4 O Enfrentamento de Problemas nas Atividades Físicas e Esportivas

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Psicologia do exercício e do 
esporte
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O enfretamento de problemas nas 
atividades físicas e esportivas
Bloco 1
Alex Lopes Granja
O enfrentamento de problemas nas atividades físicas e 
esportivas
A partir de agora, você terá a oportunidade de conhecer e se aprofundar 
sobre algumas das considerações mais significativas sobre o 
enfretamento de problemas nas atividades físicas e esportivas.
O enfrentamento de problemas nas atividades físicas e 
esportivas
• Esforços para mudanças 
comportamentais e cognitivas constantes 
para lidar com demandas específicas 
internas e/ou externas, avaliadas pelo 
indivíduo como excessivas ou além de 
suas possibilidades.
Enfrentamento
(LAZARUS; FOLKMAN, 1984)
Treinamento psicológico para enfrentamento de estresse
Treinamento 
psicológico.
Visa proporcionar 
aos atletas a 
melhora e o 
desenvolvimento 
das habilidades e 
competências 
psicológicas, tais 
como: cognição, 
motivação, emoção 
e sociabilidade.
Este processo é 
desenvolvido por 
meio de aplicação 
de técnicas, 
estratégias e 
programas de 
treinamento 
mental.
(CROCKER et al., 1988)
Treinamento psicológico para enfrentamento de estresse
Treinamento do 
controle cognitivo 
do estresse
Programa de 
desenvolvimento 
de habilidades que 
visa ensinar o 
indivíduo a criar 
respostas de 
enfrentamento às 
situações de 
estresse de modo 
integrado.
Utiliza 
componentes 
cognitivos e de 
relaxamento 
(mental e 
fisiológico) no 
controle de 
situações que 
geram estresse.
(CROCKER et al., 1988)
O enfrentamento de problemas no esporte
Principais problemas que afetam negativamente o desempenho dos 
atletas:
• Lesões.
• Overtraining.
• Comportamento alimentar inadequado.
• Abuso de substâncias.
• Síndrome de burnout (Síndrome do Esgotamento Físico e Mental). 
O enfrentamento de problemas no esporte
• Problema potencialmente capaz de desencandear complicações 
psicológicas de elevada significância na vida dos atletas.
• Motivos.
• Estado de “supertreinamento”.
• Desequilíbrio entre o stress causado pelas sessões de 
treinamentos e as competições e o período de recuperação vivido 
pelo atleta.
• Fatores psicológicos: papel fundamental na reabilitação de lesões.
• 3 etapas: a) Processamento de informações relevantes à lesão; b) 
Comportamento reativo e revolta emocional; c) Perspectiva e 
enfrentamento positivo.
Lesões
Overtraining
Cpta/o Alimentar 
Inadequado
O enfrentamento de problemas no esporte
• Do inglês, “queima” ou “combustão total”.
• É visto como a resposta negativa em relação a um processo de 
stress crônico.
• Sintomas: fadiga persistente, falta de energia, adoção de condutas 
de distanciamento afetivo, irritabilidade, indiferença ao entorno, 
insensibilidade, sentimentos de ineficiência e de baixa realização 
pessoal.
• Estágio inicial de enfrentamento para o uso de drogas deve ser a 
prevenção.
• Os efeitos no uso destas substâncias influenciam 
significativamente no desempenho esportivo.
Abuso de 
substâncias
Síndrome de 
Burnout
O enfretamento de problemas nas 
atividades físicas e esportivas
Bloco 2
Alex Lopes Granja
Adaptação cognitiva, motivacional e relacional
• Lazarus e Folkman (1984) e Lazarus (1991) propuseram um Modelo 
Transacional Cognitivo, Motivacional e Relacional que explica de 
modo mais global a adaptação humana em relação às situações 
geradoras de estresse
• O modelo preconiza que a pessoa pode se adaptar e lidar de forma 
eficaz com o estresse.
• Preconiza também a utilização das estratégias de enfrentamento, 
que são: o enfrentamento focado no problema e enfrentamento 
focado na emoção.
Adaptação cognitiva, motivacional e relacional
A qualidade e a intensidade 
das emoções emanadas das 
situações de estresse.
São influenciadas pelo 
resultado da avaliação 
cognitiva das próprias 
situações estressantes.
O resultado deste processo, 
influencia no 
comportamento do 
indivíduo, bem como no 
seu desempenho esportivo.
Adaptação cognitiva, motivacional e relacional
AS EMOÇÕES E AS 
PERCEPÇÕES EM RELAÇÃO À 
AVALIAÇÃO COGNITIVA E AO 
ENFRENTAMENTO 
São puramente percepções 
individuais.
AS EMOÇÕES
Podem facilitar ou dificultar o 
desempenho dos atletas, 
podendo tanto impactar no 
funcionamento psicológico, como 
impactar nas atividades motoras 
e perceptoras.
Teoria em Prática
Bloco 3
Alex Lopes Granja
Teoria em prática
Você assumiu como treinador de uma equipe de natação profissional e 
recebeu a informação de que, supostamente, alguns atletas estão 
fazendo uso de drogas de maneira ocasional. Entretanto, o uso destas 
substâncias não parece afetar o desempenho destes atletas e o modo 
que eles têm escolhido para fazer uso destas substâncias, 
aparentemente e segundo alguns especialistas, não trará riscos para 
possíveis suspensões diante dos comitês disciplinares e nem diante das 
confederações responsáveis pela modalidade. 
Teoria em prática
Diante deste cenário e a partir da leitura do estudo que fizemos, qual 
seria a sua atitude frente a esta situação? 
Teoria em prática
1. Iniciar a prevenção, reunindo esforços para deter o progresso do uso 
de drogas e suas implicações. 
2. Utilização do Modelo de Decisão de Uso de Drogas (MDUD) de 
Strelan e Boeckmann (2003). O modelo utiliza a persuasão como 
estratégia. A ideia do modelo é promover no indivíduo, com alto 
risco de uso de drogas, a conscientização e a análise crítica sobre a 
escolha em fazer uso destas substâncias.
Dica do Professor
Bloco 4
Alex Lopes Granja
Dica
Vídeo O que é a Síndrome de Burnout?
Para saber mais sobre a síndrome, pesquise na internet pelo vídeo O que 
é a Síndrome de Burnout?”, disponível no Canal Falco & Ricci Qualidade 
de vida.
TERAPIA COGNITIVA ONLINE. O que é a Síndrome de Burnout. 2016. 
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=8xD5itPA940. 
Acesso em: 4 dez. 2019.
https://www.youtube.com/watch?v=8xD5itPA940
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WEINBERG, R. S.; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e 
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	Número do slide 1
	Número do slide 2
	O enfrentamento de problemas nas atividades físicas e esportivas
	O enfrentamento de problemas nas atividades físicas e esportivas
	Treinamento psicológico para enfrentamento de estresse
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	O enfrentamento de problemas no esporte
	O enfrentamento de problemas no esporte
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	Adaptação cognitiva, motivacional e relacional
	Adaptação cognitiva, motivacional e relacional
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	Número do slide 14
	Teoria em prática
	Teoria em prática
	Teoria em prática
	Número do slide 18
	Dica
	Referências
	Referências
	Referências
	Referências
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	Referências
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	Referências
	Número do slide 29