Mecânica do Exercício

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mecânica do exercício 
 
CABO DE GUERRA INTERNO 
A mecânica do exercício é composta pela: 
• Mecânica articular 
• Mecânica muscular 
• Mecânica da resistência 
Todo exercício é um cabo de guerra interno, que 
acontece em torno de uma articulação. O cabo de 
guerra acontece entre duas forças, de um lado a 
resistência e do outro a resposta muscular (potencia 
ou esforço), e o cento do cabo de guerra é a 
articulação. 
 
 
- Caso a resistência mude de plano, outra 
musculatura passa a gerar oposição (resiste) a esta 
nova direção da resistência. 
 
- Duas forças aplicadas em torno de um eixo formam 
uma alavanca. 
 
FORÇA 
A direção (relativa) da força é o fator que determina 
a forma como uma forca específica influenciará um 
objeto. 
• Linha da forca é invisível e representa a forca 
sendo aplicada. 
 
 
Força resultante = soma vetorial de duas ou mais 
forças com somente um resultado ou influencia 
(determina a direção da resistência) 
• Maior ângulo = menor resultante 
• Menor ângulo = maior resultante 
A força resultante pode ser alterada ao: 
1. Alterar a quantidade de cada uma ou de 
ambas as forças originais; 
2. Alterar o ângulo entre as forças 
 
MOVIMENTO ARTICULAR 
Mecânica articular: o centro do cabo de guerra 
• As articulações recebem o resultado liquido 
das forcas aplicadas nos dois lados do cabo 
de guerra e, às vezes, ficam responsáveis por 
forças maiores que as aplicadas em um dos 
lados 
Movimento integrado = composto por várias 
articulações individuais 
 
Artrocinemática: o movimento que acontece em uma 
articulação depende do formato das superfícies de 
contato e dos ligamentos de estabilização passiva. 
 
Tipos de movimento articular 
• Rolamento, deslizamento e giro 
Ocorrem quando uma superfície convexa de move 
sobre uma superfície côncava e vice-versa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LEI DA CONCAVIDADE E CONVEXIDADE 
• Superfície convexa se move sobre outra 
côncava = o deslizamento e o rolamento 
ocorrem em sentidos contrários. 
• Superfície côncava se move sobre outra 
convexa = o deslizamento e o rolamento 
ocorrem em sentidos iguais. 
 
 
 
Movimentos de Rolamento e Deslizamento 
 
 
 
 
Giro 
 
 
 
 
Rolamento, deslizamento e giro 
 
Movimento translatório ou movimento linear 
 
Movimento de um objeto em linha reta. Ele acontece 
em pequena quantidade durante o movimento 
articular e está presente em algumas articulações 
mais do que outras, dependendo da forma das 
superfícies de contato (joelho, facetas da coluna). 
• É mais visível em uma articulação durante 
mobilizações passivas que exibem jogo 
articular, e é muitas vezes usado para 
examinar a integridade passiva das 
articulações. 
 
Movimento linear ativo (no espaço) 
 
Acontece como resultado de rotação em múltiplas 
articulações. 
• Por exemplo, no agachamento, o centro de 
massa se move linearmente, mas é o 
resultado do movimento rotatório de muitas 
articulações. 
• Outro exemplo é quando tentamos alcançar 
algo com a mão. A mão se move linearmente, 
mas é resultado da rotação do cotovelo e do 
ombro. 
 
Movimento rotatório 
É o movimento de um objeto ou segmento ao redor 
de um eixo. A maioria dos movimentos das 
articulações sinoviais é rotatório. 
 
 
AÇÃO REVERSA 
Termo utilizado na cinesiologia tradicional para 
descrever uma situação em que o segmento que está 
fixo e o segmento que se move são invertidos. O 
movimento rotatório em torno do eixo não muda.