Atividade Estudo 2 Atividade Física e Qualidade de Vida

Prévia do material em texto

09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
1/6
Protocolo de Finalização Nº 000010579671
O aluno FELIPE FERNANDO DOS SANTOS VIRGULINO com RA 1872474-5 
 finalizou a a�vidade ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 2019A1
 em 09/03/2019 11:51:55
ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 2019A1
Período:25/02/2019 08:00 a 15/03/2019 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ABERTO
Nota máxima:0,50 Nota ob�da:
1ª QUESTÃO
A saúde cardiovascular é afetada diretamente pelo estilo de vida. Pessoas ativas apresentam menos riscos às
doenças cardiovasculares quando comparado aos sedentários. É possível identificar o estado do sistema
cardiorrespiratório por meio de testes laboratoriais e de campo.
 
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
À vista disso, ao analisar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, assinale a alternativa
correta:
RESPOSTA:
Na literatura, são observados testes máximos e submáximos para es�mar a ap�dão aeróbia, entre eles pode-se
elencar o teste de caminhada de 6 minutos, teste de caminhada de uma milha e teste de Cooper.
2ª QUESTÃO
“A atividade física, exercício e condicionamento físico são termos que descrevem diferentes conceitos.
___________________ é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos
que resulta em gasto de energia. _________________ na vida diária pode ser categorizada em atividades
ocupacionais, esportivas, condicionantes, domésticas ou outras. ________________ é um subconjunto da
atividade física planejada, estruturada e repetitiva e tem como objetivo final ou intermediário a melhoria ou
a manutenção da capacidade física. ________________ é um conjunto de atributos relacionados à saúde ou
habilidade.”
 
 CASPERSEN, C.J., et al., Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for
Health-Related Research. Public Health Reports. v. 100, n. 2, p.  126-131, 1985.
 
Diante do exposto, na sequência assinale a alternativa que preencha corretamente as colunas.
RESPOSTA:A�vidade �sica; a�vidade �sica; exercício; condicionamento �sico.
3ª QUESTÃO
09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
2/6
"Os efeitos do destreinamento físico podem ocorrer em situações nas quais o atleta é afastado do
treinamento por causa de lesão ou mesmo férias, ou quando o atleta entra na fase de transição do ciclo de
treinamento físico".
 
EVANGELISTA, F. S.; BRUM, P. C. Efeitos do destreinamento físico sobre a “performance” do atleta: uma
revisão das alterações cardiovasculares e músculo-esqueléticas. Rev. paul. Educ. Fís., v.13, n.2, p.239-49,
1999.
 
 
 Considerando apenas o Princípio da reversabilidade do treinamento físico, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas.
  
 I - Os benefícios à saúde promovidos pelas adaptações fisiológicas geradas pelo exercício físico regular são
reversíveis.
  
 PORQUE
  
 II - Quando o exercício físico é descontinuado, o organismo se readéqua fisiologicamente, as condições
anteriores a prática que estava sendo realizada com regularidade.
  
 A respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
RESPOSTA:As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma jus�fica�va correta da I.
4ª QUESTÃO
09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
3/6
Os estudos que buscaram investigar a composição corporal humana tiveram início na segunda metade do
século XIX. É notório afirmar que o excesso de gordura corporal pode trazer sérios riscos à saúde, sendo
associado às doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como por exemplo: diabetes mellitus tipo II,
hipertensão arterial sistêmica, obesidade, doenças  cardiovasculares, alguns tipos de câncer, dentre outros.
Por outro lado, certa quantidade de gordura corporal é necessária para manutenção das funções fisiológicas
do organismo humano. Em consonância com a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, a
composição corporal humana pode ser avaliada por meio de diferentes técnicas, sendo: método direto,
indireto e duplamente indireto.
 SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182
 
Dessa forma, analise as afirmativas a seguir e considere (V) para verdadeiro e (F) para falso:
 
(   ) Entre os métodos de campo para a avaliação da composição corporal, destacam-se as medidas da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e a dissecação de cadáveres.
(   ) O DEXA estima o conteúdo mineral ósseo de gordura e massa magra do tecido mole, porém não é
fidedigno, pois apresenta elevada radiação e resultados com moderada margem de erro.
 (   ) A pletismografia e deslocamento de ar é um método densitométrico utilizado em laboratórios e clínicas
especializadas que avalia e mede o volume corporal. É considerado um método acessível, porém a análise é
muito longa, o que demanda várias horas de examinação.
 (   ) A pesagem hidrostática é um método preciso e amplamente utilizado para avaliar a densidade corporal
total, além de proporcionar a estimativa do volume corporal do avaliado a partir da água deslocada pelo
volume do corpo.
 (   ) Os métodos considerados indiretos são: pletismografia por deslocamento de ar, DEXA, pesagem
hidrostática, dentre outros. Além disso, pode-se afirmar que o único método direto é a dissecação de
cadáveres. Por fim, salienta-se ainda que entre os métodos duplamente indiretos, destaca-se a medida da
espessura das dobras cutâneas, bioimpedância elétrica e mensuração das circunferências corporais, como
por exemplo a cintura e quadril.
 
A sequência correta é:
RESPOSTA:V, F, F, V, V.
5ª QUESTÃO
“As raízes da epidemiologia são de aproximadamente 2500 anos atrás. Hipócrates tentou explicar a
ocorrência de doenças de um ponto racional e não sobrenatural. Em seu estudo intitulado 'Nos ares, águas e
lugares', ele sugeriu que fatores ambientais, hospedeiros, assim como comportamentos podem influenciar o
desenvolvimento de doenças.”
 
Centers for Disease Control and Prevention. Principles of Epidemiology in Public Health Practice. Atlanta,
GE. 2012.
 
Levando em consideração a definição histórica de Hipócrates sobre os fatores que podem interferir no
desenvolvimento epidemiológico da população, assinale a alternativa correta.
RESPOSTA:Fatores ambientais são determinados a par�r da luz, temperatura e umidade, solo, água e nutrientes.
6ª QUESTÃO
09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
4/6
 
Diponível em: <https://www.senior.com.br/noticias/a-transformacao-digital-a-cultura-e-o-engajamento-das-
pessoas/>. Acesso em: 28 jan. 2019.
 
Analisando a figura que ilustra a sociedade atual, associe os comportamentos tecnológicos sedentários, com
suas possíveis soluções para a inatividade física.
 
1. Uso de tablet por mais de 2 horas. (   
)
Utilizar a bicicleta.
2. 30 minutos de trânsito. (   
)
Alongamentos rotineiros a cada 2 horas.
3. Uso de elevador rotineiramente. (   
)
Ir à feira de orgânicos a pé e produzir sua
própria refeição.
4. Uso do computador por 8 horas/diárias. (   
)
Jogos eletrônicos com interatividade de
movimento.
5. Uso de dispositivos mobile para entrega de alimentos
processados.
(   
)
Serviços de jardinagem semanais.
6. Uso cotidiano de máquinas para serviço doméstico. (   
)
Percorrer 4 lances de escada, rotineiramente.
 
A sequência correta desta classificação é:
RESPOSTA:2, 4, 5, 1, 6, 3.
7ª QUESTÃO
 
No contexto da educação física existem muitos conceitos e teorias que advém da multiplicidade de estudos
científicos. Contudo, os conceitos sobre atividade física, exercício físico e esporte são bem característicos e é
fundamental que o professor/profissional tenha tudo isso bem esclarecido. 
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Nesse contexto e baseado em nossas discussõesna disciplina, assinale a alternativa correta:
RESPOSTA:
A a�vidade �sica é conceitualizada como qualquer a�vidade que eleve o gasto energé�co, independentemente de
ser ou não ser estruturada.
09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
5/6
8ª QUESTÃO
A flexibilidade é um importante componente da aptidão física relacionada à saúde. Em diferentes
modalidades esportivas como o nado sincronizado, a ginástica artística e a ginástica olímpica, níveis
elevados dessa valência física podem ser determinantes para o sucesso esportivo. Além disso, o
desenvolvimento da flexibilidade também se torna importante para a realização de diferentes tarefas no dia
a dia das pessoas, principalmente para os idosos que manifestam redução da amplitude de movimento
articular.
 
S MIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Assim sendo, ao considerar a unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida que aborda o
conteúdo referente à flexibilidade, assinale a alternativa correta:
RESPOSTA:A flexibilidade pode ser mensurada por meio de um goniômetro, sendo os valores expressos em graus.
9ª QUESTÃO
A força muscular pode ser subdividida em força máxima, resistência de força, entre outros tipos de
força. Nessa circunstância, na unidade III do livro de Atividade Física e Qualidade de Vida, foi tratada a força
máxima e resistência de força.
SMIRMAUL , Bruno de Paula Caraça; ESTEVES, João Vicor Del Conti. Atividade Física e Qualidade de Vida.
Maringá – PR.:Unicesumar, 2018., 182.
 
Portanto, mediante os estudos efetivados na presente unidade, assinale a alternativa correta:
RESPOSTA:
Entre os testes para mensurar a resistência muscular, destacam-se o teste de abdominais em um minuto e teste de
flexão e extensão de cotovelos (comumente chamada de flexão de braços).
10ª QUESTÃO
09/03/2019 Unicesumar - Ensino a Distância
6/6
Segundo King, A. C. (2015), a explosão de jogos eletrônicos desenvolvidos para dispositivos mobile (celulares
e tablets) oferecem um vasto potencial para engajar indivíduos em rotas que encorajam comportamentos
saudáveis positivos contendo diferentes contextos ambientais.
  
KING, A.C.; GLANZ, K.; PATRICK, K. Technologies to measure and modify physical activity and eating
environments. American Journal of Preventive Medicine. v. 48, n. 5, p. 630-638, 2015.
 
 Considerando a citação acima, responda as alternativas com verdadeiro (V) para as corretas e falso (F) para
as erradas.
 
I. Ao mesmo tempo em que os avanços tecnológicos trouxeram melhorias em diversas áreas, inclusive na
área da saúde, esses mesmos avanços reduziram drasticamente a necessidade de movimento corporal em
nosso dia-a-dia.
 II. Jogos eletrônicos que estimulam comportamentos saudáveis, como a atividade física, são métodos
interessantes para serem inseridos no ambiente de pessoas que passam mais de oito horas em atividades de
baixo gasto energético.
 III. Jogos eletrônicos são exclusivamente atividades de baixo gasto energético que determinam um
comportamento sedentário.
 IV. Profissionais/professores de educação física devem desestimular hábitos sedentários, assim como jogos
eletrônicos.
 V. Um dispositivo mobile que estimula o praticante a realizar diferentes tipos de dança, quando praticado
por aproximadamente 60 minutos, produz um gasto energético equivalente a 2 horas e meia de caminhada
moderada, fator este que pode diminuir a capacidade aeróbica do praticante, devido ao seu tempo
reduzido.
 
As afirmações de I, II, III, IV V são, respectivamente:
RESPOSTA:V;V;F;F;V.