massagem aplicada ao bem estar fisico e mental 13

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Massagem aplicada ao bem estar físico e 
mental
APRESENTAÇÃO
A massagem é definida como uma técnica manual, é o ato de tocar com as mãos, e tem sido 
praticada desde os tempos antigos. A massagem é composta por um conjunto de manobras 
aplicadas de forma metódica, que geram efeitos fisiológicos, psicológicos e químicos no 
organismo. 
Seus efeitos traduzem uma resposta imediata no organismo da pessoa, gerando um resultado em 
nível psicológico, diminuindo o estresse e a ansiedade. Ainda, estudos relatam uma melhora no 
quadro de depressão. Tudo isso contribui para o bem-estar do indivíduo.
Nesta Unidade de Aprendizagem, você vai conhecer os benefícios da masssagem, bem como 
seus efeitos fisiológicos, a fim de entender como estes proporcionam o bem-estar físico e 
mental.
Bons estudos.
Ao final desta Unidade de Aprendizagem, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
Reconhecer o bem estar-físico associado à massagem.•
Identificar o bem-estar mental associado à massagem.•
Relacionar os benefícios da massagem nas diferentes faixas etárias.•
DESAFIO
A massagem tem diversas indicações terapêuticas que promovem o bem-estar físico, 
favorecendo a melhora de um quadro clínico álgico.
Sendo assim, analise a seguinte situação:
Um indivíduo de 67 anos procura você para realizar uma massagem com fins terapêuticos. O 
cliente relata dor muscular nos membros inferiores – especificamente nas coxas e na região 
lombar – e apresenta pele desvitalizada, não evidenciando contraindicações para a massagem.
A partir disso, responda:
a) Quais efeitos fisiológicos beneficiarão o cliente quanto à queixa apresentada?
b) Qual conduta você aplicará para a realização da massagem?
INFOGRÁFICO
As manobras da massagem devem ser aplicadas de maneira correta, respeitando o sentido, a 
pressão e a sequência. Cada movimento é responsável por desencadear efeitos fisiológicos 
especificos. Portanto, quando são realizadas sequencialmente, você consegue alcançar todos os 
objetivos da massagem.
No Infográfico a seguir, você verá os passos das manobras em uma massagem. 
CONTEÚDO DO LIVRO
A massagem pode desencadear diversos efeitos fisiológicos benéficos para a saúde física e 
mental. O simples toque, além de proporcionar boa sensação, também contribui para o bem-
estar mental, podendo gerar inúmeros resultados através da liberação química 
neuroendocrinológica dos hormônios, elevando, inclusive o humor do paciente. 
 
No capítulo Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental, do livro Massoterapia, você verá 
como esses efeitos contribuem para a melhora dos estados físico e emocional do indivíduo, 
trazendo benefícios para o organismo. 
Boa leitura.
MASSOTERAPIA
Paula Andreotti
Massagem aplicada ao 
bem-estar físico e mental
Objetivos de aprendizagem
Ao final deste texto, você deve apresentar os seguintes aprendizados:
 � Reconhecer o bem-estar físico associado à massagem.
 � Identificar o bem-estar mental associado à massagem.
 � Relacionar os benefícios da massagem em diferentes faixas etárias.
Introdução
Neste capítulo, você vai estudar os benefícios da massagem para o bem-
-estar físico e mental das pessoas. A massagem corresponde a manobras 
aplicadas com fins terapêuticos que, além de promover relaxamento, é 
benéfica porque atua sobre diversos processos orgânicos funcionais do 
corpo humano.
A palavra massagem é derivada do francês masser, que significa 
amassar. A técnica é conhecida — e há quem diga que também pra-
ticada — no Oriente Médio e no Extremo Oriente há, pelo menos, 5 
mil anos. Porém, durante a Idade Média, pouco se conhecia sobre essa 
prática, até que no século XVI Per Henrik Ling, um sueco, começou a fazer 
publicações sobre os efeitos da massagem no organismo, de modo que 
seu trabalho foi reconhecido e a terminologia das manobras, aplicada 
e realizada. Com o passar dos anos, outros profissionais aprofundaram 
os conhecimentos a respeito das manobras aplicadas e de seus efeitos 
e, a partir de então, a massagem passou a ser aperfeiçoada para uma 
melhor resposta fisiológica, trazendo muito mais resultados terapêuticos. 
Além disso, a técnica foi difundida em outros países e, ainda hoje, seus 
benefícios são utilizados para tratamentos de diversas disfunções do 
organismo, devido aos amplos efeitos fisiológicos que pode gerar.
Massagem e bem-estar físico
A massagem existe desde a Pré-história, quando os homens das cavernas, 
para aliviar as dores de contusões, esfregavam suas mãos na região lesionada, 
como uma forma de tratamento. Por essa razão, é considerada uma das técnicas 
mais antigas de terapia. 
Hipócrates escreveu, no século V a.C., que "para gozar de boa saúde, é 
preciso tomar banho perfumado e fazer uma massagem com óleos todos os 
dias" (ONDER, [201-?], documento on-line). Depois do quinto século d.C., 
Hipócrates considerava a massagem uma ferramenta terapêutica muito impor-
tante, tendo descrito qualidades, indicações e contraindicações a respeito dela.
Na Grécia, onde se valorizava muito a beleza física e a saúde, a massagem 
costumava ser aplicada em atletas, antes e depois das atividades físicas, pois 
já se acreditava que ela preparava a musculatura para eventos esportivos, 
técnica conhecida como apoterapia.
A massagem é um método para tocar, amassar, uma forma passiva de 
movimentar o corpo com a finalidade de relaxar, tonificar, estimular e aliviar 
as dores, provocando efeitos nas funções fisiológicas e também psicológicas 
do indivíduo. 
A técnica tem um efeito mecânico decorrente da ação direta realizada pela 
pressão exercida das manobras no tecido mole, e ainda uma ação reflexa por 
liberar substâncias vasoativas que, como resposta, apresentam melhora da 
permeabilidade da pele, melhora da circulação linfática e sanguínea, eliminação 
de toxinas, estímulos das funções viscerais, nutrição celular, ação calmante 
e relaxante e alívio da dor. Os principais objetivos são:
 � Aumentar o fluxo de oxigênio e o aporte sanguíneo. 
 � Liberar as toxinas da musculatura.
 � Diminuir tensões musculares e dores.
 � Promover equilíbrio entre o emocional, o físico e o mental.
Na circulação sanguínea, há um deslocamento intermitente do sangue 
dentro dos vasos, aumentando o fluxo e a troca de nutrientes com o tecido. 
Há, ainda, como efeito reflexo, um aumento da circulação periférica. No 
sistema neuromuscular, a massagem vai promover um relaxamento das fibras 
musculares e uma diminuição do líquido intersticial, possibilitando melhor 
contratilidade e excitabilidade do fuso muscular. Metabolicamente, aumenta a 
diurese, possibilitando a eliminação de toxinas após atividade física, facilitando 
a eliminação do ácido lático. 
Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental2
Para que esses efeitos sejam alcançados, alguns pontos, como os compo-
nentes da massagem, são importantes. Ou seja, para a técnica ser desenvolvida 
de maneira correta, deve-se levar em consideração: a direção dos movimentos, 
que deve ser centrípeta (direção do fluxo sanguíneo e linfático); a pressão, 
que vai variar de acordo com a finalidade de cada movimento (profundo ou 
superficial); a velocidade, que em geral é lenta; e a duração e a frequência da 
massagem. Além disso, é importante que o indivíduo que recebe a massagem 
esteja o mais relaxado possível. O relaxamento, por sua vez, pode ser pensado 
em dois níveis: o geral (descreve o estado da pessoa como um todo) e o local 
(descreve uma parte específica do corpo). Há alguns fatores que podem inibir 
o relaxamento, atrapalhando a efetividade da massagem:
 � Dor ou medo da dor.
 � Medo de tratamentos desconhecidos. 
 � Ambiente estranho ou novo. 
 � Ruído excessivo.
 � Locais frios e com corrente de ar.
 � Dificuldades respiratórias.
 � Inibição para se despir.
 � Apoio, cobertura ou posicionamento incorretos. 
 � Fatores psicológicos.
Ao se aplicar uma massagem, é importante considerar que o ambiente 
deve estar tranquilo e acolhedor, a iluminação deve ser suave e a temperatura, 
moderada.Além disso, é imprescindível um local limpo e arrumado, enfim, 
tudo que possa contribuir para o relaxamento do cliente, proporcionando um 
resultado efetivo da massagem.
O produto (óleo ou creme) utilizado para a realização da massagem vai 
depender da indicação do tratamento a ser aplicado, levando em consideração 
que apenas as manobras (sem o uso de nenhum produto) já vão refletir direta-
mente nas alterações fisiológicas. Porém, a utilização de um creme específico 
poderá potencializar os resultados.
Indicações e contraindicações da massagem
A massagem pode ser aplicada no tratamento de diversas disfunções, a fim 
de proporcionar efeitos fisiológicos, manter a saúde e prevenir desequilíbrios, 
promovendo bem-estar e qualidade de vida. A técnica é, invariavelmente, ad-
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ministrada de forma adjunta a outras abordagens médicas ou complementares 
e suas indicações incluem: relaxamento muscular (promove relaxamento das 
fibras dos músculos), dores musculares (descomprime as terminações nervosas 
e diminui a dor) e edemas (aumenta o fluxo linfático e diminui o edema). Além 
disso, favorece a reabsorção de hematomas, mobiliza tecidos conjuntivos 
(tratando as cicatrizes aderentes) e melhora a amplitude de movimento.
Embora a massagem traga muitos benefícios, pode ser contraindicada em 
situações como: distúrbios circulatórios, hipertensão, câncer, hiperestesia na 
pele, processos infecciosos, trombose, tromboflebite e doenças de pele.
Massagem: movimentos básicos
A técnica de massagem relaxante aborda, como movimentos básicos, os 
seguintes:
Deslizamento — Consiste em movimentos deslizantes em grandes superfícies, 
com o contato de toda a mão do profissional, iniciando de maneira superficial 
e depois profunda, conforme mostrado na Figura 1.
Figura 1. Movimento de deslizamento.
Fonte: Adaptada de Praisaeng/Shutterstock.com.
Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental4
Amassamento — Empregado em dois sentidos, deve ser constante, uniforme 
e aplicado entre os dedos de uma mão e o polegar da outra, realizando uma 
alternância, conforme Figura 2.
Figura 2. Movimento de amassamento.
Fonte: Adaptada de Photographee.eu/Shutterstock.com.
Fricção — Movimentos circulares realizados com o polegar, com pressão 
suficiente para mobilizar o tecido superficial sobre o profundo. Observe o 
movimento na Figura 3.
5Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental
Figura 3. Movimento de fricção.
Fonte: Adaptada de Vagengeim/Shutterstock.com.
Vibração — Impulso vibratório transmitido sobre a área tratada. 
Percussão — Os tecidos são submetidos a golpes manuais com uma frequência 
rítmica e constante de acordo com a Figura 4, apresentada a seguir.
Figura 4. Movimento de percussão.
Fonte: Adaptada de Andrey_Popov/Shutterstock.com.
Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental6
Uma dinâmica essencial da massagem centra-se no relacionamento entre o cliente e o 
profissional. Em uma situação ideal, essa relação é constituída em bases profissionais, 
ou seja, sem chegar a extremos (demasiadamente fria ou demasiadamente íntima). 
Entretanto, encontrar e manter o grau apropriado de proximidade é um desafio para 
o profissional e pode exigir ajuste constante. 
Aspectos psicológicos do toque na massagem
A autoestima refere-se à avaliação que a pessoa tem de si mesma no aspecto 
pessoal, ou seja, tem relação com o gostar de si própria, ao passo que o auto-
conceito é interpretado como os aspectos comportamentais e afetivos, também 
do ponto de vista pessoal. Para Freud (1976), o eu não corresponderia àquilo 
que a pessoa pensa sobre si, ou como se avalia, mas associa-se a uma série de 
outros processos, inclusive inconscientes.
Esse conceito vem desde a infância, dos efeitos de atos praticados, em 
que a criança cria a imagem de autoestima e autoconceito, o que não deixa 
de contribuir com a ideia de outras pessoas em relação a ela.
Mesmo com algumas teorias, a questão é entender como a pessoa conhece 
a si mesma e se relaciona com o seu corpo. O corpo é o comunicador de nossas 
emoções, vontades e pensamentos, o que explica os gestos que podem revelar 
o verdadeiro estado emocional de cada um.
O toque pode ser considerado como uma das mais importantes formas de 
comunicação, pois possui imenso valor e transmite uma mensagem imediata 
de carinho e aceitação. Além de transmitir sentimentos, reduz o medo e a 
angústia, sendo uma maneira de enviar uma mensagem positiva ou negativa 
para seu cliente. Tem como definição o contato físico intencional, e pode ser 
classificado como toque instrumental (realizado em tarefa determinada e 
específica), toque afetivo (espontâneo) e toque terapêutico (energia).
Para o indivíduo que se submete à massagem, o toque da mão do profis-
sional é um fator essencial no estabelecimento de um senso de autoestima. A 
aceitação do toque é o início do processo de cura emocional, demonstrando 
que a pessoa está começando a gostar de si mesma e a confiar em outra pessoa. 
Ela também ajuda a tratar a psique e permite que a pessoa lide melhor com 
seus problemas e com as circunstâncias vividas.
7Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental
Por meio do toque, durante a massagem, você pode oferecer experiência 
interpessoal, carinho, aceitação e apoio, melhora da autoestima e consciência 
corporal. 
A massagem desempenha um efeito sobre o estado emocional do indivíduo, 
sobre seu comportamento emocional, o que chamamos de efeito psicogênico, 
uma ação reflexa do efeito acumulado de relaxamento dos músculos, que 
se estende para o indivíduo como um todo, criando uma mudança no seu 
estado emocional. Além disso, as manobras de massagem liberam substâncias 
químicas neuroendocrinológicas Os hormônios que também vão influenciar 
no bem-estar físico, e principalmente emocional, são eles: dopamina (estimu-
lante), serotonina (regula o humor, a saciedade, a sensação de fome, o ciclo 
sono–vigília), noradrenalina (estimulante) e cortisol (resposta ao estresse).
Massagem aplicada em diferentes faixas etárias
Os efeitos benéficos da massagem no organismo são fisiologicamente perce-
bidos durante e após a aplicação das manobras, embasadas no conhecimento 
da anatomia e da fisiologia da pele e empregadas com domínio, respeitando 
suas indicações e contraindicações. Contudo, a massagem pode ser aplicada 
a diferentes faixas etárias, desde que cada uma das indicações seja respeitada 
e leve-se em conta as características físicas e emocionais de cada paciente.
Em bebês e crianças, para se aplicar a técnica de massagem, deve-se levar 
em consideração os objetivos, que podem ser: relaxar a criança, eliminar ten-
sões, insônia, choro sem motivo aparente, cólica, gases, problemas respiratórios, 
hiperatividade ou prisão de ventre, proporcionar confiança e, principalmente, 
equilibrar o sistema energético e emocional. A técnica utilizada para esse 
grupo chama-se Shantala. Originária da Índia, foi trazida para o Ocidente 
pelo médico francês Frederick Leboyer, que, ao observar uma mãe realizando 
as manobras no filho na rua, ficou encantado com os movimentos e batizou 
a sequência com o nome da mãe, Shantala. Ainda hoje é uma técnica muito 
utilizada, principalmente pelos pais, não só como uma aproximação familiar, 
mas também pelos benefícios que traz, tanto para alterações orgânicas como 
para o emocional da criança.
Para os idosos, a massagem não traz apenas benefícios orgânicos, mas 
também psicológicos; quem envelhece quer se sentir harmonizado entre corpo 
e mente, sendo essa a razão para pessoas com idade avançada procurarem a 
massagem. Para promover um carinho e qualidade de vida durante essa fase, 
nada melhor do que a massagem.
Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental8
Porém, para se realizar massagem em idosos, é importante levar em con-
sideração vários aspectos relacionados a características físicas específicas. A 
necessidade do cliente vem em primeiro lugar, pois com o avançar da idade, 
a pessoa tende a apresentarcertas limitações, como ressecamento, rigidez e 
fragilidade da pele. Diante disso, o toque terá como objetivo relaxar e equilibrar.
A pressão das manobras deve ser mais lenta, a fim de se evitar qualquer 
tipo de lesão. Levando em conta algumas patologias que vêm acompanhadas 
da idade, como, por exemplo, a osteoporose, é fundamental estar sempre atento 
às contraindicações, inclusive durante o posicionamento para realização da 
massagem. 
Os idosos apresentam a pele mais fina, mais sensível e frágil, portanto não 
se deve utilizar produto (creme) que possua princípios ativos muito intensos 
em sua formulação. O ideal é dar preferência aos neutros e sempre atentar ao 
clima do ambiente para que não prejudique o estado físico do idoso, que já está 
suscetível a alguns tipos de patologias por apresentar o sistema imunológico 
mais debilitado. 
CASSAR, M.-P. Massagem: curso completo. Barueri, SP: Manole, 1998.
FREUD, S. Além do princípio do prazer, psicologia de grupo e outros trabalhos. E.S.B. Rio 
de Janeiro: Imago, 1976. v. XVIII.
ONDER, S. Massagem relaxante: você já conhece todos os benefícios de uma? [201-?]. 
Disponível em: <https://redesemblant.com.br/voce-ja-conhece-todos-os-beneficios- 
de-uma-massagem-relaxante/>. Acesso em: 30 ago. 2018.
Leituras recomendadas
DE DOMENICO, G.; WOOD, E. C. Técnicas de massagem de Beard. 4. ed. Barueri, SP: 
Manole, 1998.
MCEWEN, B. S.; LASLEY, E. Carga alostática: quando a proteção dá lugar ao dano. In: 
MCEWEN, B. S.; LASLEY, E. (Org.). O fim do estresse como nós o conhecemos. Rio de Janeiro: 
Nova Fronteira, 2003. p. 79-93.
SIQUEIRA, P. H.; BOJADSEN, T. W. A. Análise das alterações fisiológicas provenientes 
da massagem clássica em função do tempo de aplicação. Revista PIBIC, v. 3, n. 2, p. 
59-72, 2006.
9Massagem aplicada ao bem-estar físico e mental
 
DICA DO PROFESSOR
A massagem possui uma propriedade que alivia a ansiedade e controla o estresse, dentre outros 
benefícios alcançados através dos efeitos fisiológicos gerados através da aplicação das 
manobras.
Nesta Dica do Professor, você vai entender um pouco mais os efeitos fisiológicos da massagem.
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EXERCÍCIOS
1) A massagem é um recurso terapêutico, com registros de mais de 2000 anos, e é muito 
utilizada, hoje, em clínicas, spas e consultórios. Seu objetivo é exercitar a 
musculatura tensionada, aliviando as dores e o estresse e ocasionando relaxamento. 
Ainda, há melhora da oxigenação e da nutrição dos tecidos, além da eliminação dos 
metabólitos. Entretanto, como qualquer outra técnica manual, a massagem também 
possui contraindicações. Assinale a alternativa que apresenta corretamente essas 
contraindicações.
A) Dores musculares, tensão muscular e estresse.
B) Idosos, crianças e gestantes.
C) Distúrbios circulatórios, câncer, processos infecciosos.
D) Tensão muscular, edema, ansiedade.
E) Edema, hematomas, dor muscular.
A massagem é um método para tocar, amassar, ou seja, é uma forma passiva de 2) 
movimentar o corpo, com a finalidade de relaxar, tonificar, estimular e aliviar as 
dores. A manobra realizada no primeiro contato com o cliente deve ter a 
característica de movimento lento, rítmico e suave. Assinale a alternativa que 
corresponde à manobra descrita.
A) Deslizamento profundo.
B) Fricção.
C) Amassamento.
D) Deslizamento superficial.
E) Percussão.
3) Na Idade Média, pouco se conhecia sobre a massagem, até que o francês Per Henrik 
começou a publicar, no século XVI, literaturas sobre os efeitos das manobras 
realizadas durante a massagem. Seu trabalho foi reconhecido, e a terminologia 
francesa foi aplicada para as manobras realizadas. Durante três séculos, espalhou-se 
por outros países. Com o passar dos anos, outros profissionais e seguidores de Per 
Henrik aprofundaram seus conhecimentos sobre os efeitos das manobras no 
organismo. A partir disso, as técnicas foram sendo aperfeiçoadas para melhores 
respostas terapêuticas. Assinale a alternativa que representa o significado da palavra 
massagem.
A) Do grego, masser.
B) Do latim, amassar.
C) Do francês, masser.
D) Do italiano, massare.
E) Do sueco, amassar.
4) Originária do Sul da Índia, a shantala foi trazida pelo médico Frederic Leboyer, para 
fazer massagens exclusivamente em:
A) idosos.
B) adolescentes.
C) homens e mulheres.
D) bebês.
E) homens.
5) A massagem pode ser aplicada para diversas disfunções, a fim de proporcionar o 
alívio da dor, promover relaxamento, normalizar as funções fisiológicas, manter a 
saúde e prevenir desequilíbrios, promovendo bem-estar e qualidade de vida. Assinale 
a alternativa correta quanto à indicação da massagem clássica.
A) Relaxamento, dores musculares, edema.
B) Lesão muscular, dores, fraturas.
C) Fraturas, lesões musculares, edema.
D) Processo infeccioso, dores musculares e câncer.
E) Hiperestesia da pele, trombose e tensão muscular.
NA PRÁTICA
Para o bom desenvolvimento das técnicas a serem aplicadas, é de extrema importância 
estar posicionado corretamente, de maneira a ficar relaxado e confortável, prevenindo dores que 
podem contribuir para que o processo não seja efetivo ao cliente.
Veja, Na Prática, o posicionamento correto para realização da massagem. 
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SAIBA MAIS
Para ampliar o seu conhecimento a respeito desse assunto, veja abaixo as sugestões do 
professor:
Aprenda a fazer a shantala em seu bebê
A massagem pode ser aplicada em diversas faixas etárias. Entretanto, a shantala é uma técnica 
aplicada em bebês. Neste vídeo, você verá como ela é realizada e qual deve ser o seu 
posicionamento durante a massagem.
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Massagem: relaxamento é ótimo para depressão
Neste vídeo, você verá mais sobre os efeitos fisiológicos gerados pela massagem.
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