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COMO ORGANIZAR SUA VIDA PARA
ESTUDAR PARA CONCURSO
COM 4 PASSOS SIMPLES
O QUE PRECISO SABER ANTES 
DE COMEÇAR A ESTUDAR?
Não adianta saber o “que fazer” e sim “como fazer”
 
Você decidiu ter uma vida segura e maravilhosa e, após ponderar várias opções de 
carreira, descobriu que, para atingir esse objetivo, o melhor para você seria passar em 
um concurso público. Nesse exato momento, você descobriu "o que fazer".
 
Entretanto, por mais motivado que você esteja para passar em concurso público, se 
você não souber o jeito certo para estudar, vai se frustrar, perder muito tempo, 
dinheiro e tenderá a desistir mesmo antes de conseguir a aprovação. 
 
Então, se você quer encher de orgulho as pessoas que você ama e ter uma vida 
segura de sonhos realizados para sempre, o 1.º passo é descobrir como organizar a sua 
vida para estudar. Eu posso ajudar você com isso. Vamos juntos? :)
SOBRE O AUTOR DO EBOOK
Felipe Lima, é Coach, membro da 
Sociedade Brasileira de Coaching, e 
Coordenador Pedagógico da VP 
Concursos. Além de liderar o time de 23 
coaches e consultores especialistas em 
concursos da VP Concursos, divide seu 
tempo entre suas outras 3 paixões: a 
comunidade secreta de alunos da VP 
Concursos, sua Lista VIP com mais de 
10.000 concurseiros e a Juju, essa 
princesinha aí da foto. :)
EVITAR A SÍNDROME DO SUPER-HOMEM
PASSO #1
Trabalho com concursos há muito tempo e, 
quase que diariamente, me deparo com 
concurseiros dizendo que vão se dedicar 12, 
14 e até 16 horas de estudo por dia. Eles 
adoram repetir aquela frase: "no pain no gain" 
(sem dor, sem ganho).
 
Como se a única coisa importante para passar 
em concurso público fosse estudar até 
morrer. Então, eles cortam o que consideram 
supérfluo: dormir, relacionamento com filhos 
e exercícios físicos.
São afetados pela Síndrome do Super-Homem (ou, no 
caso das concurseiras, a Síndrome da Mulher Maravilha): 
abrir mão completamente da vida pessoal e estudar até 
a exaustão. 
 
Isso pode até funcionar no início, mas a verdade é 
que, se você exagerar na hora de definir suas horas de 
estudo, vai se frustrar por não conseguir atingir a meta 
que você mesmo traçou (seja por exaustão, por 
problemas de saúde ou de relacionamento). E quando 
chega nesse ponto, desistir de estudar acaba sendo a 
decisão mais óbvia a se tomar.
 
Então, o primeiro passo para organizar a sua vida para 
estudar é: esqueça os extremos e foque no equilíbrio. 
Se isolar em uma cabana no pico do Everest e estudar 
20 horas por dia, acredite, não vai ajudar você a passar 
em concurso público. A chave do sucesso é equilibrar 
as coisas.
ORGANIZAR O 
QUE JÁ TEM
PASSO #2 Antes de organizar como vai ficar, você 
precisa organizar o que já tem. 
Você já parou para pensar que pode 
estar perdendo tempo do seu dia, porque 
simplesmente nunca organizou ou não 
organiza regularmente sua rotina? 
1. Pegue uma folha de papel em branco e 
escreva as principais atividades que você faz 
durante uma semana.
 
2. Ao lado de cada atividade, ponha a 
quantidade de horas que você gasta com 
essa atividade da forma mais próxima 
possível da realidade (não precisa 
cronometrar seu tempo de ir no banheiro por 
uma semana, tá? Basta tentar ser o mais 
próximo da realidade).
 
3. Faça o somatório de todas as horas, 
que não pode ultrapassar 168 horas, porque 
é o máximo de horas disponíveis em uma 
semana (7 dias x 24 horas = 168 horas).
FAÇA ESTE 
EXERCÍCIO
Veja este exemplo:
a) Sono – 56 horas
b) Trabalho – 40 horas
c) Alimentação (café, almoço, lanche, jantar, ...) – 15 horas
d) Lazer (diversão individual e com a família, redes sociais, ...) – 15 horas
e) Higiene (tomar banho, escovar os dentes, nº 1, nº 2, ...) – 11 horas
f) Cuidar da casa – 12 horas
g) Exercícios físicos (academia, natação, caminhada, ...) – 7 horas
h) Locomoção (trabalho p/casa, casa p/academia, ...) – 9 horas
i) Tempo livre – 3 horas
Total: 168 horas
 
Obs1: Essas informações mudam de pessoa para pessoa, ok? O importante é ser 
sincero com você.
Obs2: Você pode ser mais específico e detalhado no seu projeto, esse foi apenas um 
pequeno exemplo para ajudar no seu aprendizado.
Obs3: Às vezes, quando você vai para a ponta do lápis, acaba descobrindo que 
tem umas horas preciosas que são ocupadas normalmente com Facebook, 
Instagram, WhatsApp e outras distrações.
REDUZIR UM POUCO CADA ATIVIDADE
PASSO #3
Agora que você já registrou quanto tempo gasta com cada 
atividade durante a semana, chegou a hora reduzir um pouco 
cada uma delas, para aumentar o tempo de estudos.
 
Você gosta de dormir 10 horas por dia, mas, será que não dá 
para dormir 8 horas e garantir mais 2 "horinhas" para estudar? 
Será que não dá para reduzir pela metade o tempo dedicado 
as redes sociais?
 
Provavelmente, ao final do exercício, você perceberá que 
ficaram algumas horas livres, que podem ser utilizadas para 
ler "lei seca" e fazer exercícios de provas anteriores.
 
Viu como foi fácil? No Pain With Gain (sem dor, com 
ganho). Faça ajustes sem exageros. É assim que a mágica 
funciona. :)
COMPROMETA-SE!
PASSO #4
Após ajustar os seus horários e definir 
quantas horas você irá estudar por dia, bata 
uma foto do seu quadro de horas 
organizado, imprima e cole na parede do 
seu local de estudos (ou na geladeira se 
preferir).
 
Esse simples passo, ajudará você a lembrar 
do seu compromisso de estudar e 
aumentará suas chances de cumprir as 
tarefas e horários que você definiu nos 
passos anteriores. 
DICAS QUENTES
Bônus para Você
#1 Para aumentar ainda mais seu 
compromisso com os estudos, compartilhe 
seu quadro de horas com as pessoas que 
você ama. Pode ser com o cônjuge, mãe, 
pai, filhos, amigo ou até mesmo no grupo 
de WhatsApp da família. 
Estudos mostram que, quando você se 
compromete com um grupo de pessoas 
importantes para você, as chances de 
cumprimento dos objetivos estabelecidos 
são muito maiores! 
Não acredita? Faça o teste e comprove. ;)
#2 Se você curtiu esse passo a passo para 
organizar sua vida para estudar, dá uma 
olhada neste artigo completo do Advogado 
da União e Coach da VP Concursos Diego 
Brunno. Lá você encontrará mais dicas para 
organizar sua vida em torno dos estudos:
https://goo.gl/8GWH2B
https://goo.gl/8GWH2B
https://goo.gl/8GWH2B
VP CONCURSOS
Saiba mais sobre a
Somos uma empresa de consultoria e coaching para concursos e acreditamos 
que o melhor presente que você pode dar a você e a sua família é uma vida 
segura e de sonhos realizados para sempre. Por isso, nossa missão é ajudar você 
a passar em concurso público, para ter segurança, excelente remuneração e 
tempo para curtir a vida com as pessoas que ama. Quer saber mais como 
ajudamos a transformar a vida dos nossos alunos, clique neste link: 
https://goo.gl/1zpzJA
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