Sexo Tantrico passo a passo

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Sexo Tântrico: Iniciando passo-a-passo 
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Sexo Tântrico: Iniciando passo-a-passo
A prática do sexo geralmente é divertida e prazerosa. Agora imagine você levar essa 
prática a um plano mais elevado de prazer sexual e conexão emocional. O sexo tântrico 
pode ajudá-lo a conseguir tudo isso, e não é tão complexo quanto a maioria das pessoas 
imaginam. Já se perguntou o que é o sexo tântrico e a sexualidade tântrica?
Quando você pratica o sexo convencional, o ato sexual pode durar de 10 minutos 
a uma hora ou mais. Mas o sexo tântrico pode ajudar a você a prolongar essa conexão de 
emoções e prazer e aumentar a intimidade sexual por horas, se for praticado da maneira 
correta, seguindo todos os passos.
 
O que é sexo tântrico?
Já imaginou uma mulher tendo orgasmos de 20, 40 minutos? E que tal o homem 
conseguir manter sua ereção na relação sexual por aproximadamente quatro horas? Isso 
é o Sexo Tântrico.
Provavelmente você já ouviu falar que o sexo tântrico está relacionado a dias segui-
dos de sexo grupal, acompanhados de bebidas alucinógenas, mantras que fazem levitar, 
acrobacias sexuais intermináveis e a prostituição. Não é por aí.
O sexo tântrico faz parte do Tantra, uma milenar tradição indiana praticada como 
uma terapia corporal e que instituiu o culto ao feminino, à felicidade e à arte de amar. 
Trabalha o equilíbrio dos chacras, ajuda a acalmar a mente e ativa a energia sexual, di-
recionando-a por todo o corpo para trazer maior sensação de bem-estar e estados mais 
elevados de consciência.
E o sexo? Bem, isso é realmente opcional no sexo tântrico. Pense nisso como uma 
sessão de meditação íntima a dois, que muitas vezes leva ao sexo. Não entendeu? Aqui 
está um passo-a-passo definitivo para a prática do sexo tântrico:
 
Sexo Convencional X Sexo Tântrico
No ato do sexo convencional que você já conhece e pratica, a atividade 
corporal é rápida e intensa, com o aumento de energia sem qualquer envolvimento 
emocional. O objetivo dessa relação sexual é exclusivamente o orgasmo, 
que chega cedo demais por parte dos homens. Para a maioria das mulheres, 
chegar a ter um orgasmo durante essa mesma relação é algo quase impossível.
Ao contrário do sexo que você já conhece, o sexo tântrico não tem um objetivo final, 
o momento da ejaculação e orgasmos, por exemplo, e sim a vivência momento presente.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 01
O ato sexual é lento, corações ligados a todo instante, as sensações com as subidas 
e quedas de energia não passam despercebidas e que vão sobre o tempo que rola 
naturalmente.
“A cada 10 mulheres, 8 não alcançam o orgasmo 
ao receber somente a introdução do pênis. 
Elas precisam de outros estímulos.”
Agora imagine a seguinte situação: Depois da parte da conquista bem sucedida 
do seu(ua) parceiro(a) que você tanto esperou, mas depois de um certo tempo ele(a) 
desaparece ou vocês não se sentem mais à vontade na hora H? Se você já passou por isso, 
sabe exatamente do que estou falando…
Mesmo rolando aquela química e tesão entre vocês, as primeiras coisas que 
homens e mulheres devem entender são:
• Prolongar a ereção e controlar o tempo da ejaculação sem medicamentos e o 
principal, com prazer
• Cuidar da excitação feminina, que ocorre durante toda a relação sexual, não do or-
gasmo.
• Entender como funciona o corpo feminino para facilitar os seus orgasmos
• Saber encontrar e estimular da forma certa o Ponto G (homens e mulheres)
• Estimular corretamente os seus 5 sentidos
• Aprender como proporcionar prazer intenso para a mulher
• Descobrir áreas mais sensíveis do que a vagina
• E o que sempre deve ser lembrado(e praticado): Não faça preliminares e sexo.Faça 
do sexo as próprias preliminares.
A maioria dos homens não tiveram oportunidades em conhecer além do sexo 
convencional, levando a parceira à insatisfação e daí uma busca inconsciente por algo 
que nem ela sabe exatamente o que é, e uma eterna busca do parceiro ideal.
Mas com as técnicas do sexo tântrico, você vai descobrir como buscar dentro 
de você mesmo esta satisfação e realização sexual, acabando de vez com a ansiedade 
e insegurança permitindo alcançar e compartilhar do prazer, numa noite perfeita 
e inesquecível a dois.
Sexo Tântrico Passo-a-Passo 02 
 
Sexo tântrico passo-a-passo
Passo # 1: Reserve um tempo para a prática
 Comprometa-se a uma sessão tântrica semanal com seu(ua) parceiro(a). Escolha 
um dia e uma hora que seja compatível para os dois.
 Reserve pelo menos três horas para celebrarem o relacionamento. Não reprograme 
nem se estiver cansado, pois a sessão de sexo tântrico revigorará seu corpo e lhe deixará 
uma energia mais forte fluindo através de você!
 Certifique-se em manter reservada essa data especial, reagendando somente se 
for realmente necessário. Você terá uma grata surpresa com o aumento de amor, conexão 
e diversão que cada sessão trará a vocês dois!
 
Passo # 2: Abra a mente para novidades
 Lembre-se de se divertir e não se leve muito a sério. Tenha uma mente e coração 
abertos, mesmo que algo pareça tolo para você no inicio da prática.
 Não descarte nada, apenas deixe algumas práticas de lado até que você este-
ja a vontade para experimentá-las mais tarde. E certifique-se de permanecer lúdico(a) 
e curioso(a) – se uma prática é boa para os dois, você está no caminho certo!
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 03
 
Passo # 3: Prepare o ambiente
 Um dos segredos do sexo tântrico é proporcionar o prazer máximo e duradouro 
com o estímulo dos cinco sentidos, evitando a penetração até que a parceira esteja 
completamente sintonizada com o parceiro.
 Esse é o caminho: explore todo o potencial do aroma, do som e palavras agradáveis, 
dos toques sutis e na massagem, dos contatos visuais e dos sabores.
 Tudo em favor do prazer e das sensações, sem a penetração.
 Prepare o local com flores, tecidos, almofadas e travesseiros confortáveis, roupa de 
cama macia e perfumada.
 Coloque algumas velas aromáticas para iluminar ao redor da área que forem ficar, 
mas longe de qualquer inflamável.
 Mantenha uma iluminação penumbra.
 Um vinho leve ao alcance para vocês desfrutarem durante o encontro.
 Uma pequena dose da bebida tem o poder de relaxar o corpo, irradiar um leve 
calor através da pele e afastar bloqueios, mas em excesso torna-se anafrodisíaca, 
paralisando os órgãos sexuais.
 Água é fundamental para a hidratação.
 Chocolates, mel e frutas afrodisíacas como: morangos, figo, romã, maçã e 
pequenas fatias de abacate ajudam a manter a energia do casal e ativar os sentidos 
do paladar e olfato.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 04
 Caso deseje manter o ambiente levemente perfumado, use um difusor de óleo 
essencial com aroma relaxante.
 Rosa, sândalo, jasmim ou menta são os mais indicados, pois eles são afrodisíacos 
e ativam os sentidos do olfato.
Deixe uma música agradável tocando ao fundo, que seja agradável aos dois.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 05
 
Passo # 4: Prepare a mente para as emoções
Prepare-se para curtir esse momento a dois com mente e coração abertos.
Se rolar algum incomodo, você pode ignorá-lo, mas tente lidar com qualquer 
sensação de desconforto a dois.
Geralmente são sentimentos de vergonha ou timidez. Ao longo da prática, 
procure manter umambiente descontraído para vocês, e mostre curiosidade 
para encontrar novas formas de interação prazerosa.
 
Passo # 5: Tomem um banho relaxante
Que pode e deve ser juntos, mas sem qualquer toque sexual.
Pode ser uma bela chuveirada ou um banho de espuma com uma temperatura 
bem relaxante.
Acenda velas por todo o banheiro, adicione música suave, espalhe pétalas de rosas 
no chão e coloque um copo do vinho favorito de vocês.
Aproveitem a experiência e fiquem de frente, sempre olhando nos olhos um do 
outro, criando uma conexão de intimidade e cumplicidade.
 
Passo # 6: Relaxamento corporal
Reserve um momento para relaxamento da cabeça aos pés. Fiquem de frente 
um para o outro com os pés afastados na largura dos quadris e os joelhos ligeiramente 
dobrados.
Em seguida, comecem a agitar todo o corpo por pelo menos 5 minutos –agite 
os braços, mãos, quadris, cabeça, ombros e pernas para liberar qualquer tensão 
ou bloqueios.
Você vai adorar a vivacidade que sentirá depois! Essa prática ajuda o seu corpo 
a sentir prazer de uma maneira muito mais profunda e intensa.
Vistam-se com roupas confortáveis, que permitam liberdade de movimentos.
Roupas íntimas, lingeries ou shorts, e uma camisa solta funcionam bem para 
os dois.
Vocês podem praticar o sexo tântrico nus, mas como a preparação é um acúmulo 
gradativo de energia sexual, geralmente o início são vestidos.
Evitem moletons e espartilhos.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 06
 
Passo # 7: Entrando em sintonia
Depois do relaxamento mental e corporal, sentem-se confortavelmente de frente 
para o outro.
Vocês podem se sentar de pernas cruzadas ou cobrir as pernas dela sobre 
as dele (posição de Yab-Yum), para que a energia de suas regiões eróticas fique 
mais próximas.
Sinta o som da música ambiente e sincronizem lentamente as respirações.
À medida que o casal relaxa em cada etapa do sexo tântrico, as emoções vão 
surgindo. Procure observar e entender cada reação, sentimentos e pensamentos 
de ambos, se a tensão aumenta ou diminui.
Respirem profundamente juntos para limpar suas mentes e conectarem seus 
corações.
Diminua a respiração e sincronize suas inspirações e expirações simultaneamente, 
fiquem junto em silêncio até que todas as preocupações do dia desapareçam.
Isso ajudará você a se ficar totalmente presente e focado no outro.
Se preferir, coloque sua mão no peito do(a) parceiro(a) para sentir o seu coração 
bater, sempre conduzindo o processo. Continuem a respirar até que cada um de vocês 
sintam-se relaxados e receptivos um ao outro.
Você também pode tocar uma meditação guiada, música meditativa ou apenas 
sentar em silêncio.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 07
 
 Experimentar cada sentimento e pensamento, e compartilhar essas sensações 
com a pessoa amada e vice-versa é importante para promover uma profunda 
conexão emocional e espiritual.
 
Passo # 8: Yab-Yum, a posição do amor
“Yab-Yum” é uma posição básica do sexo tântrico. Pode ser realizada com ambos 
nus ou vestidos.
O homem por baixo, com as pernas cruzadas enquanto sua parceira senta-se em 
cima do seu colo, de frente para ele e se abraçam.
Essa posição é ideal para apreciar fisicamente um ao outro, permitir 
contato visual mútuo e para harmonizar as respirações.
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 08
 
Passo # 9: Olhem nos olhos
Já ouviu a expressão “Os olhos são as janelas da alma”? É por aí…Vai rolar um 
desconforto no início, mas continuem a olhar nos olhos um do outro, até que vocês 
fiquem confortáveis com a prática.
Tente olhar nos olhos entre 5 e 20 minutos. Vai parecer muito tempo no começo 
até se conectarem ao nível da Alma, e essa conexão será maravilhosa.
Para aprofundar a experiência, sincronizem suas respirações de modo que vocês 
inalem e exalem ao mesmo tempo. Uma vez que se sintam confortáveis, a conexão foi 
estabelecida.
 
Passo # 10: Abram os corações um para o outro
Quebre o tabu cultural por trás do sexo falando sobre o assunto.
Deixe as inibições e suas limitações sexuais auto-impostas de lado e você 
provavelmente sentirá mais prazer.
Conversem abertamente sobre esses tabus. A Conversa explícita é o primeiro 
passo para superar essas limitações.
Dê um passo adiante explorando um tabu sexual juntos.
Depois de identificado e conversado sobre esses tabus, escolha um que você possa 
estar interessado em quebrar.
Fazer amor com as luzes acesas pode até ser um desses tabus. Não precisa fazer 
algo complexo para iniciar. Um passo de cada vez.
Enquanto estiverem respirando juntos e conectados através dos olhares, 
diga carinhosamente, bem pertinho do ouvido, frases como: “Eu realmente amo você”, 
“Eu sinto prazer com o seu toque”, ‘”Meu coração realmente deseja … “, 
“Me traz muito prazer quando você … “.
Seja sincero em suas palavras e diga exatamente como você se sente, sem temer 
como isso pode ser percebido. Este não é o momento para uma discussão, mas sim 
para compartilhar.
Quando terminar, convide seu(ua) amado(a) a fazer o mesmo por você e agradeça 
depois.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 09
 
Passo # 11: O beijo tântrico
Mantendo a respiração sincronizada, comece com um “beijo tântrico”, 
da seguinte forma: Com os lábios ligeiramente abertos e em contato, 
inspirem e expirem suavemente juntos, compartilhando e sincronizando 
a mesma respiração.
 
 
 Só então você deve juntar seus lábios em um beijo suave, lento e sensual.
Se vocês ainda não estiverem na posição de “Yab-Yum”, mude para ela.
Abracem-se e beijem-se carinhosamente e respirem juntos.
 
Esse é o sentido exato da conexão do casal, para desfrutaremdo sexo tântrico. 
Mantenham essa conexão e contato visual durante toda a prática.
 
Passo # 12: Dê e receba massagem tântrica
 Comece a massagem tântrica no corpo inteiro, por pelo menos 30 minutos.
Você pode incluir as pontas dos dedos, flores, tecidos, penas, seda, cera quente 
ou gelo para criar diferentes sensações, ativando o sentido do tato.
Quem iniciar recebendo a massagem, permanecerá de bruços.
Inicie com toques suaves nas regiões não-erógenas (costas, pescoço, cabeça, mãos, 
pernas, pés) para despertar as sensações pelo corpo.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 10
Depois, lentamente, excite sua energia sexual, tocando a parte inferior, parte 
interna das coxas e genitais. E não se esqueça, por pelo menos 30 minutos.
Após percorrer todo o corpo, peça e ajude o(a) parceiro(a) a virar lentamente 
e repita a massagem na parte frontal do corpo, fazendo o mesmo tipo 
de massagem com toques e movimentos sutis com as pontas dos dedos, 
despertando a pele com um toque suave e massageando as zonas não erógenas 
antes de ir para o peito, mamilos, parte interna das coxas e genitais, também por pelo 
menos, 30 minutos.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 11
Lembrem-se de relaxar, respirar completamente e permanecerem presentes.
A penetração e o orgasmo não são os objetivos, 
por isso não tente alcançá-los.
 
Passo # 13: O Ato Sexual
Sentiram que chegou a hora? Neste ponto, vocês dois podem decidir fazer amor 
ou simplesmente deite-se no abraço um do outro, compartilhando sentimentos em uma 
conversa suave, amorosa e em um completo estado de relaxamento.
 
Se vocês decidirem fazer amor, não se apressem. 
Permita que a penetração ocorra naturalmente, sem nenhum esforço. 
O ato sexual é apenas uma das opções. Vão devagar com impulsos lentos 
e rasos, escolham posições que fortaleçam a conexão de vocês dois, que favoreça ao 
controle da ereção e da ejaculação masculina e permita o contato visual de ambos.
E o mais importante: permaneçam completamente consciente de seus corpos, 
suas energiase particularmente sua área genital.
Permita que seus genitais se conectem amorosamente e se misturem em uma 
dança sensual e extasiada.
Não tenha pressa! O sexo tântrico não é uma perseguição 
a um orgasmo e sim uma festa de prazer.
Considerando que ambos estejam aproveitando esses 
momentos a dois,você está no caminho certo!
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 12
 
Passo # 14: Algumas Posições utilizadas no Sexo Tântrico
 
Posição do Arco
 
A mulher deita-se de costas e sua bacia será 
levantada com a ajuda do homem. O homem 
fica entre suas próprias panturrilhas, cruza 
as pernas dela colocando os pés em seu 
peito e, em seguida, a penetra profundamente. 
 
Abraçando as pernas de sua parceira 
e apoiando seus joelhos e as pontas dos 
dedos no chão, o homem pode mover-se com 
facilidade, podendo controlar a intensidade dos 
movimentos.
 
O contato íntimo é muito profundo e, por causa da posição da mulher (a vagina 
diminui muito em tamanho nessa posição), o homem pode alcançar o colo do útero. 
 
Por essa razão, a mulher pode ter o orgasmo cervical nessa posição, 
um tipo raro de orgasmo feminino.
 
Essa postura sexual facilita o aumento da energia sexual e, portanto, é indicada tanto 
no início da relação sexual quanto no final, quando ambos os amantes sentem a 
necessidade de um “reforço” da energia sexual.
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 13
 
Posição Abraçada
A mulher está deitada de costas com as pernas 
cruzadas no ar. O homem a penetra com cuidado. 
A posição das pernas da mulher contribui para um 
bom controle dos músculos vaginais e permite que 
ela também se movimente para que sua vagina 
permita uma penetração mais profunda possível.
Para o homem, essa postura pode ser muito prazerosa 
quando a mulher conhece e aplica a arte do 
pompoarismo vaginal.
Essa posição aumenta muito a sensualidade do casal, 
permitindo a troca de olhares durante a relação sexual, 
sentindo o prazer e o amor mútuo. 
 
O casal pode sentir uma fusão que ocorre no nível físico, a comunhão sutil emocional 
e energética que ocorre dentro da relação sexual tântrica.
A tradição tântrica indica essa posição para a fase inicial do ato sexual, pois libera 
e aumenta a energia sexual, a paixão e o afeto.
O homem deve ter muito cuidado para controlar sua energia sexual, porque as 
sensações de prazer são muito intensas e podem dificultar o controle da ejaculação. 
Ainda nessa posição, a mulher poderá ajustar seus movimentos de modo a ajudá-lo 
a controlar sua energia sexual da melhor forma possível.
É importante notar que mulheres que têm um controle muscular da vagina podem 
bloquear a ejaculação do homem através de uma contração de seus músculos vaginais.
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 14
 
Posição YAB-YUM (A União do Sol e da Lua)
Uma posição tântrica por excelência, tem a vantagem 
de facilitar (assim como as posições “agachadas”) 
o controle da energia sexual.
O homem está sentado na posição de lótus. Segurando 
sua espinha, o homem pega a mulher em seus braços 
enquanto introduz seu lingam(pênis) em sua yoni 
(vagina).
Ela se senta sobre ele segurando-o pelos ombros e 
cruzando as pernas ao redor de sua cintura, permitindo 
a penetração.
Nessa posição, a mulher pode facilmente alcançar 
o orgasmo cervical, o orgasmo mais intenso que pode 
ser experimentado pela mulher.
 
A posição do lingam ereto nesta posição permite uma penetração direta ao colo do 
útero, o que leva ao experimento de estados orgásmicos ao casal. A mulher vai “engolir” 
por completo o pênis.
A ejaculação pode ser interrompida facilmente. A mulher tem um papel ativo durante 
a realização desta posição sexual; ela pode movimentar a pélvis para frente e para trás 
enquanto aperta com força o lingam do parceiro, contraindo os músculos vaginais.
Essa posição permite uma penetração muito profunda, a meditação harmonizada do 
casal, e dessa forma, integrando a meditação ao ato sexual ou não.
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 15
 
Posição de Quatro para penetração profunda
Muitos casais preferem as posições com penetração 
por trás.
A mais famosa é a postura em que a mulher se ajoelha 
nos quatro membros e o homem a penetra por trás.
A vantagem desta posição para a mulher é que ela 
facilita uma penetração profunda e o estimulo 
do clitóris (tanto por parte da mulher, quanto 
do homem).
Para o homem facilita a visão das costas e nádegas de 
sua amada.
 
Nesta posição, ele pode tocar seus seios e massageá-lo suavemente, tocar e estimular 
seu clitóris, segurá-la pelas suas coxas e quadris, proporcionando uma penetração 
mais profunda.
Os movimentos de “ir e vir” e os circulares podem ser feitos pelo casal com a penetração 
lenta e profunda, ambos muito prazerosos para os dois.
Outras variantes que aumentam o prazer podem ser adotadas usando a imaginação, 
por exemplo, o homem senta em uma cadeira e sua parceira se senta em cima dele de 
costas para ele, ou ambos estão debaixo do chuveiro, etc.
 
 
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 16
 
Posição Gloriosa
“Eu sou ele, você é ela. Eu sou o eterno Feminino para 
ele, ele é o Absoluto Masculino para mim, eu sou a 
Terra, você é o céu. Vamos nos unir o mais 
frenetica e profundamente possível com amor e 
alcançar a felicidade perfeita dos amantes divinos.”
O homem senta-se ao lado da cama, e a mulher senta-se 
de frente para ele, rodeando sua cintura com as pernas 
e abraçando-o ao redor de seu pescoço.
Carinhosamente, o homem introduz seu lingam(pênis) 
viril na yoni(vagina) de sua amada.
Levantando-se da cama e apoiando sua parceira, ele 
coloca os antebraços e as palmas das mãos sob os 
quadris, e ela permanece com as pernas entrelaçadas 
na cintura de ou pode apoiar os pés na beira da cama.
 
Praticar essa posição exige alguma força física e estabilidade do homem para poder 
apoiar a parceira no ato sexual.
 
 
Carrossel Erótico 
 
Em algumas situações, é recomendável que a mulher 
desempenhe um papel ativo, que geralmente é 
desempenhado pelo homem durante o ato sexual.
É até indicado que, pelo menos uma vez durante o ato 
sexual, é a mulher quem deve tomar a iniciativa.
Existem duas maneiras pelas quais as mulheres podem 
ter um papel ativo: 
 
ou ela é dinâmica desde o começo ou em algum momento, ela vai por cima do homem 
sem interromper o ato sexual.
Os tratados eróticos orientais falam sobre o papel ativo da mulher no ato sexual quando
ela inicia os seus amantes, ensinando-lhes os mistérios do prazer perfeitamente 
controlado ou, melhor dizendo, os segredos da continência sexual.
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Sexo Tântrico Passo-a-Passo 17
 
A posição de amor “carrossel erótico” é uma das mais excitantes.
Pode despertar um forte e intenso sentimento de prazer e, também, gerar um estado de 
introspecção que leva a estados de intensos orgasmos.
O homem se deita de costas e ela se senta por cima de costas para ele, apoiando-se 
em seus pés, mantendo a coluna na vertical. Ela sobe e desce, aproveitando cada 
movimento.
Esta posição dá à mulher uma grande liberdade de movimentos. Ela pode procurar 
por ângulos de penetração específicos que favoreçam a estímulos de áreas específicas 
pelo tempo que desejar, depois mudando as posições outras áreas desejadas. 
 
Passo # 15: Ejacular ou não?
Brahmacharya significa contenção sexual e é um dos princípios fundamentais do 
sexo tântrico.
No caso dos homens, corresponde a não-ejaculação, e no caso das mulheres, 
sem orgasmos clitorianos(ou explosivos).
São raros os homens que sabem a diferença entre orgasmo e ejaculação 
(sim, não são a mesma coisa!) e que, não só as mulheres, os homens também 
podem ter orgasmosmúltiplos ou de corpo inteiro.
As mulheres podem chegar a ter 7(!!!) tipos de orgasmos diferentes!
Homens que não ejaculam conseguem prosseguir por horas no sexo, e é aqui que 
desvendamos mais um segredo.
Homens e mulheres precisam de quantidades distintas de tempo para obter 
o orgasmo.
Um homem que pratica brahmacharya (brahmachari), aprendeu a controlar 
o tempo da ejaculação através de técnicas tântricas.
Da mesma forma, a mulher que aprendeu técnicas de pompoarismo, a conhecer 
seu próprio corpo e a explorar diferentes formas de orgasmo, será capaz de evitar 
o orgasmo clitoriano e buscar outras experiências orgásticas.1
Sexo Tântrico Passo-a-Passo 18
 
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