estudo dirigido I biomecanica

Prévia do material em texto

NOTA:
ALUNO: Victor resende leite
Matricula:
DISCIPLINA /PROFESSOR (A)
CÓD.TURM
/ / 
 AP1-1
CÓD.DISC
QUESTÃO 1: Em um treino para Gasto adiposo eu prescrevi exercícios multe articular para que o indivíduo possa exercitar dois ou mais músculos ao mesmo tempo. No supino Reto quais seriam os músculos ativados nesse exercício? (1,0 pts) 
QUESTÃO 2: Ao exercitar exercícios para membros inferiores com a utilização de exercícios para posteriores quais os músculos ativados dos esquio tibiais? coloque o nome de cada um deles. (1,0 pts) 
 
QUESTÃO 3: Estou prescrevendo um exercício de remada curvada sobre esse exercício quais os músculos e articulações ativadas nesse exercício (1,0 pts) 
a) Identificando os músculos envolvidos são = fortemente o bíceps braquial, deltoide posterior e o latíssimo do dorso, cabeça longa do tríceps braquial, músculos do adutores escapulares que são o trapézio romboide e peitoral menor. Articulações = são duas articulações fácil de ser observada dinamicamente evoluídas no exercício, a primeira o Cotovelo = fazendo flexão e extensão o segundo Ombro = fazendo flexão e extensão e um detalhe e importante é sobre a escapula que ela aduzem e abduzem com uma certa rotação lateral e rotação medial.
b) Articulações: Movimentos e Amplitudes O conhecimento dos movimentos possíveis e seguros de cada articulação do corpo humano, bem como dos graus de amplitude de cada movimento articular, proporciona uma importante diretriz para uma correta análise biomecânica e, consequentemente, cinesiológica. 
As principais articulações relacionadas à maioria dos movimentos do corpo humano, durante exercícios de musculação, estão descritas a seguir.
c) Pelve - Articulação entre a pelve e a coluna lombar e entre a pelve e o fêmur. 
Na postura anatômica, a espinha ilíaca ântero superior (E.I.A.S.) fica alinhada com a sínfise púbica no plano frontal. 
Quando a E.I.A.S. desloca-se anteriormente em relação à sínfise púbica ocorre uma ante versão ou inclinação anterior da pelve. Como a coluna e o fêmur se articulam com a pelve, a anteversão ocorre concomitantemente com uma hiperextensão da coluna lombar e uma flexão do quadril.
QUESTÃO 4: Prescrevi um exercício para membros inferiores na cadeira extensora exercício esse que é especifico para o quadríceps mediante a imagem coloque o nome dos músculos que se formam no quadríceps? (1,0pts) 
QUESTÃO 5: Quais os músculos mais fortemente envolvidos na execução do tríceps supino e qual o musculo estabilizador? (1,0pts) 
 
a) Musculaturas mais fortemente envolvidas na execução: são os músculos Tríceps Braquial e Deltoide Anterior. Musculatura estabilizadora: Musculo do Peitoral Maior.
b) fortemente o bíceps braquial, deltoide posterior e o latíssimo do dorso, cabeça longa do tríceps braquial, músculos do adutores escapulares que são o trapézio romboide e peitoral menor.
c)) Pelve - Articulação entre a pelve e a coluna lombar e entre a pelve e o fêmur. 
Na postura anatômica, a espinha ilíaca ântero superior (E.I.A.S.) fica alinhada com a sínfise púbica no plano frontal.
QUESTÃO 6: Prescreva um Treino Para (Gasto Adiposo), (AVM – aumento de volume muscular Hipertrofia). O treino tem que conter Volume, Intensidade, Series, Repetições, Parcelamentos de músculos Inferiores e superiores e localizar os músculos e articulações envolvidas no exercício. (5,0 pts). 
		PREENCHIMENTO DO CABEÇALHO OBRIGATÓRIO