PDF - A Verdade Sobre o Autoconhecimento

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AUTOCONHECIMENTO
A VERDADE SOBRE O
Jéssica Medeiros
7 dias para descobrir a origem de
todos os seus padrões de comportamento
e começar a se conhecer de verdade
AUTOCONHECIMENTO
A VERDADE SOBRE O
Desde que eu me conheço por gente, eu 
buscava autoconhecimento. E por muito tempo 
eu achava que eu me conhecia, afinal eu fiz 
terapia dos 5 aos 25 anos de idade e me formei 
em psicologia.
Durante a minha especialização, um dos 
professores veio a ser meu terapeuta e me 
apresentou, pela primeira vez, um mapa que 
descrevia todos os meus padrões de 
comportamento. Ab-so-lu-ta-men-te todos! 
Nesse dia eu descobri que eu não me conhecia 
era nada!
Eu li e reli esse mapa mais vezes do que eu 
posso contar, me aprofundei e me especializei 
nele...
Hoje eu conheço cada detalhe da minha 
personalidade, a origem e a motivação por trás 
de tudo o que eu faço, tudo que eu penso e 
tudo que eu sinto.
Mas não só de mim mesma…
Nos últimos 3 anos eu apliquei esse mesmo 
mapa em centenas de pacientes e alunas, 
pra mostrar pra elas a origem de todos os 
seus padrões de comportamento e ajudar 
elas a se conhecerem de verdade.
Esse mapa é o ENEAGRAMA.
Nas próximas páginas, você vai descobrir o 
quanto ele sabe sobre você!
Mas vamos começar pelo início...
Todos nós viemos para esse mundo sem uma 
personalidade estruturada.
Conforme nos relacionamos com o meio, com 
as pessoas, de acordo com a forma como 
percebemos que recebemos atenção, vamos 
construindo a nossa identidade, a 
personalidade. 
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A VERDADE SOBRE O
“Qualquer árvore que queira tocar os céus 
precisa ter as raízes tão profundas a ponto de 
tocar o inferno.” Carl Jung
O fator determinante é a necessidade não 
atendida. Como assim? Eu explico: Temos 9 
necessidades básicas a serem atendidas. 
Nossos pais não conseguem atender a todas, 
assim como eles não tiveram todas as suas 
atendidas também. Além disso, depende da 
interpretação que cada criança fez do meio 
em que viveu.
Essa necessidade não atendida torna-se a 
motivação por trás de todos os seus padrões 
de comportamento, pois você molda a sua 
personalidade para evitar a dor gerada lá 
na infância.
Antes de compreender tudo isso, você precisa 
entender que esse processo não é nada fácil. 
Existem algumas fases que você passará 
durante a sua auto descoberta.
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A VERDADE SOBRE O
FASES DA TRANSFORMAÇÃO
A primeira fase é a negação. Nela, nós 
batemos de frente com as informações 
apresentadas, achamos tudo uma baboseira, 
às vezes achamos que se aplica aos outros, 
mas não se aplica a nós.
Quando saímos da negação começamos a 
fase de encarar a bagunça toda e aceitar 
que é necessário. É a fase da desordem.
Na crisálida damos de cara com as nossas 
dores mais profundas, que estavam tão 
escondidas e ao mesmo tempo tão presentes. 
Dói.
Na fase da aceitação conseguimos acolher 
tudo o que somos. E começamos a reorganizar.
Aí vem a reorganização, que pode durar muito! 
As fichas caem o tempo todo, por muito tempo! 
É uma delícia ver as coisas indo pro lugar.
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A VERDADE SOBRE O
AUTOCONHECIMENTO
A VERDADE SOBRE O
É distração porque, sem direção, você age pelo 
medo.
É distração porque você não sabe aonde quer 
chegar, e aí qualquer caminho serve.
Porque te deixa frustrada, se sentindo incapaz, 
insuficiente. Porque você anda, anda e não sai 
do lugar.
A direção é importante porque, com ela, o 
caminho pode até ser difícil, com obstáculos, 
dolorido. Mas você sabe exatamente como vai 
se sentir quando chegar lá.
Você sabe o que é o lá. Você almeja, você 
chora e ri porque sabe que vai passar.
Saber o caminho te ajuda a caminhar. E eu to 
aqui pra te ajudar.
“Movimento sem direção é apenas distração”. 
Tríades:
Todas as personalidades tem a razão, a 
emoção e o instinto. Porém, de acordo com 
a necessidade não atendida e, 
consequentemente, a personalidade 
constituída, uma dessas três funções se 
desenvolverá mais como forma de proteção 
e interação com o mundo. Importante 
ressaltar que, não quer dizer que os mentais 
são mais inteligentes, os emocionais possuem 
mais emoções ou que os instintivos possuem 
mais instintos. Se trata da forma como a 
personalidade se moldou para interagir com 
o mundo. Se trata dos nossos maiores 
desafios.
Mentais: 5, 6 e 7
A ansiedade predomina. Pensamentos 
acelerados são uma forma de escapar do 
momento presente. O foco é no futuro. Na 
busca por sobreviver no mundo a partir de 
conhecimentos que nunca parecem
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suficientes do tipo 5. No planejamento do 
futuro pelo medo do que pode acontecer 
do tipo 6. No escapismo do próprio mundo 
interior, o tipo 7 se joga constantemente 
para a próxima novidade. O maior desafio é 
manter a mente tranquila e encontrar uma 
orientação interior. O sentimento mais 
presente nessa tríade é o medo.
Emocionais: 2, 3 e 4
Estar no coração é avassalador. Existe uma 
dificuldade em equilibrar a verdadeira força 
dos sentimentos com a reatividade a partir 
deles. A preocupação é com o 
desenvolvimento da própria imagem. Uma 
imagem querida por todos, que busca 
sempre agradar, no tipo 2. Bem sucedida 
aos olhos dos outros, buscando sempre se 
destacar naquilo que é importante para o 
meio, no tipo 3. Na busca por ser diferente, 
ter uma história diferente, um passado 
intenso e romantizado no tipo 4. 
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O maior desafio é enxergar valor naquilo 
que se é, ao invés de buscar seu valor na 
avaliação do outro. O sentimento mais 
presente é a vergonha.
Instintivos: 8, 9, 1
A busca pela sobrevivência física 
predomina. Essa busca gera resistência e 
controle para não serem afetados pelas 
situações do mundo. Existe uma tensão física 
constante e agressividade. No tipo 8, a 
tensão se expande para o ambiente, 
impedindo que as pessoas se aproximem 
demais. No tipo 9 a tensão permanece em si 
quando finge não se importar, e se expande 
quando fica na raiva passiva e “empaca”. 
No tipo 1, a tensão se mantém no corpo o 
protegendo de seus próprios desejos e 
impulsos. O sentimento mais presente é a 
raiva.
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Motivação: Ser bom, ter integridade;
Medo: Não ser moralmente correto, de ser 
corrupto, falível;
Origem: Sentiu que na infância precisava ser, 
seja por cobrança excessiva dos pais ou 
falta de conexão com a figura paterna;
Foram crianças que precisaram assumir 
responsabilidades muito cedo. Preocupados 
em serem bonzinhos e comportados aos 
olhos dos outros movidos pelo medo da 
crítica.
Cresceram supondo que todos buscam 
constante aperfeiçoamento, ficando 
desapontados com comportamentos 
considerados por eles como falha moral.
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Tipo 1 - O Perfeccionista
De forma inconsciente, negam o prazer, 
acreditando que este só poderá ser 
obtido através do esforço e merecimento, 
depois que tudo o que precisava ser feito 
estiver entregue, gerando assim um 
comportamento de adiar momentos que 
lhes proporcionam lazer e bem-estar. Adiar 
o prazer gera a sensação de estar 
agindo corretamente
Palavras como “dever” e “precisar” estão 
sempre presentes no seu vocabulário, 
fazendo com que o que a palavra 
“querer” seja praticamente julgada. 
Portanto o foco é o que deve ser feito, 
enquanto o que realmente querem fazer é 
ignorado.
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Dizem viver com uma espécie de crítico 
interno severo e julgador dentro da sua 
mente, e por mais que saibam que é apenas 
um pensamento, é tão invasivo que parece 
vir de uma fonte externa que merece 
atenção. São pensamentos do tipo: “você 
poderia ter se expressado melhor”. “Poderia 
ter sido mais preciso na hora de dar 
opinião”. O medo da crítica fez tipos uns 
controlarem constantemente palavra e 
ação.
Acreditam que todos possuem o mesmo 
crítico interno, levando ao julgamento de 
pessoas que parecem “violar” essa voz 
interior sem nenhum indício de remorso. Ao 
mesmo tempo que atender as demandas do 
crítico interno os causa sensaçãode fazer 
a coisa certa, gera crítica para quem 
aparentemente não faz;
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Acreditam que existe apenas um caminho 
correto, uma única solução ou saída 
para cada circunstância. Pensar que 
podem existir diversas possibilidades 
aparenta abrir portas para o caos.
O pensamento é: “Se todos pudessem 
agir da forma como gostariam, o que 
impediria o caos de tomar conta?”.
São extremamente rigorosas consigo 
mesmos e com os outros, buscando 
sempre a perfeição em todas as 
situações. 
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Motivação: Sentir-se amado;
Medo: Não ser amado ou querido pelo que é;
Origem: Sentiu que precisava se doar pelo 
outro para obter atenção e ser querido;
Foram crianças que se sentiram amadas 
satisfazendo as carências emocionais dos 
adultos e sendo agradáveis;
Cresceram na compreensão de que a 
sobrevivência dependia da aprovação do 
meio;
Se movem na direção das pessoas com a 
indagação interior: “será que gostaram de 
mim?”
Adaptam seus sentimentos para as suprir 
necessidades alheias garantindo a sua 
importância na vida das pessoas;
Tipo 2 - O doador
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Negam suas necessidades para dar conta da 
demanda dos outros, muitas vezes se 
intrometendo demasiadamente nos problemas 
que não são seus.
Necessidade marcante de aprovação e medo 
de não ter nenhum mérito sendo apenas quem 
é.
Intuitivos para detectar estado de espírito e 
preferências.
Se não estiverem obtendo aprovação como 
gostariam, o hábito de se adaptar pode se 
tornar compulsório.
Os relacionamentos sempre serão a área mais 
importante da vida.
Mostram aos outros apenas o lado que 
convém para aquela relação.
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Pode aparecer o sentimento de ter 
“comprado” a relação oferecendo ajuda.
Se fazem indispensáveis para autoridades, 
dando conta de tudo o que aparecer 
enquanto abafam suas reais necessidades.
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Motivação: Sentir-se valorizado e aceito;
Medo: Não ter valor;
Origem: Se sentiu amado e valorizado pela 
figura materna pelas coisas que fazia;
Foram crianças admiradas e elogiadas pelas 
coisas que realizavam e não por serem quem 
eram. Buscavam sempre a aprovação da mãe.
Acreditaram que somente os vencedores eram 
dignos de amor.
São camaleões que podem se tornar o que o 
status lhes exigir e adotam a imagem que mais 
atrai aprovação. Acreditam verdadeiramente 
nesta imagem.
Fachada de aparente otimismo, bem-estar e 
sucesso.
Tipo 3 - O bEM-SUCEDIDO
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Não aparentam sofrimento pois evitam 
contato com seus reais sentimentos.
Trabalham por recompensas externas, como 
status e reconhecimento.
Acreditam que seu valor é dado pelo 
número de zeros em sua conta bancária ou 
de diplomas na sua estante.
Geralmente trabalham muito, pois se tiverem 
espaço de tempo livre, sobrará espaço 
para que os reais sentimentos surjam.
O trabalho se destaca como a principal 
área da vida e são muito comprometidos 
com as tarefas que lhes são atribuídas.
Sacrificam a vida interior em nome de um 
bom desempenho.
Focam com muita intensidade naquilo que 
consideram proporcionar uma imagem de
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sucesso. Seja profissionalmente, esteticamente 
ou aparentemente, como viagens e histórias 
melhores para contar.
Têm medo de acessar seus reais sentimentos, 
uma vez que estes podem interferir na 
execução de uma tarefa.
Geralmente são intolerantes com aqueles 
que se deixam abater pelas emoções.
Sentem vaidade pelas coisas que fazem e 
esperam reconhecimento. Não à eles, mas ao 
que foi feito.
Se alteram para assumir a aparência de 
uma pessoa íntima para aqueles que 
acreditam ter importância. Muitas vezes não 
é empatia, é apenas uma ideia do que seria 
empatia para aquela relação.
Expressam amor através de ações.
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Fracassos são emoldurados e colocados 
como sucessos incompletos.
Substituem emoções verdadeiras por 
sentimentos de pessoas bem sucedidas.
Enganam a si e aos outros com uma imagem 
que garanta respeito.
Se perdem no que é imagem e no que o eu 
real.
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Motivação: Encontrar sua importância e sua 
identidade;
Medo: Não ter nenhuma importância/baixa 
auto estima;
Origem: Sentiu-se rejeitado ou privado na 
infância, o que fez com que pensasse que 
não era bom o suficiente;
Foram crianças que vivenciaram abandono 
e/ou rejeição no ambiente familiar e/ou 
escolar, entre os amigos;
Se identificam com um sentimento de perda e 
privação;
O estado depressivo é um humor frequente e 
íntimo;
Foco em lamentações passadas: “se ao menos 
eu tivesse feito diferente…”
Tipo 4 - O ROMÂNTICO
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A melancolia é um humor que é facilmente 
sentido e integrado em vários momentos da 
vida;
O humor é instável, podendo mudar de muito 
feliz para muito triste rapidamente;
Como a questão central é o sentimento de 
perda, geralmente gera uma baixa da 
auto-estima, como se não merecessem a 
admiração e o amor de ninguém;
Necessidade de lamentação e exagero de 
situações aparentemente simples;
Atração compulsiva pelo que falta na vida e 
rejeição normalmente não reconhecida de 
tudo que for conquistado ou seja fácil de 
conquistar;
Comparação com outras pessoas: “o outro 
tem o que me falta.”;
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A VERDADE SOBRE O
Conforme conquistas se materializam, perdem 
o valor. Logo a atenção se volta para o que 
não se tem;
Sabotam ganhos reais, romantizando e 
dramatizando os eventos: “nem foi tão bom… 
faltou isso, faltou aquilo…”;
Tendência a levar tudo para o pessoal e 
culpabilizar o outro;
Muitas emoções afloram quando o sentimento 
de serem abandonados surge.Apresentações 
teatrais altamente dramatizadas e muito 
sarcasmo aparecem;
Sensação de ser um estranho na multidão, de 
não ser como as pessoas “comuns”;
Renunciar o sofrimento e ser feliz, pode gerar 
um receio de perder a identidade de alguém 
especial e diferente, correr o risco de ser só 
mais um na multidão;
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Preocupação em passar uma boa imagem 
que mascare o sentimento de inferioridade;
Sentem que são o centro das atenções, como 
se todos estivessem preocupados 
direcionando críticas e pensamentos ruins em 
relação a eles; 
Necessidade de intensificar todos os 
sentimentos. Impaciência com pessoas que 
“vulgarizam”, “banalizam” ou “objetivam” 
sentimentos;
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Motivação: Ser capaz;
Medo: Ter os sentimentos expostos, de ser 
indefeso;
Origem: Sentiu-se emocionalmente invadido, 
inseguro ou privado de sentir emoções na 
infância;
Sua mente é como um castelo com muros 
impenetráveis, e raramente sai de sua bolha;
São pessoas muito privadas e distantes 
emocionalmente. Não gostam de tensão e 
demandas emocionais.
Sua defesa é retirar-se estrategicamente e 
minimizar o contato, garantindo privacidade;
O mundo exterior parece intrusivo e perigoso;
Podem ser pessoas públicas, desde que isso
Tipo 5 - O OBSERVADOR
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não demande muita interação com o externo, 
preferindo ficar em um escritório enquanto 
outros fazem contato;
Preferem não se envolver. Vínculos emocionais 
são vistos como dreno de energia;
São sensíveis a interações. Conversas que 
envolvam comparações, competição, 
demonstrações de amor ou ódio, faz com que 
se sintam julgados e invadidos;
Acreditam que a emocionalidade é sinônimo 
de fraqueza e que sentimentos dolorosos 
devem ser banidos da mente;
São pessoas muito independentes que vivem 
bem sozinhas;
Se sentem necessidade de ir até as pessoas, 
percebem sua dificuldade de estabelecer 
contato;
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Se apegam ao que tem para se sentirem 
completos de alguma forma;
Buscam conexão através do conhecimento;
Se preocupam mais em comprar itens que 
garantam a sua independência do que 
gastar com coisas mundanas;
Liberam seus sentimentos quando estão 
sozinhos,longe de estímulos externos;
Se sentem mais ligados com as pessoas na 
solidão do que quando estão de fato no 
momento da interação;
Os amigos talvez nunca sejam 
apresentados entre si;
O mínimo de contato é suficiente para 
manter vivo os relacionamentos;
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Motivação: Ter apoio e segurança;
Medo: Perder apoio e insegurança, de viver 
sozinho;
Origem: Na infância a figura paterna não 
passava segurança ou não estava presente;
Projetam seu medo para o externo 
desconfiando das intenções das pessoas;
Presos na necessidade da certeza, sem ela se 
sentem imobilizados;
Confundem medo com intuição;
Reagir é mais fácil do que agir por conta 
própria;
Duvidam do seu potencial de tomar decisões 
e fazer a coisa certa por si mesmos;
Tipo 6 - O QUESTIONADOR
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Necessidade de ter uma autoridade a 
quem perguntar e “obedecer”;
São os mais leais aos seus amigos, 
parceiros e convicções. A lealdade 
exacerbada esconde um medo de ser 
abandonado e ter de agir sozinho;
O medo do pior que pode acontecer 
justifica o medo de tudo aquilo que é novo 
e o tira da zona de conforto.
Problemas em finalizar tarefas, uma vez que 
a ideia circula entre o que se quer fazer e 
o que os outros podem pensar;
A aproximação do sucesso assusta por 
duvidarem da sua capacidade, levando a 
histórias de protelação e conclusão de 
projetos aos trancos e barrancos;
São protetores dos amigos e daqueles que 
julgam injustiçados;
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São desconfiados e convencidos de que 
podem desmascarar pessoas que tenham 
aparente boa intenção;
Localizam facilmente pontos fracos de um 
argumento;
Quanto mais medo e alarme interno, mais 
buscam no externo o que pode estar 
errado, numa tentativa compulsiva de evitar 
contato com seus verdadeiros sentimentos;
Podem se retrair em função de um medo ou 
então enfrentá-lo de forma agressiva;
É o tipo que tem mais dificuldade de entrar 
em contato com a sua própria orientação 
interior;
Têm muita consciência dos seus medos e 
das suas ansiedades e por isso busca 
segurança no externo para poder agir;
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Motivação: Ser feliz, realizar-se;
Medo: Sofrer dores e privação;
Origem: Privação da figura materna na 
infância.
Não aparentam medo, ansiedade ou 
apreensão, se movimentando até as pessoas 
cativando com carisma e brincadeira;
Forte narcisismo, são tão focados em sua 
própria imagem que não compreendem 
realidades diferentes;
São tão convictos do seu valor pessoal que 
dificilmente aceitam críticas ou comentários 
sobre pontos de melhoria;
Tem a forte crença de que a vida é ilimitada, 
o que atrapalha ao assumir compromissos pois 
quer deixar múltiplas opções em aberto;
Tipo 7 - O Sonhador
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As possibilidades negativas são rapidamente 
substituídas por planos alternativos: “se isso 
der errado, parto para aquilo. Se aquilo der 
errado, tenho esse outro.”
As múltiplas opções e os planos sobre 
aproveitar o melhor da vida, são uma fuga 
para escapar dos sentimentos ruins e do 
tédio;
Evita o sentimento de privação. Fechar possi-
bilidades ou fazer 1 coisa de cada vez pode 
trazer à tona esse sentimento;
Busca muitos estímulos no externo para evitar 
o contato com os seus reais sentimentos. Se é 
superficial na vida, é superficial consigo 
mesmo também;
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Medo: Proteger-se;
Medo: Ser controlado, magoado, invadido;
Origem:Sentiu que precisava tornar-se adulta 
por abusos no lar;
Se veem como protetores de amigos e 
pessoas que considerem “indefesas”;
Adotaram uma postura combatente e 
defensiva;
O amor é mais frequentemente demonstrado 
por proteção do que por afetividade;
No lugar de se intimidarem pelo conflito, vão 
ao seu encontro como um rolo compressor - 
saem do 8 pro 80;
A questão principal é o controle. Saber quem 
está no controle e o que esperar dessa 
pessoa;
Tipo 8 - O Patrão
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Testam limites até que as regras fiquem claras;
Gostam de assegurar seu controle em relação 
às pessoas;
“Apertam” as pessoas em suas vulnerabilidades 
para saber como elas irão agir, se são de 
confiança ou se são pessoas a serem 
respeitadas;
Acreditam que a verdade se revela durante 
os conflitos, por isso estabelecem discussões 
com amigos numa tentativa de checar suas 
motivações;
A raiva e a briga projetadas para fora são 
uma forma de não lidar com o medo de se 
mostrar vulnerável para as pessoas;
Dificilmente questionam suas atitudes e 
opiniões, ao mesmo tempo que estão sempre 
focados em desvendar a má intenção dos 
outros;
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Ficam entediados se não tem uma posição 
para defender ou uma briga para vencer, 
criando conflitos sem necessidade;
8 ou 80: ou é lindo ou é horroroso, ou é bom 
ou é péssimo, ou ama ou odeia. Tende ao 
excesso, como muita comida, muita bebida, 
drogas, sexo…;
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A VERDADE SOBRE O
Motivação: Manter a paz e o equilíbrio 
interior;
Medo: Não fazer parte, de perder vínculos;
Origem: Na infância se sentiu parte indo “na 
onda” do meio, evitando conflitos;
Tem dificuldade de estabelecer prioridades;
Coisas importantes são facilmente substituídas 
por tarefas secundárias;
Quanto mais tempo, menos é feito;
Esquecem do que querem para seguir o plano 
dos outros ou se entorpecendo com TV, 
comida, bebida;
Tendem a seguir a agenda das pessoas por 
acreditarem que sua opinião não conta;
Dizer não é evitado por medo da não 
conexão;
Tipo 9- O Mediador
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A VERDADE SOBRE O
Tem dificuldade em se posicionar e colocar 
sua opinião pois demora a se decidir, avalia 
todos os lados de uma questão, e muitas 
vezes “acorda” no meio de um compromisso se 
perguntando se quer mesmo estar ali;
É mais fácil dizer sim e negar sua própria 
vontade, do que dizer não e correr o risco de 
ter de enfrentar um combate;
Comumente tem pensamentos como: “por que 
tomar uma decisão se ambos os lados tem 
seus aspectos positivos e negativos?”;
Ficam no limbo por muito tempo avaliando as 
possíveis decisões. É mais fácil ficar no campo 
das ideias, cheios de indagações do que ter 
que ter seus esforços desconsiderados ou ter 
de defender uma opinião diante das pessoas;
A zona de conforto é não se decidir;
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A VERDADE SOBRE O
Se forçados a tomar uma decisão, empacam 
e a decisão passa a ser não decidir;
Decidir significa fechar um ciclo, seguir em 
frente, desapegar, o que acende o medo da 
não conexão, o medo da perda. Encerrar 
ciclos é muito dolorido e evitado;
Esqueceram de si mesmos e fizeram dos outros 
os agentes ativos das suas vidas;
Ao mesmo ponto que não sabem o que 
querem, são extremamente empáticos e 
conseguem viver as experiências dos outros;
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