APOL BIOMECÂNICA DO ESPORTE E EXERCÍCIO

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BIOMECÂNICA DO ESPORTE E EXERCÍCIO 
 APOL – NOTA 100 
1 “Na estrutura da coluna existem 33 vértebras, sendo 24 delas móveis e que contribuem para os movimentos do tronco”. Lordose cervical, cifose torácica e lordose lombar.
2 Quando sobrepostas, essas vértebras [da coluna] formam quatro curvaturas que permitem uma melhor absorção de cargas axiais, como em um mecanismo parecido a uma mola [...]”.Coluna cervical.
3 “Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares [...]. Entre suas funções estão amortecer os impactos e lubrificar, estabilizar e distribuir as cargas que passam nessa articulação”. Entre o fêmur e a tíbia.
4 “Nossa coluna [...] apresenta características que permitem sua mobilização em todos os três planos do espaço (frontal, sagital e transverso)”. É a posição neutra.
5 Como o enfraquecimento muscular representa importante mecanismo dessa disfunção [incontinência urinária] [...], dar boas orientações sobre fortalecimento é importante, principalmente a clientes do gênero feminino”. Recomendar subir a bexiga ou sugar os órgãos para frente e para cima.
6 “[...] utilizaremos a mecânica para estudar especificamente os movimentos do corpo humano”. Se há aceleração, a perspectiva é da dinâmica.
7 Os parâmetros de intensidade ou de números de repetições para cada indivíduo são extremamente difíceis de ser determinados, pois são inúmeras as variáveis que aumentam ou diminuem o risco de uma futura lesão [...]”.Deve ser habitual e em todos os exercícios.
8 Comumente, profissionais pedem aos seus alunos para contraírem o abdômen, mas será que isso é suficiente para garantir um bom bracing abdominal e, consequentemente, um aumento da segurança para a coluna?”. Tente derreter ou murchar as costelas para a região abdominal.
9 “Espessos ligamentos compõem a cápsula articular, que mantém esse conjunto [de articulação sinovial] firmemente unido. Logo abaixo, localiza-se a membrana sinovial, responsável pela lubrificação do mecanismo”. Articulação coxofemoral.
10- [...] os músculos estriados esqueléticos encontram-se sob controle voluntário e direto e podem ser encurtados ou alongados em velocidades razoavelmente altas sem danos ao tecido”. 2 – 1 – 3.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. Segundo o livro-base: “[1] A extensibilidade é a habilidade do músculo de realizar alongamento além do comprimento em repouso. [...] [2] A elasticidade refere-se à capacidade elástica do músculo em retornar seu comprimento de repouso logo após o estiramento. [...] [3] A irritabilidade é a capacidade de responder a um estímulo, que pode ser, através do motoneurônio que libera um neurotransmissor, ou mecânico, como um golpe externo [...]” (livro-base, p. 34).