos para o treinamento nas modalidades esportivas coletivas. Um dos métodos 
adotados e praticado por muitos é o "small games" ou "minijogo". Existem diversas vantagens quanto à 
utilização desse método de treinamento em esportes coletivos. Sobre o exposto, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Este modelo tem como desvantagem não conseguir desenvolver os padrões táticos de um time. 
( ) Muito utilizados para otimizar o tempo de treino e desenvolver capacidades fisiológicas. 
( ) Este modelo de treinamento também pode desenvolver os padrões táticos de um time. 
( ) Este modelo de treinamento desenvolve a tomada de decisão e o atleta entende melhor o jogo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
6. Quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou de forma hereditária. A 
adaptação hereditária está totalmente ligada a alterações genéticas enquanto que as adquiridas durante 
a vida são dependentes do meio em que o indivíduo se insere. Quanto à localização da adaptação, 
assinale a alternativa CORRETA: 
a) Nível interno, externo, central e em nível de uma população. 
b) Nível celular, tecidual, de orgãos ou sistemas e em nível de uma população. 
c) Nível celular, tecidual, no sistema circulatório e no sistema nervoso. 
d) Nível periférico, tecidual, central e em nível global. 
7. A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais 
importantes para periodização do treinamento, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos 
princípios do treinamento. Estes devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da 
sobrecarga, assinale a alternativa CORRETA: 
a) Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja 
melhora física. 
b) Este princípio baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma 
diferente. 
c) Este princípio baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo que já é bem treinado 
é um desafio para os profissionais da área. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença III está correta. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 a) F - F - V - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - V - V - V. 
 d) V - F - F - V. 
 a) IV - III - II - I. 
 b) III - I - II - IV. 
 c) IV - II - III - I. 
 d) I - II - III - IV. 
d) Este princípio baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo para que haja qualquer 
melhora física. 
8. Dantas (2003) define a periodização como sendo o planejamento geral e detalhado do tempo disponível 
para o treinamento, de acordo com os objetivos estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos 
do treinamento desportivo. No entanto, além da importância de uma boa organização do treinamento 
esportivo, é importante que os princípios do treinamento sejam respeitados, para que os objetivos 
previamente estabelecidos sejam alcançados. Com relação aos princípios do treinamento desportivo, 
analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio da adaptação pode ser entendido como a busca pelo equilíbrio do organismo em 
respostaaos mais variados estímulos e agentes estressores. 
II- O princípio da variabilidade consiste no fato de que os estímulos propostos aos indivíduos 
nãoprecisam ser constantemente alternados. 
III- O princípio da individualidade biológica consiste no fato de que cada indivíduo é único, com 
suaspróprias aptidões e capacidades e por isso não se pode esperar a mesma resposta a determinado 
treinamento em diferentes indivíduos. 
IV- O princípio da especificidade consiste no fato de que os treinamentos devem ser específicos 
àscaracterísticas do indivíduo e às características da modalidade esportiva. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5. ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003. 
 
9. Os princípios do treinamento esportivo se aplicam à maioria dos esportes e são a fundamentação para a 
prescrição do exercício. Quando tratamos de treinamento para deficientes físicos, esses princípios 
podem ser utilizados ou adaptados. Da mesma maneira, com atletas cadeirantes de esportes coletivos 
como o basquete por exemplo, podemos adequar a aplicação dos princípios de treinamento. No 
entanto, existe uma mudança mais significativa com relação aos cuidados aplicados ao treinamento de 
cadeirantes. Sobre esses cuidados, assinale a alternativa CORRETA: 
 
a) O princípio da motivação. 
10.O treinamento desportivo é um complexocampo de conhecimento da área da Educação Física. A 
organização e a prescrição de um bom treinamento exige que o profissional seja capaz de aplicar o 
conhecimento de diferentes áreas, como a fisiologia do exercício, a nutrição esportiva e a cinesiologia. 
Isso é importante para que os estímulos aplicados nas sessões de treino não induzam o fenômeno 
conhecido de overtraining, mas que seja capaz de induzir importantes adaptações. Com relação à 
intensidade dos estímulos, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
I- Débeis. 
II- Médios. 
III- Fortes. 
IV- Muito fortes. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 b) Técnicas de queda e proteção. 
 c) Desenvolvimento cognitivo. 
 d) Coordenação motora. 
 a) II - III - IV - I. 
 b) IV - I - III - II. 
 c) III - II - I - IV. 
 d) IV - I - II - III. 
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas . 
( ) Provocam danos. 
( ) Sem consequências. 
( ) Excitação somente. 
( ) Induzem adaptações. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: