4 Marcha humana

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Marcha humana: 
 Marcha Humana: há movimento de ondulação da pelve para locomoção com menor gasto 
energético. Ocorre mudança no alinhamento entre o corpo e o pé e ação articular conjunta. Cada 
passada é dividida em 8 subfases, e cada uma delas tem um objetivo funcional. Uma passada 
ocorre entre o apoio de um calcanhar até o outro. O ciclo da marcha envolve o período de apoio 
(60%) e balanço (40%). No início ocorre pronação e a partir do apoio médio ocorre supinação. 
 Apoio: dividido em 5 fases. A 1 e 2 são apoio duplo inicial (10%), a 3 é apoio simples (40%) e 
a 4 e 5 são apoio duplo final (10%). 
- 1 - contato inicial (0-2%): retropé, calcanhar no solo; começa com a primeira parte do pé a 
tocar o solo, quadril em flexão (íliopssoas), joelho em extensão (quadríceps), tornozelo neutro 
(tibial anterior contraindo com gastrocnêmio e sólio). 
- 2 - resposta à carga (0-10%): retropé e antipé; descarga do peso, quadril em flexão, joelho 
em flexão (bíceps femoral, semitendíneo e semimembranoso) e tornozelo em flexão plantar 
(gastrocnêmio e sólio). 
- 3 - apoio médio (10-30%): peso no hístimo do arco plantar; retirada do membro contralateral 
do solo até o peso estar alinhado sobre o pé de apoio, quadril em extensão (tensor da fáscia 
lata, glúteo médio e mínimo em isometria), joelho em extensão, tornozelo em dorsiflexão. 
- 4 - apoio final/terminal (30-50%): antipé, ponta do pé; extensão do quadril e joelho, 
tornozelo em dorsiflexão, calcanhar elevado. 
- 5 - pré-balanço (50-60%): início da retirada do pé; duplo apoio terminal, flexão plantar, 
joelho em flexão, quadril em extensão; flexor longo do hálux, flexor dos dedos e flexores 
curtos ajudam no movimento. 
 Balanço: dividido em 3 fases. 
- 1 - balanço inicial (50-73%): retirada do pé; elevação do pé, quadril e joelho em flexão, 
tornozelo em dorsiflexão. 
- 2 - balanço médio (73-87%): quadril fletindo (tensor da fáscia lata, íliopssoas, retrofemoral), 
tornozelo neutro (tibial anterior), extensão do joelho, tíbia na vertical com o solo. 
- 3 - balanço final (87-100%): extensão do joelho e dorsiflexão do pé, quadril em flexão, 
quadríceps contraindo. 
 
 Observações: 
 Balanço dos braços: na marcha os membros inferiores realizam o deslocamento e os 
superiores são “passageiros”, dando equilíbrio, realizando movimentação cruzada/invertida 
com o membro inferior. 
 Corrida: perde-se a fase de apoio duplo, ocorrendo fase de flutuação (15%). 
 Cadeias musculares: a dinâmica das cadeias musculares estabilizam o movimento e as 
articulações (possuem estabilizadores estáticos [cápsula e disco articular, ligamentos] e 
dinâmicos [músculos]). 
 Remada: flexores dos dedos (superficial e profundo dos dedos, longo e curto do polegar), 
extensão do braço (latíssimo do dorso/grande dorsal), medicalização da escápula (romboide, 
serrátil anterior e posterior), fibras ascendentes e transversas, deltoide posterior, íliocostal 
do lombo, longuíssimo do tórax; isométricos. 
 Retináculos extensor e flexor, e ligamentos cruciformes ajudam a estabilizar.