GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade

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GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade
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O poder do suplemento de GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade. A maioria
das pessoas nunca ouviu falar do GABA, muito menos sabe o que ele faz no corpo. No
entanto, para quem sofre de ansiedade ou insônia, esse importante neurotransmissor
pode ser a chave para reduzir os sintomas.
Na verdade, muitos medicamentos usados para tratar essas doenças aumentam a
atividade desse neurotransmissor no cérebro. Os benzodiazepínicos, por exemplo, são
uma classe de ansiolíticos que atuam aumentando a atividade dos receptores GABA para
acalmar os nervos e aliviar a ansiedade.
Medicamentos para dormir como o Ambien também agem aumentando a
atividade do GABA, resultando em um efeito sedativo que pode aliviar a
insônia .
A importância desse neurotransmissor importante foi reconhecida apenas nos últimos
anos, mas agora suspeita-se que ele desempenhe um papel em uma variedade de
condições de saúde, incluindo TDAH, insônia, depressão, ansiedade, inflamação e
síndrome pré-menstrual.
Também pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento humano, um hormônio
importante que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, aumentar a força muscular e
acelerar a perda de peso.
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Felizmente, você pode aumentar seus níveis desse neurotransmissor crucial naturalmente
usando um suplemento ou aumentando os níveis de outros compostos naturais que
afetam diretamente sua síntese.
O que é GABA?
GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade GABA para estimular o cérebro e destruir
ansiedade GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade
O ácido gama-aminobutírico, também conhecido como GABA, é um neurotransmissor
que ajuda a enviar mensagens entre o cérebro e o sistema nervoso.
É produzido no cérebro a partir do glutamato. Esse processo é catalisado pela forma ativa
da vitamina B6 e pela enzima glutamato descarboxilase (GAD).
Sua principal função é reduzir a atividade das células nervosas do sistema nervoso. Muitas
pesquisas emergentes descobriram que ele pode desempenhar um papel em muitas
condições, incluindo depressão, ansiedade e estresse.
Acredita-se que o ácido gama-aminobutírico tenha um efeito calmante natural e reduza os
sentimentos de ansiedade e medo ao diminuir a excitabilidade neuronal.
É frequentemente usado como um suplemento natural para promover o sono, melhorar o
humor e aliviar os sintomas pré-menstruais.
Usos e benefícios do GABA
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Alivia a ansiedade
Melhora o sono
Reduz os sintomas de depressão
Alivia os sintomas da TPM
Diminui a inflamação
Melhora o foco no TDAH
Aumenta os níveis de hormônio do crescimento
1. Alivia a ansiedade
Uma das principais funções do GABA é reduzir a excitabilidade do nervo, que pode estar
ligada a sentimentos de ansiedade e medo. Isso ocorre porque tem um efeito calmante e
costuma ser usado como um remédio natural para a ansiedade. Na verdade, certos
transtornos de ansiedade foram associados a níveis reduzidos de GABA.
Um estudo americano descobriu que aqueles com transtorno do pânico, um tipo de
transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico recorrentes, tinham uma
resposta GABA prejudicada.
Outro estudo do Departamento de Psiquiatria mostrou que pessoas com transtorno do
pânico e histórico familiar de transtornos de humor e ansiedade diminuíram as
concentrações cerebrais de GABA.
Além do GABA, existem muitos outros remédios naturais para a ansiedade , como
meditação, óleos essenciais ou raiz de valeriana , uma erva que ajuda a aumentar os níveis
de GABA para inibir a atividade nervosa.
2. Melhora o sono
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A insônia é uma condição caracterizada pela dificuldade em adormecer que afeta cerca de
30% dos adultos em todo o mundo. O GABA tem um efeito calmante e sedativo e pode
ajudar a induzir naturalmente o sono, reduzindo a excitabilidade nervosa.
Um estudo de 2015 descobriu que tomar GABA ajudou os participantes a adormecerem
rapidamente, reduzindo o tempo que levava para adormecer em uma média de cinco
minutos.
Além disso, aqueles com insônia podem, na verdade, ter níveis mais baixos de GABA. Um
estudo de 2008 descobriu que pacientes com insônia tinham níveis 30% mais baixos em
comparação com um grupo de controle.
Além de usar GABA para dormir, manter um horário de sono regular, limitar a ingestão
de cafeína e tomar magnésio para ajudar a promover a função GABA podem também
encorajar um sono melhor.
3. Reduz a depressão
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Além de prevenir a ansiedade e regular o sono, acredita-se que o neurotransmissor GABA
também desempenhe um papel central na depressão. A pesquisa descobriu que as pessoas
com depressão tendem a ter níveis mais baixos de GABA do que aqueles sem depressão.
Os níveis de GABA também podem aumentar após o tratamento da depressão. Um estudo
mostrou que os pacientes submetidos à terapia eletroconvulsiva para a depressão exibiam
níveis aumentados de GABA após o tratamento. Graças ao seu efeito antidepressivo, o
GABA pode ser uma boa alternativa aos tratamentos tradicionais para a depressão.
Outros remédios naturais para a depressão incluem modificar sua dieta, fazer bastante
exercício e certificar-se de que está atendendo às suas necessidades de vitamina D.
4. Alivia os sintomas da TPM
A síndrome pré-menstrual, ou TPM, é um grupo de sintomas como alterações de humor,
fadiga e ânsias de comida que ocorrem nas mulheres entre a ovulação e o início do
sangramento menstrual. Estudos mostram que os níveis de GABA são interrompidos pela
menstruação e podem diminuir durante o ciclo menstrual.
Esse neurotransmissor pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM . Por exemplo, alguns
estudos sugeriram que ele poderia atuar como um analgésico natural, enquanto outros
observaram que poderia estar envolvido no mecanismo de cãibras.
5. Diminui a inflamação
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Embora a inflamação seja uma resposta normal desencadeada pelo sistema imunológico
como resultado de uma doença ou lesão, a inflamação crônica pode contribuir para
doenças como câncer, doenças cardíacas e até artrite. Algumas pesquisas descobriram que
o GABA pode ajudar a diminuir a inflamação e pode ser útil no tratamento dessas
condições.
Um estudo em animais, descobriu que a suplementação de ratos com GABA reduziu o
risco de desenvolver artrite reumatóide e diminuiu os sintomas para aqueles que o
fizeram.
Outra revisão sugeriu que o GABA poderia reduzir a atividade de uma via que desencadeia
a inflamação articular.
Preencher sua dieta com alimentos anti-inflamatórios também pode ajudar a diminuir a
inflamação. Vegetais com folhas verdes, frutas vermelhas, salmão e nozes são todos
alimentos anti-inflamatórios que podem ser úteis além do GABA.
6. Melhora o foco no transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
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O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, comumente conhecido como TDAH, é
uma condição que afeta crianças e adultos e pode causar sintomas como atenção limitada,
impulsividade e hiperatividade. O GABA às vezes é usado para melhorar o foco e diminuir
os sintomas em indivíduos com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.Um estudo de 2012 comparou as concentrações de GABA em crianças com e sem TDAH e
descobriu que crianças com TDAH tinham concentrações reduzidas no cérebro. Outro
estudo mostrou que níveis mais baixos de GABA foram associados a mais impulsividade e
menos inibição.
Tomar um suplemento de GABA, sozinho ou em conjunto com os tratamentos
tradicionais, pode ajudar a diminuir os sintomas de ADD e ADHD naturalmente. Seguir
uma dieta com TDAH e usar outros remédios naturais para o TDAH também pode ser
eficaz para ajudar a reduzir os sintomas.
7. Aumenta os níveis de hormônio do crescimento
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ansiedade GABA para estimular o cérebro e destruir ansiedade
O hormônio do crescimento humano é um hormônio produzido na glândula pituitária que
traz benefícios como aumento da força muscular, menor risco de doenças cardíacas,
melhora da composição corporal e ossos mais fortes.
A deficiência desse hormônio essencial pode levar a sintomas como puberdade retardada
e crescimento lento em crianças, bem como depressão, disfunção sexual, resistência à
insulina e aumento do risco de doenças cardíacas em adultos.
Estudos mostram que a suplementação com GABA pode aumentar os níveis do hormônio
de crescimento humano. Um estudo de 2008 suplementou 11 homens com três gramas de
GABA ou um placebo, que foi seguido por repouso ou treinamento de resistência. Após a
suplementação com GABA, os participantes observaram um aumento de até 400% nos
níveis do hormônio de crescimento humano.
Exercícios de alta intensidade junto com outros suplementos, como L-glutamina e L-
arginina, também podem ajudar a aumentar naturalmente os níveis de hormônio do
crescimento.
Riscos e efeitos colaterais
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O GABA é seguro para a maioria das pessoas e pode ser usado com efeitos colaterais
mínimos. No entanto, algumas pessoas podem querer limitar ou evitar seu uso.
Precauções GABA
Se você está grávida ou amamentando, não deve tomar um suplemento de GABA, pois
seus efeitos não foram estudados nessas pessoas. Além disso, se você já está tomando
medicamentos para depressão, ansiedade ou insônia, você pode querer falar com seu
médico antes de iniciar a suplementação, pois isso pode interferir ou alterar a atividade
desses medicamentos.
Algumas pessoas também relataram que doses altas podem, na verdade, aumentar a
ansiedade ou os episódios depressivos. Além disso, se você tiver quaisquer outros
sintomas negativos, como formigamento ou rubor na pele, interrompa o uso e converse
com seu médico.
Guia de dosagem de GABA
As doses podem variar de acordo com a idade, sexo e peso. Antes de iniciar a
suplementação, é melhor conversar com seu médico e determinar se é adequado para
você e a quantidade que deve tomar.
A dosagem típica para o alívio do estresse geral é de cerca de 750–800 miligramas
diários, divididos em três a quatro doses ao longo do dia.
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Para ansiedade, alguns recomendam tomar entre 250 miligramas a 650 miligramas três
vezes ao dia, para um total de 750-1.950 miligramas.
Para reduzir os sintomas de TDAH, é melhor tomar entre 250 miligramas a 400
miligramas três vezes ao dia, ou até 1.200 miligramas no total.
É melhor começar com uma dose mais baixa e ir aumentando para ter certeza de que é
capaz de tolerar bem e encontrar a dosagem que funciona melhor para você. Se notar
quaisquer efeitos colaterais negativos, diminua a dosagem e considere consultar o seu
médico se os sintomas persistirem.
Onde comprar? 
Você pode comprar por este link clicando aqui!
Suplementos de GABA puro estão disponíveis em lojas de saúde, farmácias e online. Você
também pode encontrar suplementos que combinam GABA com outros compostos para
redução da ansiedade na maioria das farmácias.
Em vez de tomar um suplemento de GABA, você também pode usar outros suplementos
naturais para a ansiedade que podem ajudar a aumentar efetivamente a atividade de
GABA no cérebro.
A raiz de valeriana, por exemplo, mostrou aumentar a liberação de GABA das terminações
nervosas do cérebro e, em seguida, evitar que seja levado de volta às células nervosas.
Muitas vezes é usado como um remédio natural para ansiedade, insônia e cólicas
menstruais.
O magnésio também é importante para o funcionamento do GABA. Na verdade, a insônia
e a ansiedade são dois sinais comuns de deficiência de magnésio . Ingerir magnésio
suficiente em sua dieta por meio de alimentos ou suplementos pode ajudar a aumentar os
níveis e prevenir esses efeitos colaterais negativos.
A vitamina B6 também catalisa a produção de GABA. Atender às suas necessidades de
vitamina B6 por meio da dieta pode ajudar a garantir níveis adequados desse
neurotransmissor para prevenir ansiedade e insônia.
Conclusão
GABA é um neurotransmissor inibitório que reduz os sentimentos de medo e ansiedade.
O GABA beneficia uma série de condições e tem sido associado a ajudar na depressão,
TDAH, insônia, ansiedade, inflamação e síndrome pré-menstrual. Também pode ajudar a
aumentar os níveis do hormônio do crescimento humano.
Você pode aumentar a atividade do GABA tomando um suplemento puro ou usando
outros remédios naturais como a raiz de valeriana, que ajudam a aumentar seus níveis no
corpo.
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Para a maioria das pessoas, a suplementação pode ser uma forma segura e eficaz de
combater uma infinidade de condições.
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