Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
46 Unidade II Unidade II A importância do toque e os tipos de massagem O toque tem sido utilizado desde a existência humana como uma maneira de expressar os sentimentos e o cuidado com o outro. Há milhares de anos, ele tem sido usado para fins terapêuticos. Já sabemos que o toque pode nos fazer mal, mas quando bem realizado nos faz muito bem, tornando nosso corpo mais saudável e melhorando, muitas vezes, o nosso humor. Aprenderemos como o toque influencia nas funções fisiológicas do nosso corpo e como a massagem tem utilizado desse mecanismo para melhorar a qualidade de vida de seus clientes. 3 A LINGUAGEM DO TOQUE Anteriormente, pudemos ver e entender o funcionamento do nosso corpo. Pode-se dizer que a fisiologia humana é bem complexa, e dessa maneira devemos estar sempre estudando e relembrando esse seu desempenho. O toque pode alterar o funcionamento do corpo, gerando sensação de bem-estar ou até mesmo estresse. Dessa maneira, entendemos que a massagem utiliza o toque para proporcionar bem-estar ao cliente que está sendo atendido. Ela estimula processos que serão transmitidos através da pele até chegar ao cérebro, e sua finalidade terapêutica é resultar em uma cascata de eventos que serão calmantes ou estimulantes, sempre dependendo do toque. O toque libera algumas substâncias no corpo; uma delas é a oxitocina. Trata-se de um hormônio liberado como resposta à massagem. A oxitocina é produzida no cérebro e liberada pelas terminações nervosas. Quando é liberada, estimula o relaxamento e a sensação de bem-estar. Outra substância associada à massagem é a endorfina, um neurotransmissor que atua na melhora do humor e na diminuição da dor, em alguns casos chegando a eliminá-la. Quando uma pessoa está sentindo dor, ela demonstra esse incômodo através de algumas compensações. Isso poderá afetar o bom funcionamento do organismo, ou seja, desequilibrar a homeostase do corpo. Exemplo de aplicação Vamos imaginar a seguinte situação: você teve um dia corrido, muito trabalho, várias atividades, e chegou cansado em casa. Agora, só pensa em descansar e relaxar. Dessa maneira, toma um banho 47 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS quente para relaxar a musculatura e deita no sofá para assistir televisão. O que acontece é que você dorme a noite toda nesse sofá. Ao acordar, sente que está com uma dor no pescoço, provavelmente devido à postura errada, mas não se incomoda com isso. Vai trabalhar e tem um dia agitado. Por estar com dor no pescoço, começa a evitar alguns movimentos para não piorá-la e então não inclina a cabeça, não faz rotação e começa a compensar outras estruturas, como o ombro e os membros superiores. Com o passar dos dias, começa a perceber que está ficando mais travado, não conseguindo se movimentar com a amplitude de antes. O que aconteceu? Como resposta à dor que sentiu, seu organismo começou a compensar, alterando seu funcionamento normal e se adaptando à nova situação. Esse exemplo citado ocorre diariamente. Muitas pessoas começam a sentir essa alteração, sentir dor, e então alteram o funcionamento do corpo. Podemos assim dizer que a massagem também tem como objetivo manter a homeostase no corpo. Isso é possível graças ao toque. É através desse recurso que conseguimos sentir a tensão na musculatura, qual o grupo muscular mais afetado, mais tenso, com encurtamento, prejudicando assim a função daquela região. Lembrete Nossos sistemas estão interligados, e dessa maneira a alteração em uma parte do corpo irá refletir e causar compensações em outras regiões do corpo. O nosso corpo se altera conforme as transformações do ambiente, visando sempre ao equilíbrio. Um exemplo dessa mudança é quando a temperatura do ambiente aumenta. A pele sente essa elevação de temperatura e envia sinais para o sistema nervoso, que responde, permitindo que ocorra uma vasodilatação dos vasos sanguíneos periféricos para que o calor seja irradiado através da condução. Ao mesmo tempo que isso acontece, as glândulas sudoríparas começam a subir a produção de suor, que vai evaporar na pele, esfriando assim o resto do corpo para que a temperatura normal seja mantida e haja a homeostasia. Quando o corpo recebe uma massagem, ele responde com efeitos mecânicos e reflexos. Quando o tecido do corpo é manipulado com pressão, deslizamento ou outra manobra da massagem, inicia-se uma cascata de estímulos mecânicos como a hiperemia, indicando aumento da circulação sanguínea, relaxamento muscular e diminuição das aderências entre tecidos. Esses efeitos são mecânicos. Como efeitos reflexos, há a estimulação do sistema nervoso através das terminações nervosas localizadas na pele. Em resposta a esse estímulo, temos um arco reflexo, que pode resultar no relaxamento global, na diminuição da pressão arterial sistêmica e em uma respiração mais lenta. A pele é o maior órgão sensível do corpo e por esse motivo está em constante estado de alerta, pois deve enviar estímulos para o cérebro se houver qualquer alteração. Ela se comunica com o SNC a todo momento, enviando os estímulos recebidos, podendo ser eles: dor, pressão e temperatura. Tais características permitem que esse órgão tenha uma fisiologia complexa que interpreta o menor estímulo 48 Unidade II tátil, gerando uma resposta. Podemos concluir que a massagem estimulará várias respostas do corpo, sendo que elas variam entre os indivíduos. Quando massageamos nosso cliente, utilizamos o toque para estimular ou sedar aquela região e para isso aplicamos o toque suave e o toque mais profundo. O toque é instintivo, muitas vezes gerando uma resposta automática do corpo. Um exemplo é quando sentimos alguma dor e automaticamente começamos a pressionar a região, a massagear, esfregar com o intuito de aliviar. Com o crescimento da massagem, as pesquisas começaram a ser mais específicas para a área, e portanto os pesquisadores começaram a documentar os efeitos fisiológicos da massagem e também os seus resultados. O toque está presente na vida como um todo. Os animais utilizam-no como uma maneira de comunicação e fazem gestos que demonstram afeto. O ser humano estabelece, através do toque, aconchego, carinho, comunicação, interação com o meio etc. O ato de tocar, seja um objeto, seja um ser vivo, está ligado ao desenvolvimento mais primitivo do ser humano: o de estabelecer contato, de sentir e de aprender. O primeiro contato que temos com nossa mãe é através da vida intrauterina, na qual ficamos cercados por líquido amniótico e sentindo tudo o que nos cerca. Quando o bebê nasce, ele sai desse aconchego do útero e se encontra em um novo ambiente, diferente do que estava acostumado. Então ele chora, demonstrando medo e desconforto com a situação. Para ser acalmado, ele vai para o colo, local no qual começa novamente a sentir o corpo apoiado, sente-se acariciado, e esse toque será essencial para a sobrevivência, para o seu crescimento tanto físico quanto intelectual. Conforme vamos crescendo, esse toque começa a ter outros significados e se transforma em abraços, apertos de mão, beijos e carinhos, que demonstram compreensão, conforto e comunicação. As diferentes culturas foram utilizando o toque cada qual a sua maneira, estabelecendo regras para o convívio na sociedade. Em algumas culturas, o cumprimento é feito através do aperto de mãos; em outras, as pessoas dão um beijo na face; em outras, os indivíduos não se tocam, apenas realizam uma reverência. Existem pesquisas que demonstram que o toque é extremamente importante para o crescimento e desenvolvimento do indivíduo, além de influenciar na sua função imunológica. Observação Existem pessoas que têm dificuldade em receber o toque, apresentando aversão a ele. Nesses casos, o toque se apresenta como uma barreira que dificultará o relacionamento com a sociedade. Nos dias de hoje, os serviços de saúde têm se preocupado com o toque, sua relação com a afetividade e o conforto que ele proporciona. Como resposta, eles investem em atividades mais humanizadas.Um exemplo que traduz bem essa preocupação é o modelo que algumas maternidades 49 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS têm seguido, no qual o bebê, ao nascer, já é colocado em contato direto com a mãe, e os que necessitam de cuidados especiais, por exemplo, os prematuros, recebem toques dos pais e dos profissionais que atuam diretamente com eles, permitindo dessa maneira que se desenvolvam melhor e ganhem peso. Saiba mais A fim de obter informações adicionais sobre a presença do pai no método canguru, leia o artigo a seguir, no qual será possível perceber a importância do contato pele com pele: LOPES, T. R. G.; SANTOS, V. E. P.; CARVALHO, J. B. L. A presença do pai no método canguru. Escola Anna Nery, Rio de Janeiro, v. 23, n. 3, 2019. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/ean/v23n3/pt_1414-8145-ean- 23-03-e20180370.pdf. Acesso em: 30 out. 2019. A interpretação do toque é diferente de uma pessoa para outra, e isso acontece devido às diversas influências recebidas da sociedade, à idade, às emoções e como ela está se sentindo naquele momento. Durante a massagem, o terapeuta deve estar atento, pois ele causará estímulos no seu cliente e também receberá informações táteis sobre ele. Exemplo de aplicação Vamos imaginar a seguinte situação: você tem uma cliente que já recebe seus atendimentos de massagem há 2 anos, ou seja, é alguém que você conhece e também o conhece. O que aconteceu é que ela mudou de emprego, e nesse serviço acaba ficando muito tempo sentada. Para ajudar, ela possui metas a cumprir, e isso tem a deixado muito preocupada. Ela chega para receber a massagem, e conforme você vai realizando os movimentos, com a mesma pressão que sempre usou, ela relata que está sentindo mais dor, e você começa a perceber uns espasmos musculares. O que será que aconteceu? A massagem foi mudada? Não, o corpo dela é que mudou. Provavelmente, devido às pressões do dia a dia e da nova rotina, a sua musculatura está alterada. O que deve ser feito? Reflita a respeito. Lembre-se de sempre respeitar os limites de seu cliente, faça manobras mais leves, mais suaves, acrescente métodos na sua massagem. Devemos deixar claro para nosso cliente que estamos ali para ajudar, aliviar a sua dor. Precisamos lembrar o tempo todo que o nosso corpo fala através das nossas experiências, das sensações recebidas, e dessa maneira transmite reações o tempo inteiro enquanto está sendo massageado. Nosso cliente pode apresentar relaxamento, espasmos, alterações na postura, demonstrando assim a sua resposta àquela manobra. 50 Unidade II Observação O espasmo é a contração muscular involuntária de um ou mais músculos, pode ser doloroso ou não e pode acontecer de maneira isolada ou em uma sequência de movimentos. Algumas reações que demonstram desconforto da parte do nosso cliente são segurar a respiração, fugir do toque ou do movimento, recuar, entre outras. Algumas reações que demonstram conforto e uma sensação de bem-estar na massagem são relaxamento, suspiros e o fato de alguns clientes dormirem durante as sessões. A massagem é o ato de tocar. Dependendo da técnica escolhida, podem ser utilizados mãos, pés, cotovelos e antebraço. A massagem realizada provocará alguma reação em nosso cliente e poderá ser fisiológica, psicológica, química ou mecânica. Quando somos tocados, várias reações são desencadeadas no nosso corpo, gerando uma resposta que está relacionada com o nosso objetivo de fazer massagem. 3.1 Comunicação através do toque Diferentemente de audição, olfato, visão e paladar, o tato é o único sentido do nosso corpo que pode ser percebido no corpo inteiro. Estudos relatam que ele já começa a ser sentido a partir da sexta semana de gestação no útero. O toque é vital para a saúde física e mental não apenas do ser humano, mas dos outros animais. Foram feitas experiências com primatas que ficaram privados de contato físico. Isso fez com que eles se sentissem sozinhos e isolados. Esses animais apresentaram quadros de depressão e ansiedade, não se desenvolveram o suficiente e não tiveram senso da realidade. Nós transmitimos sentimentos através da linguagem do toque, que é usada de forma instintiva. Já aprendemos as funções da pele, sendo que uma delas é ser um sistema que recebe estímulos e os transmite ao sistema nervoso. A ponta de um dedo possui cerca de setecentos receptores táteis, o que permite que muitas informações sejam reunidas através do toque. É o tato que possibilita distinguir os tipos de pressão exercida, se a temperatura está agradável e com qual material estamos entrando em contato. Observação A linguagem do toque é tão eficiente e importante que proporciona que deficientes visuais sejam capazes de visualizar um objeto ou uma pessoa através do toque. 51 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS O toque é uma resposta à dor, sendo que muitas vezes realizamos fricção na região dolorida. O abraço e o carinho são reconfortantes, tanto que hoje em dia existem muitas terapias envolvendo animais como cachorros para que as pessoas possam tocá-los e assim serem confortadas. Saiba mais Com a finalidade de compreender ainda mais a importância da terapia com animais para melhora da qualidade de vida, leia o artigo a seguir: MOREIRA, R. L. et al. Terapia assistida com cães em pediatria oncológica: percepção de pais e enfermeiros. Revista Brasileira de Enfermagem, [internet], v. 69, n. 6, p. 1188-1194, nov./dez. 2016. Disponível em: http:// www.scielo.br/pdf/reben/v69n6/0034-7167-reben-69-06-1188.pdf. Acesso em: 30 out. 2019. A massagem é uma das maneiras que temos de compartilhar essa linguagem do toque, e por isso o terapeuta que a realiza também acaba sendo beneficiado, devido a essa troca de informações e de energias. 3.2 Efeitos fisiológicos e psicológicos do toque O toque tem sido classificado de acordo com a forma pela qual é utilizado. Podemos então classificar o toque de duas maneiras: • Toque mecânico: realizado com a finalidade de melhorar um aspecto anatômico ou fisiológico específico. Um exemplo é uma massagem que tem a finalidade de aumentar a amplitude de movimento. • Toque expressivo: realizado com a finalidade de proporcionar bem-estar. Um exemplo é a massagem para melhora da qualidade de vida, diminuição do estresse. Para entendermos melhor os efeitos do toque no corpo, vamos separá-lo em alguns sistemas, e assim ficará mais fácil relacionar os efeitos em cada parte do corpo humano: • Pele: estimula o funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas, e os poros irão funcionar melhor, pois ficará mais fácil a permeação de princípios ativos através dos poros, ativa a microcirculação cutânea, indicando que o tecido receberá mais oxigênio e nutrientes e também eliminará as sujidades metabólicas com maior facilidade, melhorará a hidratação da pele, aprimorará a elasticidade da pele e dos tecidos adjacentes (como os músculos) e diminuirá a sensibilidade das terminações nervosas livres, o que possibilitará a diminuição da dor. 52 Unidade II • Sistema circulatório: quando a massagem é feita em direção do retorno venoso, ela melhora a circulação sanguínea e a circulação linfática. Como efeito reflexo, temos uma contração na parede dos vasos sanguíneos. Em um primeiro momento, a pressão arterial irá aumentar um pouco devido à elevação da frequência cardíaca e ao aumento da circulação periférica, os retornos venoso e linfático com maior eficiência permitem a diminuição de edemas e, consequentemente, ocasionam a melhoria das dores musculares e do cansaço como um todo. • Sistema linfático: como o sistema linfático depende de forças externas para movimentar a linfa, a massagem permite que a drenagem dessa linfa acumulada seja mais eficaz na região massageada. • Sistema muscular: com a massagem, o tecido muscular receberá um aumento da circulação sanguínea e dessa maneira receberá mais oxigênio e nutrientes, possibilitando assim um melhor funcionamento dessa região. • Tecido adiposo: melhora a circulação linfáticadessa região, diminuindo edemas e retenções hídricas. • Sistema urinário: como a massagem irá influenciar diretamente no sistema linfático, permitindo uma melhora da circulação linfática, perceberemos um aumento na excreção da urina, eliminando assim com mais eficiência as toxinas resultantes de processos metabólicos. Alguns estudos indicam aumento na excreção do nitrogênio, do fósforo inorgânico e do cloreto de sódio. • Sistema nervoso: o toque propicia relaxamento, estabelece um vínculo de confiança entre o cliente e o seu terapeuta, a melhoria do bem-estar como um todo e o aperfeiçoamento do quadro de ansiedade. Existem relatos de indivíduos que após uma massagem conseguem organizar melhor os seus pensamentos. Entendemos dessa maneira que o toque é sistêmico, ou seja, afeta o corpo como um todo. 4 TIPOS DE MASSAGEM Cada tipo de massagem terá uma sequência e uma finalidade diferentes. A seguir, são apresentadas algumas massagens importantes para o seu conhecimento. 4.1 Massagem ayurveda Já vimos a importância do toque durante as manobras da massagem, e na massagem ayurveda não é diferente. Ele está presente em todos os momentos da vida das pessoas, desde o seu nascimento até a vida adulta. Cada massagem apresenta técnicas individuais, aplicações específicas e movimentos próprios, além de, em alguns casos, estar relacionada a uma medicina exclusiva, como é o caso da ayurveda. Ayurveda é uma palavra de origem sânscrita que significa “conhecimento” ou “ciência da vida”. 53 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Lembrete O vocábulo “ayurveda” tem a sua origem nos termos “ayur”, que significa vida, e em “veda”, que quer dizer “saber” ou “conhecimento”. A ayurveda é um dos sistemas de medicina indiana mais conhecidos e explorados mundialmente, e existem relatos que comprovam sua eficácia clínica desde a antiguidade. Muitas pessoas a consideram mais do que uma medicina, julgam-na um modo de vida para encontrar o equilíbrio físico e mental e dessa maneira proteger a saúde. A medicina ayurveda é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram base para o desenvolvimento de outras em diferentes culturas, como as medicinas árabe, romana, grega, além da tradicional chinesa. Ela desenvolveu técnicas muito eficientes e de baixo custo, podendo assim tornar-se popular. Ela é praticada na Índia há mais de cinco mil anos, e seus fundamentos estão firmados na filosofia, ciência e religião. Podemos dizer que um dos principais princípios da medicina ayurveda é que ela trata a pessoa como um todo, pois é assim que ela enxerga o indivíduo; considera o homem um ser único, individual e inteiro, que é formado por corpo, mente e espírito. Como falamos, a medicina ayurveda ou ayurvédica é considerada um estilo de vida, portanto existe uma filosofia que descreve desde a dieta a ser adotada até o comportamento, indo além da massagem. Podemos dizer que a massagem faz parte desse novo conceito de qualidade de vida. Esse tipo de massagem pode ser realizado diariamente, e acredita-se que quando ela é realizada dessa forma consegue manter ativa a circulação sanguínea e a linfática, elimina com maior facilidade as toxinas e ajuda na melhor absorção de nutrientes. Somada a esses benefícios, está a função de ser uma fonte de limpeza do corpo, assim como de manutenção da saúde e do bem-estar como um todo. A massagem ayurveda, além de promover estímulos fisiológicos no corpo, promove relaxamento e bem-estar, características importantes para essa medicina. Para os indianos, o bem-estar está diretamente relacionado aos processos que geram felicidade e inspiração, ou seja, ele é essencial para a manutenção da vida. Para a população indiana, a felicidade era mais do que se sentir feliz ou realizado; ela está envolvida com princípios religiosos, no contato com a natureza e nas sensações do corpo e da mente quando são estimulados através da massagem. Os antigos sempre diziam que as práticas ayurvedas eram consideradas dons preciosos que beneficiavam a si mesmo, ao próximo e à humanidade. Vamos pensar em alguns dos efeitos da massagem com essa visão da medicina ayurveda. Quando a realizamos em nosso cliente, o seu corpo irá reagir com relaxamento, sensação de leveza, sonolência e bem-estar. Essas respostas ocorrem através de reações químicas que são produzidas 54 Unidade II e que podem modificar processos fisiológicos, metabólicos e hormonais, transformando-se dessa maneira em bem-estar. Essa resposta pode ser observada através de um relaxamento profundo associado à calma do físico e da mente. Percebemos isso conforme sentimos o corpo ficar mais tranquilo durante as manipulações. São essas transformações neuroquímicas que acontecem no nosso corpo, promovendo mudanças nos padrões cerebrais e físicos, que irão refletir na sensação de felicidade e inspiração referidas nesse tipo de medicina. A tradição da medicina ayurveda se mantém viva até os dias de hoje. Muitos da população moram na zona rural e praticam as massagens semanalmente. Eles acreditam que, ao realizar e receber massagens, o mal irá se afastar com a doença, e a alegria e o relaxamento serão constantes na vida das pessoas. É muito comum encontrar massagistas realizando a massagem ayurveda em parques, praças e cabines. De acordo com a filosofia ayurveda, o seu início começa com a origem da criação cósmica, sendo ela conservadora da agilidade, da saúde e da longevidade. Esses princípios estão fundamentados no criador do universo, que para a ayurveda é Brama. Conforme sua filosofia, a energia cósmica pode estar presente em todas as coisas, no ser humano, na natureza, nas emoções e inclusive onde não há vida. A ayurveda estabelece uma relação entre tudo o que existe com o ser humano. Essa associação está envolvida com o indivíduo, o cosmo, a energia e a matéria. Através dela, consegue-se estipular e identificar o equilíbrio ou desequilíbrio do corpo e dessa maneira criar um objetivo para promover a cura. Segundo a ayurveda, a energia do corpo flui de uma maneira equilibrada entre o ser humano, o cosmo e a matéria. Quando há desequilíbrio ou desarmonia nesse fluxo de energia, o equilíbrio é prejudicado e poderá causar uma doença. Esses conhecimentos vêm da cultura dos vedas, que trazem a vida como uma interação energética entre os princípios maternos e os paternos, gerando assim um novo ser com uma nova energia. Os vedas são quatro documentos escritos em sânscrito considerados sagrados, os quais registravam o conhecimento, o saber em forma de escrita. Esses documentos foram disseminados para a humanidade através de profetas e sábios que tinham uma espiritualidade diferenciada, eram considerados evoluídos espiritualmente. Eles transmitiam os conhecimentos através de práticas de meditação e da religião, e esses saberes eram passados de uma geração para outra. Essa é outra característica dessa medicina, as crianças já crescem conhecendo os princípios e mais próximas das massagens e de outras terapias praticadas pela medicina ayurveda. Para a filosofia ayurveda, a doença é muito mais do que apenas sintomas desagradáveis que possam colocar em risco a vida das pessoas. Eles consideram que a doença se manifesta muito antes de chegar à fase em que realmente é percebida. Dessa maneira, eles acreditam que pequenos desequilíbrios tendem a aumentar com o passar do tempo se não forem corrigidos, originando a enfermidade muito antes de podermos percebê-la. 55 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Pensando dessa maneira, vemos outro importante ponto para essa medicina: a prevenção. Além de se utilizar de alimentação adequada, fitoterapia, yoga e outras técnicas, a massagem é uma das principais técnicas praticadas pelos médicos e terapeutas ayurvédicos, principalmente por ser de baixo custo e fácil aplicação. Trata-se de uma massagem profundamente relaxante, atuando no campo físico e energético, com a função de purificação e manutenção da saúde corporal. Possui como objetivo restauraro bem-estar físico, mental, energético e emocional. A fim de que se escolha o melhor tratamento, é preciso entender que cada indivíduo tem vontades e desejos próprios. Mesmo cada um sendo um ser único, de acordo com a medicina ayurvédica, existem três humores biológicos, também chamados de doshas. São eles: vata, pitta e kapha. Esses doshas estão relacionados à natureza química de cada organismo vivo e se originam dos cinco elementos. É importante ressaltar que, para uma massagem ser ayurvédica, deve levar em consideração os doshas do paciente, seus desequilíbrios e suas características. É uma prática individualizada, específica para cada tipo de pessoa. Não existe apenas uma técnica de massagem na ayurveda, mas diversas delas, que são feitas com óleos medicados, de acordo com o dosha do indivíduo. Constam na sequência a descrição das características de cada dosha: • Vata: os indivíduos do tipo vata dosha dormem pouco, caminham rapidamente, falam muito e por isso têm facilidade na comunicação. Possuem pouco cabelo ou cabelos quebradiços, memória fraca, sentem mais frio, preferem alimentos doces e quentes, sofrem mais de problemas circulatórios, problemas como tosse e asma, constipação e secura na pele e nas mucosas e dessa forma se resfriam com muita facilidade. Seu metabolismo é acelerado, motivo pelo qual algumas pessoas são magras. • Pitta: os indivíduos do tipo pitta dosha são corajosos, orgulhosos e sentem bastante raiva. São gentis e cordiais, mas são agressivos. Não gostam de tumulto, preferem o sossego a qualquer agitação, apreciam alimentos doces, amargos e cítricos. São pessoas que ficam bem irritadas e constantemente têm problemas digestivos, gastrites e doenças de pele. Transpiram bastante devido ao calor da pele e ao calor interno e às vezes podem ter crises de histeria. Esse calor interno pode se manifestar na pele através de quadros de acne com comedões e pústulas. Esses indivíduos falam com paixão, muitas vezes dominam a conversa, não gostam de ambientes bem quentes e seus olhos são sensíveis. • Kapha: os indivíduos do tipo kapha dosha têm uma composição corporal mais forte, são mais cheios, têm braços largos e fortes. Possuem fala agradável e gostam muito das boas maneiras. São mais lentos, às vezes é difícil motivá-los. Sentem mais cansaço e sono e não toleram ambientes úmidos. Depois de uma análise do perfil do cliente, o profissional que tem conhecimentos em ayurveda irá determinar o dosha de seu cliente, que pode ser vata, pitta ou kapha. Além desses três, alguns indivíduos apresentam a combinação vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha ou vata-pitta-kapha. Isso garante a originalidade e o individualismo de cada pessoa. 56 Unidade II Atente-se ao fato de que essa denominação é principalmente energética, e se um desses elementos está em desequilíbrio poderá causar doença. Tal instabilidade pode ser causada tanto por excessos quanto por privações, portanto deve-se estar atento sempre aos sinais e sintomas apresentados. Cada um dos doshas está relacionado a sensações, comportamentos e temperamentos do indivíduo. As estações do ano também irão influenciá-los. Conseguimos dessa forma entender que o indivíduo é formado não apenas por matéria física, mas por experiências que irão traçar sua personalidade e suas escolhas. 4.1.1 Os cinco elementos na medicina ayurveda Todo ser humano é constituído por um temperamento, um comportamento e uma constituição próprios. Na medicina ayurveda, essas três características são chamadas de gunas. Elas são qualidades primárias presentes nos seres vivos e nas formas materiais que constituem a natureza. Esses componentes materiais são encontrados em todo o universo e no homem e classificam-se em cinco elementos: éter, ar, fogo, água e terra. Para entendê-los e sua relação com a vida humana, precisamos estudá-los individualmente. A vibração cósmica produz um som, denominado de éter. Quando esse som se propaga, cria ondas, atividades que irão produzir o ar. Dessa forma, entendemos que o ar é o éter em movimento, em ação. Esse movimento do éter, quando constante, irá gerar atrito entre as partículas. Esse atrito produzirá uma energia de fricção que resultará em calor. O calor origina a luz, que é a manifestação do elemento fogo. Através desse calor provocado pelo elemento fogo, alguns componentes se transformam em líquidos, originando assim a água, que no final se solidifica, formando moléculas que agregadas darão origem à terra. Com essa explicação, podemos concluir que o éter se manifesta sobre os quatro elementos e que toda matéria existente terá origem nos cinco elementos. No ser humano, temos essa mesma relação. A matéria está dentro de cada pessoa como a manifestação dos cinco elementos. Vamos começar a identificar dentro do corpo humano onde podemos encontrá-los. O ar é o espaço em constante movimento. Dentro do nosso corpo existem órgãos que são ocos, nos quais se manifesta o ar. Temos também o sistema respiratório, formado por boca, nariz, traqueia, brônquios e bronquíolos, que são estruturas nas quais o ar se manifesta. O elemento ar ainda governa o tubo digestivo, os movimentos musculares, os batimentos cardíacos, a movimentação da caixa torácica e os impulsos nervosos. O elemento fogo está diretamente relacionado com o nosso metabolismo, ou seja, com o funcionamento do nosso corpo. O nosso corpo precisa de energia para poder funcionar corretamente, e ela é adquirida através da alimentação, da respiração e da circulação. Podemos dizer que o metabolismo está envolvido nessa produção energética e nas transformações biológicas para o funcionamento do corpo. Esse elemento irá governar a digestão, a visão, os hormônios, as enzimas e a nossa inteligência. 57 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS O elemento água irá se manifestar em todas as secreções presentes em nosso organismo. Elas são como um fluido vital que irriga e mantém os tecidos do nosso corpo funcionando. Podemos então entender que a água comanda o líquido intersticial, o suco gástrico, os líquidos presentes nas mucosas, o plasma sanguíneo, o líquido sinovial e a linfa. A terra é a manifestação do estado sólido em todas as superfícies. Dessa maneira, entendemos que o elemento terra está relacionado com os ossos, os músculos, os tendões, as unhas e o cabelo. Além dessa constituição, os cinco elementos se manifestam sobre nossos sentidos, ou seja, cada elemento é responsável por um desses sentidos: • Éter: audição. • Ar: tato. • Fogo: visão. • Água: paladar. • Terra: olfato. Para a ayurveda, o corpo humano, assim como as suas sensações, são manifestações cósmicas. Esse conceito remete à harmonia, ao equilíbrio entre o ser humano e o cosmo, ou seja, à relação perfeita entre o indivíduo e o universo. 4.1.2 Os marmas Os marmas são regiões de encontro dos cinco princípios orgânicos, formando assim a força vital que os praticantes da medicina ayurveda denominam de prana. Observação Os marmas são: mansa (músculos); sira (vasos); snayu (ligamentos); asthi (ossos) e sandhi (articulações). Podemos dizer que no corpo humano os marmas estão distribuídos em grande quantidade e são eles quem garantem a resistência e a sustentação do corpo. Esses marmas funcionam como pontos terapêuticos que têm a finalidade de concentrar a energia e são mapeados no corpo pela medicina ayurveda. Esses marmas funcionam como uma conexão com os órgãos internos, os tecidos corporais, a mente e as emoções. São um total de 107 marmas espalhados pelo corpo. 58 Unidade II Para que entendamos melhor o que eles são, podemos dizer que são semelhantes aos pontos de acupuntura. A diferença principal é que os pontos de acupuntura são bem específicos, de dimensões bem pequenas; já os marmas são maiores. Nos dias de hoje, o mapa dos marmas não é muito utilizado pelas terapias ayurvédicas. Antigamente, esses pontos eram utilizados como arma para atingir o inimigo durante grandes batalhas. Outro uso era na realização de cirurgias, quandoesses pontos eram estimulados com a intenção de manter o indivíduo inconsciente. Os marmas também podem ser associados aos chacras, sendo centros de energia que distribuem a energia vital para todo o corpo. Esses pontos são manipulados durante algumas massagens. Uma delas se chama abhyanga. Conforme a medicina ayurveda, durante as práticas de massagem, os marmas são os grandes responsáveis pela troca de energias entre o terapeuta e o cliente. Dessa maneira, o campo psicossomático fica vulnerável a receber energia e a renovar a energia do corpo quando estimulado através dos movimentos da massagem. 4.1.3 Energia e vibrações Sabe-se que energia e vibração são dois elementos físicos resultantes da interação entre dois corpos ou duas forças. Podemos lembrar que, do ponto de vista físico, a energia está relacionada com a capacidade que um corpo possui de se movimentar, levando em consideração variáveis como tipo de massa, temperatura, entre outras. A energia é a capacidade de um corpo produzir trabalho. Esse conceito é abstrato, mas ela está presente em tudo que se movimenta e que tem uma ação. De acordo com esse conceito, entendemos que a massagem é um instrumento capaz de transformar energia, pois quando a realizamos estamos criando atrito entre dois corpos, transferindo energia entre as pessoas envolvidas nesse procedimento. É comum alguns terapeutas considerarem a massagem apenas como uma manipulação de músculos, tendões ou pele, mas ela é muito mais do que isso. Através dos movimentos, conseguimos produzir energia. Observação Durante a massagem, o esforço realizado pela nossa mente, nosso pensamento e nossa intenção permite a transformação de fenômenos químicos em fenômenos físicos, o que possibilita que realizemos um movimento. Nós pensamos no movimento, elaboramos a sequência na nossa mente e realizamos a ação, ou seja, o movimento em si. O processo operacional de realizar as manobras, ou seja, o toque, a pressão exercida naquele momento no cliente, irá produzir energia física devido ao atrito mecânico. Essa energia irá produzir calor (energia térmica) e mobilizará fluidos corporais. 59 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Devemos lembrar que toda matéria possui um tipo de resistência. Dessa maneira, o corpo também oferece resistência durante a massagem. Essa resistência existente tem um papel muito importante na transferência de energia entre dois corpos, e por isso podemos dizer que, quanto maior a resistência, menor será a transferência. Se você for o profissional que irá atender o cliente naquele dia, saiba que estará doando energia, mas se houver resistência por parte dele a energia terá dificuldade em transitar entre vocês, podendo gerar menos benefícios para seu cliente. Dessa maneira, fica clara a importância de se estar preparado para a massagem. O cliente deve permitir que o profissional que está realizando a massagem possa trabalhar, e cabe ao profissional se concentrar na atividade, ter boa intenção para que consiga ajudar ainda mais o seu cliente. Essa nossa concentração em ajudar, em ter boa intenção, será responsável por manter as vibrações sempre positivas para fazer ou receber a técnica. Elas permitirão ao cérebro a produção de neurotransmissores que influenciarão diretamente nosso processo de bem-estar. Consequentemente, a indução ao relaxamento dependerá diretamente do fluxo de energia, dos pensamentos e das vibrações. Se não estivermos preparados, em vez de induzir ao relaxamento, estaremos o inibindo. Observação Ao realizar uma massagem, estamos assumindo uma responsabilidade, ou seja, uma tarefa: a de ajudar o outro. Todavia, para isso é preciso ter autocuidados pessoais. 4.1.4 Os benefícios da massagem ayurveda De acordo com a medicina ayurveda, a massagem é uma maneira de manutenção da saúde do corpo e da mente. Para se ter uma ideia, recomenda-se que a massagem seja feita diariamente, pois ela seria uma necessidade do corpo, assim como comer e dormir. Na Antiguidade, sempre valorizavam muito o toque com as mãos, e através delas podia-se alcançar a melhora de algumas doenças, além da sua cura. Por meio do toque com as mãos, temos uma comunicação entre as pessoas envolvidas, nesse caso o terapeuta e seu cliente. Essa comunicação pode expressar os mais variados sentimentos e sensações. Talvez você já tenha vivenciado a experiência de pessoas que durante a massagem começam a falar sobre assuntos que não estão relacionados com a massagem em si ou lembram algo do passado. Existem clientes que relaxam e dormem, enquanto outros falam durante toda a terapia, alguns choram e outros dão risada. Isso acontece porque durante a massagem nosso cliente irá vivenciar sentimentos e sensações diferentes, momentos únicos dos quais ele sairá diferente da maneira que ele entrou. Lembre-se de que 60 Unidade II naquele momento o foco sempre será ele. Muitas vezes ele irá contar a respeito de algum problema que esteja passando, e isso fará com que ele se sinta aliviado. Devemos tratá-lo da mesma maneira que gostaríamos que fizessem conosco. Sempre que nosso cliente chegar para ser atendido, devemos acolhê-lo a fim de transformarmos a energia e permitirmos que ela flua. As manobras da massagem ayurveda têm essa finalidade principal: fazer a energia fluir. De acordo com a filosofia ayurveda, as doenças e as dores são causadas pela estagnação, pela obstrução do fluxo de energia nos doshas, principalmente no dosha vayu, relacionado ao vento. Se essa energia não está passando pelo corpo, ele irá apresentar sinais de fadiga, sintomas de exaustão, cansaço que pode ser tanto físico quanto mental. Quando a massagem ayurveda for realizada, ela permitirá que os fluidos do corpo circulem com maior eficiência: a respiração começará a ser mais profunda, a digestão será melhorada e o nosso cliente conseguirá dormir melhor. Dessa maneira, a massagem também favorecerá o equilíbrio do corpo, sua homeostase, aliviará as tensões e promoverá sensação de bem-estar geral. A massagem sempre irá afetar os sistemas que serão manipulados diretamente, como os sistemas circulatório, respiratório, linfático, nervoso e epitelial. O sistema circulatório tem ação direta, pois precisa suprir as necessidades nutricionais e de troca gasosa daquele tecido que está sendo manipulado. A massagem causa hiperemia. Observação A hiperemia indica que está indo mais sangue para aquela região; com isso, automaticamente irão mais nutrientes e oxigênio, e a eliminação de catabólitos será mais eficaz. Já a ação da massagem no sistema respiratório está relacionada com o sistema circulatório, pois o sangue é responsável por levar o oxigênio para as diferentes células do nosso corpo e recolher o gás carbônico que não será utilizado. Esse oxigênio é o combustível para a manutenção da vida celular. Consequentemente, a massagem é importante para a preservação de uma célula saudável. Se nossa célula está saudável, nosso corpo também estará. A ação do sistema linfático também estará relacionada ao sentido em que a massagem é feita, sempre no sentido centrípeto, ou seja, das extremidades em direção ao coração, seguindo um trajeto unidirecional. A linfa é encaminhada através dos capilares linfáticos para os vasos linfáticos até chegar aos gânglios, onde será filtrada. A ação da massagem sobre o sistema nervoso está relacionada aos estímulos que irão influenciar na formação de hormônios capazes de garantir o bem-estar, causar relaxamento e induzir ao sono. A massagem permite que os resíduos metabólicos que causam a dor, como, por exemplo, o ácido lático, 61 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS sejam eliminados com maior eficiência. Se esses elementos forem eliminados, não estarão estimulando mais a dor naquele tecido, permitindo assim um melhor relaxamento. Diante do que fora explicado, são listados alguns benefícios que podemos ter ao realizar a massagem ayurveda: • relaxamento muscular; • melhora da circulação linfática; • redução de edemas;• indução ao sono; • retardamento da velhice; • diminuição do cansaço sentido diariamente; • inibição de acúmulo do cansaço no corpo para evitar a estagnação de algum dosha e, dessa forma, evitar o surgimento de doenças; • fortalecimento dos benefícios emocionais; • melhora da visão; • aumento da consciência corporal; • desenvolvimento da propriocepção; • fortalecimento da imunidade e da longevidade. Observação Propriocepção é o termo utilizado para denominar a capacidade que temos de reconhecer o nosso corpo no espaço, assim como a localização, posição em relação a outras estruturas. Esses são alguns objetivos que podem ser alcançados pelo terapeuta, e para que ele consiga deverá escolher qual massagem irá fazer e qual veículo usará. Como veículo, vamos entender o material que utilizamos para realizar as manobras da massagem, que pode ser óleo, creme, séruns, entre outros. A medicina ayurveda defende o uso de óleos durante a massagem para a melhora do quadro apresentado. 62 Unidade II 4.1.5 Os óleos Os óleos são muito utilizados durante as massagens pela ayurveda, pois diminuem o atrito da pele, nutrem o tecido, melhoram a flexibilidade da pele, reduzem o ressecamento e dessa maneira combatem o envelhecimento precoce. Além desses benefícios, eles são considerados os melhores lubrificantes para as massagens, pois conduzem calor, são fáceis de espalhar e mantêm a sensação de conforto. Existem vários óleos que são aplicados na massagem ayurveda. Os mais utilizados são prensados a frio, obtidos de sementes de plantas e de vegetais. A seguir, encontraremos alguns dos mais comuns, assim como suas propriedades e as indicações de acordo com a medicina ayurveda. Quadro 4 – Óleos mais utilizados pela ayurveda Óleo Propriedades Indicações Amêndoas Doce, pesado, oleoso e mantém bem o calor Melhora o quadro respiratório, trata queimaduras e aumenta a elasticidade da pele Coco Doce, refrescante e leve Melhora o quadro de queimaduras, fissuras, infecções e eczemas Gergelim Pesado, doce e adstringente Reduz a dor, tem efeito anti-inflamatório, aumenta a vitalidade e previne o envelhecimento precoce Mostarda Amargo, picante e leve Tem ação fungicida e anti-inflamatória. Utilizado para diminuir a febre e melhorar os quadros de bronquite Oliva Pesado, amargo e nutritivo Indicado principalmente para tratar dores como artrites, dores musculares e doenças reumáticas como a gota A maioria dos óleos, ao serem friccionados diretamente na pele, produzem calor e aquecem a região que está sendo tratada. Eles são tratados antes, até mesmo para conseguirem uma ação também da aromaterapia. Saiba mais Com o objetivo de entender mais sobre a ação da aromaterapia na redução de estresse, leia o artigo a seguir: LYRA, C. S.; NAKAI, L. S.; MARQUES, A. P. Eficácia da aromaterapia na redução de níveis de estresse e ansiedade em alunos de graduação da área da saúde: estudo preliminar. Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v. 17, n. 1, p. 13-17, jan./mar. 2010. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/fp/ v17n1/03.pdf. Acesso em: 30 out. 2019. 63 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS 4.1.6 A massagem ayurvédica Esse tipo de massagem segue alguns princípios básicos já definidos pela filosofia ayurveda. Eles estão relacionados com os pilares de uma boa técnica, com característica própria. Podemos dizer que essa massagem vai além de ser apenas relaxante. Enquanto algumas massagens focam em detalhes minuciosos, para a ayurveda isso não é importante. O que deve ser levado em consideração são todas as estruturas envolvidas na massagem. A divisão feita do corpo humano é diferente daquela à qual estamos acostumados. A ayurveda se utiliza de partes da cultura indiana, de toda a sua filosofia para dessa maneira promover o bem-estar. O tempo de duração da massagem não é fixo, porque está relacionado às necessidades individuais do cliente. Elas são avaliadas a partir de uma ficha de anamnese realizada pelo terapeuta. Essa ficha deve sempre ser consultada, e é preciso anotar o que o cliente está sentindo, uma vez que o tratamento pode mudar no decorrer das sessões. Geralmente, a duração da massagem é de 30 a 60 minutos. Quando realizada todos os dias, 30 minutos já são suficientes; quando a frequência é de uma a duas vezes na semana, o ideal é que ela possua de 45 a 60 minutos de duração. Já em crianças e bebê, o ideal é que o tempo não ultrapasse 15 minutos. Nesse período, já se consegue a estimulação da concentração, o relaxamento como um todo e a melhora do sono. A direção é outro ponto importante para a massagem ayurveda. Podemos dizer que ela divide o corpo humano em quatro segmentos. São eles: • base da coluna até a base do crânio (do cóccix até o occipital); • da clavícula até a ponta dos dedos da mão; • da pélvis até a ponta dos dedos do pé; • cabeça e orelhas. As manobras também devem ser feitas no sentido correto, pois se realizadas na direção inversa poderão causar efeitos colaterais indesejados, como a estagnação, que poderá gerar dor. O sentido deve ser realizado corretamente para que haja a movimentação adequada da circulação energética. Para que a massagem seja feita de modo preciso, é importante que o terapeuta prepare todo o ambiente, mas ele deve se aprontar para receber o cliente e realizar a massagem, melhorando o quadro que o cliente apresentou, e não ficar tão cansado durante o procedimento. 64 Unidade II Observação Devemos nos atentar ao fato de que nosso corpo é utilizado no trabalho, por isso cuidemos dele para que possamos trabalhar mais e com maior eficiência. A seguir, são apresentadas algumas dicas para executarmos uma massagem, que estão relacionadas com a filosofia ayurveda: • realizar algum exercício de meditação e concentrar-se antes da massagem; • praticar exercícios respiratórios; • sacudir e esfregar uma mão na outra antes do procedimento; • executar alongamentos, principalmente em membros superiores; • ficar atento à postura durante as manobras. 4.1.7 Tipos de massagem ayurveda Na ayurveda, existem diversos tipos de massagem. Algumas delas envolvem apenas a manipulação dos tecidos, outras incluem banhos aromáticos, compressas, uso de ervas picadas no corpo e até mesmo óleos especiais. Algumas das técnicas de massagem ayurveda são: • Abhyanga: tem como objetivo mover a energia do corpo. Sua principal função é massagear o corpo com óleo e dessa maneira retirar as toxinas dos tecidos mais profundos para que elas sejam eliminadas e assim o fluxo de energia do corpo seja restabelecido. Essa massagem protege o indivíduo do estresse, da ansiedade e do cansaço. Outras funcionalidades desse tratamento são permitir um bom sono, aperfeiçoar a textura da pele, melhorar a visão, além de dar uma maior estabilidade física e mental. Figura 18 – Massagem abhyanga realizada em região abdominal 65 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS • Angabyangam: essa massagem visa ao trabalho parcial para afetar o geral, ou seja, ela é realizada em uma parte do corpo, mas esses segmentos se complementam e pegam o todo do indivíduo. São oito os tipos de tratamentos que são segmentados e se complementam conforme a execução da massagem. Cada região tem um nome específico, e as regiões massageadas são: cabeça, rosto, orelhas, olhos, nariz, coluna vertebral, pés e mãos. • Midhiabyangam: essa massagem é realizada com os pés. O terapeuta faz movimentos com os seus pés sobre as regiões a serem trabalhadas. Dependendo da área, são realizados movimentos de compressão e descompressão, como se fosse pisoteado, que pode ser mais leve ou mais profundo, de acordo sempre com a necessidade de seu cliente. Figura 19 – Midhiabyangam • Chakrabyangam: essa massagem é realizada sobre os principais chacras. Com as mãos fechadas ou espalmadas, ou utilizando a ponta dos dedos, são realizadas manobras de fricção sobre os chacras que serão estimulados. Figura 20 – Chakrabyangam: massagem sendo realizada no chacra cardíaco 66 Unidade II • Thaimabyangam:essa massagem é realizada durante o período gestacional e imediatamente após o parto. Seus objetivos são aliviar as dores, diminuir possíveis edemas, principalmente nos membros inferiores, e preparar para o momento do nascimento, a fim de que a criança receba a energia correta e a mãe consiga passar por esse momento sem perder tanta energia e sem problemas colaterais. • Doshabyangam: essa massagem utiliza as características e tipologias de acordo com o dosha que o cliente apresenta, podendo ser: vata, pitta e kapha ou a interação entre eles. • Dhara ou shirodhara: esse é um dos tratamentos mais praticados pela medicina ayurveda. Nele, o cliente ficará deitado e receberá de forma contínua um fio de óleo ou leite sobre a região frontal da cabeça, pegando toda essa região por aproximadamente 30 a 60 minutos. O tratamento é muito utilizado para distúrbios emocionais, problemas com enxaqueca, clareamento da mente, melhora das ondas cerebrais, exaustão mental, dificuldade de concentração, perda de memória, insônia etc. As medidas de biossegurança nesse tipo de tratamento são bem específicas devido ao fluxo constante de óleo sobre a cabeça. Figura 21 – Shirodhara 67 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Figura 22 – Massagem ayurveda na cabeça • Kaysekam: nessa massagem, há o derramar de um fio de óleo contínuo sobre todo o corpo enquanto o procedimento está sendo realizado. O terapeuta com uma mão derruba o óleo e com a outra executa o processo. Trata-se de uma excelente terapia para alívio de dores, proteção contra doenças, melhoramento da imunidade e da qualidade de vida. Esse tipo de massagem também gera o alívio da tensão, alivia o estresse e dessa maneira proporciona paz de espírito. • Patra Pinda Sveda: essa terapia realiza movimentos com pequenos saquinhos de tecido que contêm folhas e ervas medicinais aquecidas em óleo vegetal. As ervas e o óleo são escolhidos de acordo com a necessidade de nosso cliente. Os objetivos de tratamento dessa técnica são melhorar a circulação sanguínea e linfática, ajudar a diminuir o estresse crônico e aliviar as dores articulares. Figura 23 – Patra Pinda Sveda 68 Unidade II • Udvartana: nessa massagem, utilizam-se ervas moídas bem fininhas, que têm como finalidade fortalecer o corpo, nutrir a pele, melhorar o tônus muscular e a circulação sanguínea e linfática. Outro benefício do uso dessa técnica é promover a saúde da pele. • Nasya: essa massagem visa à limpeza de partes da face, como nariz, garganta e ouvidos. É feita com a introdução de gotas de óleo nas cavidades nasais e dessa maneira ajuda a eliminar resíduos e toxinas concentradas na cabeça, nas vias aéreas superiores e no pescoço. É indicada para tratamento de enxaquecas, melhora de dores de garganta, disfunções na garganta, problemas nas articulações temporomandibulares, rouquidão, entre outros. • Kati Vasti: para realizar essa massagem, é feita uma barreira na região lombar, e então é aquecido um óleo medicinal e despejado nessa área (a proteção manterá o óleo). Esse tratamento é indicado para alívio de dores, diminuição da rigidez articular, além de trabalhar com alívio do estresse e de doenças reumáticas, como espondiloartrose, espondilite anquilosante, entre outras. • Uro Vasti: semelhante à Kati Vasti, mas é realizada na região dorsal, região dos pulmões. Suas indicações são para dor nessa região, problemas pulmonares e cardíacos. • Netra Vasti: semelhante à Kati Vasti, mas, em vez de colocar a barreira nas costas, ela é colocada na região dos olhos. As indicações estão relacionadas a problemas nessa região. Podemos dizer que essa técnica é utilizada para melhorar a visão, conjuntivite, nutrir o sistema nervoso através dos olhos, além de reduzir o cansaço dos olhos e da mente. Figura 24 – Netra Vasti 69 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Figura 25 – Maca utilizada para as massagens ayurvedas Cada massagem tem uma técnica distinta, assim como manobras individuais. Existem aquelas nas quais deveremos seguir uma sequência do início ao fim. Com a ayurveda é um pouco diferente, pois os movimentos serão realizados de acordo com a necessidade de cada cliente. Alguns desses movimentos são: • Acariciar: são movimentos suaves e delicados realizados com a palma das mãos, com movimentos circulares por todo o corpo do cliente. • Alongamento: o objetivo dessa manobra é diminuir a rigidez do corpo, melhorar a flexibilidade dos músculos e manter o corpo alinhado para desenvolver melhor suas atividades. • Amassar: com a mão, deve-se realizar uma prega no tecido estimulado e movimentar essa região. Esse movimento pode ser na forma das letras S ou C. Essa manobra é utilizada para aquecer, tonificar e relaxar o tecido estimulado. • Friccionar: para sua realização, podem ser utilizados mãos, dedos, cotovelos, punhos e antebraços. O movimento é de vai e vem realizado com uma pressão um pouco maior. Com essa manobra, conseguimos um relaxamento mais profundo do tecido. • Percussão: são movimentos rítmicos realizados em todo o corpo. Seu benefício é estimular a região, e o cliente pode apresentar sensação de ardência na pele. • Rotação: essa prática é realizada nas articulações e tem como finalidade melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade. • Sacudir: todas as técnicas de massagem usam essa manobra, que tem como finalidade soltar as articulações e promover um relaxamento. É aplicada nas extremidades no momento que o terapeuta segura as mãos ou os pés do cliente e sacode com movimentos ondulatórios. 70 Unidade II • Torção: nesse movimento, a rotação é feita para um lado e a tração ocorre em sentido oposto. O objetivo dessa manobra é aquecer a região e eliminar toxinas. • Vibrações: geralmente essa manobra é utilizada para finalizar a massagem. São movimentos sutis realizados em pontos específicos para desbloquear canais energéticos. Pudemos perceber que a massagem ayurveda tem várias indicações, mas também possui contraindicações. São elas: • lesões cutâneas; • alteração na sensibilidade corporal; • neoplasia; • machucados na pele como as úlceras; • trombose venosa profunda; • flebites; • diabetes e hipertensão descompensados; • cardiopatias; • em caso de calor. 4.2 Shantala A massagem shantala é uma técnica extremamente antiga, mas que foi descoberta e ganhou o mundo recentemente. Seu objetivo de tratamento é permitir a interação entre os pais e o bebê, ou entre o cuidador, o responsável pela criança e ela. Dessa maneira, já começamos a entender que aqui o foco principal é criar vínculo com o bebê. Essa massagem é uma troca de afeto, sendo uma maneira extraordinária de fazê-lo entre a criança e os pais. 4.2.1 História da shantala Shantala é uma massagem elaborada especificamente para bebês e crianças. Essa prática é muito comum na Índia. Ela foi transmitida por monges aos povos indianos e assim se transformou em uma tradição que é passada de uma geração a outra, em geral da mãe para as filhas. Quando as mães sabiam que suas filhas estavam grávidas, elas começavam a ensinar as manobras da shantala, pois de acordo com a filosofia desenvolvida o fato de as mães aprenderem a massagem enquanto estão grávidas já passa a influenciar positivamente o desenvolvimento intrauterino. As futuras mães já aprendiam a massagem como rotina dos primeiros cuidados com os bebês. 71 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS Um hábito que se tornou muito comum na Índia era o das mães massagearem suas barrigas durante a gestação, assim como seus bebês, até mesmo em lugares públicos. Era comum as pessoas visitarem a Índia e se depararem com essas cenas. Dessa maneira, entendemos que essa técnica é extremamente antiga, mas só foi descoberta em 1995 e daí em diante ganhou o mundo. Nessa época, um médico obstetra francês, Frédérick Leboyer, em sua viagem à Índia percebeu, enquanto visitava Calcutá, que havia uma mulher sentada no chão massageando seu filho. Ele ficou observando todo o processo e se impressionou com a massagem em si ea harmonia dos movimentos realizados. Quando a mulher terminou de fazê-lo, ele se aproximou e começou a questionar sobre o que ela executava. Essa mulher então explicou que essa massagem era muito realizada e comum entre as indianas, contando a história e detalhando a tradição que era passada de uma geração a outra. O médico ficou interessado e conseguiu permissão para fotografar as manobras, fazendo com que cada detalhe da técnica fosse explicado e transcrito. Dessa maneira, tal prática tão antiga conseguiu chegar ao Ocidente, recebendo o nome de shantala em homenagem à mulher que ensinou o Dr. Leboyer a realizar essa massagem. 4.2.2 Fundamentos da shantala A shantala é uma massagem que está relacionada diretamente ao cuidado, à proteção e à demonstração de carinho por meio do toque das mãos da mãe. A ideia é que a criança ao receber os toques se lembre da vida intrauterina, tenha uma memória tátil do tempo em que estava protegida dentro do útero. Dessa maneira, a mãe consegue transmitir a sensação de segurança e de proteção. Os momentos que essa massagem pode transmitir aos pais e filhos são lembrados para sempre por ambos, exatamente por essa memória afetiva. Com essa massagem, há uma formação de vínculo bem forte, interagindo e conversando com gestos e olhares, reforçando ainda mais a relação afetiva entre pais e filhos. Através do toque, conseguimos alteração até dos sinais vitais, permitindo assim que ocorra equilíbrio, homeostasia no corpo do bebê. 4.2.3 Benefícios da shantala Todo o desenvolvimento sensorial do bebê já começa a ser desenvolvido na vida intrauterina. Por esse motivo, assim que a criança nasce o sensorial é extremamente desenvolvido, tornando-se uma maneira eficaz de se comunicar. Trata-se de sua primeira linguagem. Um bom exemplo disso ocorre ao vermos um bebê chorando. Quando a mãe o pega no colo, ele vai se acalmando até parar de chorar. Isso acontece devido ao toque. Outro exemplo que podemos observar é quando um recém-nascido está enrolado em uma manta e quando ele está totalmente solto: enquanto 72 Unidade II enrolado, ele sente a manta no corpo, dando um sensorial bem forte e transmitindo segurança; já ao estar descoberto, ele se sente inseguro, motivo pelo qual ele chora bastante. Assim como a massagem ayurveda, já estudada, e outras que ainda iremos estudar, a shantala vai influenciar o corpo como um todo, alterando o sistema fisiológico, permitindo assim a busca pelo equilíbrio corporal, a homeostase. Entre os benefícios da realização dessa técnica, podemos citar: • aperfeiçoar a frequência respiratória e permitir que a expansão torácica seja aumentada; • regular a musculatura, principalmente se ela tiver alguma alteração; • promover a vasodilatação periférica; • melhorar a pressão arterial sistêmica; • desenvolver a função digestiva através da estimulação do peristaltismo; • reduzir o quadro de ansiedade, já que ajuda a equilibrar o sistema nervoso como um todo; • estimular a pele e todos os receptores sensoriais que estão conectados ao sistema nervoso todo (sistema nervoso central, periférico, simpático e autônomo). A massagem shantala também ativa a produção de algumas substâncias responsáveis pelo equilíbrio fisiológico. Uma delas é a serotonina, que regula o comportamento e influencia no humor e no apetite, além de controlar a irritabilidade e influenciar o sono e o despertar. Quando a serotonina está baixa, pode causar mau humor, irritabilidade, dificuldade para dormir, ansiedade e, em alguns casos, depressão. Já quando está nos níveis adequados, irá influenciar positivamente a criança. Saiba mais Com a finalidade de adquirir dados adicionais a respeito dos efeitos fisiológicos da massagem em bebês, leia o texto a seguir: CRUZ, C. M. V.; CAROMANO, F. A. Efeitos fisiológicos da massagem para bebês. Fisioterapia Brasil, São Paulo, v. 7, n. 2, p. 149-154, mar./abr. 2006. Disponível em: http://www.portalatlanticaeditora.com.br/index.php/ fisioterapiabrasil/article/view/1881/3030. Acesso em: 30 out. 2019. 73 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS As manobras da shantala ainda amenizam quadros de cólicas e constipação, comuns em bebês. A shantala em alguns casos não lida diretamente com o problema, mas ajuda a criança como um todo, pois acalma e auxilia nas adaptações às alterações. Um exemplo é quando os dentes começam a crescer. Com a shantala não realizamos estimulação na gengiva, mas sabemos que a maioria dos bebês ficam irritados nessa época. A shantala ajuda a diminuir essa irritabilidade, melhorando a criança de uma maneira geral. 4.2.4 Cuidados gerais e contraindicações da shantala Sempre que formos cuidar de um bebê ou de uma criança, devemos ter um cuidado maior do que o que geralmente temos. As preocupações incluem tanto a preparação do ambiente quanto os produtos que utilizaremos, assim como as questões éticas no que se referem ao atendimento e à relação com os pais. Vamos listar a seguir alguns cuidados extras que devemos ter ao atendermos uma criança ou um bebê: • O ambiente deve estar aquecido e se manter assim durante toda a massagem, pois os bebês e as crianças perdem calor muito rápido e sentem frio. Deve-se ter cuidado também com a circulação de vento; nesses atendimentos não deve haver ventiladores ligados. • As suas mãos devem estar aquecidas, para não assustar a criança na hora do toque. • O lençol da maca pode ser acrescido de um cobertor ou uma manta macia e bem limpa. • Deve-se deixar perto todo o material a ser utilizado. Nunca devemos deixar o bebê ou a criança sozinhos na maca. • O óleo a ser utilizado tem de ser indicado para a pele da criança, que é uma pele sensível. Quando atendemos um bebê ou uma criança, é importante explicarmos todo o passo a passo aos pais, tanto o que vai acontecer durante a terapia quanto os cuidados subsequentes que precisarão ter em casa. Quanto maior a idade da criança, mais ela irá interagir e entender as precauções a serem tomadas. Ao atendermos adolescentes, devemos também conversar com os pais para que fiquem cientes de que é importante o cuidado diário. Outro cuidado a ser tomado é ter sempre um dos responsáveis presente durante toda a terapia vendo tudo o que acontece na sessão. Existem pessoas que já começam a massagear o bebê no dia que ele nasce. É possível fazê-lo se for o seu filho ou algum bebê com o qual você vai se envolver; do contrário, o ideal é esperarmos a criança ter pelo menos controle da cabeça para que possamos colocar em diferentes posturas. Enquanto ela não tiver, poderemos causar lesões no pescoço do bebê. Geralmente, o bebê vem para ser atendido a partir dos 3 meses de idade. Outra situação bastante comum é ensinarmos a mãe a realizar essa massagem em seus filhos. 74 Unidade II Outro cuidado que devemos ter é quanto à vacinação. Se o bebê foi vacinado, iremos realizar a massagem apenas na semana seguinte, assim ele estará bem recuperado. Lembre-se de que a vacina pode causar dor no local da aplicação, febre e mal-estar geral. As contraindicações dessa terapia são: • logo após a alimentação (deve-se esperar pelo menos 1 hora); • criança com fome; • quadro de infecção ou qualquer outra doença que a criança possa apresentar; • lesão na pele; • se estiver tomando algum remédio, pois significa que a criança estava doente. Nos eventos citados, não vamos realizar a shantala. Vejamos que o organismo da criança está em constante alteração e adaptação. O metabolismo dela é diferente e, por isso, quando fica doente, ela muda tanto, fica mais prostrada, só querendo colo ou dormir. Nesses casos, precisamos cuidar para que ela não fique cansada, e a massagem poderá causar esse cansaço devido a todas as alterações fisiológicas que conseguimos com essa terapêutica. Essa massagem também não pode ser forçada. Deve-se aprender a ouvir o bebê e a criança antes de começar a shantala, pois sempre buscamos essa interação, e se não houver fica difícil realizar essa terapia. Às vezes no inícioela fica agitada, mas no decorrer da massagem passa a perceber que o que está recebendo é bom e confortável e então começa a aceitar melhor o procedimento. Outro fato importante é que a shantala deve ser aproveitada tanto pela criança ou pelo bebê quanto pelo terapeuta, seja ele o profissional, sejam os pais. É necessário cuidar da sua energia e postura para aproveitar essa troca de energia. Quando atendemos uma criança ou um bebê, devemos nos lembrar de como éramos quando tínhamos essa idade. Geralmente, quando recebemos um adulto ficamos em silêncio, mas ao atendermos uma criança é comum cantarmos, conversarmos, ou seja, acabamos interagindo mais. A seguir, são listados pontos importantes que devem ser obedecidos durante a massagem: • Abordagem: falar sempre com carinho, de maneira branda, sem forçar nada, sendo que a fala e os movimentos devem ser naturais e harmônicos. • Estímulos: toda estimulação deve ser leve, com delicadeza e respeito à amplitude de movimento da criança, nunca forçando uma articulação nem um movimento. A criança deve estar relaxada para que se consiga realizar os movimentos. 75 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS • Movimentos: devem ser agradáveis, suaves, lentos, delicados, calmantes e reconfortantes. Eles precisam gerar segurança na criança. • Técnicas: é possível utilizar a ponta dos dedos, assim como a mão inteira, dependendo do tamanho da criança. Por exemplo, em um bebê de 6 meses de idade, usa-se os dedos; em uma criança de 7 anos, a palma da mão. • Repetição: cada manobra realizada pode ser repetida de três a quatro vezes. Se fizermos muitas repetições, a criança ficará cansada, e o estímulo não terá seu objetivo alcançado, não causará o relaxamento proposto, mas sim estresse, podendo deixá-la até irritada. A massagem deve ser feita para estimular beneficamente a criança e não para deixá-la cansada ou fadigada. O tempo de massagem geralmente é curto, durando de 10 a 15 minutos a sequência completa das manobras. O ideal é usar como veículo um óleo de massagem vegetal, apesar de nos dias de hoje existirem cremes específicos para a massagem em bebês. Tanto o creme quanto o óleo não podem ter cheiros muito fortes para não irritar a mucosa nasal da criança. Não se deve usar óleos essenciais puros, pois eles podem irritar a pele. Sempre precisam ser misturados em cremes ou em óleos próprios anteriormente. Observação Os óleos essenciais são muito concentrados. Eles podem ser diluídos em cremes e óleos de base neutra e livres de parabenos ou diluídos em água. A proporção é de 2 a 5 gotas para 1 litro de água. Os movimentos da massagem devem ser lentos, contínuos, harmônicos e repetitivos. A criança deve ficar sem roupa, inclusive com a fralda bem solta ou até mesmo sem fralda. Dessa maneira, coloca-se uma toalha na região do quadril dela, pois durante a massagem ela pode urinar ou defecar. Caso isso aconteça, é só parar a manobra, limpar a criança, trocar a toalha e continuar o procedimento. 4.2.5 Sequência da massagem shantala Apresentaremos aqui a sequência de manobras a ser realizada no bebê ou na criança. O ideal é que se fique sentado com a criança no colo de maneira confortável. Deve-se começar com a criança deitada em decúbito dorsal, como na figura a seguir. 76 Unidade II Figura 26 – Posição em decúbito dorsal para realizar a shantala O passo a passo da massagem deve ser o seguinte: • Tire a roupa do bebê, deixando-o bem confortável. Também pode tirar a fralda ou deixá-la o mais folgada possível. • Pegue o óleo a ser utilizado e espalhe em sua mão, esfregando uma mão na outra, e dessa maneira já estará aquecendo-a para que o bebê não sinta desconforto com a mão fria. • O primeiro movimento começa com a realização de deslizamento do peito e da barriga em direção à lateral do corpo até debaixo do braço. • Outro movimento que pode ser feito é como se estivesse desenhando um coração, sendo que a ação começa no centro do peito, abre para os ombros e se fecha na região abdominal inferior abaixo do umbigo. • Depois, faça um movimento cruzando na diagonal, em forma de X. Realize um deslizamento da virilha direita até o ombro esquerdo, e da virilha esquerda até o ombro direito. • Na sequência, vá para os membros superiores. Inicie no ombro realizando deslizamento até as mãos e sempre abrindo e esticando os dedos da mão ao fim de cada movimento. Em seguida, faça amassamento em movimento de rosca do ombro em direção à mão. Tome cuidado para não tracionar muito essas articulações. Posteriormente, realize movimentos circulares na palma da mão e deslize superficialmente cada dedo. Termine essa região deslizando a sua mão aberta na mão do bebê. 77 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS • Após, vamos para a região abdominal. O primeiro movimento será um deslizamento do peito em direção à região pélvica. É necessário fazer essa manobra alternando as mãos, com movimentos contínuos. • Deslize o seu antebraço na barriga do bebê, desde a região do umbigo até a do púbis. • Outra manobra que pode ser feita é da diagonal, em forma de X, saindo da crista ilíaca direita e indo até a virilha esquerda, e da crista ilíaca esquerda até a virilha direita. A crista ilíaca fica na região da cintura, na altura do umbigo. Essa manobra não é feita sempre. • Então, vamos para os membros inferiores. Neles, a massagem é feita do mesmo jeito que nos membros superiores, realizando movimentos de deslizamento e depois de amassamento. • Vire a criança de decúbito ventral, ou seja, deitada de barriga para baixo, a fim de massagear as costas. • Nas costas, comece com movimentos de vai e vem com suas mãos, indo da região abaixo do pescoço até os glúteos. • Nesse movimento, suas mãos se encontrarão na região dos glúteos. Uma das mãos desce do pescoço em direção ao glúteo, enquanto a outra sobe dos pés até o glúteo. • Na sequência, apoie uma mão no bumbum e deslize a outra do pescoço até o bumbum. Depois, segure com uma mão os pés do bebê e deslize do pescoço até a extremidade inferior. • Posterior à massagem das costas, vá para a face e realize a massagem no rosto do bebê. • Volte à posição de decúbito dorsal, ou seja, deitado de costas, com a barriga para cima. • Contorne a sobrancelha e a região abaixo dos olhos com movimentos de deslizamento superficial, no sentido de dentro para fora. • Realize deslizamento superficial descendo da lateral do nariz até o queixo, debaixo do lábio inferior. Outra manobra que pode ser feita no rosto é um movimento na região frontal, indo do centro em direção às orelhas. Essa ação é executada em crianças maiores e acalma a mente, melhorando a concentração. • Para finalizar a shantala, realize movimentos cruzando os braços da criança. Nesse momento, abra e feche os braços dela de maneira alternada: uma vez o braço direito fica por cima e depois é a vez do esquerdo. É como se ela se abraçasse. • Cruze o braço com a perna: o braço direito com a perna esquerda e depois o braço esquerdo com a perna direita. Esse movimento estimula a dissociação da cintura escapular e da cintura pélvica. 78 Unidade II • Por último, estique a perna e depois dobre-a juntando o joelho em direção ao abdômen da criança em posição de índio. Ao término da massagem, pegue a criança no colo e traga-a para perto de si, dando um abraço e tendo pensamentos positivos, desejando boas coisas e dessa forma passando uma ótima energia para ela. É comum alguns pais logo após a massagem darem banho na criança, oferecerem um alimento e então colocá-la para dormir, mas não se trata de um ritual obrigatório. Saiba mais A fim de entender melhor todos os benefícios da técnica de massagem em bebês, leia o artigo a seguir: MOTTER, A. A. et al. Relato de experiência: shantala – massagem para bebês – Centro de Educação Infantil Rosa Maria. Divers@ Revista Eletrônica Interdisciplinar, Matinhos, v. 5, n. 2, p. 1-136, jul./dez. 2012. Disponível em: https://revistas.ufpr.br/diver/article/viewFile/34169/21286. Acesso em:25 nov. 2019. Não se esqueça de tirar os acessórios, como anéis, alianças, pulseiras e relógios, para não arranhar o bebê. Suas unhas devem estar curtas para não correr o risco de beliscar e dessa maneira machucar a criança. Figura 27 – Posição em decúbito dorsal, última manobra da shantala, posição de índio 79 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS 4.3 Massagem relaxante corporal e facial Nos dias de hoje, as pessoas vivem estressadas, e isso acontece devido a diversos estímulos que temos recebido. Precisamos trabalhar, estudar, cuidar da casa, sem contar outras atividades extras e estímulos, como trânsito, poluição, violência etc., que afetam a qualidade de vida dos indivíduos. Uma das massagens que tem o intuito de promover o relaxamento é a massagem antiestresse. Ela é baseada em toques metódicos e repetitivos, que têm como objetivo principal amenizar as tensões musculares adquiridas durante o dia a dia. Estimula a eliminação dos catabólitos que estão na musculatura gerando dor e melhora a circulação sanguínea, estimulando também todo o sistema nervoso, aprimorando as sensações cutâneas através do toque, a sensibilidade tátil e o nível de atenção. Dessa maneira, a massagem antiestresse tem como finalidade conseguir recuperar o equilíbrio, ou seja, visa à homeostasia corporal. Sua principal finalidade é promover o equilíbrio entre corpo e mente, combatendo o estresse do cotidiano. Observação A partir do momento que enfrentamos o estresse diário, melhoramos a qualidade de vida, afetando de modo direto corpo e mente e indireto o convívio em sociedade. Essa recuperação do quadro de estresse acontece porque a massagem tem como características melhorar a circulação sanguínea e linfática, melhorar a flexibilidade das articulações, estimular o sistema nervoso, além de estimular pontos de ação reflexa nos órgãos internos, reduzir a tensão mental, ajudar no controle das emoções e gerar uma sensação de bem-estar geral. Para entendermos a ação dessa massagem relaxante antiestresse, precisamos sabe o que vem a ser o estresse e como ele afeta o corpo do ser humano. 4.3.1 O estresse Muitas vezes as pessoas acham que estresse é o fato de se sentirem cansadas após um intenso dia de trabalho, ou após terem realizado uma prova difícil ou passado por uma situação em que houve um gasto calórico maior. No entanto, é mais do que isso. Podemos dizer que estresse é uma resposta de cada indivíduo a uma situação que será enfrentada. Trata-se de um mecanismo fisiológico do nosso corpo que reage liberando algumas substâncias, neurotransmissores, em situação de perigo ou que assuste, amedronte ou excite. Essas condições são denominadas de agentes estressores e podem ser intrínsecas (do próprio organismo) ou extrínsecas (estímulos de fora do corpo). Alguns exemplos de agentes estressores são: ansiedade, medo, dor, fome, frio ou calor, entre outros. 80 Unidade II Recebemos esses estímulos diariamente. O problema é quando eles começam a se acumular em nosso corpo. Além disso, o estresse está relacionado à concentração de problemas que se repetem diariamente, e eles não precisam ser grandes, podem ser inofensivos, o que pesa é o fato da recorrência. Um bom exemplo é o trânsito, ou então trabalhar sob pressão de cumprir metas ou prazos, o desemprego, o sentimento de impotência frente a algumas doenças, entre outros. Como as pessoas passam por isso todos os dias, começa a afetar a fisiologia do corpo, que já se torna ansioso com o que vai acontecer no dia seguinte. Dessa maneira, o corpo começa a ser afetado, e sua fisiologia é alterada. Antes estava em homeostase, agora passa a tentar compensar esses estímulos e acaba quebrando esse equilíbrio. A partir daí, os sinais de cansaço surgem no corpo, como diminuição da imunidade, alteração do sistema cardiovascular, queda de cabelo, unhas quebradiças, falta de memória, dificuldade de concentração, entre outros. Podemos perceber que o estresse é importante para o nosso corpo, pois é uma reação do nosso organismo a certo estímulo. O problema ocorre quando ele começa a sair do controle. Para algumas pessoas, o estresse não é prejudicial; para outras sim. Lembrete O estresse é uma resposta individual. Sendo assim, o que pode ser estressante para um indivíduo não será para outro. Quando situações consideradas ameaçadoras tornam-se crônicas, ou seja, duram muito tempo, o organismo percebe um desequilíbrio e pode colocar em risco a vida do indivíduo. Hans Selye é um médico endocrinologista considerado o pai dos estudos referentes ao estresse. Ele desenvolveu, através de seus estudos, um instrumento para avaliar o grau e a extensão do estresse, bem como o tempo que ele fica instalado. Para isso, descreveu o estresse em uma evolução de três fases: a fase de alarme (primeira fase), o estágio de resistência (segunda fase) e o estágio de exaustão (terceira fase). Cada uma delas será responsável por alterar o organismo, gerando respostas diferentes. A primeira fase é chamada de fase de alerta ou fase de alarme e ocorre quando a pessoa entra em contato com um agente estressor, e, consequentemente, o organismo fica em desequilíbrio. A seguir, temos uma relação de sintomas que são comuns. Se o indivíduo apresenta sete ou mais deles, é bem provável que esteja na fase de alerta. Os sintomas são: • agitação; • entusiasmo súbito; 81 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS • respiração ofegante sem esforço físico; • taquicardia sem esforço físico; • aumento da sudorese; • mudança de apetite, tanto para mais quanto para menos; • dor na região do estômago; • boca seca, sem apresentar doença nem estar tomando medicamento; • mãos e pés frios; • elevação da pressão arterial; • quadro de diarreia sem precedente, ou seja, sem ter comido alguma coisa diferente, ou sem estar doente, sem mudar sua rotina; • rangido dos dentes. A segunda fase é denominada fase da resistência. É nela que o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. Isso pode acontecer de duas maneiras: ele se adapta ou elimina o problema. Desse modo, o corpo se habitua aos primeiros sintomas (aqueles da fase de alerta) e entra na fase de adaptação ou de resistência. A seguir, são mostrados outros indícios que correspondem a essa etapa. Se o indivíduo apresenta quatro ou mais desses sintomas, é bem provável que ele tenha atingido a fase de alerta e provavelmente esteja sofrendo de estresse cumulativo. Os sintomas são: • mal-estar geral; • cansaço físico constante; • falta de energia; • tontura; • formigamento nas mãos e nos pés; • irritabilidade excessiva; • mudança de apetite, tanto para mais quanto para menos; • gastrite prolongada; 82 Unidade II • hipertensão arterial sistêmica; • problemas de memória e de concentração; • sensibilidade emotiva excessiva; • diminuição da libido; • problemas dermatológicos. A terceira fase é a mais perigosa, pois começam a aparecer comprometimentos físicos em forma de doença. Trata-se da fase de esgotamento ou de exaustão. Pode ocorrer doença física ou mental. Se uma pessoa apresenta nove ou mais dos sintomas listados a seguir nos últimos três meses, podemos dizer que já se encontra nessa etapa e por isso deve procurar ajuda médica. Os sintomas são: • cansaço excessivo; • tontura frequente; • formigamento nas mãos e nos pés; • irritabilidade e perda do senso de humor; • mudança extrema de apetite (a pessoa pode variar entre comer demais e não querer comer nada); • diarreias frequentes sem associação à alteração de rotina; • tiques nervosos ou aparecimento das manias; • hipertensão arterial sistêmica diagnosticada por um médico; • hipersensibilidade emotiva; • falta da libido; • insônia; • problemas dermatológicos; • taquicardia; • úlcera no sistema digestivo; • pesadelos frequentes e poucas horas de sono; 83 HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS • falta de vontade de fazer as coisas; • sensação de angústia; • impossibilidade de trabalhar. Devemos observar que a última fase está relacionada
Compartilhar