Clorofila 6 principais benefícios para a saúde

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Clorofila: 6 principais benefícios para a saúde!
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Benefícios da clorofila: o pigmento vegetal mais desintoxicante 
Sem dúvida, você já ouviu falar da clorofila e provavelmente sabe que as plantas não
poderiam viver sem ela. Ainda assim, você pode se perguntar: o que é exatamente
clorofila e há benefícios da clorofila para os humanos? 
Como aprendemos na aula de ciências, a clorofila é um tipo, de pigmento vegetal
responsável pela absorção da luz no processo de fotossíntese, que cria energia. 
Por que é importante para os humanos além de sustentar a vida das plantas? Acontece
que a clorofila está ligada à prevenção natural do câncer, bloqueia os efeitos cancerígenos
no corpo e protege o DNA de danos causados por fungos tóxicos como a aflatoxina —
muito semelhante à forma como a clorela rica em clorofila tem propriedades anticâncer. 
Também é uma grande promessa como ingrediente natural para a perda de peso, e esses
são apenas alguns dos principais benefícios da clorofila para a saúde humana, os quais
ajudam a limpar o corpo e permitem que ele funcione em um nível ideal. 
O que é clorofila? 
A clorofila é a substância verde das plantas que permite que elas produzam alimentos a
partir do dióxido de carbono e da água. É encontrado em todas as plantas verdes,
incluindo verduras e outros vegetais que comemos com frequência, além de certos tipos,
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de algas ou bactérias. 
Plantas e algas usam clorofila para capturar a luz do sol necessária para a fotossíntese,
razão pela qual a clorofila é considerada um “quelato”. Na verdade, ele é considerado o
quelante mais importante encontrado na natureza, visto que fornece energia às plantas,
que então nos fornecem energia. 
Existem duas formas principais de clorofila encontradas na natureza: clorofila-a e
clorofila-b. Há uma pequena diferença entre os dois tipos, basicamente que cada um
absorve a luz do sol em comprimentos de onda ligeiramente diferentes. 
Em plantas naturais que contêm clorofila, há uma proporção de 3: 1 de clorofila a (um
sólido preto-azulado) para a clorofila b (um sólido verde-escuro), que trabalham juntos
para refletir o pigmento verde-escuro que é visível ao humano olho. 
Embora a clorofila seja totalmente natural, uma mistura semissintética semelhante
chamada clorofilina é feita em laboratórios e usada em suplementos, como aqueles
comercializados como “clorofila líquida”. Esses suplementos existem há mais de 50 anos e
são comumente usados para tratar feridas na pele, odores corporais, problemas digestivos
e outros problemas de saúde praticamente sem nenhum perigo. 
Acredita-se que os suplementos de clorofilina ajudem a neutralizar os oxidantes, o que
significa que diminuem efetivamente o dano oxidativo causado por fatores como dieta
pobre, carcinógenos químicos, exposição à luz ultravioleta e radiação. 
Benefícios 
1. Ajuda a combater o câncer! 
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Estudos descobriram que a clorofila e a clorofilina líquida podem se ligar a agentes
cancerígenos em potencial e interferir na forma como são absorvidos no trato
gastrointestinal humano. Isso ajuda a impedir que eles circulem por todo o corpo e
cheguem aos tecidos suscetíveis, como os das articulações ou do coração. 
Relatórios mostram que a clorofilina e a clorofila foram igualmente eficazes no bloqueio
da captação de aflatoxina B1 em humanos e na redução de biomarcadores de danos ao
DNA induzidos por aflatoxina. Descobertas de vários outros estudos com animais e
humanos sugerem que esses efeitos ajudam a diminuir o risco de certos tipos, de câncer,
incluindo câncer de fígado e cólon. 
O mecanismo pelo qual a clorofila diminui o risco de desenvolvimento de câncer e limpa o
fígado é interferindo no metabolismo do procarcinogênio dos produtos químicos, que
deve primeiro ser metabolizado para danificar o DNA. No corpo humano, enzimas
chamadas citocromo P450 ativam os procarcinógenos e os transformam em carcinógenos
ativos, que atacam as células saudáveis. 
Isso significa que a inibição de seus efeitos pode ajudar a interromper o processo de
câncer induzido quimicamente. As dietas ricas em carne vermelha e pobre em vegetais
verdes estão associadas ao aumento do risco de câncer de cólon. Isso às vezes é atribuído
a toxinas liberadas da carne cozida, incluindo uma chamada heme, que aumenta a
citotoxicidade colônica e a proliferação de células epiteliais.
Recentemente, algumas pesquisas sugerem que células de câncer de cólon humano
experimentam “parada celular” quando expostas à clorofilina devido à inibição da
atividade da ribonucleotídeo redutase, que ajuda a proteger o DNA e aumenta a síntese e
o reparo. 
É por isso que nos últimos anos a atividade da ribonucleotídeo redutase tem sido
investigada para o tratamento natural do câncer e de seus diversos efeitos colaterais. 
Em 2005, o Centro de Ciências Alimentares, na Holanda, estudou se os vegetais verdes
poderiam inibir as propriedades desfavoráveis do heme no cólon. Os ratos foram
alimentados com uma dieta controle rica em heme ou uma dieta semelhante
suplementada com clorofila por 14 dias. 
Os resultados mostraram que os ratos que consumiram heme experimentaram cerca de
oito vezes a quantidade de citotoxicidade do cólon em comparação com o início do estudo.
Os Ratos que receberam suplementos de clorofila foram significativamente protegidos da
formação dos metabólitos citotóxicos do heme, o que fez os pesquisadores concluírem que
os vegetais verdes podem diminuir o risco de câncer de cólon porque a clorofila previne os
efeitos citotóxicos e hiperproliferativos do cólon de toxinas da dieta como o heme. 
2. Melhora a desintoxicação do fígado. 
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Outra maneira pela qual a clorofila pode proteger as células saudáveis e o tecido corporal
é aumentando as enzimas de bio transformação de fase II. Eles promovem a saúde ótima
do fígado, portanto, a eliminação natural do corpo de toxinas potencialmente
prejudiciais. 
Alguns estudos iniciais envolvendo animais indicam que a clorofilina pode reduzir o risco
de lesão hepática induzida por aflatoxina ou câncer de fígado, aumentando a atividade
dessas enzimas de fase II e removendo toxinas corporais. 
A aflatoxina-B1 (AFB1) está associada ao aumento do risco de carcinoma hepatocelular e
câncer de fígado porque é metabolizada em um carcinógeno que causa mutações
celulares. Em estudos com animais, a suplementação com clorofilina enquanto o consumo
de grandes quantidades de AFB1 na dieta reduziu significativamente a quantidade de
dano ao DNA que se desenvolveu. 
Isso é especialmente importante para pessoas que consomem grandes quantidades de
grãos ou legumes, como aqueles que vivem em países subdesenvolvidos. 
Na China, um estudo randomizado de intervenção controlado por placebo envolvendo 180
adultos com alto risco de carcinoma hepatocelular e infecção crônica por hepatite B deu
aos participantes 100 miligramas de clorofilina ou um placebo antes das refeições três
vezes ao dia.
Depois de 16 semanas tomando clorofilina, os níveis de AFB1 caíram em média 55 por
cento mais naqueles que tomaram clorofilina em comparação com aqueles que tomaram o
placebo, sugerindo que a clorofila ajuda a saúde do fígado de uma forma útil e segura. 
3. Acelera a cicatrização de feridas! 
A clorofilina parece diminuir a taxa de reprodução das bactérias nocivas, tornando-a
benéfica para a cicatrização de feridas eprevenção de infecções. Desde cerca de 1940, a
clorofilina foi adicionada a certas pomadas usadas para curar feridas abertas persistentes
em humanos, como úlceras vasculares e úlceras de pressão. 
Descobriu-se que ele ajuda a diminuir a inflamação causada por ferimentos ou feridas,
promove a cura e até controla os odores causados pelo acúmulo de bactérias.
4. Melhora a digestão e o controle de peso! 
Outra maneira pela qual a clorofila melhora a desintoxicação é acelerando a eliminação de
resíduos, equilibrando os níveis de fluidos e reduzindo os casos de constipação. Além
disso, pesquisas preliminares mostram que a clorofila auxilia o metabolismo e aumenta a
probabilidade de sucesso com esforços para perder peso. 
Em um estudo, descobriram que os suplementos de clorofila tomadas com uma refeição
rica em carboidratos diminui a sensação de fome, elevados níveis de colecistoquinina e
ajudou a prevenir a hipoglicemia em mulheres com excesso de peso. 
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Antes do estudo, pesquisas anteriores haviam mostrado que a clorofila, ingerida na forma
de suplementos de tilacóide, ajudava a equilibrar a liberação de hormônios que nos fazem
sentir mais saciados, incluindo colecistocinina, grelina e insulina.
Embora os estudos até agora tenham examinado principalmente os efeitos da clorofila
tomada por roedores na perda de peso, os resultados sugerem que ela pode ajudar a
suprimir naturalmente a ingestão de alimentos e prevenir o ganho de peso corporal em
humanos também. 
O pequeno estudo observou 20 mulheres com sobrepeso fazendo refeições em três
ocasiões diferentes. As refeições de teste consistiam em um café da manhã sueco com alto
teor de carboidratos, com ou sem adição de clorofila na forma de tilacóides. 
Os tilacóides ajudaram a suprimir a fome e aumentar a secreção de hormônios da
saciedade após a ingestão de alimentos, evitando a alimentação compensatória no final do
dia — o que esperaríamos com o tempo para ajudar na perda de peso e no controle do
apetite. 
5. Protege a pele! 
Há algumas evidências de que a clorofila melhora a saúde da pele devido às suas
propriedades antivirais, permitindo que ela ajude a impedir o desenvolvimento de herpes
labial na boca ou na área genital, causado pelo vírus herpes simplex. Alguns estudos
anteriores descobriram que, quando uma pomada ou creme contendo clorofila é aplicado
na pele, isso ajuda a reduzir o número de feridas que aparecem e acelera o tempo de
cicatrização, tornando-se um tratamento natural para o herpes. 
Também pode proteger a pele do herpes, reduzindo os sintomas como feridas dolorosas,
além de diminuir o risco de câncer de pele. Injetar clorofila diretamente na pele ou aplicá-
la através de loção ajuda a reduzir a recorrência de células cancerosas em pessoas com
carcinoma basocelular, um tipo muito comum de câncer de pele. 
6. Combate a inflamação! 
O Jardim Botânico Tropical e Instituto de Pesquisa da Índia sugere que a clorofila de
folhas verdes frescas tem atividades anti-inflamatórias potentes contra bactérias
perigosas e outras toxinas ambientais. 
Ele ajuda a desligar uma citocina pró-inflamatória chamada TNF-α induzida por
lipopolissacarídeos, tornando-se uma opção de tratamento promissora para a inflamação
e doenças crônicas relacionadas que a medicina convencional não conseguiu controlar. 
Riscos e efeitos colaterais. 
Por serem completamente naturais, a clorofila e a clorofilina não são tóxicas. Na verdade,
nos últimos 50 anos, praticamente não houve efeitos tóxicos atribuídos ao seu consumo,
mesmo em pessoas com sistema imunológico fraco, como aqueles em cura de câncer. 
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Embora o risco de toxicidade seja extremamente baixo, os suplementos de clorofilina
podem causar efeitos adversos menores, como descoloração verde da urina ou das fezes,
descoloração temporária da língua ou indigestão / diarreia leve. Eles geralmente
desaparecem rapidamente sendo causados apenas pelo uso de clorofilina suplementar,
em oposição à ingestão de alimentos que contêm clorofila naturalmente. 
Em mulheres grávidas, os suplementos de clorofila ou clorofilina não foram muito
pesquisados, portanto, no momento, não é recomendado que sejam usados durante a
gravidez ou amamentação. 
Uma interação a ter em mente é que certos medicamentos que aumentam a sensibilidade
à luz solar (drogas fotossensibilizantes) podem interagir com a clorofila. Isso significa que
tomar esses medicamentos pode aumentar a sensibilidade à luz solar e torná-lo suscetível
a queimaduras.
Use suplementos com cuidado se você toma medicamentos fotossensíveis ou é
especialmente propenso a queimaduras solares, bolhas ou erupções cutâneas quando
exposto à luz ultravioleta. 
Alimentos 
Qual é a melhor maneira de desintoxicar usando clorofila? As melhores fontes de clorofila
encontradas no planeta são vegetais verdes e algas. 
Aqui estão algumas das principais fontes de alimentos para incorporar em sua dieta para
experimentar todas as vantagens da clorofila. 
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Vegetais com folhas verdes: vegetais verdes como couve, espinafre e acelga obtêm
seu pigmento característico de uma alta concentração de clorofila. Idealmente,
diariamente você deve consumir uma variedade de verduras de folhas como parte de suas
cinco a sete porções de vegetais recomendadas, mas se você achar isso difícil, considere
em vez disso fazer sucos de verduras. 
Alimentos crus ou levemente cozidos: uma descoberta interessante é que o
conteúdo de clorofila diminui quando os vegetais verdes são cozidos, descongelados após
serem congelados ou quando começam a estragar. Por exemplo, a quantidade de clorofila
no espinafre diminuiu cerca de 35% após descongelado e outros 50% após fervido ou
cozido no vapor. Para consumir o máximo de clorofila de sua dieta, experimente comer
mais alimentos crus ou cozinhar seus vegetais em baixas temperaturas.
Aqui está uma lista do teor de clorofila (ligada ao magnésio) de vegetais crus
selecionados: 
1 xícara de espinafre: 23,7 miligramas 
1/2 xícara de salsa: 19,0 miligramas 
1 xícara de agrião: 15,6 miligramas 
1 xícara de feijão verde: 8,3 miligramas 
1 xícara de rúcula: 8,2 miligramas 
1 xícara de alho-poró: 7,7 miligramas 
1 xícara de endívia: 5,2 miligramas 
1 xícara de ervilha-doce: 4,8 miligramas 
1 xícara de repolho chinês: 4,1 miligramas 
Chlorella: um tipo, de alga verde-azulada nativa de partes da Ásia, a chlorella é repleta
de clorofila, além de muitos fitonutrientes, aminoácidos, vitaminas e minerais. Assim
como a clorofila, a clorela está ligada a um equilíbrio hormonal saudável, desintoxicação,
saúde cardiovascular e níveis mais baixos de inflamação, pressão arterial e colesterol.
Além de consumir as algas, por uma questão de conveniência, você também pode tomar
suplementos de clorela extraídos em pó ou comprimido. 
Suplementos e dosagem! 
Além de comer alimentos de cor verde que fornecem clorofila, também existem
suplementos que fornecem as propriedades benéficas do pigmento da planta.
Suplementos e doses recomendadas incluem o seguinte: 
Suplementos de clorofilina: algas verdes como a clorela são frequentemente usadas
para produzir clorofilina, encontrada na maioria dos suplementos. Isso ocorre porque a
clorofila natural não é muito estável no armazenamento e tende a se degradar, tornando-a
difícil de consumir e muito cara. Doses orais de suplementos de clorofilina tomadas em
quantidades de cerca de 100–300 miligramas por dia (geralmente divididas em três
doses) têm sido usadas para tratar doenças com segurança e quase nenhum perigo por
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Clorofila líquida e outras fontes comuns: A clorofila suplementar pode ser
encontrada em tratamentos com ervas, incluindo alfafa (Medicago sativa) e fezes de
bicho-da-seda. Se você tiver acesso à clorofila líquida, tente adicionar algumas gotas a um
copo de água uma ou duas vezes ao dia. Isso tornará a sua água uma cor verde brilhante,
mas tenha certeza de que não tem um gosto tão ruim quanto pode parecer e pode ajudar a
dar um pequeno impulso de energia quando bebido ao longo do dia.
Conclusão 
Os benefícios da clorofila incluem ajudar a combater o câncer, melhorar a desintoxicação
do fígado, acelerar a cicatrização de feridas, melhorar a digestão e o controle de peso e
proteger a saúde da pele. 
O principal motivo pelo qual a clorofila é considerada um superalimento é devido a suas
fortes propriedades antioxidantes e anticâncer. A clorofila apoia o sistema imunológico
porque consegue formar ligações moleculares estreitas com certos produtos químicos que
contribuem para o dano oxidativo e doenças, como câncer ou doenças do fígado. 
As melhores fontes de clorofila encontradas no planeta são vegetais verdes e algas.
Algumas das principais fontes de alimentos para incorporar em sua dieta incluem vegetais
de folhas verdes como couve, espinafre e acelga. Cozinhar esses alimentos diminui o teor
de nutrientes e diminui os benefícios da clorofila que você obtém, então coma-os crus ou
levemente cozidos para preservar os nutrientes. Consumir clorela, suplementos de
clorofilina e clorofila líquida também é uma maneira de obter o pigmento de cor verde
antioxidante em seu sistema.
Fontes
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