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MAPA BACHARELADO EEDUCAÇÃO FÍSICA 
ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA- 51/2021 
 
Acadêmico Juliana Sanches Pedrotti 
R.A. 20164102-5 
 
 
Suponha que você precise avaliar um dos seus alunos de Personal Trainer 
para averiguar alguns componentes físicos a fim de descrever como estava a 
saúde deles antes de iniciar a prescrição dos exercícios. Dentre as 
capacidades que você escolheu avaliar está a aptidão cardiorrespiratória, e 
durante a avaliação estes foram os dados que você anotou: 
 
Adulto (masculino) 
Condição de saúde: saudável 
Idade: 30 anos 
Distância percorrida: 2.100 metros 
Peso corporal: 78kg 
Estatura: 182cm 
Frequência cardíaca: 70bpm 
Pressão arterial sistólica/ diastólica: 110/80mmHg 
 
 
1. Considerando todas as informações que você obteve, descritas 
acima, sabendo que seu aluno é um adulto e saudável, e que você 
escolheu um teste de campo que seria mais indicado para ele. Qual foi 
o teste de campo que você aplicou para estimar o VO2máx? 
 
O teste de campo escolhido, foi: Teste de 12 minutos de Cooper 
(VO2máx (ml/kg/min) = (distância em metros - 504,09) / 44,78), indicado 
para adultos saudáveis, em que o indivíduo deve percorrer a maior 
 
 
distância possível nesse período. 
 
2. Após a avaliação, você realizou o cálculo utilizando alguns dos dados 
acima na fórmula: VO2máx (ml/kg/min) = (distância em metros - 504,09) 
/ 44,78. Apresente o cálculo que foi realizado para obter o VO2máx para 
o indivíduo que realizou o teste de campo e o resultado obtido. 
 
VO2máx (ml/kg/min) = (distância em metros -504,09) / 44,78 
VO2máx (ml/kg/min) = (2.100-504,09) / 44,78 
VO2máx (ml/kg/min) = 1.595,91 / 44,78 
VO2máx (ml/kg/min) = 35,63 ml/kg/min 
 
 
3. Agora para analisar os resultados obtidos, você irá utilizar a 
classificação do consumo máximo de oxigênio, de acordo com a 
referência utilizada pela ACSM (1980). Assim, em qual categoria de 
classificação seu aluno se encaixa? 
 
O resultado do VO2máx do meu aluno foi de 35,63ml/kg/min. 
Analisando na tabela de Aptidão Física, pela sua idade e sexo, que é de 
30 anos e masculino, seu resultado se encaixa na categoria de 30 - 39 
anos, e seu resultado foi considerado num nível BOM, visto que se 
encontra entre a faixa de 34 – 44ml/kg/min. 
 
 
4. Agora suponha que esse mesmo aluno é do sexo feminino, você irá 
utilizar o resultado para classificar de acordo a referência da ACSM 
(1980). Em qual categoria de classificação sua aluna se encaixaria? 
 
O resultado do VO2máx da minha aluna foi de 35,63ml/kg/min. 
Analisando na tabela de Aptidão Física, pela sua idade e sexo, que é de 
30 anos e feminino, seu resultado se encaixa na categoria de 30 - 39 
anos, e seu resultado foi considerado num nível REGULAR, visto que 
se encontra entre a faixa de 31 – 38ml/kg/min. 
 
 
 
5. Diante dos resultados obtidos, descreva o que é possível observar 
em relação ao VO2máx quando comparamos os resultados do sexo 
masculino com o sexo feminino, tendo como base a classificação da 
tabela do ACSM (1980)? 
 
Observarmos, que mesmo com os resultados de VO2max iguais, as 
classificações na tabela de aptidão física encontram-se diferentes entre 
os sexos, onde a mulher, aparece com uma “pior” situação que o 
homem. Isso se dá principalmente pelas diferenças nas características 
fisiológicas e morfofuncionais que existe entre ambos. Os homens 
possuem maior massa muscular em termos absolutos e relativos, 
quando dividido pelo peso corporal total, enquanto as mulheres 
apresentam maior percentual de gordura, resultando por exemplo em 
uma menor eficiência termorreguladora nos exercícios. Outro fator que 
influencia bastante neste resultado, são os sistemas de transporte e de 
absorção de oxigênio, assim também as mitocôndrias, que são 
geralmente menores em tamanho e em quantidade no sexo feminino. 
Visto isso, pode se concluir que dentro dos contextos das atividades e 
dos exercícios físicos, o sexo masculino é superior ao sexo feminino em 
quase todas as valências físicas.