8ano PET3 semana 1

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PLANO DE ESTUDO TUTORADO
SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO DE MINAS GERAIS
SEMANA 1
UNIDADES TEMÁTICAS: 
Ginásticas.
OBJETOS DE CONHECIMENTO: 
Ginástica de condicionamento físico.
Ginástica de conscientização corporal.
Saúde e qualidade de vida.
Noções básicas de fisiologia humana e fisiologia do exercício.
HABILIDADES: 
(EF89EF11P8) Identificar os elementos constitutivos e os fundamentos culturais e filosóficos dos 
diversos tipos de ginástica de conscientização e discutir a prática dessas manifestações, avaliando 
a possibilidade delas contribuírem para a melhoria das condições de vida, autoconhecimento, 
saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
CONTEÚDOS RELACIONADOS: 
Ginástica de conscientização corporal: Pilates e os benefícios para a saúde e o bem-estar.
INTERDISCIPLINARIDADE: 
Ciências.
TEMA: Ginástica de conscientização - pilates
Prezado (a) estudante, nesta semana abordaremos uma das modalidades da Ginástica de Conscientiza-
ção: iniciaremos com o Pilates, uma modalidade muito praticada nos dias de hoje. Bons estudos!
COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA
ANO DE ESCOLARIDADE: 8º ANO
PET VOLUME: 03/2021
NOME DA ESCOLA:
ESTUDANTE:
TURMA:
BIMESTRE: 3º
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA: 
TURNO:
TOTAL DE SEMANAS: 
NÚMERO DE AULAS POR MÊS: 
151
Disponível em: <https://www.piqsels.com/pt/search?q=PILATES>. Acesso em: 17 mai. 2021.
O Pilates é um método, desenvolvido por Joseph Pilates, na Alemanha na década de 20. É indicado 
para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e 
energizam. O método promove harmonia e balanço muscular para todas as idades e níveis de condicio-
namento físico, já que a atividade é direcionada às necessidades individuais da pessoa.
A aula pode ser individual ou em pequenos grupos, sendo supervisionada por um professor. Os exercí-
cios podem ser feitos por qualquer pessoa, desde aquelas que já possuem bastante treino, ao sedentá-
rio, do idoso ao adolescente e das gestantes aos pacientes em estágio de reabilitação.
A prática do Pilates pode ser tanto nos aparelhos inventados por Joseph H. Pilates. (estruturas de 
madeira e metal, com molas e tiras de couro), como nos movimentos realizados no chão (técnica conhe-
cida por mat pilates). Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880, na Alemanha, e passou por vários 
problemas de saúde durante sua infância. Buscou superá-los através da atividade física, além de ter 
estudado anatomia, fisiologia e medicina. Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph trabalhou como 
enfermeiro. Nesse período, usou sua técnica para reabilitar os feridos em combate.
Ao final do combate, mudou-se para Nova York, nos Estados Unidos, e passou a propagar o seu método.
O Pilates tem a utilidade de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desen-
volvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, proporcionando uma postura melhor. 
Além disso, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, promove 
melhoras nos níveis de consciência corporal e coordenação motora.
LOPES, Patrícia. “Pilates”; Brasil Escola. Disponível em: <https://brasilescola.uol.com.br/saude/pilates.htm>. Acesso em: 11 mai. 2021.
PARA SABER MAIS: 
Clique no link a seguir para saber mais sobre os benefícios do Pilates. Disponível em: <https://www.
youtube.com/watch?v=oZ5vfLnNnXI>. Acesso em: 11 mai. 2021.
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ATIVIDADES
1 - O método Pilates é indicado apenas para reabilitação física de idosos? Justifique sua resposta.
2 - Complete as lacunas do trecho abaixo:
“Pilates é um método de ___________________________________ criado na Alemanha na década 
de 20. É indicado para ______________________________________________, condicionamento 
físico geral e bem-estar. Os exercícios físicos condicionam e energizam. O método promove 
_________________________ e ________________________________ para todas as idades e níveis de 
condicionamento físico, já que a atividade é direcionada às _________________________ individuais 
da pessoa.”
Palavras: Balanço muscular, necessidades, Harmonia, reabilitação física, condicionamento físico. 
3 - Assinale a alternativa correta quanto ao método Pilates. 
a) Ele foi criado na Inglaterra por Charles Miller.
b) Ele foi criado nos Estados Unidos por James Naismith.
c) Ele foi criado na Alemanha por Joseph Humbertus Pilates.
d) Ele foi criado no Uruguai por Jean Carlos Ceriani.