DESVIO RADIAL DE PUNHO

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Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
 
 
 
Osteocinemática 
 A osteocinemática diz respeito aos grandes movimentos que 
ocorrem entre os ossos, mas neste caso, estudaremos o desvio radial de 
punho. 
 O desvio radial ocorre no plano frontal (aquele que divide o 
corpo em duas metades iguais, sendo uma anterior e uma posterior), 
em torno do eixo ântero-posterior (que é perpendicular à este plano, 
formando 90º com o mesmo). 
 
Artrocinemática 
 A artrocinemática diz respeito aos pequenos movimentos que 
acontecem entre as superfícies articulares, como deslizamentos, 
rolamentos e giros. 
 Durante o movimento de desvio radial, também chamado de 
abdução, os ossos do carpo fazem um deslizamento no sentido oposto, 
ou seja, no sentido ulnar. 
 
Miologia 
 Os músculos que passam lateralmente ao eixo ântero-posterior 
são considerados abdutores de punho. 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
 O músculo flexor radial do carpo se origina no epicôndilo medial e 
se insere no 2º metacarpo. 
 
 O músculo extensor radial longo do carpo se origina no epicôndilo 
lateral e se insere no 2º metacarpo. 
 
 O músculo extensor radial curto do carpo se origina no epicôndilo 
lateral e se insere no 3º metacarpo. 
 
 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
Alongamento 
 Para realizar um alongamento, devemos partir do principio que 
para este, os músculos devem ser posicionados de forma que suas 
origens e inserções sejam afastadas, realizando a movimentação 
contrária á sua ação. 
 Portanto, para alongar os músculos abdutores de punho, 
devemos fazer o movimento de adução e sustentar o mesmo por pelo 
menos 30 segundos quando feito de forma estática, e repetir o 
movimento várias vezes indo até o máximo da amplitude e voltando 
quando de forma dinâmica. 
 
Exercício resistido isométrico 
 O exercício resistido isométrico é aquele que faz o fortalecimento 
muscular por meio de uma contração isométrica, ou seja, que não 
desencadeia movimento articular, porque a força muscular se iguala à 
resistência externa. 
 Assim, para fortalecer de forma isométrica os músculos abdutores 
de punho, devemos colocar um peso na extremidade distal da cadeia 
de membro superior, e fazer a abdução de punho de forma 
concêntrica e chegara uma determinada amplitude, mantemos a 
contração por algum tempo, e descemos de forma excêntrica. 
 
Exercício resistido concêntrico e excêntrico 
 O exercício resistido concêntrico é aquele que promove o 
fortalecimento muscular por meio de uma cotração concêntrica, ou 
Escrito por Mariana Martins Felipe 
 
seja, que aproxima as origens e inserções, porque a força interna é 
maior que a resistência externa. 
 O exercício resistido excêntrico é aquele que promove o 
fortalecimento muscular por meio de uma contração excêntrica, ou 
seja, que afasta as origens e inserções musculares, porque a força 
interna e menor que a resistência externa. 
 Para fazer o fortalecimento, podemos colocar uma resistência na 
extremidade distal da cadeia de membro superior e fazer a abdução 
de punho de forma concêntrica na subida do movimento de forma 
excêntrica controlando na descida.