APOSTILA-COMBATENDO-O-CÂNCER

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OS 8 PASSOS
QUE ME
CURARAM
DE CÂNCER.
AlbaMendes
 
 
 
 1 
ÍNDICE 
 
Projeto Câncer Nunca Mais – 15 anos Celebrando a Vida .............................. 02 
Proposta de Restauração ................................................................................. 04 
Super Refeição ................................................................................................. 05 
Jejum Terapêutico ............................................................................................ 05 
Limpeza do fígado e vesícula biliar personalizada ........................................... 06 
Desintoxicação orgânica – Terapias ................................................................. 08 
Como evitar doenças graves ............................................................................ 09 
Geoterapia 
História ......................................................................................... 10 
Características ............................................................................. 10 
Indicações .................................................................................... 12 
Composições e propriedades ...................................................... 14 
Biocreme – Creme da Vida .......................................................... 14 
 Dolomita ............................................................................................................ 15 
 Carvão Vegetal .................................................................................................. 16 
 Lecitina de Soja ................................................................................................. 17 
 Alfarroba ............................................................................................................ 17 
Os 8 
Remédios 
de Deus 
Ar Puro ......................................................................................... 18 
Água ............................................................................................. 19 
Confiança em Deus ..................................................................... 20 
Luz Solar ...................................................................................... 21 
Abstinência .................................................................................. 21 
Repouso ....................................................................................... 22 
Exercício ...................................................................................... 23 
Alimentação Saudável ................................................................. 25 
As cores dos alimentos ..................................................................................... 28 
Germinados: eles geram a vida ........................................................................ 29 
A importância dos alimentos ............................................................................. 35 
Combinação dos alimentos .............................................................................. 36 
Tabela alcalina .................................................................................................. 37 
Sucos desintoxicantes ...................................................................................... 38 
Receitas 
Saudáveis 
Desjejum ...................................................................................... 46 
Leites ........................................................................................... 51 
Almoço ......................................................................................... 53 
Jantar ........................................................................................... 58 
Orientações sobre saúde .................................................................................. 61 
Tônico da Vida (receita nutricional) .................................................................. 63 
Chás ................................................................................................................. 64 
Oligo 
Terapia 
Nutrologia e oligoelementos ........................................................ 65 
Oligoterapia global ....................................................................... 66 
Bionutrientes - Minerais suplementos .......................................... 67 
Bionutrientes - Sistemas biológicos ............................................. 68 
 Contatos ........................................................................................................... 74 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 2 
Projeto Câncer Nunca Mais! 
 
“Como Agradecer a Jesus o que fez por mim? Sem eu merecer vem provar o seu amor sem 
fim. As vozes de milhões de anjos não poderiam expressar: A gratidão que vibra em meu ser; pois 
tudo devo a Ti. A Deus seja a glória; A Deus seja a glória; A Deus seja a glória. 
Pelo que fez por mim. Com seu sangue lavou-me; Seu poder transformou-me...” 
 
Quero fazer da letra desta música de gratidão as minhas palavras ao meu Médico Jesus, ao 
meu amigo sem igual, ao meu irmão mais velho, meu Professor, salvador e Deus. Ele tem sido 
aquele que sustem a minha Vida, que me orienta e instrui, Ele é quem abre as portas para que eu 
possa continuar levando essa mensagem de Saúde e Restauração para todos os necessitados que 
clamam por socorro! 
Nestes 15 anos, cumprindo o chamado do Mestre, mais de 120 mil pessoas ouviram sobre o 
grande cuidado de Deus por Seus filhos e mais de 19 mil necessitados tiveram FÉ e acreditaram 
nas promessas do Senhor Jesus e foram restaurados de seus problemas de saúde, e pela 
OBEDIÊNCIA ao cumprimento das Leis de Deus, as Leis de Saúde, as Leis Físicas e os Remédios 
Naturais; alcançaram a saúde plena. 
Teria sido um desperdício se a 16 anos atrás, quando vivíamos nos Estados Unidos já por 12 
anos, eu me conformasse com a restauração do câncer de mama vinda somente das mãos dos 
homens: cirurgias, quimioterapia e radioterapia. 
A saída correta para este problema foi encontrada ouvindo a voz de Jesus, na comunhão 
intima com Ele, transmitida por uma serva do Senhor Jesus Sheron, na cidade de Frederick, 
Maryland – USA, foi lá, quando no meu desespero buscava a cura do câncer. 
Vou falar com Deus ao teu respeito!!!! 
Venha, pois vou te ensinar o caminho!!! 
Você já ouviu a Voz de Deus? 
Estas foram as 3 frases que mudaram a minha vida, porque ela intercedeu por mim, ela me 
ensinou e eu ouvi a voz de Deus que me deu esta missão: 
 
• Estude tudo no natural, e viva, porque você vai ensinar; 
• Sua tarefa será difícil, porque as pessoas não querem mudança, e você vai levar muitas 
portadas na sua cara, mas Eu vou estar contigo; 
• Vai acordar o meu povo que está dormindo; 
• E a Mensagem é: JESUS ESTÁ VOLTANDO! 
 
Esta é a razão da minha vida, este é o motivo do meu existir. Louvo a Deus pelo guiar do 
Espírito Santo, desde a prova da confirmação de deixar os EUA e fazer este trabalho aqui no Brasil, 
até chegar diante dos olhos e coração de cada filho e filha de Deus que tem clamado por Sua ajuda. 
Eu sou uma TESTEMUNHA, do que Deus faz na vida de quem aceita que é pecadora, 
reconhece suas falhas e pede perdão de seus pecados e permite a Cura Divina. Como não poderia 
dedicar a minha vida em glorificar o nome deste DEUS MARAVILHOSO e seguir Seus passos sendo 
uma benção para meus semelhantes? 
Quando recebi a confirmação que era ELE quem iria curar as pessoas e que a ELE deveria 
ser dado toda honra e toda a glória, descansei na Sua Palavra que é fiel e verdadeira. Êxodo 15:26 
confirma a maneira como Deus gosta de trabalhar: ”Se ouvires atento a voz do Senhor, teu Deus, 
e fizeres o que é reto diante dos seus olhos, e deres ouvido aos seus mandamentos, e 
guardares todos os seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti, das que enviei sobre 
os egípcios, pois eu sou o Senhor, que te sara”. 
A tristeza é que a vida de muitos hoje é tão corrida e agitada que quase ninguém tem tempo 
paraouvir a voz de Deus, muito só tem tempo para ver a TV, Internet e Celulares, tornando-se estes 
instrumentos seus próprios deuses, desviando então do caminho da vida, para os caminhos da 
morte. Pensemos na lista enorme de doenças que existem na vida dos habitantes do nosso planeta, 
a vida média está em torno de 17 anos de existência!!!! 
 
 
 
 3 
 O problema é que Satanás planejou muito bem como destruir a mente do ser humano, com 
palavras agradáveis de conhecimento do bem e do mal seriam semelhantes ao Altíssimo! Então, 
pelo pecado do apetite entrou a desobediência, e a morte passou para todos os habitantes deste 
mundo. 
Graças ao amor, ao amor de Deus, que deu Seu Filho Amado, Jesus Cristo para morrer em 
nosso lugar, porque o salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna. 
Nestes versos lindos temos nossa missão duplicada. 
Com o Projeto Câncer Nunca Mais!, além das pessoas mudarem o Estilo de Vida, elas 
também anunciam a Missão Evangelística. 
 A busca de todo o ser humano é viver: Feliz, sem doenças, sem sofrimento, com bens, a 
família completa e em paz. Infelizmente perdemos essa primeira chance com a astúcia de Satanás 
para com nossos pais Adão e Eva, que pela tentação de comer do fruto pecaram e deixaram de 
viver no paraíso ouvindo a voz de Deus e vendo Seu rosto e dos santos anjos. Eles eram 
eternamente felizes e não acreditaram no que Deus falou. Deus tem chamado Seus filhos para que 
aceitem o convite para voltar ao lar. 
Depois do pecado tudo foi se transformando: a terra recebeu maldição, a atmosfera, a água, 
o alimento, o ser humano, os animais, a natureza toda. Satanás continua mais perverso e agoniado 
pois seu fim está próximo. Deus está continuamente mostrando Seu amor, e clamando cada vez de 
maneira mais eloquente para chamar nossa atenção e poder dizer: A casa está preparada, já vou 
buscar você de volta para a casa de meu Pai. 
Temos muitos irmãos para levar a conhecer o Pai, Jesus cumpriu a Sua missão de nos 
mostrar o Pai, agora temos que fazer a nossa parte em ensinar aos outros o caminho para a Cidade 
Celestial, para libertar o seu povo da escravidão do mal. 
 
Ofereço esta apostila como pequena ajuda para todos os que estão em busca da cura através 
dos 8 Remédios Naturais de Deus e agradeço a todos que já foram restaurados e através de suas 
vidas transformadas se dedicam à ajudar aos outros, Agradeço à minha família que desde o 1º dia 
de mudanças em minha vida tem me apoiado, Francisco Rotulo, meu amado esposo, minhas filhas 
Gabriela e Jessica Mendes, minha mãe, Maria Carvalho, que sempre ora por mim, e aos amados 
e grande exército de irmãos e irmãs em Cristo Jesus que tem sido um apoio e amparo com suas 
orações pela minha vida e trabalho. Aos meus assistentes, colaboradores, promotores, e pacientes 
nesta obra. A empresa criada para sustentar esta missão, Amendoim e Cia, que promove alimentos 
saudáveis e especialmente a Mão do Senhor Jesus que dirige toda a minha vida, e é a Testemunha 
Fiel e Verdadeira. Á Ele toda honra e Glória! 
 
Alba Mendes 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 4 
Perguntas que rodeam nossa mente quando o assunto é qualidade de saúde: 
 
• Porque ficamos doentes? 
 
• Tudo é culpa de nossa genética? 
 
• O estilo de alimentação impacta em minha saúde? 
 
• Preciso mesmo fazer exercícios? 
 
Tem um texto que, sempre me veem a mente quando me deparo com esses 
questionamentos: 
 
“A doença é um esforço da natureza para libertar o organismo de condições resultantes 
da violação das leis da saúde. Em caso de doença, convém verificar a causa. 
As condições insalubres devem ser mudadas, os maus hábitos corrigidos. 
Então se auxilia a natureza em seu esforço para expelir as impurezas e restabelecer as 
condições normais no organismo”. White, E. G. – CBV pág 127 
 
 
Está claro que nós temos vivido de forma anti natural: 
 
Comidas quimicamente processadas, bebidas gaseificadas cheias de açúcar e sódio, 
excesso de bebidas alcoólicas, falta de sono e exercícios físicos, fuga do sol, estamos 
cronicamentes desidratados, alguns descompensados mentalmente e, afastados de 
Deus. 
Fora isso, temos toda uma carga energia, diferente do nosso corpo, que recebemos de 
nossos celulares, tablets, relógios com conexão celular grudados ao nosso pulso, 
microondas e por aí vai... 
Ar puro, nosso pulmão nem sabe mais o que é isso! 
Vivemos trancados: em casa, no trabalho, no carro, no ônibus... 
 
A ciência já descobriu que nossas doenças genéticas podem ser ativadas através de um 
estilo de vida que não propricia a vida e, sim, a morte! 
 
O que fazer??!! 
 
Apresentamos os 8 passos de saúde: 
 
“Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e 
confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios... 
 
...O uso dos remédios naturais requer certo cuidado e esforço que muitos não estão 
dispostos a exercer. O processo da natureza para curar e construir é gradual, e isso 
parece vagaroso ao impaciente. Demanda sacrifício e abandono das nocivas 
condescendências. Mas no fim se verificará que a natureza, não sendo estorvada, faz seu 
trabalho sabiamente e bem”. White, E. G. – CBV pág 127 
 
 
 
 
 
 
 5 
PROPOSTA DE RESTAURAÇÃO 
Para mudança de ESTILO DE VIDA e restauração da sua saúde indicamos 
esta PROPOSTA que tem dado certo para muitas pessoas. 
“ A intemperança no comer é muitas vezes a causa da doença, e o que a natureza precisa mais é ser 
aliviada da indevida carga que lhe foi imposta. Em muitos casos de doença, o melhor remédio é o 
paciente jejuar por uma ou duas refeições, a fim de que os sobrecarregados órgãos digestivos 
tenham oportunidade de descansar. Um regime de frutas por alguns dias tem muitas vezes 
produzido grande benefício aos que trabalham com o cérebro. Muitas vezes um breve período de 
inteira abstinência de comida, seguido de alimento simples e moderadamente tomado, tem levado à 
cura por meio dos próprios esforços recuperadores da natureza. Um regime de abstinência por 
um ou dois meses, haveria de convencer a muitos sofredores que a vereda da abnegação é o 
caminho para a saúde. ” A Ciência do Bom Viver, pg 235, EGW 
Após ler esta citação, fale com o Seu Médico ( Êxodo 15:26) para decidir quantos dias você 
fará o regime de frutas e verduras, podendo também intercalar com a Alimentação Ideal e voltar á 
dieta de frutas, até conseguir o seu ideal. 
Para recarregar sua bateria, logo de manhã cedo, você precisa de 4 As: 
 
Acordar, Agradecer a DEUS, Alongar e Água. 
 
CUIDADOS: 
* 2 a 3 banhos por dia, pois sua pele é o maior órgão para excreção; 
* Caminhadas ou exercício físico, é importante entre 30 minutos a 1 hora, por 6 dias na semana; 
* Dormir antes das 22hs, pois é no repouso com qualidade que Deus restaura nossas células; 
* Tomar 30 minutos de sol entre 10 h e 16 h. Cante e abrace no mínimo 10 abraços por dia. 
 
ROTINA: 
5h – Água c/ limão espremido + Suplemento Vit C/ Com Aloe Vera (3 tampas) 
6h – Fruta + Super Refeição (pág. 5) 
7h – Intervalo após refeição 
8h – Água com Carvão Vegetal – 1 pitada 
9h – Chá - 
10h – Água com Argila Verde – 1 pitada 
11h – Água com Diverm* – 1 tampa 
12h – Salada + germinados + Legumes 
13h – Intervalo após refeição 
14h – Chá - 
15h – Suco ou Fruta 
16h – Água com Dolomita – 1 pitada 
17h – Água com Diverm* – 1 tampa 
18h – Fruta ou Salada 
19h – Intervalo após refeição 
20h – Chá 
 
Dormir cedo – Tomar Tônico da Vida (pág. 63) 
 
*Diverm: Tomar por 15 dias, parar 15 dias. Depois volte a tomar até terminar o frasco. 1x ao ano. 
As crianças devem tomar ½ tampa de Antivermes de 6 em 6 meses. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 6 
Super Refeição 
 
(Indicado para: Intestino preso e emagrecimento) 
 
Monte seu desejum escolhendo uma das opções de cada item abaixo: 
1- 01 Copo de água 
2- 01 colher (sopa): chia ou linhaça (marrom ou dourada) 
3- 01 tâmara ou 02 ameixas seca ou 01 Damasco ou 1 colher (sopa) de uva passa* 
4- 02 colheres (sopa) de gergelim,ou semente de girassol, ou castanha do pará, ou 
castanha de caju, ou amêndoas, ou avelãs ou nozes 
 
Os itens acima, deixe de molho da noite para o dia. 
No dia seguinte, use a água dos 3 primeiros itens na mistura. Lave as castanhas (item 4) que você 
deixou de molho antes de colocar no liquidificador. Bata tudo. Em seguida, acrescente: 
 
5- 02 colheres (sopa) de aveia, ou flocos de quinoa, ou flocos de amaranto, ou gérmen de 
trigo 
6- 01 colher (sobremesa) de alfarroba em pó 
7- A fruta do dia 
 
Bata tudo até ficar bem homogêneo. Não coe este alimento. 
Após consumir o alimento acima, ficar sem comer nem beber por no mínimo 1 hora. 
 
 Antes do exercício físico: 01 colher (sopa) de Pasta de Amendoim (sem açúcar). 
 
*Se for diabético, pular estes ingredientes até ficar curado. 
 
Jejum Terapêutico 
 
Obs: Use suco feito na centrifuga ou no liquidificador, mas bem coado, sem a polpa e beba 
na hora. Prepare seus sucos com água ALCALINA (PH 9). 
 
Não esqueça de usar 2 colheres (sopa) de germinados variados em um dos sucos, diariamente. 
7h - Água 
8h – Suco de Vegetais 
9h - Água com Carvão Vegetal – 1 pitada 
10h - Chá 
11h - Suco de fruta 
12h - Água com meio limão espremido 
13h - Água com Multiervas – 1 tampa 
14h - Suco verde 
15h – Água de coco verde 
16h - Chá 
17h - Suco de fruta 
18h - Água com dolomita – 1 pitada 
19h - Água com Multiervas - 1 tampa 
20h - Suco ou caldo de vegetais. 
21h - Água ou chá. 
DORMIR CEDO>> Tomar o Tônico da Vida 
 
 
 
 
 
 
 7 
Limpeza do Fígado e Vesícula Biliar 
 
 
Após tomar a decisão de mudar o Estilo de Vida e seguir as orientações da alimentação 
saudável, havendo o desejo de limpar o fígado e vesícula biliar, pesquise na internet sobre este 
procedimento para ter certeza do que quer fazer. Existem vários vídeos e depoimentos, eu 
também fiz este programa de desintoxicação e achei bem importante seguir estas orientações: 
Se tiver pressa em restaurar sua saúde, use 1 litro de suco de maçã por dia, durante 7 
dias (se for diabético, usar apenas a maçã verde), e então seguir com as rotinas dos dias 
como está na descrição abaixo, ou, por 1 (um) mês inteiro, inclua o consumo de pelo menos 4 
maçãs ao dia ou um copo de 250ml de suco de maçã feito na centrifuga na sua alimentação 
regular, e nos últimos 3 dias do mês siga estas instruções. Saiba que não sairá pedra nenhuma 
se não passar 1 mês inteiro usando a maçã. 
Os sucos devem ser preparados na centrifuga, fresquinho – 250ml cada vez. 
 
• Tomar 30 minutos de sol entre 10h e 16h. Cante e abrace no mínimo 10 abraços por dia. 
• Indicamos algumas terapias que tornarão seu programa mais eficiente. Experimente, você 
só tem a ganhar!!!! 
• Todas as orientações para as terapias encontram-se na Apostila do PROJETO AME 
SAÚDE 
• Todas as ações desta desintoxicação devem estar acompanhadas de suplicas e orações a 
DEUS. 
 
ROTINA DO 1º E DO 2º DIA 
 
6h – Água (Meditação e Oração) 
7h – Suco Verde – 1 copo de 250ml (Caminhada) 
8h – Chá de Espinheira Santa ou Multiervas – 1 tampa em 1 copo com água (Banho) 
9h - Água com Carvão vegetal- 1 pitada (Bolsa de água quente no fígado) 
10h –Suco de Maça (Oração) 
11h - Água com meio limão espremido (Oração e Máscara de argila) 
12h – Água (Banhos Alternados e em seguida descanso por 30m) 
13h – Suco de Laranja com Cenoura - 1 copo 250ml 
14h – Chá de Espinheira Santa ou Multiervas- 1 tampa em 1 copo de água 
15h - Água com Carvão vegetal –1 pitada (Bolsa de água quente no Fígado) 
16h – Suco de Maça- 1 copo de 250ml (Caminhada) 
17h - Água com Dolomita -1 pitada (Banho morno) 
18h - Água (Oração) 
19h – Suco de Laranja, Beterraba – 1 copo de 250ml (Massagem) 
20h - Água com Calm Natus (Lavagem Intestinal) 
21h – Chá de Espinheira Santa ou Multiervas e Dormir 
 
ROTINA DO 3º DIA 
 
6h – Água (Meditação e Oração) 
7h – Suco Verde (Caminhada) 
8h – Chá de Espinheira Santa ou Multiervas- 1 tampa em 1 copo de água (Banho) 
9h - Água com Carvão vegetal -1 pitada e 20 minutinhos de Descanso 
10h –Suco de Maça- 1 copo de 250ml (Bolsa de água quente no Fígado) 
11h - Água com meio limão espremido (Oração) 
12h – Água (Banhos Alternados em seguida descansar por 30minutos) 
13h – Suco de Laranja com Cenoura – 1 copo de 250ml (Meditar) 
14h – Chá de Espinheira Santa ou Multiervas- 1 tampa em 1 copo de água (Máscara Facial) 
15h –Limpeza Intestinal – Com chá de camomila 4 litros em seguida (Banho morno e Oração) 
 
 
 
 8 
16h – Preparar o Sal amargo (60gr) com Suco de limão ou Laranja (800ml) e dividir em 4 copos 
de 200ml e deixar na Geladeira 
17h – Oração 
18h – 1º Copo de Sal amargo 200ml 
19h –Oração 
20h –2º Copo de Sal amargo 200ml 
21h –Oração 
22h – Azeite 125ml com Suco de limão ou de laranja 125 ml (Tomar em Pé e deitar em seguida) 
 
Ao amanhecer deste glorioso dia, saiba que seus piores momentos já passaram, pois 
agora só virá alegria. Quando você sentir vontade de ir ao banheiro não esqueça de usar uma 
peneira para aparar as pedrinhas. 
Importante fazer lavagem intestinal pelo menos 2 vezes depois que terminar de evacuar, 
porque deverão ser retiradas as pedrinhas que ficaram pelo meio do caminho. 
Por favor, mande para nós as fotos das pedrinhas retiradas, assim teremos muitas 
comprovações que realmente esse maravilhoso processo funciona. 
 
ROTINA DO 4º DIA 
 
6h – 3º Copo de Sal amargo 200ml 
7h – Descansar 
8h –4º Copo de Sal amargo 200ml 
9h – Descansar 
10h –Suco Verde 250ml 
11h –Lavagem Intestinal com camomila 2 litros e descansar 
12h – Suco ou Salada 
13h – Descansar 
14h –Bolsa de água quente no Fígado 
15h –Lavagem intestinal com camomila e descansar 
16h – Bolsa de água quente no Fígado 
17h – Comer Frutas Cítricas 
18h – Caminhada 
19h – Banho 
20h –Dormir 
 
Parabéns! 
Você completou uma importante missão de restauração na sua vida. Está pronto para dar 
mais um passo importante? Que tal aprender mais sobre hidratação e germinação de alimentos 
vivos? 
Que tal enriquecer sua nutrição 600 vezes mais? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 9 
Desintoxicação Orgânica - Terapias 
 
 
1) Banho alternado: 3 minutos na água quente e 1 minuto na água fria (repetir por 4 x e 
terminar com a fria.); 
 
2) Descanso: Em seguida ao banho alternado descanse por 30m a 1h, pois é neste momento 
que haverá uma produção de até 8 x mais o número de glóbulos brancos. Não deve haver 
leitura, nem assistir nada, nem conversar com ninguém, somente descansar, pode até 
dormir; 
 
3) Caminhada: comesse com 30 minutos chegando a 1h, seis dias na semana. Depois destes 
dias, faça da caminhada uma constante em sua vida; 
 
4) Desintoxicação do fígado: bolsa de água quente no fígado por 1hora, 1 ou 2 x ao dia. A 
água deve estar aquecida a 40graus, envolva a bolsa com uma toalha de rosto e coloque 
diretamente no seu fígado; 
 
5) Cataplasma com argila e dolomita: 1 vez por dia, se o caso for simples misturar com água 
ou chá e ficar por 2h ou usar o Creme Restaurador (ver página 15); 
 
6) Banho Relaxante: Para retirar o cataplasma de argila; 
 
7) Escalda pés: Água quente 20 minutos ou quente por 4 minutos e fria 1 minuto, repetir 4 
vezes a operação e terminar sempre com a água fria; 
 
8) Massagem e hidratação: Para todos os casos, menos os que tem câncer, pois assim 
estaríamos espalhando pelo corpo todo o mal; 
 
9) Banho vital: Reservar uma bacia própria para esse tratamento, no seu banheiro colocar 
água fria da torneira e com uma toalha de mão começar a massagear no sentido horário o 
baixo ventre ao redor do umbigo e terminar em direção do órgão genital, fazer esse 
movimento por 20m e ao terminar aquecer a região. 
 
10) Compressa fria: Quando você tiver dor de cabeça, molhe uma toalha pequena em uma 
bacia com água gelada, esprema e coloque na testa, repetindo assim que a toalha 
esquentar, por aproximadamente 10 minutos. 
 
11) Inalação: Em seu aparelho de nebulização use 3 gotas de óleo de eucalipto para adultos e 
1 gota se for criança 2 x ao dia, e pode alternar com extrato de própolis.10 
Como evitar doenças graves 
 
 
1) Não coma em excesso nem fora de hora. Essa tem sido a causa número uma das muitas 
doenças que estão afligindo as pessoas, preste atenção quantas vezes você come e a 
quantidade de comida no seu prato. Dá para se envergonhar! Não coma depois das 7 da 
noite (Reserve 3 horas para digestão antes de dormir). Faça a prova se seu corpo está 
descansando junto com você: ao despertar olhe sua língua no espelho e se ela estiver 
esbranquiçada o estômago não gostou de ter ficado a noite toda trabalhando para digerir 
toda aquela quantidade de alimento ou a combinação que você quis fazer. 
 
2) Mastigue devagar, separe um momento especial para as refeições. Quando sentir que já 
está satisfeito, já pode parar de comer. 
 
3) Não use líquidos junto com a refeição. Tome de 8 a 12 copos de água por dia, 
dependendo do seu peso (30 minutos antes da refeição e 2 horas depois,). Regra: Seu peso 
dividido por 8, o resultado será o número de copos de água de 250ml. 
Elimine refrigerantes, achocolatados, chimarrão, chá mate, chá preto, café, energizantes. 
 
4) Como diz a Dra. Márcia Lobo Vidoto: “Óleo é óleo, e ponto final”. Portanto, elimine de sua 
dieta alimentos fritos ou cozidos em óleos e azeite. Elimine alimentos enlatados, 
congelados, ou processados de sua dieta. Não se esqueça de verificar o RÓTULO. Observe 
os conservantes, acidulantes, aditivos químicos e outros. 
 
5) Elimine o consumo de refinados como açúcar e farinha branca, “fast-food” (lanches) como 
hambúrgueres, cachorro quente, batata frita, pasteis fritos, etc. E não esqueça: sobremesas 
não são aconselhadas depois da alimentação. Doce e salgado juntos causam fermentação. 
 
6) Observe a combinação dos alimentos, coma verduras e as frutas separadamente. Pois 
elas, juntas podem trazer muita fermentação e azia. Elimine o consumo de produtos lácteos 
(Substitua por leite de castanhas, cereais e soja: leite, iogurte e tofu). 
 
 
SE NÃO SEGUIR ESSAS REGRAS, SEU ALIMENTO CAUSARÁ: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FERMENTAÇÃO 
(VIRA ÁLCOOL) 
O órgão responsável 
por eliminar o álcool é 
o FÍGADO 
Azia 
Gases 
Afta 
Má digestão 
Queimação 
Gastrite 
Úlcera 
Câncer 
Cemitério 
Triglicerídeos 
Colesterol 
Pressão Alta 
AVC 
Derrame 
Cemitério 
 
 
 
 11 
 
Geoterapia 
 
 
História 
Existem testemunhos históricos da utilização da terra com fins medicinais desde tempos 
remotos, em culturas antigas, como a babilônica, assíria, chinesa, grega, romana, árabe e pré-
colombiana americana, dentre outras. 
 
Na Idade Média, perderam-se os conhecimentos sobre as possibilidades terapêuticas das terras. 
Somente no Império Romano do Oriente as terras medicinais continuaram a ser utilizadas. 
Ao final da Idade Média, determinadas terras alcançaram grande importância na luta contra as 
pestes, e suas virtudes curativas chegaram a ser tão valiosas, que em algum momento se chegou 
a pagar seu peso em ouro. 
 
Foi no Século XIX, que, deixando de lado as qualidades imaginárias e um tanto mágicas que 
lhe eram atribuídas, se fez uma análise científica das terras e se abordou de forma séria e 
sistemática sua aplicação terapêutica. 
O professor Julius Stumpf (1856-1932), médico-legista alemão, fez uma observação 
assombrosa na exumação do cadáver de uma mulher, enterrada há mais de três anos: o corpo e a 
vestimenta estavam perfeitamente conservados. Comprovou que a terra era argilosa e supôs que 
aquela terra possuía elementos refratários às bactérias e à decomposição, e por isso deveria ser 
apropriada para o tratamento de feridas. 
Em 1886 pôde-se experimentar pela primeira vez a teoria de Stumpf em um doente. Os médicos 
haviam decidido amputar-lhe uma perna por causa da gangrena que um abcesso lhe causara. Como 
aquele homem não aceitava que lhe amputassem a perna, os médicos decidiram aplicar-lhe argila 
diretamente sobre o abscesso, segundo as ideias de Stumpf. Em pouco tempo, a chaga deixou de 
cheirar mal, limpou-se e não demorou a sarar. Deste modo, cumpriram-se espetacularmente os 
prognósticos de Stumpf. 
 
Depois dos trabalhos e dos estudos experimentais de Stumpf, médicos e geólogos realizaram, 
até a atualidade, muitas outras pesquisas que explicam as propriedades físicas e químicas das 
terras medicinais assim como seu poder curativo. 
 
CARACTERÍSTICAS: 
Composição da Costa Terrestre 
Oxigênio 49,4% Hidrogênio 0,88% 
Silício 25,8% Titânio 0,58% 
Alumínio 7,5% Cloro 0,19% 
Ferro 4,7% Fósforo 0,12% 
Cálcio 3,4% Carbono 0,09% 
Sódio 2,6% Magnésio 0,08% 
Potássio 2,4% Enxofre 0,05% 
Magnésio 1,9% 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 12 
 
Retenção de água: 
A capacidade de absorver e reter água das terras medicinais depende de dois fatores: 
• As características próprias dos minerais que a terra contém; 
• A espessura das partículas: esse é o fator que mais influi na capacidade de um tipo de 
terra para reter água; e 
• Quanto mais finas são as partículas, mais água retém; quanto mais grossas, menos. 
Entretanto, a velocidade de absorção de água é mais lenta nas terras finas, porque a absorção se 
produz por capilaridade; inclusive, se o pó é muito fino, a terra pode chegar a ser impermeável. 
Assim, quando se necessita absorver rapidamente as secreções de uma ferida, deve-se usar argila 
arenosa, em vez de fina. 
Capacidade de absorção 
Além de serem absorventes, é muito importante sua capacidade de adsorção, ou seja, a 
propriedade pela qual um líquido ou gás se fixa à superfície das pequenas partículas de terra. 
• Isso explica que a terra medicinal em uso externo adsorva (retenha) na superfície de 
suas micropartículas toxinas e secreções purulentas das feridas da pele ou de mucosas 
inflamadas; 
• Em uso interno as micropartículas de argila retêm em sua superfície as impurezas e 
toxinas que se encontram no intestino 
Retenção de calor: 
As terras medicinais apresentam uma grande capacidade de reter calor: 
• No entanto, a argila úmida colocada em um cataplasma produz resfriamento devido à 
evaporação da água que contém, o que produz uma sensação de frescor; 
• Quando a argila seca, o cataplasma se converte em um bom isolante, impedindo a 
perda de calor e retendo o que se desprende do corpo. 
Por isso é importante, para conseguir o resfriamento de uma região inflamada, renovar o cataplasma 
de argila assim que esquente. 
Retenção de gases: 
Quanto mais argilosa e fina for a terra, maior será sua capacidade de reter gases, vapores e odores. 
Adsorção X Absorção 
 
❖ A “adsorção” (com “d”) é um fenômeno físico, pelo qual líquidos e gases ficam retidos ou colados na 
superfície dos corpos sólidos; neste caso, das pequenas partículas que formam a argila. 
❖ Pelo contrário, na “absorção” (com “b”) o líquido ou gás retido pode ser facilmente liberado do 
absorvente: 
➢ Por exemplo, quando a terra absorve água, pode liberar-se dela com relativa facilidade; 
➢ Entretanto, no fenômeno da absorção, o líquido ou gás fica aderido e retido nas partículas 
absorventes. 
 
 
 
 
 13 
INDICAÇÕES: 
Órgãos Enfermidades Forma de Aplicação 
Aparelho Urinário 
Cistite 
Compressas ou cataplasmas 
quentes sobre o baixo ventre 
Nefrite, pielonefrite, litíase renal Banho de sedimentos 
Aparelho Reprodutor 
Inflamação do útero e dos ovários 
Cataplasmas ou compressas de 
argila 
Leucorreia (fluxo vaginal de 
aspecto esbranquiçado) 
Pulverizações, irrigações vaginais 
com água argilosa 
Dismenorreia Banhos de argila 
Menopausa e andropausa Banhos de argila 
Aparelho Locomotor 
Contusões 
Cataplasmas ou compressas de 
argila 
Luxações 
Cataplasmas ou compressas de 
argila 
Artrite (inflamação das 
articulações) 
Cataplasmas ou compressas de 
argila 
Artrose 
Cataplasmas quentes sobre as 
articulações afetadas, banhos de 
sedimentos 
Reumatismo 
Banhos de argila ou de 
sedimentos, cataplasmas ou 
compressas 
Tenossinovite (inflamações dos 
tendões e da via sinovial) 
Cataplasmas ou compressas de 
argila 
Dor de pescoço 
Compressasquentes sobre as 
cervicais 
Lumbago 
Cataplasmas e compressas 
quentes sobre as costas 
Afecções dos pés (pés chatos e 
outras deformidades) 
Caminhada em argila, 
cataplasmas 
Pele 
Eczemas e erupções 
Banhos de argila ou de 
sedimentos, cataplasmas, 
compressas, ingestão de argila 
diluída 
Furunculose (aparecimento 
simultâneo de vários furúnculos) 
Ingestão de argila diluída, 
compressas e cataplasmas 
Inflamações e abscessos Compressas e cataplasmas 
Hidroadenite (inflamação das 
glândulas sudoríparas das axilas) 
Compressas, cataplasmas, 
banhos de argila ou de 
sedimentos 
Derrames sanguíneos 
(hematomas) 
Compressas 
Ferida infectadas 
Compressas, cataplasmas, pó de 
argila 
Queimaduras 
Compressas e cataplasmas com 
argila esterilizada 
Alergias, 
Intoxicações 
Afecções Alérgicas, Febre do 
Feno, Enxaqueca, Urticária 
Crônica 
Ingestão de argila diluída 
Envenenamentos 
Lavagem de estômago e ingestão 
de argila diluída 
Picadas de insetos 
Compressas ou cataplasmas de 
argila 
 
 
 
 14 
Sistema Nervoso 
Astenia, debilidade, depressão, 
neurose 
Banhos de argila ou de 
sedimentos 
Insônia Cataplasmas de argila na nuca 
Neuralgias, ciática Banhos de sedimentos 
Contraturas, paralisia, hemiplegia Banhos de sedimentos 
Boca, Garganta e 
Nariz 
Amigdalite 
Compressas de argila no pescoço, 
gargarejos com argila diluída 
Difteria 
Gargarejos com argila diluída, 
compressas no pescoço 
Estomatite (inflamação da mucosa 
bucal) 
Gargarejos com argila diluída, pó 
de argila na boca 
Gengivite e paradontose 
(inflamação das gengivas) 
Gargarejos com argila diluída, pó 
de argila na boca 
Halitose (mau hálito) 
Gargarejos com argila diluída, pó 
de argila ingerida 
Rinite (inflamação da mucosa 
nasal) 
Pulverizações de água argilosa 
Aparelho Circulatório 
Hipertensão arterial Banhos de argila ou sedimentos 
Varizes, Flebite 
Compressas de argila, caminhada 
na argila 
Edemas nas extremidades Cataplasmas de argila 
Úlcera varicosa da perna Pó de argila, compressas 
Linfagite e adenite (inflamação dos 
vasos e dos gânglios linfáticos) 
Compressas e cataplasmas de 
argila 
 
Aparelho Respiratório 
Bronquite Cataplasmas quentes no peito 
Pleurisia (inflamação e derrame da 
pleura) 
Compressas de argila no peito e 
costas 
Aparelho Digestório 
Úlcera Gastroduodenal Ingestão de argila diluída 
Dispepsia (digestão pesada e 
difícil) 
Ingestão de argila diluída 
Vômitos Ingestão de argila diluída 
Gastrite (inflamação do estômago) 
Ingestão de argila diluída, 
compressa de argila sobre o 
estômago 
Hipercloridria (excesso de ácido no 
estômago) 
Ingestão de argila diluída 
Prisão de ventre 
Ingestão de argila diluída, banhos 
de argila ou de sedimentos 
Meteorismo (gases intestinais) Ingestão de argila diluída 
Autointoxicação Intestinal Ingestão de argila diluída 
Colite (inflamação do intestino 
grosso) 
Ingestão de argila diluída, 
compressa de argila sobre o ventre 
Diarreia, Gastroenterite Ingestão de argila diluída 
Oxiúros (parasitas intestinais) 
Ingestão de argila diluída, pó de 
argila pulverizada no ânus 
Hemorroidas 
Ingestão de argila diluída, 
compressas com envoltórios em T, 
banhos de sedimentos 
Ventre Flácido Banho de argila e de sedimentos 
 
 
 
 
 
 
 
 15 
COMPOSIÇÃO E PROPRIEDADES: 
 
Argila Verde: rica em silício e diversos oligoelementos. Desinfiltra o interstício celular, é 
esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeitos: 
desintoxicante e adstringente. 
 
Argila Cinza: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Efeitos: anti-inflamatório e 
cicatrizante. 
 
Argila Vermelha: rica em silício e ferro e oligoelementos. Regula a microcirculação cutânea, 
sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose e avermelhadas. Efeitos: regulador 
e tensor. 
 
Argila Amarela: rica em silício, alumínio e oligoelementos. Resulta em efeito tensor e ativador 
da circulação produzido pelo ferro, além do seu maior teor de potássio. Contribui para o 
equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e 
desintoxicante. 
 
Argila Marrom: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros 
oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, além de contribuir com um efeito 
equilibrador e revitalizador. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicante. 
 
Argila Preta: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos. 
Resulta em efeito ativador da circulação, adstringente além de contribuir com a renovação 
celular. Efeitos: anti-inflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicante. 
 
 
Biocreme – Creme da vida 
Creme à base de argila verde, dolomita, mel, própolis, carvão vegetal e açafrão. 
Usar em tumores, feridas que não fecham, picada de inseto, queimadura, tireoide, ovários 
policísticos, miomas, hemorroida, onde houver dores, no rosto para sinusite, etc... Deixar agir por 
8h e na manhã seguinte tomar banho. 
Para revitalização e rejuvenescimento da pele (entre 30m e máximo 2 horas) 
OBS: Não usar o preparo na sexta – feira à noite! 
RECEITA 
Preparo para pequena quantidade Grande quantidade 
2 colheres de sopa de argila verde ½ kilo 
2 colheres de sopa de dolomita ½ kilo 
3 colheres de sopa de mel 800gr 
1 colher de sopa de extrato de própolis 10ml 
2 colheres de chá de carvão vegetal 2 colheres (sopa) 
2 colheres de chá de açafrão (cúrcuma) 2 colheres (sopa) 
Modo de usar: 
Ao aplicar diretamente na pele, colocar papel toalha e envolver com faixa. Nunca use isofilme, 
pois impede que a pele respire. 
 
 
 
 
 16 
Dolomita 
 
Origem: 
É um mineral de Carbonato de cálcio e magnésio 
A origem da dolomita constitui um grande enigma geológico. Ainda não se sabe muito sobre 
sua gênese. São propostos modelos hidrotermais, com fluidos vindos de grandes profundidades, 
através de falhas geológicas também muito profundas; origem a partir de interação microbial em 
ambientes hipersalinos; misturas de águas doce e salgada; entre inúmeros outros. 
 
Benefícios: 
Indicações: Pode ser utilizada como terapia complementar: Artrite, artrose, processos 
inflamatórios, tremores, osteoporoses, (recupera a massa óssea) bursite, reumatismo, gota, 
amigdalite, gripe, renite, sinusite, dor de garganta, herpes, cólicas menstruais, miomas, dor de 
cabeça, enxaqueca, tendinite, DORT (doenças ocupacionais por repetição no trabalho). 
 
Também auxilia no equilíbrio de doenças agudas como: Suplementa a carência do Cálcio e 
Magnésio que atuam no sistema nervoso, e é calmante. Stress, cansaço físico e mental, perda de 
memória, déficit de atenção, hiperatividade, nervosismo, irritabilidade, insônia. Desordens no 
sistema digestivo, gastrite, enjoo na gravidez, ulceras gástricas, flatulência, colite, hemorroidas, 
fissuras. Desordens do sistema cardiovascular, trombose, diminui a pressão sanguínea, aumenta 
o desempenho do sistema cardiovascular. 
Estudos mostram quando a dolomita é fornecida através da água o corpo tem uma condição 
maior de aproveitar seus nutrientes. 
Para você ter uma noção melhor, nosso corpo é formado por aproximadamente 70% de 
água isto pode variar com a idade, sabemos que bebês tem mais água no organismo do que 
pessoas idosas por isto a pele dos bebês é lisinha e macia enquanto a pele de pessoas mais 
idosas é áspera e enrugada. 
A dolomita tem cálcio e magnésio em abundancia, em estudos recentes ficou evidenciado 
os seus benefícios quando doados ao organismo através da ingestão de água. 
Especialistas atestam que o consumo de água enriquecido com a dolomita traz benefícios 
de regeneração celular, então aqueles que buscam saúde, bem-estare longevidade não podem 
deixar de fazer uso deste composto mineral. 
 
Uso externo: 
A Dolomita quando adicionada de água ou soro para o uso em pasta, adquire uma textura 
cremosa muito delicada, que favorece um efeito mais eficaz que as argilas ou outras Dolomitas de 
maior granulosidade. Tem uma ação penetrante nos poros, neutralizando rapidamente a acidez 
da área aplicada. Por isso o resultado imediato é percebido pelo alívio das dores e desconfortos 
nos casos de problemas mais superficiais (queimadura de sol, água, óleo). Uma camada fina da 
pasta de Dolomita é suficiente para produzir bons resultados. 
Na primeira aplicação o efeito é perceptível. Quando estão acometidos músculos e tecidos 
mais profundos, é necessário de uma camada mais espessa cujo tratamento deve ter a duração 
de 30 minutos até 2 horas em média, quanto mais profundo. 
A aplicação em pasta permite uma distribuição anatômica da Dolomita, especialmente na 
face, mão, pé, região perineal (região genital e anal). 
A pasta é indicada em pequenas ou amplas lesões superficiais e mais profundas que 
envolvem tecido conjuntivo ou muscular como contusões, hematomas, escoriações, queimaduras, 
ou seja, acidentes que precisam de uma aplicação rápida, mais penetrante, e uma estancando de 
imediata o sangramento e diminui a temperatura. 
Indicação: 
 
 
 
 17 
Picadas, abscessos, furúnculos e infecções na pele. Traumatismos, dores musculares, contusões, 
luxações, hematomas, artrites e torcicolo. Cólica menstrual, dores abdominais e lombares, cólica 
renal, nódulos nas mamas, mastite, cistites; sinusite, dores de cabeça, garganta, ouvido, e 
inflamação nos olhos. Atua na pele clareando, amaciando, atenuando rugas, cicatrizes, acnes de 
III grau, manchas gravídicas ou senis na face, mãos e braços. Reduz processo inflamatório em 
caso de acnes, e superficializa os cravos, proporcionando um lifting natural. 
STRESS – insônia, dores musculares, fibromialgia, diabetes, hipertensão, fogachos (onda 
de calor), dores articulares nas mãos e pés, esporões, joanete, calor nos pés. 
REJUVENESCIMENTO da pele – celulites, estrias e flacidez, usar aproximadamente 30 
dias consecutivos envolvendo com filme. 
NO COURO CABELUDO – queda de cabelo, seborreia oleosidade, enfraquecimento por 
tintura. Fazer uma pasta com a mesma proporção de água e Dolomita e aplicar nos cabelos, 
deixar 30 a 60 minutos conforme o comprimento dos mesmos. Pode permanecer com o 
tratamento durante toda noite. 
 
Máscara Facial: 
(Para ser usado no rosto, colo e pescoço) 
1 colher de sopa cheia de Dolomita, metade do volume de água, 5 gotas de mel. Faça uma pasta 
e aplique no rosto e pescoço, após 15 minutos molhe o rosto fazendo movimentos circulares até 
remover toda a pasta. Em seguida use um hidratante. 
 
Carvão Vegetal 
 
O carvão vegetal ativado é bastante utilizado na medicina natural, agindo como uma esponja 
no organismo, absorvendo todas as enzimas que fazem algum mal ao corpo humano. 
 
O carvão vegetal pode ser usado para tratamento de enfermidades internas e externas, tais como: 
 
Externas: ferimentos, picadas, infecções superficiais, como furúnculos, hordéolos e úlceras 
provocadas pela varíola; e para adsorver veneno ou outras substâncias tóxicas oriundas de animais 
como serpentes, escorpiões, aranhas, vespas, abelhas e águas-vivas, além de filtração de odores 
em determinados locais. Usar na forma de cataplasma ou em banhos 
 
Internas: envenenamento, intoxicações por medicamentos ou alimentos, problemas relacionados 
ao sistema gastrointestinal (tais como gastrites, gastroenterite, diarreia, intoxicação alimentar, 
desconfortos abdominais, gases, mau hálito, aftas e dores de estômago), e icterícia (por adsorver 
a bilirrubina). Algumas fontes indicam, ainda, que o carvão mineral ativado pode auxiliar na 
restauração óssea em casos de fraturas e osteoporose, na redução da estafa e estresse, e 
tratamento de tumores e úlceras. 
 
O carvão ainda é capaz de eliminar as toxinas do sangue, evitando assim doenças hepáticas 
e até renais. 
Seu uso é feito, geralmente, a partir da ingestão de cápsulas, ou de seu conteúdo em pó, 
juntamente com água ou outros líquidos. Nesses casos, as substâncias tóxicas, assim como o 
carvão, são expulsas do organismo juntamente com as fezes. 
A composição do carvão inclui o bário, cobre, cromo, chumbo, níquel, estanho, titânio, prata, 
e outros tantos elementos que impulsionam essa substância a desempenhar da melhor forma o seu 
papel. 
 
 
 
INDICAÇÕES: 
 
 
 
 18 
• Escurecimento de cabelos brancos e combate à caspa: 1 colher (sopa) misturado no 
shampoo. 
• Sangramento gengival: Fazer bochecho 1x ao dia, com água e 1 pitada de carvão vegetal. 
• Absorção dos agrotóxicos: em uma bacia com água, colocar 1 colher (sobremesa) de 
carvão vegetal e deixar as frutas e verduras de molho por 30 minutos. Após, lavar em água 
corrente. 
• Diarreia: 1 colher (café) em 1 copo com água. Tomar 1 ou 2x ao dia, até eliminar a diarreia. 
 
A dica é que ele não seja ingerido acompanhado das refeições. Realizando esse 
procedimento, você vai estar inibindo muitas doenças intestinais e relacionadas ao sangue. 
Caso o carvão esteja em formato de cápsulas é indicado a ingestão de um a dois comprimidos, 
três ou quatro vezes ao dia, nos horários que você achar necessário. 
 
 
Lecitina de Soja 
 
A lecitina é um tipo de gordura saudável, e seus principais benefícios para a saúde são: 
• Melhora a saúde do cérebro; 
• Reduz o colesterol; 
• Auxilia na liberação das toxinas do fígado; 
• Acelera o metabolismo contribuindo para um emagrecimento saudável; 
• Previne contra doenças degenerativas; 
• Reduz os sintomas da menopausa; 
 
Modo de Usar: Adicione 1 colher (sopa) na água ou suco, 1x ao dia. 
 
Alfarroba 
 
A alfarroba é uma planta originária do Mediterrâneo. A sua vagem é torrada, moída e utilizada 
como alternativa ao cacau, com muitas vantagens. Não engorda, ideal para constipação, altamente 
digestiva, não afeta o sistema nervoso, pode ser usada por diabéticos, evita o uso excessivo de 
açúcar refinado. A alfarroba equilibra o metabolismo de açúcares, bem como do colesterol. Ótimo 
para diabéticos, hipertensos, atletas, crianças, idosos e obesos. 
 A alfarroba é rica em: 
• Proteínas: todos os 22 aminoácidos; 
• Vitaminas: C, E, B1, B3, B6 e Ácido Fólico; 
• Oligoelementos / minerais: Potássio, cálcio, cobre, magnésio, zinco, manganês e ferro; 
• Fibras: solúveis em abundância (pectina) e insolúveis (celulose); 
 
Contém: baixo teor de gorduras, baixa concentração de hidratos de carbono. 
Não contém: açúcares complexos, lactose, glúten, estimulantes (cafeína, teobromina) e ácido 
oxálico. 
 
Modo de Usar: Substitua o cacau em bolos, biscoitos, mingau, vitaminas, shakes e bebidas 
geladas, com leites de castanha ou cereais com frutas. 
Os 08 Passos de Deus 
 
 
 
 19 
 
“Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e 
confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir 
conhecimento dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de os aplicar. É essencial, tanto 
compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente, como ter um preparo prático que 
habilite a empregar devidamente este conhecimento. O uso dos remédios naturais requer certo 
cuidado e esforço que muitos não estão dispostos a exercer. O processo da natureza para curar e 
construir, é gradual, e isso parece vagaroso ao impaciente. Demanda sacrifício e abandono das 
nocivas condescendências. Mas no fim se verificará que a natureza, não sendo estorvada, faz seu 
trabalho sabiamente e bem. Aqueles que perseveram na obediência a suas leis, ceifarão galardão 
em saúde de corpo e de alma. ” A Ciência do Bom Viver, pág. 127. 
 
Ar Puro 
 
“Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda inspiração de ar puro, que 
encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. Isso comunica ao mesmo uma cor viva, 
enviando-o, qualcorrente vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os 
nervos, estimula o apetite e melhora a digestão, o que conduz a um sono profundo e restaurador. 
” A Ciência do Bom Viver pág. 272. 
 
Dicas práticas: 
Diante de todos os benefícios do ar puro para nossa saúde, vale a pena conferir as dicas a 
seguir: 
 
• A respiração profunda, induzida pelo exercício ao ar livre, desencadeará uma gama de 
benefícios à saúde, fortalecendo todo o sistema nervoso. 
• É importante manter toda a casa e o ambiente de trabalho bem ventilados, com as janelas 
abertas na maior parte do tempo. 
• Não durma em quarto abafado. Essa dica é especialmente importante para o doente 
acamado. Se não é feita a ventilação adequada no quarto do doente, o paciente vai 
demorar mais tempo para se recuperar. 
• Deixe que exista uma ventilação no quarto para renovar o ar durante toda a noite, mesmo 
que esteja frio e você tenha que usar um agasalho. 
• Evite qualquer produto que possa provocar a poluição do ar ambiente, tais como venenos 
para matar pernilongos, fumaça de cigarros, aromatizantes químicos, incenso, etc. 
• Faça sua alimentação em ambiente de ar puro, e após, caminhe por uns 5 a 10 minutos, 
ao sol e ao ar livre. Após a caminhada, descanse 20 a 30 minutos. 
 
Como fazer respiração profunda e completa: 
Depois de relacionarmos as dicas, é preciso saber como desfrutar dessa dádiva divina em 
todo o seu potencial. 
Respire profundo e suave, enchendo bem os pulmões, começando pela parte de baixo, 
depois a média e por fim a parte superior. Preste atenção a este detalhe: é muito comum a pessoa 
encher apenas uma parte do pulmão deixando outras vazias, inativas, que ficam enfraquecidas e 
tendem a adoecer. 
Especialmente quem tem problemas respiratórios deve começar a fazer a respiração 
profunda e completa, fazendo com que o ar alcance todas as partes dos pulmões: inferior, média 
e superior. 
Faça exercícios de respiração profunda. 
 
 
 
 
 20 
Aproveite os momentos de relaxamento, enquanto estiver acordado, para fazer seu 
exercício de respiração profunda. Faça respiração profunda a qualquer hora, sempre que lembrar-
se dela. Ela é muito benéfica especialmente nos momentos de tensão. 
Aos poucos você irá automatizando a respiração profunda e completa e depois ficará 
acostumado a fazê-la sem perceber. Muitas pessoas apresentam organismos frágeis e sensíveis 
por falta de uma boa oxigenação, por terem uma respiração fraca e superficial. 
 
A escritora Ellen White afirma: “O ar puro demonstrar-se-á mais benéfico ao doente do que 
os remédios, e lhes é muito mais necessário do que o alimento. ” Mensagens Escolhidas, v. 2 p. 
456. 
Não deixe de exercitar a respiração profunda. É algo simples, mas que fará toda a diferença 
na sua vida, lhe proporcionando saúde completa. Aliás, como todas as recomendações do nosso 
bom Deus! 
 
Fontes: E-book Guia de Saúde na Alimentação, Amazinghealh.com. Esse material foi extraído do 
site: www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/ar-puro-fonte-de-cura-natural, e que 
recomendamos para quem queira ter mais saúde. 
 
Água 
 
“Muitos erram em beber água fria às refeições. O alimento não deve ser misturado com água. 
Tomada às refeições, a água reduz o fluxo de saliva; e quanto mais fria a água, maior o dano 
causado ao estômago. Limonada ou água geladas, tomadas às refeições, retardarão a digestão até 
que o organismo tenha provido suficiente calor ao estômago, habilitando-o a retomar o seu trabalho. 
Mastigai devagar, permitindo que a saliva se misture com o alimento. “ CSRA pag. 106 
 
Assim como os mananciais de água que circulam pelo nosso Planeta perfazem cerca de 70% 
de sua massa, no nosso corpo algo similar acontece. O nosso corpo é composto aproximadamente 
por 70% de água (em pessoas adultas). Essa água está presente em nosso corpo nos fluidos: 5% 
no sangue, 10% envolvem as células e 55% estão presentes dentro delas. 
 
A água é o principal componente estrutural dos seres vivos. É também o veículo 
indispensável para o transporte de substancias para dentro e para fora do organismo e de todos 
os órgãos. Ela atua na nutrição, na excreção e na regulação da temperatura corporal. Sem água, o 
corpo não pode funcionar, ela é o principal elemento do metabolismo humano. 
 
• Umidifica os tecidos da boca, olhos e nariz, 
• Protege os órgãos e os tecidos do corpo, 
• Ajuda a prevenir a prisão de ventre, 
• Ajuda a dissolver minerais e outros nutrientes para deixá-los acessíveis ao corpo, 
• Regulariza a temperatura corporal, 
• Lubrifica as articulações, 
• Reduz a sobrecarga nos rins e no fígado através da eliminação de resíduos, 
• Transporta os nutrientes e o oxigênio para as células. 
 
Dados impressionantes sobre a importância da água 
 
• Uma redução somente de 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de 
memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão 
sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa 
• Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, 
além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir em 50% a probabilidade de se 
desenvolver câncer na bexiga. 
http://www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/ar-puro-fonte-de-cura-natural
 
 
 
 21 
• 90% do volume do nosso cérebro é composto por água que é o principal veículo das 
transmissões eletroquímicas. 
• Dores no peito pode ser um sinal de falta de água no organismo entre o eixo do coração e 
dos pulmões. 
• Você já fez o teste do PH da água que você está bebendo? Tem certeza que o que faz ela 
ficar acima de 7.0 não é algo prejudicial para sua vida? Você já pesquisou o que diz o Dr. 
Lair Ribeiro sobre a importância da água alcalina? Procure no Youtube. 
 
 
Confiança em Deus 
 
“Os que põem em Cristo a confiança, não devem ficar escravizados por nenhuma tendência 
ou hábito hereditário, ou cultivado. Em lugar de ficar subjugados em servidão à natureza inferior, 
devem reger todo apetite e paixão. Deus não nos deixou 
 lutar com o mal em nossa própria, limitada força. Sejam quais forem nossas tendências herdadas 
ou cultivadas para o erro, podemos vencer, mediante o poder que Ele nos está disposto a 
comunicar. ” CBV pag.175 e 176. 
 
“Em nossa própria força, nos é impossível escapar aos clamores de nossa natureza caída. 
Satanás nos trará tentações por esse lado. Cristo sabia que o inimigo viria a toda criatura humana, 
para se aproveitar da fraqueza hereditária e, por suas falsas insinuações, enredar todos 
cuja confiança não se firma em Deus. E, passando pelo terreno que devemos atravessar, nosso 
Senhor nos preparou o caminho para a vitória. Não é de Sua vontade que fiquemos 
desvantajosamente colocados no conflito com Satanás. Não quer que fiquemos intimidados nem 
desfalecidos pelos assaltos da serpente. "Tende bom ânimo", diz Ele, "Eu venci o mundo." João 
16:33.” CSRA pág. 152 
 
“As tentações para condescender com o apetite possuem um poder que só se vence com o 
auxílio que Deus pode proporcionar. Temos, porém, a promessa de que, para cada tentação, haverá 
um meio de escape. Por que, então, são tantos os vencidos? É porque não põem em Deus a 
sua confiança. Não se prevalecem dos meios providos para sua segurança. As desculpas 
apresentadas para a satisfação do apetite pervertido, não são, pois, de nenhum peso 
perante Deus. “ CSRA, pág. 154 
 
“Devíeis estar ensinando vossos filhos. Devíeis instruí-los sobre como fugir aos vícios e 
corrupção deste século. Em vez disto, muitos estão empenhados em conseguir alguma iguaria 
saborosa. Colocais sobre vossa mesa manteiga, ovos e carne, e vossos filhos disso participam. 
Alimentam-se dos próprios artigos que lhes despertam as paixões animais, e então ides à reunião 
e pedis a Deus que abençoe e salve vossos filhos. Que altura alcançarão vossas orações? Tendes 
uma obra a realizar primeiro. Depois de haverdes feito por vossos filhos tudo que Deus deixou ao 
vosso cuidado, podereis então, comconfiança, rogar o auxílio especial que Deus vos prometeu dar. 
” CSRA pág. 245 
 
Nosso Senhor Jesus veio a este mundo como o infatigável servo das necessidades do 
homem, “Tomou sobre Si as nossas enfermidades e levou as nossas doenças” (Mat. 8:17), a fim 
de poder ajudar a todas as necessidades humanas. Veio para remover o fardo de doenças, misérias 
e pecado. Era sua missão restaurar inteiramente os homens: veio trazer-lhes saúde, paz e perfeição 
de caráter. 
Tudo o que perdemos no Éden, Jesus recuperou quando veio sofrer as consequências de 
nossas escolhas. Agora está em nossas mãos outra vez o poder da escolha: Acredito neste tão 
grande amor e me entrego para ser restaurado, ou ainda vou dar ouvidos à voz do inimigo de Deus? 
Hoje é o dia da sua escolha. Siga o conselho sábio da Palavra de Deus, medite em Deut. 30:19 e 
20. Eu fiz esta decisão e reconfirmo cada dia, pois quero ver face a face meu amado Salvador. 
 
 
 
 
 22 
Luz Solar 
 
“Os médicos aconselham muitas vezes os inválidos a viajar para o estrangeiro, a ir a alguma 
fonte de água mineral, ou a atravessar o oceano a fim de readquirir a saúde; quando, em nove 
casos de dez, se essas pessoas comessem com temperança e se empenhassem em exercício 
saudável com espírito animoso, restaurar-se-iam e economizariam tempo e dinheiro. Exercício, e 
farto, abundante uso do ar livre e da luz solar - bênçãos por Deus a todos outorgadas - dariam em 
muitos casos vida e vigor aos esqueléticos inválidos. “ Christian Temperance and Bible Hygiene, 
pág. 160. 
 
Últimos dados científicos: 
O livro, “Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão 
importantes do Prof. Dr. Michael F. Holic , que lidera as pesquisas sobre a vitamina D, e tem sido 
pioneiro em vários estudos que associam uma ampla variedade de doenças, que atingem quase 
200 milhões de americanos, a um único fator de risco comum – a deficiência de vitamina D. Essa é 
a condição médica mais comum no mundo, podendo ter consequências devastadoras e até mesmo 
fatais. 
Descobriu-se que a vitamina D, é um hormônio, que desempenha um papel central no 
metabolismo e, também, nas funções musculares, imunológicas e neurológicas, assim como na 
regulação da inflamação. 
O aumento do nível de vitamina D no corpo pode prevenir, ou ajudar a tratar, um grande 
número de desconfortos, desde a obesidade até a artrite, da pressão alta ás dores nas costas, do 
diabetes ás câimbras musculares, das infecções nas vias respiratórias superiores ás doenças 
infecciosas e da fibromialgia aos cânceres de mama, cólon, pâncreas, próstata e ovários. Ela pode 
proteger a gravidez, apoia a manutenção do peso ideal, reduz o crescimento celular anormal, e 
previne infecções e doenças crônicas. Quem não gostaria de usufruir desses benefícios? 
Este é um dos poucos remédios naturais que ainda são gratuitos 
A aplicação na pele de um protetor solar com FPS de 8 permite a absorção de 90% da 
radiação UVB, diminuindo a capacidade de produção da vitamina D em, aproximadamente, 90%. 
Do mesmo modo, um FPS de 30, reduz a capacidade em 99%. Isso causa a deficiência de vitamina 
D. Com base nas estatísticas disponíveis, o Dr. Grant calculou que somente em 2002, a exposição 
insuficiente dos Americanos à luz do sol, causou 85.000 casos adicionais de câncer e 30.000 mortes 
amais pela doença, que teriam sido evitados se todos os Americanos tivessem recebido a mesma 
quantidade de sol que os que residem na parte mais quente. Dr. Grant calculou que a morte em 
decorrência de câncer de pele aumentaria em 3.000 casos – um número trágico, ainda que bem 
melhor do que o número de mortes, causadas pela pouca exposição à luz do sol. Portanto, siga o 
conselho de Deus, e tome sol pelo menos 20 min ao dia, ou até sua pele ficar rosada, recebendo 
assim 20.000 UI de vitamina D. 
 
Abstinência 
 
“A intemperança no comer é muitas vezes a causa da doença, e o que a natureza precisa mais é 
ser aliviada da indevida carga que lhe foi imposta. Em muitos casos de doença, o melhor remédio 
é o paciente jejuar por uma ou duas refeições, a fim de que os sobrecarregados órgãos digestivos 
tenham oportunidade de descansar. Um regime de frutas por alguns dias tem muitas vezes 
produzido grande benefício aos que trabalham com o cérebro. Muitas vezes um breve período de 
inteira abstinência de comida, seguido de alimento simples e moderadamente tomado, tem levado 
à cura por meio dos próprios esforços recuperadores da natureza. Um regime de abstinência por 
um ou dois meses, haveria de convencer a muitos sofredores que a vereda da abnegação é o 
caminho para a saúde. ” A Ciência do Bom Viver, pag. 235 
 
• Estado de uma pessoa que se abstém de todo prazer carnal. 
 
• Moderação nas palavras e nas privações, renúncia, abdicar 
http://www.dicionarioinformal.com.br/ren%C3%BAncia/
http://www.dicionarioinformal.com.br/abdicar/
 
 
 
 23 
 
• Castidade, moderação, temperança, jejum, dieta frugalidade 
 
• Característica da pessoa que se alimenta de maneira moderada. 
 
• Qualidade da pessoa que se comporta comedidamente; em que há simplicidade 
 
• Cuidado com o regime, reparo e sacrifício 
 
Estas são algumas das definições de abstinência e seus sinônimos para que possamos 
compreender a realidade deste remédio tão importante que o Senhor Deus nos oferece. 
 
Repouso 
 
“A natureza suporta os abusos sem resistência, até onde pode; então desperta e faz forte esforço 
para libertar-se dos embaraços e maus-tratos que tem sofrido. Sobrevêm então dor de cabeça, 
calafrios, febre, nervosismo, paralisias e outros males demasiado numerosos para serem 
mencionados. Uma conduta errada no comer ou beber acaba com a saúde e com isto o prazer da 
vida. Oh, quantas vezes tendes tomado o que chamais uma boa refeição, às expensas de um 
organismo febril, perda de apetite e perda de sono! Incapacidade de apreciar o alimento, noite mal 
dormida, horas de sofrimento - tudo por causa de uma refeição em que o gosto foi satisfeito! ” CBV 
pag. 125 
 
Dormir bem é algo que considero tão essencial quanto uma alimentação saudável, e sabem 
por quê? Não adianta você praticar exercícios, comer bem e depois ter uma noite horrível de sono, 
pois seu corpo não se restaura desta forma. Não são exatamente as oito horas de sono que irão 
afetar a qualidade da sua noite, mas o quanto o seu corpo é capaz de realmente “descansar” por 
assim dizer. Quando expliquei, há tempos atrás, sobre a melatonina, o hormônio do sono, falei um 
pouco mais sobre os estágios que passamos – ou não – enquanto dormimos. Ou seja, falo de 
qualidade de sono e descanso do corpo, quando quero dizer sobre o estágio restaurador em que 
nosso organismo entra quando estamos dormindo de verdade. Mas o que é este “sono de verdade”? 
Não é aquele que você tem depois de um dia cansativo, estressante ou quando a alimentação é 
ruim, e estou considerando o fato de que o tempo que cada pessoa precisa dormir, inclusive, é 
apenas uma estimativa geral, já que cada organismo e estilo de vida são únicos. 
 
 Estou me referindo à manutenção e conservação de energia, amadurecimento do sistema 
nervoso central, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, secreção e 
liberação de hormônios do crescimento, insulina e outros, além da função termorreguladora e 
relaxante da musculatura, sendo que tudo isso são as principais funções de um boa noite de sono. 
Trazer o organismo de volta à condição em que se iniciou o dia após a jornada de obrigações que 
se tem no decorrer dele é como se a gente desse um “restart” no corpo, e por isso ele tem condições 
de começar o dia bem e capaz de realizar todas as tarefas que nós propusermos. Vários sistemas 
descansam durante o sono, o que quer dizer que eles voltam a “funcionar normalmente”, reduzindo 
suas atividades, pois não precisam de força total. Os hormônios produzidos durante essa fase são 
a insulina (que controla a taxa de glicose no sangue), leptina, tireoide, corticoides, o GH que é o 
hormôniodo crescimento, prolactina (que controla a produção do leite), entre tantos outros. 
 
 Enquanto dormimos, diminuímos a produção de cortisol e adrenalina, o que colabora para o 
controle do estresse e também conseguimos perder peso, pois produzimos a leptina que nos dá 
saciedade, hormônio muito importante e bastante produzido durante o sono. Se não dormimos bem, 
temos tendência a engordar, aumentar as taxas de gordura e açúcares no sangue, não crescer 
adequadamente (pois produzimos GH, que além de nos fazer crescer, é um hormônio anabólico 
que controla o ganho de massa muscular e a queima de gordura), não conseguir amamentar bem, 
ter pressão arterial mais alta, ter maior risco de doenças cardíacas e vasculares, destacando-se 
http://www.dicionarioinformal.com.br/castidade/
http://www.dicionarioinformal.com.br/modera%C3%A7%C3%A3o/
http://www.dicionarioinformal.com.br/temperan%C3%A7a/
http://www.dicionarioinformal.com.br/jejum/
http://www.dicionarioinformal.com.br/dieta/
http://www.dicionarioinformal.com.br/frugalidade/
http://www.dicionarioinformal.com.br/cuidado/
 
 
 
 24 
acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, impotência sexual, dentre outros problemas. 
Além desses problemas, não ter um sono de qualidade implica em uma maior dificuldade no ganho 
de massa muscular, queima da massa gorda, uma menor fixação da memória, redução da qualidade 
do sistema imunológico e aumento do cortisol (que por sua vez, quando alto, baixa a imunidade, a 
queima do músculo e aumenta a gordura). 
Além de todos estes benefícios de uma noite agradável de descanso, gostaria de agradecer 
a medicina genômica por ter feito seu papel em nos confirmar a importância deste remédio de Deus 
através das descobertas cientificas sobre o P53, acompanhe um pouco a ação desta proteína que 
também é um gene: 
 
*Método de Ação do P53: 
 
Esta proteína, que é codificada pelo cromossoma 17, é chamada de p53 em consequência do 
seu peso molecular ser de 53 Kda. A principal função é a manutenção da integridade do código 
genético, ou seja, a manutenção da mesma sequência de nucleotídeos ao longo de toda a molécula 
de DNA cuja estrutura deve ser constante em todas as células do nosso corpo. Deste modo a 
sequência temporal que traduz a forma como a proteína atua é a seguinte: 
Durante o ciclo de divisão celular, a proteína p53 faz uma verificação quanto à eventual 
ocorrência de uma mutação na sequência do código genético (que é uma consequência de um erro 
de replicação do DNA).Caso seja verificada a existência de uma mutação compete à proteína p53, 
através do desencadeamento de um conjunto de reações, ativar as proteínas de reparação de forma 
a repor o DNA ao seu estado normal. 
No caso de o DNA se encontrar já demasiado danificado cabe à proteína p53 impedir que a 
célula em questão entre em mitose e complete a divisão celular.Para alcançar tal objetivo uma de 
duas ações podem ser tomadas, ou induz a morte da célula através do apoptose ou impede que 
esta se multiplique definitivamente, provocando senescência celular. 
É devido a estes fatos que a p53 é classificada como proteína supressora de tumores, 
desempenhando um papel importante na manutenção da integridade do genoma. (Ref. Biologia 
celular e molecular. Dr. Robertis Jr. Rio de Janeiro – Guanabara Koogan, 2003) 
Amo este dado cientifico, e me emociono ainda mais em saber que a mesma ciência descobriu 
qual é o dia em que se inicia este processo de cura e restauração de nossas células. Está curioso 
para saber qual? No pôr-do-sol da sexta feira, até o pôr-do-sol de sábado, por isso que não são 
marcadas cirurgias neste dia, somente os casos de urgência. 
O corpo fica lento, fazendo assim a restauração. Você por acaso lembra uma das leis de Deus 
mais pisoteadas pelo ser humano: Êxodo 20: 8-11, você teria a curiosidade de para esta leitura e 
buscar a sua bíblia e conferir o que estou dizendo? Como temos a coragem de chorar, clamar e 
obrigar a Deus que nos cure quando ofendemos seu caráter em desobedecer este preceito eterno? 
Amo você ciência, quando permite que o nome de Deus seja exaltado!!!! Os sábios 
entenderão...Daniel: 12:3,4 e 10. 
Por isso, se você quer ser curado, obedeça a esse remédio de Deus e durma cedo, e 
descanso no Senhor e também no seu santo dia. 
 
Exercício 
 
“O exercício é salutar aos dispépticos, pois fortalece os órgãos da digestão. Empenhar-se em difícil 
estudo ou exercício físico violento imediatamente depois de comer impede o trabalho digestivo; mas 
um pequeno passeio depois da refeição, com a cabeça erguida e os ombros para trás, é de grande 
benefício. ” CBV pag. 240. 
 
A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO: 
 
Um grande número de evidências vem demonstrando, cada vez mais, que o hábito da prática 
de exercícios físicos se constitui não apenas em instrumento fundamental nos programas voltados 
à promoção da saúde, inibindo o aparecimento de muitas das alterações orgânicas que se associam 
 
 
 
 25 
ao processo degenerativo, mas também na reabilitação de determinadas patologias que atualmente 
contribuem para o aumento dos índices de morbidade e mortalidade. 
 
Dentre os fatores que estimulam a saúde das pessoas, estão os exercícios físicos, ao lado da 
boa alimentação, da higiene, da vida em ambiente saudável, do sono e da recuperação adequada 
dos esforços físicos e mentais. 
 
Os exercícios físicos estimulam a saúde em diversos aspectos: 
 
1.Alívio de tensões emocionais 
 
2.Melhora da composição sanguínea 
 
3.Redução da pressão arterial 
 
4.Estímulo ao emagrecimento 
 
5.Aumento da densidade óssea 
 
6.Aumento da massa muscular 
 
7.Desenvolvimento da aptidão física 
 
Um dos aspectos que não pode ser esquecido, em função de sua importância para a vida em 
sociedade, é a deterioração da forma do corpo consequente ao sedentarismo. A falta de exercícios 
leva à diminuição progressiva da massa muscular e à tendência para o acúmulo de gordura. 
 
Nas cidades, a solução mais habitual para o sedentarismo imposto pelo trabalho intelectual 
são as atividades esportivas. Clubes, academias e empresas que fabricam equipamento 
profissional e doméstico para ginástica proliferam nas regiões urbanizadas de todo o planeta, em 
consonância com a consciência das pessoas quanto à necessidade de atividade física. Atividades 
recreacionais como caminhadas, passeios ciclísticos, pescarias, camping e náutica também 
envolvem razoável e benéfica atividade física, mas devido ao seu caráter geralmente esporádico, 
devem ser complementadas com outras formas de exercício mais frequente. 
 
Uma questão que costuma receber ênfase injustificada é a indicação de atividade física 
supostamente ideal. O que se pode afirmar do ponto de vista do conhecimento científico é que todas 
as formas de exercício possuem mais ou menos os mesmos efeitos salutares acima elencados. 
Assim sendo, não se justifica classificar as diversas atividades físicas como mais ou menos 
salutares, a não ser que se considere a incidência de traumas, que evidentemente pode variar entre 
as diversas formas de exercício. A opção por uma ou outra forma de atividade física deve ficar por 
conta do prazer que cada pessoa encontra na sua prática. 
 
Algumas atividades esportivas exigem um grau mínimo de aptidão física, abaixo da qual não 
é possível a sua prática. Quando uma pessoa pretende dedicar-se a alguma modalidade de esporte 
para a qual não está preparado, deve iniciar um programa de condicionamento físico para melhorar 
seus níveis de aptidão. 
 
Independentemente do tipo de atividade, aspecto de alta relevância é adequar o grau de 
esforço do exercício à condição física atual da pessoa. Qualquer tipo de exercício pode ser 
graduado nas suas características de realização, podendo então ser classificado como suave, 
moderado ou exaustivo, de acordo com o nível de sobrecargas impostas ao organismo. 
 
Evidentemente as pessoas descondicionadas devem iniciar as atividades com exercícios 
suaves. Escolhido o tipo de exercício com basena preferência e na condição física da pessoa, uma 
 
 
 
 26 
adequada orientação técnica é fundamental. Nos clubes e academias, professores e técnicos 
poderão oferecer orientação adequada em cada modalidade esportiva. 
 
 
Alimentação Saudável 
 
“E disse Deus ainda: Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão semente e se acham na 
superfície de toda a terra e todas as arvores em que há fruto que dê semente; isso vos será por 
alimento.” Gênesis 1:29 
 
Louvo a Deus pelo Seu amor em conceder tão maravilhoso alimento. 
Muitos cientistas estão comprovando que verdadeiramente a Palavra de Deus estava correta. Aqui 
estão alguns dos últimos estudos: 
 
Contribuição dos alimentos do reino vegetal: 
• São apropriados ao funcionamento do organismo dos seres humanos. 
• Regulam as funções metabólicas e oferecem energia para os processos vitais. 
• Nesses alimentos estão presentes as substâncias necessárias para o bom desempenho 
orgânico. 
• Neles encontramos os aminoácidos, os açúcares e os ácidos graxos, que são nutrientes 
básicos para uma dieta normal. 
• Os elementos vitais existentes nesses alimentos – como oxigênio, clorofila, enzimas, água 
estruturada, propriedades medicinais (princípios ativos), vários antioxidantes, fibras, 
vitaminas e sais minerais – são reguladores do metabolismo. E geram mais vida nos 
sistemas orgânicos! 
 
O que nos mantém vivos é a capacidade renovadora e regeneradora da vida. Como 
dependemos de comer para viver, necessitamos ingerir alimentos capazes de alimentar de forma 
construtiva o nosso corpo. 
Portanto, nosso corpo exige uma alimentação composta por elementos, idênticos àqueles que 
o compõem. E, com certeza, se não comemos alimentos com uma natureza energética e estrutural 
compatível, não somente morremos prematuramente como sofremos ao longo de nossa existência 
aqui no Planeta. 
A vida existe nos organismos vivos graças à atividade enzimática. Uma maior quantidade de 
enzimas presente no corpo representa uma maior capacidade de trabalho e vitalidade. As enzimas 
estão envolvidas em todos os processos funcionais do corpo. Elas guardam o princípio da vida. A 
existência delas nos alimentos e em todos os organismos vivos depende das condições ambientais 
mantenedoras da vida. 
As enzimas no sangue usam os nutrientes para construir músculos, nervos, sangue e 
glândulas. Além de atuarem em todo o funcionamento do corpo, elas têm o papel de digerir toda a 
comida que comemos, de separar os minerais das fibras e de quebrar as moléculas grandes do 
alimento de forma pequena – o suficiente para passar através dos poros minúsculos do intestino 
até o sangue, e de permitir que o corpo assimile os nutrientes. 
 
Aqui estão alguns benefícios do regime alimentar rico em enzimas (ingestão de alimentos 
100% crus): 
 
• Aumenta a vitalidade. 
• Provê todos os nutrientes necessários ao organismo. 
• Equilibra as funções metabólicas. 
• Harmoniza o sistema endócrino. 
• Favorece a desintoxicação das células e dos tecidos. 
• Retarda o envelhecimento. 
• Desenvolve o cuidado com o próprio corpo. 
 
 
 
 27 
• Resgata a interação com a Natureza e a conexão com a Vida. 
• Desperta e expande a consciência cósmica. 
 
 
 
ALIMENTOS BIOGÊNICOS – geram vida. 
São aqueles que possuem o potencial máximo de energia vital, que estão numa fase de grande 
diferenciação celular, possuindo informações capazes de regenerar e recuperar nossa saúde. 
 
• Alimentos germinados: grãos, sementes, leguminosas, cereais e hortaliças. 
• O processo de germinação é a fase mais rica em energia vital do alimento. As 
macromoléculas dos alimentos são quebradas, propiciando uma melhor digestibilidade e 
assimilação dos nutrientes. 
• São regeneradoras do organismo. 
 
ALIMENTOS BIOATIVOS – ativam vida. 
São aqueles que ativam a vida. A sua estrutura molecular está preservada e organizada para que 
o corpo possa utilizar essa energia sem grandes desgastes. 
 
• Representados pelas hortaliças, ervas medicinais, cereais, nozes e castanhas hidratados, 
frutas cruas e frescas. 
• São alimentos vivos que dão vitalidade e fortalecem a imunidade do nosso corpo. 
 
ALIMENTOS BIOESTÁTICOS – diminuem a vitalidade. 
São alimentos que perderam energia durante os processamentos. Sua estrutura molecular foi 
comprometida e as enzimas, destruídas. Para digeri-los, o organismo necessita de um aporte maior 
de energia, por isso eles diminuem a nossa vitalidade. 
 
• São eles: cereais integrais cozidos, massas integrais, pão integral, polpas de frutas naturais 
congeladas, verduras cozidas, entre outros. 
• Alimentos que possuem pouca vitalidade porque perderam a energia vital por meio de 
cozimento, refrigeração, congelamento, armazenamento, etc. 
• São alimentos que garantem o funcionamento do organismo com o mínimo de seu potencial 
energético. 
• A ingestão desses alimentos, em mais de 20%, promove envelhecimento e degeneração 
celular. 
 
ALIMENTOS BIOCÍDICOS – destroem a vida. 
A sua produção provoca desequilíbrio nos ecossistemas e degenera a saúde do ser humano. 
 
• São representados pelos alimentos refinados e industrializados, como: refrigerantes, 
preparações com farinhas brancas e/ou açúcar branco e/ou gordura hidrogenada e/ou sal 
refinado, embutidos, frangos e ovos de granja, entre outros. 
• Alimentos que perderam totalmente a energia vital nos processos físicos ou químicos da 
refinação, conservação e preparo. 
• Alimentos que foram inventados pelo homem. 
• Envenenam as células do corpo com substâncias nocivas que desenvolvem as típicas 
doenças da civilização; hipoglicemia, diabetes tipo 2, arteriosclerose, câncer e outras. 
• São os alimentos mais utilizados na alimentação moderna. 
 
Como os alimentos podem desintoxicar e vitalizar nosso organismo. 
 
• Fortalecendo a energia dos rins, aumentando a diurese, eliminando as toxinas e fazendo a 
limpeza do sangue. 
• Aumentando o trânsito intestinal, evitando a prisão do ventre, diminuindo a absorção das 
toxinas pelo intestino. 
 
 
 
 28 
• Produzindo efeitos alcalinizantes no organismo, como é o caso dos sucos de clorofila e das 
algas marinhas, que são ricos em minerais alcalinos. 
• Nutrindo profundamente o organismo com os elementos vitais, para realizar, com 
normalidade, todas as funções bioquímicas. 
 
ALIMENTOS QUE DIMINUEM A VIDA ALIMENTOS QUE ATIVAM A VIDA 
• Carnes vermelhas e brancas, em geral 
• Ovos de granja 
• Brotos de sementes e leguminosas (alfafa, quinoa, 
lentilha, feijão azuki, girassol, gergelim, linhaça, 
semente de abóbora) 
• Macadâmia, nozes, castanha-do-pará, baru etc. 
• Polpa de coco fresco 
• Proteínas de alta qualidade, como espirulina, clorela, 
algas marinhas, algas AFA, fitoplâncton marinho 
• Plantas espontâneas (dente de leão) 
• Leites e derivados (manteiga, queijos etc.) 
• Margarina 
• Óleos vegetais processados quimicamente 
(soja, milho etc.) 
• Leite de castanhas e sementes hidratadas 
• Pastas de castanhas e sementes hidratadas 
• Óleos prensados a frio, como linhaça, castanha-do-
pará, gergelim, indaiá, avelã, buriti, babaçu etc. 
• Abacate 
• Sorvetes 
• Chocolates 
• Leite em chocolate 
• Creme de leite 
• Bolos, biscoitos e pães com ingredientes 
refinados 
• Preparações assadas em alta temperatura 
• Leite de castanhas ou sementes hidratadas com 
alfarroba em pó 
• Sorvetes de frutas secas 
• Sobremesas vivas: mousses, tortas, barras de 
castanhas e sementes, chocolates (cacau cru) 
• Arroz polido, macarronada e massas 
refinadas, em geral 
• Biscoitos e pães com farinhas refinadas 
• Granolas tostadas 
• Castanhas e sementes assadas e salgadas 
• Granola viva 
• Amaranto, quinoa, trigo-sarraceno, cevadinha, grãos 
hidratados e/ou germinados 
• Crackers e barras desidratadas com grãos, 
sementes e castanhas hidratadas 
• Pães com grãos germinados desidratados 
• Alimentos congelados e enlatados 
• Compostas de frutas com açúcar branco, 
frutas açucaradas 
• Vegetais e frutas frescas 
• Frutas desidratadas