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O que são Cadeias 
Musculares e 
porque você 
deve conhecê-las
Ola, sou Janaina Cintas
Criadora dos cursos Biomecânica do Pilates, Avaliação Postural, 
Cadeias Musculares, ABC da Fáscia, Power House 2020, 
Método Abdominal Hipopressivo e Liberações Viscerais.
Sou Fisioterapeuta graduada há 27 anos pela Universidade da 
Cidade de São Paulo e tenho formação em Cadeias Fisiológicas 
do Método Busquet, Reeducação Postural Global (RPG) de 
Philippe Souchard, Método Pilates e Pilates Aéreo na Escola 
Internacional de Madrid, na Espanha. 
Espero que este material sirva como um guia para você 
entender como interligar a avaliação e as Cadeias
Musculares e como interpretá-las corretamente,
para que você consiga identificar a ORIGEM
do problema de seu aluno e paciente e, assim,
conseguir realizar um tratamento muito mais 
eficiente.
Gostaria de te parabenizar por ter chego 
até aqui e te desejo uma excelente leitura!
Antes de começar, um lembrete:
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O que são Cadeias 
Musculares e porque você 
deve conhecê-las
Apesar de serem amplamente mencionadas nas áreas do 
movimento, nem todo mundo sabe o que são Cadeias Musculares. 
Mas fique sabendo: entender o que elas são e como funcionam 
muda todo seu tratamento.
Posso garantir que se você as ignora tem grande probabilidade de 
reabilitar seu aluno da maneira errada. E isso não muda de acordo 
com a patologia ou desequilíbrio.
Definições de Cadeias Musculares
Segundo Madame Meziérès as cadeias musculares são o conjunto 
de músculos pluriarticulares de mesmo sentido e direção que se 
comportam como se fossem um único só músculo. 
Elas recobrem como se fossem telhas de um telhado.
Já a Madame Godeliève Denys Struyf acreditava que o indivíduo 
se estrutura sobre a sua história de vida. E as Cadeias Musculares 
irão se moldar ao indivíduo de acordo com suas necessidades de 
expressão corporal.
Segundo Léopold Busquet as Cadeias Musculares são 
circuitos anatômicos que circulam o corpo através das forças 
organizadoras.
Janaína Cintas
Tom Mayers descreve como trilhos anatômicos.
O papel da fáscia nas Cadeias Musculares
A fáscia é essencial para qualquer movimento humano. Ela também 
está muito relacionada com as cadeias musculares.
“O termo "fáscia" representa o tecido conjuntivo membranoso, um O termo "fáscia" representa o tecido conjuntivo membranoso, um 
verdadeiro esqueleto fibroso que inclui o tecido muscular e funciona verdadeiro esqueleto fibroso que inclui o tecido muscular e funciona 
como peça única”como peça única” - Marcel Bienfait
A fáscia é uma estrutura passiva que transmite tensões mecânicas 
geradas pela atividade muscular. 
Uma de suas funções é diminuir o atrito entre músculos, vasos, 
tendões, nervos e ossos. Além disso, a fáscia é a única que recobre 
todo o corpo. 
Ela também é econômica, pois requer baixo custo energético para 
sua manutenção.
Foi a descoberta da fáscia que permitiu essa visão de totalidade e 
globalidade corporal que temos hoje em dia. 
Adiante, veremos um pouco mais sobre como essas descobertas 
sobre a fáscia levaram às técnicas e métodos que utilizamos.
Tecido conjuntivo e músculos
O tecido conjuntivo é formado, logicamente por células conjuntivas, 
os blastos. Segundo Marcel Bienfait (1995), os blastos em sua 
fisiologia produzem a secreção de duas proteínas de constituição: o 
Janaína Cintas Janaína Cintas
colágeno e a elastina.
Como em todas as proteínas as duas se renovam, o colágeno é uma 
proteína de curta duração, enquanto a elastina é a proteína de longa 
duração.
O colágeno sendo uma proteína de curta duração se renova durante 
toda a vida. É nela que conseguiremos atuar com efetividade, porque 
o que estimula a produção de colágeno é o tensionamento do tecido.
Se o tecido suporta tensões curtas e repetidas observamos o 
conjuntivo se alongar (músculos sadios). 
Já sabemos que os músculos tônicos devem trabalhar em rajadas, 
somente para reequilibrar o conjunto corporal. Ele trabalha por 
contração, reequilíbrio e logo em seguida relaxamento.
Se houver algum desarranjo biomecânico e o músculo não conseguir 
se relaxar acontecerão compensações. 
Assim, outros músculos são forçados a cumprir as funções desses 
músculos que não se relaxaram. Os músculos assim precisarão 
realizar uma contração longa, sem relaxamento. 
Em sequência o tecido se tornará mais denso, perdendo sua 
elasticidade.
A Fáscia
Pesquisas recentes apontam para uma nova propriedade da fáscia 
que é a de se contrair sozinha, sem ação muscular.
O terapeuta Robert Schliep, licenciado em psicologia, juntou-se ao 
LEMBRETE: Intensivo de Cadeias Musculares
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Janaína Cintas
neurofisiologista Heike Jaeger e desde 2003 na Universidade de Ulm 
montaram um laboratório de estudo fascial. 
Lá, descobriram que o estresse pode contrair a fáscia sem os 
músculos, e estudam ainda a possibilidade da fáscia possuir seus 
próprios receptores.
Além do seu trabalho clínico como rolfista e dos cursos que ministra, 
ele dirige o Projeto de Pesquisa da Fáscia na Universidade de 
Ulm, na Alemanha. Esse é o projeto mais avançado neste assunto 
atualmente (www.fasciaresearch.de).
Ele recebeu um prêmio por seu trabalho em Medicina 
Musculoesquelética que relaciona a fáscia ao tecido que recobre 
todo o corpo humano. 
Ela vai além das estruturas musculoesqueléticas e se engendra por 
todo sistema visceral. 
Assim, ligamos a fáscia diretamente aos tecidos viscerais, nervosos 
e musculoesqueléticos gerando assim, o sistema de tensigridade 
corporal.
Tensigridade corporal é o termo que designa a explicar que qualquer 
força externa que atue sobre o corpo, sendo este um sistema único 
de tensão pode alterar. 
O corpo é como uma rede única de tensão, qualquer estrutura 
corporal como se fosse uma rede mesmo à distância. 
É a fáscia que permite a continuidade de forças existentes nas 
Cadeias Musculares.
Janaína Cintas
http://www.fasciaresearch.de
Leis Mecânicas que regem o Corpo
Necessitamos ver o paciente através de seu corpo fisiológico 
ou adoecido. Isso ajuda a descobrir o que ele acoberta e quais 
compensações esconde, e isso só será possível através de muita 
dedicação e de estudos.
Biomecânica e Anatomia
A anatomia humana é a parte da biologia voltada para o estudo da 
forma e estrutura do organismo humano. 
Portanto, é a disciplina base para os cursos da área da saúde, 
contendo muitas vezes sua história confundida com o próprio 
surgimento da medicina.
A Biomecânica é um estudo de forças que atuam pelo corpo humano, 
e ela pode ser considerada como uma parte inerente à fisioterapia. 
Todo movimento é um efeito mecânico (físico).
Sempre que uma força diretamente ou indiretamente sobre o corpo 
humano, esses princípios físicos estarão envolvidos. 
Janaína Cintas
Logo, este estudo é fundamental para a compreensão de situações 
estáticas e dinâmicas do movimento corporal, seja ele patológico ou 
são.
Por razões didáticas, primeiro discutiremos a anatomia e 
biomecânica, ao contrário de muitos profissionais preferem estudar 
protocolos de atendimentos prontos, e aqui quero convencê-los a 
serem críticos, a terem boas bases de discussão e análise diante de 
um caso.
Para tanto não é possível negligenciarmos a anatomia e a 
biomecânica. 
Costumo dizer que a fisioterapia é feita de detalhes, e a resposta 
para o caso do seu paciente com certeza estaráno anatômico e/ou 
biomecânico.
Leis biomecânicas do corpo
É necessário que se compreenda todas soluções engenhosas 
adotadas pela biomecânica para que o nosso corpo obedeça a três 
leis responsáveis pelos esquemas de comprometimentos funcionais 
de um organismo:
Lei do Equilíbrio: Em nossa fisiologia, o equilíbrio corporal, em 
toda sua dimensão corporal (parietal, visceral, hemodinâmica e 
neurológico) e é sempre prioridade e as soluções encontradas que 
são sempre econômicas.
Lei do Conforto: O funcionamento de um corpo são, fisiológico é 
sempre confortável, já o comportamento de um corpo não fisiológico, 
estará sempre em busca da conservação do equilíbrio, tendo como 
prioridade a ausência de dor.
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Lei da Economia: Esse corpo fará tudo para não sofrer, mesmo 
que esse esquema adaptativo comprometa a nossa mobilidade, 
levando a um desgaste excessivo de energia, e deformações 
corporais posteriormente.
Portanto, nosso corpo obedecera essas três leis, deve ser 
confortável, sem dor, equilibrado e de uma maneira econômica.
Entendendo essas três leis, fica lógico os esquemas de 
comprometimentos funcionais de um organismo, e principalmente 
nos atentarmos para a retroalimentação desses fundamentos.
Conclusão
As cadeias musculares existem e estão presentes em nosso 
dia-a-dia na fisioterapia. Quando encontramos um corpo com 
funcionamento patológico, precisaremos observá-las e compreendê-
las.
Isso porque graças ao funcionamento das cadeias musculares, 
interligadas pelas fáscias, teremos um padrão de movimento 
disfuncional espalhado pelo corpo. Portanto se você quer tornar-se 
um profissional mais completo e eficiente, dedique-se a aprender 
sobre essas cadeias.
Elas te ajudarão por todo o processo de tratamento do seu aluno, 
desde a avaliação até uma reabilitação eficiente. Sem esse 
conhecimento tudo que você poderá fazer é seguir protocolos 
prontos de aula que podem ser completamente inúteis.
Espero que tenham gostado desse artigo e que essas informações 
ajudem todos meus leitores a se tornarem melhores profissionais. 
Janaína Cintas
Janaína Cintas
Este conteúdo é só a pontinha do iceberg!
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