Com a correria do dia a dia acadêmico, nem sempre temos tempo de fazer uma refeição completa, como almoço ou jantar. E mesmo entre essas refeições principais, às vezes, sentimos falta de comer algo um pouco mais reforçado.

Por esse motivo, listamos 5 dicas de lanches rápidos e baratos, que talvez você ainda não tenha pensado em fazer para matar sua fome e lhe deixar com mais energia para realizar suas atividades. Vamos lá?

1. Enroladinho de tudo

Mesmo não tendo tempo de preparar um almoço, aposto que você sempre tem em sua geladeira ou dispensa alguns alimentos pré-prontos, como os pães, por exemplo.

É sempre bom ter um pãozinho tipo tortilha (rap), pois, com eles, é possível preparar lanches super nutritivos, como o enroladinho de tudo. E nele pode ir tudo mesmo! Mas é claro que você pode usar o bom sendo para combinar alguns ingredientes.

É só juntar milho, azeitona, extrato de tomate, atum (ou presunto, ou peito de peru), palmito, tomate seco em conserva, etc. Lembre-se de tomar cuidado com a validade! Depois, é só colocar o pão em uma frigideira, levar ao fogo, condimentar com o que for de sua preferência, acrescentar algumas ervas, cebola, enrolar e partir para o lanche!

2. Sanduíche ovoexcelente

Esta é mais uma dica de lanche que dá para fazer com pão. É basicamente um sanduíche de omelete. Nesse caso, você precisará de pão de forma, ovos e um queijo de sua preferência.

Use dois ovos para cada sanduíche. Para preparar, quebre os ovos direto na frigideira fria untada com azeite, dê uma misturada neles com um garfo, tempere a gosto e, quando estiver começando a endurecer por baixo, coloque o queijo e dobre. Então, coloque no pão com tomate, alface e saboreie!

3. Dicas de lanches rápidos com patês

Fazer patês é sempre muito prático, rápido e você, provavelmente, tem todos os ingredientes em casa. Para preparar um patê, é necessário maionese ou requeijão cremoso, creme de leite ou coalhada, atum (sendo que esse ingrediente pode ser substituído por presunto, frango desfiado, peito de peru ou algum queijo) e algum condimento para dar mais sabor. Quando estiver pronto, você pode comer com biscoitos de sal, pães e torradas.

4. Crepe recheado

Ao contrário do que pode parecer, preparar a massa do crepe é muito simples. Você gastará: quatro ovos, uma xícara de farinha de trigo, uma de leite, uma pitada de açúcar e sal. Depois, é só bater tudo no liquidificador e assar na frigideira com a massa bem fininha. A massa estando pronta, existem inúmeros ingredientes que você pode usar como recheio. Alguns deles são presunto, mussarela e orégano. Assim, você terá uma panqueca sabor pizza!

5. Tapioca recheada

A exemplo da panqueca, tem também a tapioca, que é um lanche rápido, gostoso e dá bastante energia. A farinha de tapioca pode ser comprada em qualquer supermercado ou em lojas especializadas em alimentos naturais. Ela já vem pronta para colocar na panela e fazer uma espécie de tortilha. Você pode recheá-la de acordo com seu gosto, assim como foi dito no enroladinho de tudo e na panqueca.

A partir das nossas dicas de lanches rápidos, é possível inventar muitos outros snacks saborosos e que também lhe darão a energia necessária para enfrentar a rotina universitária. Basta criar e, se possível, optar por ingredientes o mais saudáveis possível, uma vez que muitos desses lanches podem servir para substituir alguma das refeições principais.

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