Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação l

Prévia do material em texto

29/05/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php 1/4
Legenda: Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
1. Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos são
indispensáveis para praticantes de atividade física, pois após digerido pelo organismo os
carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante o exercício. Com
relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos, assinale a alternativa
CORRETA:
 a) Fosfocreatina.
 b) Glicogênio muscular.
 c) Aminoácido.
 d) Lipídio.
2. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força
que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU,
2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo
funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise
as sentenças a seguir:
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica.  
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um
indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de
forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível
obter estabilidade.
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício
é classificada como fadiga periférica. 
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle
function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças I, II e III estão corretas.
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
3. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre,
pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e,
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que a
ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre os
lipídios, assinale a alternativa CORRETA:
 a) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante o
exercício.
 b) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea
durante o exercício.
 c) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato energético
das fibras oxidativas de contração lenta.
 d) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e aumentar
a ressíntese de ATP.
29/05/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php 2/4
4. As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os
estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são
promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. Sobre os
eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios como
dendritos e núcleo.
(    ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, como a
glicose e o glicogênio na célula muscular.
(    ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases.
(    ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - V.
 b) F - F - F - V.
 c) V - F - V - F.
 d) F - F - V - V.
5. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas nutricionais
ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram que essas
substâncias têm papel fundamental e de extrema importância no nosso organismo. Com
relação às vitaminas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis pela
produção de energia. 
(    ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino e
transportadas pelo sistema circulatório.
(    ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas pelo
sistema circulatório.    
(    ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e funcionam
como reguladoras de várias ações metabólicas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - V.
 b) F - V - F - V.
 c) F - V - V - F.
 d) F - F - V - V.
6. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com
os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e
no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a opção I está correta.
 b) Somente a opção IV está correta.
 c) As opções I e IV estão corretas.
 d) As opções II e III estão corretas.
29/05/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php 3/4
7. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que
permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas
das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também,
evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da
capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também
pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas,
assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à
habilidade:
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, Guedes, D. P,
Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde para Profissionais das
Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do
Desporto, 1996.
 a) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade.
 b) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
 c) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação.
 d) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação.
8. As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois elas
participam em diversas reações enzimáticas. Elas não fornecem energia para a ação
muscular, n o entanto são importantes para a contração muscular. Sobre as vitaminas
(essenciais para nosso corpo), classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Existem diversos tipos de vitaminas, entre elas a hidrossolúvel, as lipossolúveis e as
hormônio-sensíveis.
(    ) As vitaminas lipossolúveis são aquelas que têm capacidade de armazenamento, entre
elas encontramos as vitaminas A e K.
(    ) A tiamina e a riboflavina são vitaminas do complexo B, as quais possuem características
hidrossolúveis.
(    ) As vitaminas hidrossolúveis têm a capacidade de serem armazenadas no corpo e
reutilizadas em nível renal.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - V.
 b) F - V - V - F.
 c) F - V - F - F.
 d) V - V - F - F.
29/05/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php4/4
9. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois
sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio
hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais
para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F
para as falsas:
(    ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de
controle do calor corporal.
(    ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20
minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
(    ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia.
(    ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com
crianças e promover a hidratação durante as atividades.
(    ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que
suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e
desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 a) V - F - V - F - F.
 b) V - F - F - V - V.
 c) V - V - F - V - F.
 d) F - F - F - V - V.
10.Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: Sistema Láctico, Sistema
Aláctico e Sistema Aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade
do exercício com duração determinada. Analise as sentenças a seguir: 
I- Sistema Lático é caraterizado por alta intensidade, de duração aproximada de até 1,6 min.:
o Sistema Alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10
segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
II- A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
III- Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
IV- O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
V- Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a
intensidade do exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e II estão corretas.
 b) As sentenças III e IV estão corretas
 c) As sentenças I e V estão corretas.
 d) As sentenças IV e V estão corretas.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.