Documento de ⠀alongamento

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Punho e 
Mão
Integrantes
Anna Julia Vieira, Caroliny 
Nunes , Hitallo Queiroz e 
Larissa Gonçalves .
Alongamentos do 
Punho 
Alongamento dos Extensores do 
Punho
Músculos mais alongados
Braquiorradial,extensor radial curto do carpo , 
extenxor radial longo do carpo e extensor ulnar do 
carpo. 
Músculos menos alongados
Supinador , braquial , bíceps braquial e extensor 
comum dos dedos.
Alongamento dos Desviadores e 
Extensores Ulnares do Punho
Músculos mais alongados
Extensor dos dedos, extensor curto do polegar e 
extensor ulnar do carpo.
Músculos menos alongados
Extensor radial curto do carpo , extensor radial 
longo do carpo , extensor longo do polegar, flexor 
ulnal do carpo , braquiorradial , supinador , 
braquial e bíceps braquial. 
Alongamento dos Desviadores e 
Extensores Radiais do Punho
Músculos mais alongados
Extensor radial curto do carpo , extensor radial 
longo do carpo , extensor dos dedos e extensor 
curto do polegar. 
Músculos menos alongados
Extensor ulnar do carpo , flexor radial do carpo, 
supinador ,braquial e bíceps braquial e 
braquiorradial. 
Alongamento dos Flexores do 
Punho
Músculos mais alongados
Braquiorradial , flexor radial do carpo,flexor ulnar 
do carpo, flexor profundo dedos, flexor superficial 
dos dedos e palmar longo.
Músculos menos alongados
Flexor curto do dedo minimo , flexor longo do 
polegar ,pronador redondo , braquial e e bíceps 
braquial .
Alongamento dos Desviadores e 
Flexores Radiais do Punho
Músculos mais alongados
Flexor radial do carpo, flexor profundo dedos, 
flexor superficial dos dedos e palmar longo.
Músculos menos alongados
Flexor ulnar do carpo , flexor curto do dedo minimo 
, flexor longo do polegar , extensor radial curto d 
carpo , extensor radial longo do carpo e extensot 
curto do polegar .
Alongamento dos 
Dedos 
Alongamento dos Flexores dos 
Dedos 
Músculos mais alongados
Flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo , flexor 
curto do dedo minimo, flexor profundo dos dedos , 
flexor superficial dos dedos e palmar longo. 
Músculos menos alongados
Flexor longo do polegar .
Alongamento dos Extensores dos 
Dedos
Músculos mais alongados
Entensor radial curto do carpo , extensor radial 
longo do carpo , extensor ulnar do carpo , extensor 
comum dos dedos, extensor do dedo minimo e 
extensor do dedo indicador .
Músculos menos alongados
Extensor curto do polegar e extensor longo do 
polegar .