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Edición anotada para el profesor Prohibida su venta C on el propósito de apoyar al docente con el compromiso de que sus estudiantes adquieran las habilidades sociales y emocionales que les permitan desarrollarse de manera integral, Editorial Santillana ofrece el libro Educación Socioemocional 4. Edición anotada para el profesor. Este mater ial apoya el aprendizaje con el que los niños integran en su vida los conceptos, valores, actitudes y habilidades que les permiten comprender y manejar sus emociones, construir una identidad personal positiva, colaborar y establecer relaciones armónicas. Estamos convencidos de que Educación Socioemocional 4. Edición anotada para el profesor será de gran uti l idad porque propone el trabajo de las cinco dimensiones socioemocionales que plantea el Modelo Educativo 2017 y conf iamos en que sus alumnos se desenvolverán con éxito en las situaciones cotidianas que requieran el control de las emociones para el logro de su bienestar. 2017 forros maestro ok.indd 4forros maestro ok.indd 4 22/05/18 19:0222/05/18 19:02 Edición anotada para el profesor Prohibida su venta PES4RD_P01 01-08.indd 1PES4RD_P01 01-08.indd 1 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM La presentación y disposición en conjunto y de cada página de Educación Socioemocional 4. Edición anotada para el profesor son propiedad del editor. Queda estrictamente prohibida la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier sistema o método electrónico, incluso el fotocopiado, sin autorización escrita del editor. Edición anotada para el profesor D. R. © 2018 por Editorial Santillana S. A. de C. V. Avenida Río Mixcoac 274 piso 4, colonia Acacias, C. P. 03240, delegación Benito Juárez, Ciudad de México ISBN: 978-607-01-3932-1 Primera edición: mayo de 2018 Miembro de la Cámara Nacional de la Industria Editorial Mexicana. Reg. núm. 802 Impreso en México/Printed in Mexico Este libro fue elaborado en Editorial Santillana por el equipo de la Dirección General de Contenidos. Autora: Leticia Cruz Otero Ilustración de portada: Shutterstock Ilustración: Eva María Paz González Fotografía: Gettyimages y Shutterstock PES4RD_P01 01-08.indd 2PES4RD_P01 01-08.indd 2 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM Educación Socioemocional 4 propone el trabajo de las cinco dimensiones socioemocionales que plantea el Modelo Educativo 2017. De acuerdo con investigaciones en el campo de la psicología, se ha demostrado el papel que juegan las emociones para manejar las relaciones sociales en el aprendizaje; por ello, es muy importante que los alumnos desarrollen capacidades para fortalecer su autoestima, aprender a expresar sus emociones, lograr acuerdos y resolver conflictos. Con el propósito de promover que los estudiantes adquieran habilidades sociales y emocionales, Editorial Santillana ofrece el libro Educación Socioemocional 4 que presenta actividades y recursos de gran utilidad para que reconozcan la diversidad, valoren y respeten las reglas, alcancen acuerdos y solucionen conflictos pacíficamente. Educación Socioemocional 4. Edición anotada para el profesor lo apoya en el proceso de enseñanza con la información relevante para afrontar el reto que implica la Educación socioemocional, por ello se le proporcionan sugerencias didácticas y respuestas a las lecciones del libro del alumno, con una estructura sencilla que brinda información conceptual y actividades que abonan al alcance del logro planteado en el trabajo de cada habilidad. Estamos convencidos de que Educación Socioemocional 4. Edición anotada para el profesor será de gran utilidad porque propone el trabajo de las cinco dimensiones socioemocionales que plantea el Modelo Educativo 2017 y cada una de sus diversas habilidades necesarias para establecer relaciones sociales positivas. Confiamos en que este libro le brindará la posibilidad de apoyar a sus alumnos en la obtención de las herramientas necesarias para que se desenvuelvan con éxito en las situaciones que requieran control de sus emociones y en el logro de su bienestar. Los editores Estimado profesor: Presentación 33 P ro hi bi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 3PES4RD_P01 01-08.indd 3 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM Trimestre 3 6-8Presentación Para qué educar las emociones 3 Estructura del libro del alumno Sesión Página 47 Trimestre 2 27 Trimestre 1 9 Reproducción del libro del alumno 9 18 Aprendo a concentrarme 48-49 19 Aprendo del error 50-51 20 Ser perseverante 52-53 21 Desarrollando mis capacidades 54-55 22 Ser incluyente 56-57 23 Reconociendo a los demás 58-59 24 Cuidando el entorno 60-61 Valoro mis logros 62 9 Bienestar emocional 28-29 10 Reafirmando mi bienestar emocional 30-31 11 Las raíces del liderazgo 32-33 12 Desarrollo mi responsabilidad 34-35 13 Tomar decisiones y compromisos 36-37 14 Evito discriminar y promuevo la tolerancia 38-39 15 ¿Qué hacer ante un desacuerdo? 40-41 16 Resolución de conflictos 42-43 17 Cómo ser agradecido 44-45 Valoro mis logros 46 1 El cajón de la conciencia de las emociones 10-11 2 La gestión del bienestar emocional 12-13 3 Buscando mi espacio de regulación emocional 14-15 4 Fortaleciendo la autoestima 16-17 5 ¿Para qué me sirve la asertividad? 18-19 6 La expresión emocional de los demás también cuenta 20-21 7 Iniciativa personal 22-23 8 Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones 24-25 Valoro mis logros 26 6 ÍndiceÍndice 4 P ro hi bi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 4PES4RD_P01 01-08.indd 4 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM Sesión 2 Dimensión: Autorregulación. Habilidad: Expresión de las emociones. La gestión del bienestar emocional Aprender a reducir la tensión o estrés que generan las emociones aflictivas nos ayudará a tener bienestar y fortalecer nuestra habilidad de expresar sanamente nuestras emociones. 1. Contesten en grupo. • ¿Cuál es la emoción aflictiva o constructiva de cada niño según la expresión de su cara? • ¿Qué recomendarías a los niños que expresan una emoción aflictiva para que reduzcan su tensión o preocupación? 2. Piensa en una emoción aflictiva que experimentaste recientemente y responde. • ¿Qué produjo esa emoción aflictiva? Describe la situación. • ¿Qué acciones realizaste cuando se presentó esa emoción? 12 P ro hi bi da s u ve nt aRespuesta libre (R. L.) R. M. Triste o preocupado Alegre o jubilosa Inseguro o angustiado Que no se preocupen y confíen en que todo va estar bien. Que controlen la respiración y se tranquilicen. PES4LA_P01.indd 12 05/05/18 3:49 PM Trimestre 1 Indicador de logro: Practica formas de expresión emocional para reducir el estado de tensión o de estrés generado por una emoción aflictiva. • ¿Qué pensaste en ese instante? • ¿Qué piensas acerca de cómo actuaste ante esa emoción? 3. Lean en grupo. El hada fea Había una vez una aprendiz de hada madrina que aunque se esforzaba mucho para mostrar sus cualidades, sus compañeras de la escuela no le hacían caso porque era una hada muy fea. Cada vez que había una misión para ayudar a una niño en apuros, antes de abrir la boca, ya le estaban gritando: ¡fea!, ¡vete de aquí!, muy desanimada y triste se iba a su escondite con su única amiga la araña. » Contesta. Recuerdas alguna vez en que te hayas sentido como la hada fea con una emoción aflictiva. ¿Sabes qué puedes hacer para sentirte mejor? 4. Anota una � en las opciones que utilizarías para favorecer tu bienestar. Escuchar la música que te provoca calma, tranquilidad o alegría. Jugar un rato con tus amigos o tu familia porque disfrutas su compañía. Jugar libremente por tu cuenta porque te permite reírte y estimular tu sentido del humor. Recibir muestras de afecto de tus seres queridos que te ayudan a encontrar apoyo y alivio de lo que te aflige. Hablar con tu papá o tu mamá sobre tus sentimientos te da sensación de apertura y confianza.» Sugiere una opción más para regular tus emociones aflictivas. 13 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. R. L. PES4LA_P01.indd 13 05/05/18 3:49 PM Reflexiona… » ¿Cómo puedes transformar los retos en oportunidades? » ¿Qué pasaría en tu vida cotidiana si no consideras las ventajas de la pluralidad del trabajo en equipo? » ¿Por qué valorar tu capacidad y eficacia en lo que haces es importante para las decisiones que tomas? » ¿Cómo pueden tú y tus compañeros ser más responsables en el cuidado del entorno? 4747 Trimestre 3 Después de compartir tus respuestas con tus compañeros, observarán que en este trimestre se promueve el desarrollo de otras habilidades socioemocionales orientadas a la inclusión, al reconocimiento de la diversidad humana y al trabajo en equipo. P ro hi bi da s u ve nt a PES4LA_P03.indd 47 05/05/18 3:46 PM Valoro mis logros Es momento de reconocer qué cosas puedes hacer bien , cuáles realizas más o menos , y cuáles otras aún necesitas apoyo para hacerlas . Coloca una � en la carita que corresponde a tu logro. Indicador de logro Distingo entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes contextos. Reconozco cuando hay algo que no sé o se me dificulta, y muestro apertura para aprender, pedir ayuda o recibir realimentación. Practico formas de expresión emocional para reducir el estado de tensión o de estrés generado por una emoción aflictiva. Reconozco los pensamientos que generan y refuerzan las emociones de miedo, ira o frustración. Expongo mis ideas y mi punto de vista de manera respetuosa y clara. Reconozco acciones que benefician o dañan a otros y describo los sentimientos y consecuencias que experimentan los demás en situaciones determinadas. Genero y expreso mi punto de vista respecto a las situaciones que me rodean, distinguiendo lo bueno de lo malo, lo verdadero de lo falso. Analizo y dialogo sobre necesidades de mi entorno inmediato que pueden mejorar. 26 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. PES4LA_P02.indd 26 05/05/18 3:49 PM Educación Socioemocional 4 se divide en tres trimestres, cada uno tiene sesiones de trabajo y una sección final en la que los alumnos valorarán sus logros. Se enuncia la dimensión y la habilidad emocional que se trabaja. En la sección Valoro mis logros, reconocerán los avances que tuvieron durante el trimestre. Cada logro tiene un color que lo relaciona con la dimensión emocional que se trabajó: Rojo: Autoconocimiento Azul: Empatía Amarillo: Colaboración Verde: Autorregulación Morado: Autonomía Cada sesión tiene un número, un título e información importante sobre el contenido que trata y que deben conocer para resolver las actividades. Las sesiones constan de un número diverso de actividades con las que desarrollarán y ejercitarán alguna de las cinco dimensiones de la Educación socioemocional. En cada entrada de trimestre se presentan preguntas para que los estudiantes reflexionen y conozcan algunos temas que trabajarán en las sesiones. También se muestra el logro que deben alcanzar en cada sesión. Estructura del libro del alumno 5 P ro hi bi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 5PES4RD_P01 01-08.indd 5 5/23/18 6:58 PM5/23/18 6:58 PM Para qué educar las emociones El papel y la naturaleza de la educación han cambiado según las prácticas sociales y culturales de cada época. Qué y cómo enseñar reflejaban los patrones de vida que debían reproducirse o modificarse; así, al transformarse la manera de entender la educación, cambiaba también la visión del aprendiz. La escuela utilizaba diversos métodos para promover el conocimiento y que los aprendices alcanzaran lo que se esperaba de ellos. En la actualidad, según la Unesco (2015), al replantear la educación en un nuevo contexto mundial, no solo se han de reconsiderar sus finalidades, sino también la manera en que se estructura el aprendizaje. Tradicionalmente, en la enseñanza y el aprendizaje existía una separación entre la cognición y la emoción. Gracias a los estudios de Daniel Goleman publicados en su libro Inteligencia emocional (1995), la cognición ya no se considera superior a la emoción, sino semejante. La aportación de Goleman, respaldada por investigaciones previas, permitió un cambio trascendental que impactó no solo a la psicología o a la sociedad, sino a la propia educación. Por ello, hoy la escuela está centrando sus esfuerzos para convertirse en un espacio para el desarrollo integral atendiendo a la educación emocional, entendida según el pedagogo Rafael Bisquerra (2000) como un proceso de carácter no solo educativo, sino continuo y permanente. Este enfoque permanente o de ciclo de vida permite que la educación emocional sea vista con carácter preventivo de primer nivel, esto es, que los estudiantes puedan minimizar el impacto del ambiente externo en su propia persona, mediante el desarrollo de sus propios recursos para un mejor manejo del estrés, la impulsividad o la agresividad en sus interacciones cotidianas. En este sentido, educar las emociones responde no solo a una necesidad de atender, sino de desarrollar las habilidades sociales como las emotivas. Con esta base, dichas habilidades de los alumnos se tornan imprescindibles para potenciar los recursos internos que les permitan enfrentar las dificultades inherentes de la vida cotidiana. Desde la visión de la Secretaría de Educación Pública (SEP) planteada en el Modelo Educativo 2017, la educación socioemocional es un proceso de aprendizaje que promueve una integración no solo de conceptos, sino de habilidades, actitudes y valores para poder comprender y regular las emociones. 6 P ro hi bi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 6PES4RD_P01 01-08.indd 6 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM La comprensión y regulación emocional implica, por un lado, identificar las emociones básicas y sus respectivas familias de sentimientos y, por otro, diferenciar en el repertorio emocional las llamadas emociones positivas o constructivas las cuales producen bienestar y las denominadas emociones negativas o aflictivas que generan malestar. Dicha diferenciación permite que, por medio de la regulación emocional, cada persona pueda guiar sus pensamientos y reacciones ante diversas circunstancias. En función de lo anterior, el desarrollo de las habilidades socioemocionales debe empezar a edad temprana y de forma progresiva, desde que comienza la vida escolar, pues lo que se construya en beneficio de la regulación emocional impactará en la mejora del desarrollo integral del estudiante. Es por ello, que la educación socioemocional tiene propósitos generales para todo el sistema de educación básica, y algunos específicos para los alumnos de primaria: 1. Desarrollar habilidades y estrategias para la expresión, la regulación y la gestión de las emociones; el reconocimiento de las causas y efectos de la expresión emocional; la tolerancia a la frustración y la templanza para postergar las recompensas inmediatas. 2. Desarrollar formas de comunicación asertiva y escucha activa. 3. Reconocer y valorar la diversidad cultural y el medioambiente, y la importancia de la inclusión como mecanismo para garantizar la igualdad y la paz social. 4. Reafirmar el ejercicio de la autonomía a través de la participación en acciones y proyectos colectivos que busquen el beneficio de la comunidad. 5. Fortalecer la autoestima para conducirse con seguridad, respeto y sentido de agencia, que es la capacidad para llevar a cabo acciones que generen mayores oportunidades de vida para sí mismo y para los demás. 6. Reconocer el poder de la empatía para establecer relaciones sinceras, respetuosas y duraderas. Estos propósitos se trabajan de manera transversal en las cinco dimensiones socioemocionales, como se muestra en la siguiente imagen: SEP. Aprendizajes clave para la educación integral. Página 537, México, 2017. 7 P ro hibi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 7PES4RD_P01 01-08.indd 7 5/23/18 6:58 PM5/23/18 6:58 PM » Colaboración. Fortalecer la construcción de relaciones interpersonales mediante el uso de la comunicación asertiva, la responsabilidad, la inclusión, la resolución de conflictos y la interdependencia. Se considera que tales dimensiones dinamizan las interacciones entre los planos individual y social-ambiental dando la posibilidad de que el alumno aprenda a ser, aprenda a hacer, aprenda a aprender y aprenda a convivir. Además que por medio de las cinco dimensiones, los estudiantes aprendan a trabajar con su propio repertorio emocional para impulsar el ejercicio personal y colectivo de las habilidades específicas: » Autoconocimiento. Refiere al hecho de conocerse y comprenderse uno mismo por medio de la ejercitación de la atención, la conciencia emocional, la autoestima, el aprecio y la gratitud. » Autorregulación. Implica el proceso de reflexión sobre el mundo intrapersonal con apoyo en los procesos de metacognición, la expresión y regulación emocional, la perseverancia y la autogeneración de emociones para el bienestar. » Autonomía. Desarrollar confianza en los propios recursos para manejar las situaciones que nos afectan por medio de la iniciativa personal, la identificación de necesidades y la búsqueda de soluciones, el liderazgo y la apertura, la toma de decisiones y compromisos, y la autoeficacia. » Empatía. Significa identificarse emocionalmente con otra persona y comprenderla bajo la ejercitación del bienestar y trato digno, manejo de situaciones de desacuerdo o conflicto, reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad, desarrollo de la sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discriminación, así como el cuidado de otros seres vivos y de la Naturaleza. Dichas dimensiones, por medio de su enfoque pedagógico, buscan proveer tanto a los estudiantes como a los docentes de herramientas para trabajar en el aula las habilidades socioemocionales que permitan favorecer no solo el aprendizaje y la convivencia escolar, sino conjugar la percepción del alumno, la función del profesor y la razón de ser de la educación. 8 P ro hi bi da s u ve nt a PES4RD_P01 01-08.indd 8PES4RD_P01 01-08.indd 8 5/18/18 3:51 PM5/18/18 3:51 PM Reflexiona… » ¿Cómo puedes expresarte emocionalmente para reducir situaciones que te generan malestar o estrés? » ¿Qué pasaría en tu vida cotidiana si no reconoces los pensamientos que te permiten enfrentar emociones de miedo o frustración? » ¿Por qué exponer tus ideas de manera clara y respetuosa es importante? » ¿Cómo puedes buscar soluciones concretas a partir del diálogo con los demás? Comparte con tus compañeros las respuestas de las preguntas anteriores. Si las respuestas resultan ser diferentes, a lo largo de este trimestre descubrirán que el desarrollo de las habilidades socioemocionales comienza con el autoconocimiento, así como el reconocimiento y ayuda de los demás. 99 Trimestre 1 P ro hi bi da s u ve nt a Sesión 1 Dimensión: Autoconocimiento. Habilidad: Conciencia de las emociones. El cajón de la conciencia de las emociones La conciencia emocional consiste en conocer tus emociones y las emociones de los demás, se desarrolla cuando identificamos cómo nos sentimos, cómo manifestamos lo que estamos sintiendo y, sobre todo, si esa emoción nos ayuda o no en un momento determinado. De esta forma, entenderemos que nuestra caja contiene emociones tanto aflictivas como constructivas, las primeras son aquellas que disminuyen nuestro bienestar y las segundas, las que lo favorecen. 1. Lee. El patito feo Hans Christian Andersen Como cada verano, la señora Pata empolló y todas sus amigas del corral estaban deseosas de ver a sus patitos, que siempre eran los más guapos. Llegó el día en que los patitos comenzaron a abrir los huevos poco a poco y todos se congregaron ante el nido para verlos por primera vez. Uno a uno fueron saliendo hasta completar seis preciosos patitos, cada uno acompañado por los gritos de alborozo de la señora Pata y sus amigas. Tan contentas estaban que tardaron poco en darse cuenta de que un huevo, el más grande de los siete, aún no se había abierto. Todos se concentraron en el huevo que permanecía intacto. Al poco tiempo, el huevo empezó a romperse y salió un sonriente pato, más grande que sus hermanos, pero ¡oh, sorpresa!, muchísimo más feo y desgarbado que los otros seis. La señora Pata se moría de la vergüenza por haber tenido un patito tan feo y lo apartó con el ala mientras prestaba atención a los otros. El patito se quedó tristísimo porque se dio cuenta de que allí no lo querían y decidió que debía buscar un lugar donde pudiera encontrar amigos. Así que una mañana, muy temprano, antes de que se levantara el granjero, huyó del nido. Llegó a otra granja pero no encontró cariño y se marchó. Llegó el invierno y el patito feo tuvo que escapar del frío y de los cazadores. 10 P ro hi bi da s u ve nt a Pida a un par de estudiantes que lean en voz alta y hagan los breves diálogos del texto frente al grupo, esto permitirá centrar la atención en el contenido del cuento. Trimestre 1 Indicador de logro: Distingue entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes contextos. Al fin llegó la primavera. El patito feo pasó por un estanque donde encontró las aves más bellas que jamás había visto y les preguntó si podía bañarse también. Los cisnes le respondieron: —¡Claro, eres uno de los nuestros! —¡No se burlen de mí! Ya sé que soy feo y desgarbado, pero no deberían reír por eso... —dijo el patito feo. —Mira tu reflejo en el estanque —dijeron — y verás cómo no te mentimos. El patito se introdujo incrédulo en el agua transparente y lo que vio lo dejó maravillado. ¡Durante el largo invierno se había transformado en un precioso cisne! Así fue como el patito feo se unió a los suyos y vivió feliz para siempre. 2. Trabaja con un compañero y clasifiquen las emociones constructivas y aflictivas que se describen en el cuento. Aflictivas Constructivas 3. Contesta y comenta con tu compañero. • ¿Cómo podemos diferenciar cuando sentimos una emoción constructiva de la que es aflictiva? • ¿Por qué ser consciente de nuestras emociones es importante? 11 P ro hi bi da s u ve nt a Respuesta modelo (R. M.) Aproveche para comentarles que las emociones constructivas no equivalen a las agradables y que las aflictivas no son igual que las desagradables. Recupere con ayuda de ellos, la importancia de la legitimidad de todas las emociones, por lo que es imprescindible desarrollar desde pequeños nuestra capacidad de distinguirlas según las situaciones que se presentan en diferentes contextos de nuestra vida. R. M. Con una emoción constructiva nos sentimos bien y con una aflictiva nos sentimos mal. Porque saber qué sentimos nos ayuda a decidir cómo demostrarlo y cómo hacerlo sin dañar a otros. Abandonado Frustrado Angustiado Ignorado Apenado Inseguro Deprimido Solitario Aceptado Jubiloso Alegre Confiado Complacido Satisfecho Feliz Tranquilo Sesión 2 Dimensión: Autorregulación. Habilidad: Expresión de las emociones. La gestión del bienestar emocional Aprender a reducir la tensión o estrés que generan las emociones aflictivas nos ayudará a tener bienestar y fortalecer nuestra habilidad de expresar sanamente nuestras emociones. 1. Contesten en grupo. • ¿Cuál es la emoción aflictiva o constructiva de cada niño según la expresión de su cara? • ¿Qué recomendarías a los niños que expresan una emoción aflictiva para que reduzcan su tensión o preocupación? 2. Piensa en una emoción aflictiva que experimentaste recientemente y responde. • ¿Qué produjo esa emoción aflictiva? Describe la situación. • ¿Qué acciones realizaste cuando se presentó esa emoción? 12 P ro hi bi da s u ve nt aRespuesta libre (R. L.) R. M. Triste o preocupadoAlegre o jubilosa Inseguro o angustiado Que no se preocupen y confíen en que todo va estar bien. Que controlen la respiración y se tranquilicen. Trimestre 1 Indicador de logro: Practica formas de expresión emocional para reducir el estado de tensión o de estrés generado por una emoción aflictiva. • ¿Qué pensaste en ese instante? • ¿Qué piensas acerca de cómo actuaste ante esa emoción? 3. Lean en grupo. El hada fea Había una vez una aprendiz de hada madrina que aunque se esforzaba mucho para mostrar sus cualidades, sus compañeras de la escuela no le hacían caso porque era una hada muy fea. Cada vez que había una misión para ayudar a una niño en apuros, antes de abrir la boca, ya le estaban gritando: ¡fea!, ¡vete de aquí!, muy desanimada y triste se iba a su escondite con su única amiga la araña. » Contesta. Recuerdas alguna vez en que te hayas sentido como la hada fea con una emoción aflictiva. ¿Sabes qué puedes hacer para sentirte mejor? 4. Anota una � en las opciones que utilizarías para favorecer tu bienestar. Escuchar la música que te provoca calma, tranquilidad o alegría. Jugar un rato con tus amigos o tu familia porque disfrutas su compañía. Jugar libremente por tu cuenta porque te permite reírte y estimular tu sentido del humor. Recibir muestras de afecto de tus seres queridos que te ayudan a encontrar apoyo y alivio de lo que te aflige. Hablar con tu papá o tu mamá sobre tus sentimientos te da sensación de apertura y confianza. » Sugiere una opción más para regular tus emociones aflictivas. 13 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. R. L. R. L. Sesión 3 Dimensión: Autorregulación. Habilidad: Regulación de las emociones. Buscando mi espacio de regulación emocional La regulación de las emociones es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Esto significa aceptar qué tanto las emociones como los sentimientos deben ser regulados, en especial cuando hay pensamientos negativos constantes que detonan impulsividad, ira, miedo o frustración. Al ser más conscientes de las emociones, se pueden identificar los pensamientos negativos que alimentan ciertas emociones que son necesarias, pero que requieren mayor regulación cuando se presentan. 1. Haz lo que se pide y contesta. » Anota lo que piensas cuando... estás enojado. estás frustrado. sientes miedo. » Si en alguna ocasión pudiste evitar esos pensamientos, ¿qué fue lo que hiciste? » Si no lograste evitar los pensamientos negativos, ¿qué consecuencia tuviste por estar enojado, frustrado o con miedo? 14 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Trimestre 1 Indicador de logro: Reconoce los pensamientos que generan y refuerzan las emociones de miedo, ira o frustración. 2. Rodea las situaciones en que el personaje reacciona de manera positiva ante la angustia o la frustración. 3. Completa los enunciados con base en tus propias vivencias. » Toda persona se puede enojar, frustrar o tener miedo cuando... » Para regular las emociones de enojo, miedo o frustración se puede... » Cuando los demás me expresan su enojo, miedo o frustración, yo... 15 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Dimensión: Autoconocimiento. Habilidad: Autoestima. Sesión 4 Fortaleciendo la autoestima La autoestima es la valoración que nosotros hacemos de nuestra manera de ser, así como del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que nos conforman como persona. La alta autoestima también permite que podamos cambiar algo si así lo deseamos y, por tanto, mejorar en cualquier ámbito de nuestra vida. 1. Lee. Dumbo Helen Aberson El ratoncito del circo quería mucho a Dumbo. El ratoncito era muy inteligente y sabía que Dumbo confiaría más en sí mismo, pero necesitaba aceptar sus orejas, aprovecharlas y hacer algo único, diferente y muy original. De esta manera, en lugar de criticarlo, lo admirarían. —¿Qué haremos? —se preguntó el ratoncito, mientras observaba a Dumbo—. ¡Eso es! ¡Se me acaba de ocurrir una gran idea! ¡Con esas orejotas, Dumbo puede volar! ¿Cómo hacer que Dumbo volara si no confiaba en él mismo para caminar con la cabeza en alto viendo a los demás? ¡Eso sería una tarea difícil! El ratoncito le dijo a Dumbo que sus orejas estaban hechas para volar y que si se esforzaba lo conseguiría. Ya imaginarás que Dumbo no confiaba en él mismo y por más que intentaba volar, no lo conseguía. Un día, mientras las urracas se burlaban de Dumbo, el ratoncito se enojó mucho, les gritó y les dijo que lo dejaran en paz porque Dumbo tenía una habilidad especial, pues podía volar como ellas. El ratoncito le quitó entonces una pluma a una de las urracas y le dijo a Dumbo que la pluma era mágica, y que con ella podría volar. Dumbo tomó la pluma con la trompa, avanzó hasta el acantilado y se dejó caer. En ese momento tuvo confianza en él mismo, agitó sus orejas y, con el ratoncito trepado en su espalda, voló y voló por el cielo, feliz de haberlo logrado. A partir de entonces, Dumbo fue la sensación del circo, ya no estuvo triste, confió más en él, y nunca más permitió que alguien se burlara de él. 16 P ro hi bi da s u ve nt a Pida a un par de estudiantes que lean en voz alta y hagan breves diálogos del texto frente al grupo, esto permitirá centrar la atención en el contenido del cuento. Trimestre 1 Indicador de logro: Reconoce cuando hay algo que no sabe o se le dificulta, y muestra apertura para aprender, pedir ayuda o recibir realimentación. 2. Medita y comenta tus respuestas con tus compañeros. • ¿En qué momentos te has sentido como Dumbo? • ¿Qué hiciste para reconocer cuando no sabías algo o se te dificultaba algo? 3. Lee. “De todos los juicios que emitimos en nuestra vida, el más importante es el que nos hacemos de nosotros mismos, porque eso afecta el centro de nuestra existencia”. Nathaniel Branden 4. Reflexiona y responde. • ¿Qué juicios sueles hacer de ti mismo? • ¿De qué manera te ayuda tener esa visión de ti? • ¿Qué te enseña la frase de Nathaniel Branden sobre la autoestima? 17 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Organice al grupo en pares o tríos y comente la importancia de escuchar las respuestas de cada compañero, después pida a un representante de cada equipo que dé sus respuestas para conocer lo que piensan y sienten. Sesión 5 Dimensión: Colaboración. Habilidad: Comunicación asertiva. ¿Para qué me sirve la asertividad? El desarrollo de la asertividad nos permite demostrar un comportamiento equilibrado entre la agresividad y la pasividad. La comunicación asertiva significa no solo defender y expresar nuestros propios derechos, opiniones y sentimientos, sino al mismo tiempo respetar los derechos, sentimientos y opiniones de los demás. Si no supieras para qué sirve un tenedor y una cuchara, ¿crees que los podrías usar de manera correcta? Pues lo mismo ocurre con la asertividad: si no sabemos para qué sirve, resultará difícil que nos valgamos de ella para alcanzar logros en la vida. Entre otras cosas, la asertividad te servirá para tener más amigos, estar tranquilo con lo que haces, decir correctamente lo que piensas, no dejarte presionar para hacer cosas que no quieres, lograr el respeto y la aceptación de los demás… En fin, ser más feliz. 1. Reflexiona, contesta y comenta. • ¿Qué entiendes por asertividad? • Además de lo anterior, ¿para qué más piensas que puede servirte la asertividad? • ¿Tuviste alguna experiencia sobre cómo la asertividad ha hecho más fuertes tus relaciones con amigos y familiares? ¿Cuál fue? 18 P ro hi bi da s u ve nt a Es la capacidad de decir lo que se piensa y se siente de manera clara, ordenada, sin lastimar a los demás. Para expresarme siempre sin miedo, para tener buenas relaciones con mis familiares y amigos, para no exponerme a peligros o acciones que atenten contra mi salud física y emocional. R. L. R. M. R. M. Trimestre 1 Indicador de logro: Expone sus ideas y su punto de vista de manera respetuosa y clara.2. Completa las frases y dibuja cada caso. » Si la asertividad me sirve para no dejarme presionar ni sentirme forzado a hacer cosas que no quiero, entonces… » Si la asertividad me permite ganarme el respeto y la aceptación de los demás, entonces… » Si la asertividad me ayuda a decir de manera correcta lo que pienso, entonces... 3. Formen equipos, anoten y comenten una situación en su vida en la que no aplicaron la asertividad y cuáles fueron las consecuencias. 19 P ro hi bi da s u ve nt a Pauta de respuesta (P. R.) Los alumnos deberán reflejar en sus respuestas que comprenden que la asertividad los hace sentirse bien consigo mismo y con los demás. R. L. Sesión 6 Dimensión: Empatía. Habilidad: Bienestar y trato digno hacia otras personas. La expresión emocional de los demás también cuenta La empatía nos permite reconocer, comprender y conectarnos con las emociones ajenas. También nos ayuda a entender el punto de vista de los demás y la emoción desde la cual viven un suceso, logrando entendimiento y trato digno hacia otras personas. 1. Lee la situación y contesta. A mi compañero Marco no lo dejan en paz varios niños del grupo. Casi siempre lo molestan cuando no está la maestra y en el recreo. Gerardo, Guillermo y yo hemos decidido ayudarle, pero Cintia y Marisol dicen que tal vez nos molesten también a nosotros, que mejor no hagamos nada. 2. Colorea los recuadros de las emociones o sentimientos que puede estar experimentando Marco en esa situación. La menor intensidad es 1. » Comenta tus resultados en el grupo. » ¿Qué deben hacer los niños? » ¿Crees que Cintia y Marisol tienen razón al aconsejar a sus compañeros? » ¿A quién deben acudir para resolver esta situación? Emoción/sentimiento 1 2 3 4 5 Angustia Miedo Frustración Tristeza Ira Soledad Humillación 20 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Pida a los estudiantes que coloreen el recuadro con base en la intensidad de la emoción y comenten de qué manera conectaron con la situación de Marco. R. L. Lili es una niña de apenas cuatro años. Vive en un hogar donde están todos muy ocupados y nadie le hace caso. Sus hermanos mayores no tienen tiempo para jugar con ella ni le enseñan cómo debe asearse. Sus papás trabajan todo el día y no hay quien vigile si come bien y si crece sanamente. Carlos tiene cuatro años, sus hermanos mayores se llevan muy bien y entre todos se ayudan. Todos están muy atentos de Carlitos. A sus papás les interesa que él crezca sano y fuerte. Trimestre 1 Indicador de logro: Reconoce acciones que benefician o dañan a otros y describe los sentimientos y consecuencias que experimentan los demás en situaciones determinadas. Una manera de entender algunas situaciones es mediante una historia o “un caso” y “ponernos en los zapatos” de la persona a quien se hace referencia para entenderla mejor. 3. Lee y responde. • ¿Cómo crees que se sienten Lili y Carlos? 4. Piensa en Lili y en Carlos y llena el cuadro comparativo. Lili y Carlos ¿En qué se parecen? ¿Cuáles son las diferencias? 21 P ro hi bi da s u ve nt a Dé tiempo suficiente para que los estudiantes lean los casos y los comenten entre ellos, notará las diferentes reacciones y posturas sobre lo que perciben y sienten. R. M. Son niños pequeños que viven en familia, ambos están experimentando diversas emociones. Lili no es atendida por su familia y su expresión refleja tristeza y abandono. Carlos es atendido por su familia y su expresión refleja alegría y satisfacción. R. L. Sesión 7 Dimensión: Autonomía. Habilidad: Iniciativa personal. Iniciativa personal La iniciativa personal es la puesta en marcha de nuestra autoconfianza en la acción. Esto requiere, entre otras cosas, de reflexión individual para expresar nuestros puntos de vista sobre las situaciones positivas y negativas que nos rodean, tanto en el ámbito personal como en el social, lo cual favorecerá que seamos cada vez más autónomos. 1. Colorea las casillas que describen la manera de ser de tu mejor amigo. 2. Escribe con qué tipo de persona te identificas más y explica por qué. Soy una persona y me identifico con las personas porque 3. Lee y responde. Escucha a los demás con respeto. Insulta, amenaza y humilla para imponerse. Actúa con seguridad y firmeza. Nadie lo toma en cuenta. Expresa con golpes lo que siente. Le asusta lo que los demás pueden pensar. Manuel y Pedro son amigos, pero siempre que Manuel quiere que Pedro les preste un juguete comienza a empujarlo. Entonces, Pedro se enoja y le deja de hablar. » ¿Cómo clasificarías esta situación, positiva o negativa? Argumenta por qué. 22 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Explique a los menores que ser autónomos significa actuar con base en nuestras opiniones, sentimientos y valores, y pensando en lo que más nos convenga. Anime a los estudiantes para que reflexionen acerca de la iniciativa personal cuando se relacionan con sus compañeros. tolerantes y amables respetuosa creo que son valores que van de la mano. Negativa porque los dos tienen malas actitudes, R. M. R. M. uno al exigir a golpes y el otro porque enojarse y no expresar de manera asertiva su sentir. Trimestre 1 Indicador de logro: Genera y expresa su punto de vista respecto a las situaciones que le rodean, distinguiendo lo bueno de lo malo, lo verdadero de lo falso. 4. Rodea las imágenes que son ejemplos de conductas positivas entre compañeros y contesta. 5. Lee y subraya la reacción que tendrías en cada caso y responde. • ¿Qué consideraste para seleccionar las imágenes? • ¿Qué crees que se debe hacer para transformar las conductas negativas en positivas? En un examen observas que dos compañeros están haciendo trampa. • Los acusas con el profesor. • No haces nada y finges que no viste nada. • Les dices a los compañeros que sean honestos y le digan al profesor lo que hicieron. Un amigo te dice que le mintió a sus papás para que no lo castigaran. • Le dices que no se preocupe pero que no lo vuelva hacer. • Le sugieres que hable con sus padres aunque no le quiten el castigo. • Le dices que tú vas a hablar con ellos para que le quiten el castigo. 23 P ro hi bi da s u ve nt a Propicie la práctica de la expresión del punto de vista personal entre los escolares mediante ejercicios de simulación y reflexión. Mencione a los estudiantes que expresar nuestra opinión nos fortalece y nos da confianza para diferenciar lo bueno y lo malo. R. L. R. L. R. L. Sesión 8 Dimensión: Autonomía. Habilidad: Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones. Identifi cación de necesidades y búsqueda de soluciones El desarrollo de la autonomía implica entre otras habilidades, saber identificar las necesidades del entorno que nos rodea en casa o en la escuela y, en la medida de nuestras posibilidades, buscar las soluciones pertinentes para hacer nuestras actividades sin peligro o riesgo. 1. Observa las imágenes y rodea las situaciones o los objetos que representan un riesgo para la seguridad de los niños. 2. Subraya las situaciones que ponen en peligro tu seguridad. » Viajar en el automóvil sin usar el cinturón de seguridad. » Practicar un deporte o aprender un nuevo idioma. » Aceptar una recompensa por hacer algo indebido. » Colaborar en los quehaceres de tu casa. » Dar información de tu familia a extraños. » Convivir pacíficamente con tus compañeros. 24 P ro hi bi da s u ve nt a Pida a los estudiantes que comenten si alguna vez han tenido la oportunidad de hablar sobre las situaciones de autocuidado y seguridad que pueden mejorar en la casa y escuela. R. M. Trimestre 1 Indicador de logro: Analiza y dialoga sobre necesidades de su entorno inmediato que pueden mejorar. 3. Elige una de las situaciones subrayadas de la actividad anterior, coméntala con un compañero y escribe por qué es un riesgo. 4. Observa las imágenes y une con una línea lo que harías encada situación. Pedir ayuda Evitarlo 5. Realiza lo que se pide. » Escribe una situación en la que hayas puesto en peligro tu seguridad o la de tus amigos. » Anota una situación en la que hayas estado en riesgo debido al ambiente o al entorno. 25 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. R. M. Dar información de tu familia a extraños es un riesgo porque personas con malas intenciones pueden usarla para robarles o hacerles algún daño. Pida a los niños que mencionen por qué estas acciones pueden ayudarles en situaciones de riesgo. Ayude a los alumnos a diferenciar la naturaleza de las situaciones de peligro que deben escribir. El primer tipo tiene que ver con una decisión personal y el segundo con un elemento externo, por ejemplo, un desastre natural o un lugar con malas condiciones de seguridad. R. L. Valoro mis logros Es momento de reconocer qué cosas puedes hacer bien , cuáles realizas más o menos , y cuáles otras aún necesitas apoyo para hacerlas . Coloca una � en la carita que corresponde a tu logro. Indicador de logro Distingo entre emociones constructivas y aflictivas en diferentes contextos. Reconozco cuando hay algo que no sé o se me dificulta, y muestro apertura para aprender, pedir ayuda o recibir realimentación. Practico formas de expresión emocional para reducir el estado de tensión o de estrés generado por una emoción aflictiva. Reconozco los pensamientos que generan y refuerzan las emociones de miedo, ira o frustración. Expongo mis ideas y mi punto de vista de manera respetuosa y clara. Reconozco acciones que benefician o dañan a otros y describo los sentimientos y consecuencias que experimentan los demás en situaciones determinadas. Genero y expreso mi punto de vista respecto a las situaciones que me rodean, distinguiendo lo bueno de lo malo, lo verdadero de lo falso. Analizo y dialogo sobre necesidades de mi entorno inmediato que pueden mejorar. 26 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Comparte con tus compañeros las respuestas de las preguntas anteriores. Durante este trimestre, todas sus respuestas les permitirán descubrir el desarrollo de otras habilidades socioemocionales dirigidas al bienestar personal y al fomento de la colaboración para la resolución de conflictos. Reflexiona… » ¿Cómo puedes manejar mejor el estrés para que te permita mantener el bienestar emocional? » ¿Qué pasaría en tu vida cotidiana si no consideraras el punto de vista de los demás para mejorar tu entorno? » ¿Por qué mostrar una actitud flexible en la resolución de un conflicto es importante? » ¿Cómo puedes aliviar el malestar de las personas que son excluidas? 2727 Trimestre 2 P ro hi bi da s u ve nt a Sesión 9 Dimensión: Autoconocimiento. Habilidad: Bienestar. Bienestar emocional El bienestar es la habilidad que podemos desarrollar para estar y sentirnos bien con uno mismo y con las personas que nos rodean. Cuando el estrés se presenta lo acompañan pensamientos negativos, nuestro organismo se alerta e interpreta algunas situaciones como amenazas, lo que afecta directamente nuestro bienestar. 1. Colorea de azul las situaciones que pueden generar estrés positivo y con rojo el estrés negativo. Martín quiere ganar el concurso de oratoria, pero piensa que se puede equivocar al hablar. Daniela dará un concierto de canto y se imagina que las personas le aplauden después de su presentación. A Víctor le encantaría aprender a patinar, pero piensa que es muy difícil y mejor no lo intenta. Luisa practica natación todos los días, pues piensa que pronto la llamarán al equipo representativo. 2. Escribe el pensamiento y las expresiones corporales que tuvo cada niño de la actividad anterior. Martín Daniela Víctor Luisa Pensamiento Posturas o gestos 28 P ro hi bi da s u ve nt a Atraiga la atención del grupo al expresar “Estoy estresado” incluya gestualidad y tono de voz, pregunte a los estudiantes si entienden lo que dijo y pida que lo expliquen. Después lean la definición y comenten que mantenerse en bienestar ante el estrés es una habilidad necesaria para niños y adultos. Comente al grupo que el estrés es parte de nuestra vida, y que hay dos tipos de estrés. El estrés positivo es un proceso natural de adaptación, que motiva a resolver una situación que requiere más esfuerzo. El estrés negativo supera las capacidades de equilibrio, causa fatiga, ansiedad, enojo y afecta la salud. R. M. Voy a perder. Me gustacantar. No creo lograrlo. Doy mi máximo esfuerzo. Manos en la cara, frente arrugada. Sonriente, espalda recta. Encorvado, mirada perdida. Erguida, sonriente. Trimestre 2 Indicador de logro: Identifica causas y consecuencias del estrés y aplica estrategias para lidiar con él. 3. Subraya en qué situaciones te sentirías estresado. a) Me cambiaron de escuela y no conozco a nadie. b) Se enfermó mi mamá y no me han explicado qué tiene. c) Reprobé el examen. d) Perdí mi suéter del uniforme. e) Un compañero me molesta todos los días. 4. Escribe cuándo te sentiste muy estresado de manera negativa y por qué. 5. Subraya los enunciados que te pueden ayudar a reducir el estrés. » Fijarme solo en las cosas malas. » Practico deporte o técnicas de relajación. » Comento mis problemas con alguien en quien puedo confiar. » Pienso que las cosas saldrán bien. 6. Anota la emoción que corresponde a los pensamientos de los personajes: Optimismo, Preocupación, Desánimo o Ilusión. 7. Escribe qué pueden hacer las niñas para controlar el estrés. Rosa cree que le ocurrió algo a su papá, porque ya es tarde y aún no llega de trabajar. Sandra imagina que su dibujo no será elegido, pues su compañero que dibuja bonito hizo uno mejor. 29 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. R. L. Pregunte si algún alumno practica yoga, si no hay nadie, comente que es una alternativa de relajación que ayuda a reducir el estrés mediante ejercicios y el manejo de la respiración, que pueden practicar niños y adultos. R. M. Preocupación Desánimo Explique la importancia de saber que hay cosas o situaciones estresantes en la vida cotidiana, sin embargo, es fundamental aprender a manejarlas, sin que dañe nuestra salud física y emocional. R. L. Sesión 10 Dimensión: Autorregulación. Habilidad: Autogeneración de emociones para el bienestar. Reafi rmando mi bienestar emocional Las emociones para el bienestar nos permiten afrontar de la mejor manera los desafíos de la vida cotidiana, con comportamientos apropiados y saludables ante situaciones aflictivas. Esta es una habilidad que se fortalece con la toma de perspectiva, que significa imaginar cómo nos sentiríamos, qué pensaríamos o qué haríamos si estuviéramos en la situación de otra persona. Por tanto, la toma de perspectiva permite relacionarnos bien con los demás. 1. Observa las situaciones aflictivas y responde con las frases que se presentan. *la niña le ofrece una manzana *tiene hambre *desánimo *se me olvidó mi sándwich • ¿Qué crees que le pasa al niño? • ¿Qué crees que siente? • ¿Qué crees que piensa? • ¿Por qué crees eso? *está preocupado *no fue mi intención *pena *el niño del chichón lo escucha 2. Comenta con el grupo lo que harías o le dirías a alguno de los niños para que se sintieran mejor. • ¿Qué le pasa al niño de la izquierda? • ¿Qué crees que siente? • ¿Qué crees que piensa? • ¿Por qué crees eso? 30 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. Forme parejas para resolver uno de los casos, recolecte las ideas de los equipos y recupere las soluciones más aproximadas a las respuestas del libro. Oriente al grupo a escribir las respuestas sugeridas. Comente con el grupo que todos pensamos y sentimos diferente y que llevarse bien implica aprender a reconocer lo que siente y piensa el otro. Acláreles que no deben creer que todos sienten y piensan lo mismo que uno. Tiene hambre. Desánimo Se me olvidó mi sándwich. La niña le ofrece la manzana. Está preocupado. Pena. No fue suintención. El niño del chichón le reclama. PES4LA_P02.indd 30PES4LA_P02.indd 30 5/24/18 6:18 PM5/24/18 6:18 PM Trimestre 2 Indicador de logro: Utiliza estrategias de toma de perspectiva en situaciones aflictivas para mantener un estado de bienestar. 3. Revisa los casos anteriores y contesta. » En el caso del niño que no llevaba sándwich. a) Si estuviera en el lugar del niño, ¿cómo me sentiría por olvidar mi sándwich? b) Si estuviera en el lugar de la niña, ¿qué haría? » En el caso del niño que pegó cuando jugaba beisbol. a) Si estuviera en el lugar del niño del bat, ¿cómo me sentiría al ver al otro niño con el chichón? b) Si estuviera en el lugar del niño del chichón, ¿qué haría? 4. Ordena los pasos de 1 a 4 para ponerse en el lugar de otro. Comparte tus respuestas con un compañero. 5. Escribe los pasos que has practicado y los que te falta practicar. He practicado con frecuencia Me falta practicar Observar sus gestos, posiciones, etcétera. Tratar de imaginar y reconocer lo que siente. Tratar de entender lo que le pasa y por qué le pasa. Escuchar lo que dice. 31 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. 1 3 4 2 R. L. Comente con el grupo que la toma de perspectiva necesita del apoyo de otras habilidades revisadas en sesiones anteriores. Reflexionen en grupo cuáles son. Pida que participen voluntariamente para intercambiar puntos de vista. Después, divida el grupo en dos equipos, que se coloquen en círculo para pasar sus libros en el sentido de las manecillas del reloj, deben leer las respuestas de sus compañeros y conocer su perspectiva ante situaciones aflictivas. Dimensión: Autonomía. Habilidad: Liderazgo y apertura. Sesión 11 Las raíces del liderazgo La habilidad de liderazgo y apertura, requiere saber escuchar con atención y comunicar a otras personas, de forma respetuosa, que han sido escuchados o comprendidos. Esto nos ayuda a decir con claridad lo que pensamos, a entender los puntos de vista de otras personas y encontrar mejores soluciones o alternativas ante diferentes situaciones. 1. Observa la imagen y responde. • ¿Crees que los niños escuchan con interés al compañero que está hablando? • ¿Cómo sabes qué hacen? » Rodea a la persona que escucha con interés. 2. Lee la historia y contesta. En el grupo de Emilio hay una compañera que siempre escucha con atención a los otros niños y espera su turno para hablar. Cuando ella opina recupera las ideas y comentarios de otros compañeros, ya sea para resolver alguna situación del grupo o de la escuela. • ¿Qué opinas de la compañera de Emilio? • ¿Estás de acuerdo con su forma de actuar? Explica por qué. 32 P ro hi bi da s u ve nt a Mencione la frase: “El verdadero liderazgo tiene que ver con experiencias humanas. No es una fórmula o un programa, es una actividad que viene del corazón y considera a otros”. En una lluvia de ideas, invite a los estudiantes a expresar lo que entendieron y motívelos a desarrollar el liderazgo en sus actividades cotidianas.R. M. Pregunte a los escolares si algún familiar o compañero se comporta como la niña, invítelos a pensar si ellos son así o han sido así. Esto permite que los estudiantes vayan comprendiendo el sentido de liderazgo y apertura. R. L. No todos le prestan atención. Porque un niño está distraído y una de las niñas observa a su compañero pero con gesto de enojo. Trimestre 2 Indicador de logro: Expresa su punto de vista y considera el de los demás para mejorar su entorno. 3. Responde. • ¿De qué temas hablas con tus amigos y compañeros? • ¿Qué haces para poder escuchar aun cuando no estás de acuerdo con lo que dicen? 4. Subraya los enunciados que promueven la escucha y la comunicación. » La opinión de todos es valiosa. » Me enojo e ignoro tu opinión. » Guardo silencio y escucho. » Lo que opines no interesa. » No se vale interrumpir. » Solo yo puedo comentar. 5. Observa las imágenes, lee y responde a qué tipo de entorno se refiere cada caso, social o natural. Respetar el estacionamiento para personas con discapacidad ayuda a mejorar nuestro No tirar la basura en la calle ayuda a mejorar nuestro 6. Responde. ¿Qué otras cosas puedo hacer con ayuda de otras personas para cuidar mi entorno natural? 33 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. entorno social. entorno natural. Elija por sorteo a tres estudiantes, deben compartir la respuesta de la pregunta dos. Después pida al grupo que aporte ideas si las respuestas anteriores no fueron acertadas, deben hacerlo de forma respetuosa. Comente con el grupo que el entorno es un conjunto de circunstancias físicas y morales que nos rodean, y que podemos desarrollarnos en diferentes tipos de entorno. Recuerde que para mejorar nuestro entorno es importante considerar los puntos de los demás. R. L. R. L. PES4LA_P03.indd 33PES4LA_P03.indd 33 5/24/18 6:19 PM5/24/18 6:19 PM Sesión 12 Dimensión: Colaboración. Habilidad: Responsabilidad. Desarrollo mi responsabilidad La responsabilidad es la capacidad para responder por nuestros actos y demostrar comportamientos correctos, seguros y saludables. Es la toma de decisiones en la casa, la escuela y la comunidad, y el compromiso para cumplir con las tareas individuales o en equipo. 1. Rodea con azul a los integrantes de la familia que colaboran y con rojo a los que no lo hacen. Luego contesta. • ¿Por qué crees que es necesario que cada integrante de la familia apoye en las labores y actividades diarias? • ¿En qué beneficia tu participación como miembro de tu familia? 2. Completa. a) En mi casa ayudo a b) Esta actividad sirve para 34 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. R. M. Pregunte al grupo si han escuchado y con qué frecuencia la palabra responsabilidad, en dónde y en qué situaciones en específico. Evalúe lo que sabe el grupo sobre la importancia de la responsabilidad para lograr metas en común. Para compartir las responsabilidades del trabajo en casa y convivir con la familia. R. L. PES4LA_P03.indd 34PES4LA_P03.indd 34 5/24/18 6:19 PM5/24/18 6:19 PM Trimestre 2 Indicador de logro: Analiza y propone distintas formas de aportar a la realización de un trabajo común en casa y en la escuela. » Comenta con el grupo qué ideas ya han utilizado en su casa o en la escuela. 5. Dibuja cómo ayudabas cuando tenías seis años y cómo cooperas ahora en casa. 3. Colorea de azul los círculos con acciones en casa y de anaranjado con acciones en la escuela que sirven para el bien común. Ayudar en la limpieza de la casa No correr en los pasillos de la escuela No abrir la puerta a desconocidos Llegar puntualmente a la escuela Pedir turno para hablar en clase No saltar en las camas ni en los sillones 4. Anota tres ideas para realizar los siguientes trabajos en común. Resuelve con otro compañero. En la escuela. Tener limpio y ordenado nuestro salón de clases. 1. 2. 3. En la casa. Recoger y acomodar la ropa y los juguetes en mi habitación. 1. 2. 3. 35 P ro hi bi da s u ve nt a Antes de iniciar este ejercicio, divida al grupo en parejas, que cada una escriba en una hoja un ejemplo de acciones que beneficien a todos, ya sea en la casa o en la escuela. Recoja todas las hojas y lea en voz alta los ejemplos que sean parecidos a los del libro, luego pida que inicien el ejercicio. R. L. Oriente al grupo para que reflexione sobre la pertinencia de actuar con responsabilidad en todo lo que hacemos. Resalte que si incluimos a los demás para aportar ideas y realizar tareas generamos bienestar. R. L. Sesión 13 Dimensión: Autonomía. Habilidad: Toma de decisiones y compromisos. Tomar decisiones y compromisos Cuando cumplimos con nuestras obligaciones y hacemos propuestas para mejorar nuestra casa, escuela o vecindario contribuimos con nuestro entorno. Al tomar decisiones responsables y apropiadas mejoramos nuestro ambiente y la convivencia con nuestros compañeros, maestros, familiares, vecinos, etcétera. 1. Lee lasituación, comenta las diferencias con tus compañeros y contesta. Rocío fue a visitar a su tía, que vive del otro lado del bosque. Caminaba muy despreocupada hasta que llegó al punto donde el camino se dividía en dos. Cada ruta ofrecía información para decidir por cuál seguir. • ¿Qué crees que consideró Rocío para elegir un camino? • ¿Qué información tienes en cuenta para tomar decisiones? 2. Escribe qué tan fácil es tomar las siguientes decisiones y por qué. Camino largo Prepárese para escuchar el bello canto de las aves Tiempo de recorrido: 30 minutos Camino corto ¡Cuidado con los felinos! Tiempo de recorrido: 10 minutos 36 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Pregunte a los alumnos qué es decidir “con responsabilidad” y si comprenden que a cada decisión corresponde una consecuencia. Explique al grupo que siempre tomamos decisiones, de menor o mayor importancia para nuestras vidas y las de otras personas. Destaque la importancia de pensar siempre en las consecuencias de nuestras decisiones y asumirlas con responsabilidad. R. L. Trimestre 2 Indicador de logro: Investiga soluciones para mejorar algo de su entorno inmediato. 3. Numera los pasos de 1 a 5 para tomar una decisión. Comparte tus respuestas con un compañero. 4. Colorea el recuadro con la decisión responsable y completa. Identifico las opciones. Pienso con calma antes de actuar. Considero las posibles consecuencias. Me responsabilizo de mi decisión. Elijo asertivamente. Todos los días, Mariana espera que su hermano salga de la primaria para regresar juntos a casa. Aunque se aburre, siempre lo espera en una banquita dentro de la escuela. Hoy, Sonia, la mejor amiga de Mariana, la invitó a comer a su casa. Decisión: Mariana espera a su hermano, pues no podía avisarle. Paulina quiere una lapicera como la de Rosario, porque es muy colorida y tiene muchos cierres. Le pidió a su papá una igual, pero él no se la pudo comprar. Al terminar las clases, Rosario olvidó guardar su lapicera. Decisión: Paulina toma la lapicera y la esconde en su mochila. La decisión de fue responsable porque 5. Completa la tabla con una decisión que te ayudó a mejorar algún aspecto de tu entorno. ¿Dónde sucedió? Decisión ¿Por qué fue buena? 37 P ro hi bi da s u ve nt a Explique a los niños que antes de tomar una decisión pueden preguntarse: ¿Es lo que quiero o necesito? ¿Me conviene? ¿Resuelve mi problemas? ¿No afecta a nadie? ¿Está permitido? 2 1 3 5 4 R. L. Mariana si decidiera ir con Sonia, su hermano se preocuparía mucho. Oriente a los estudiantes para que retomen otras habilidades que ayudan a la toma de decisiones. Reflexionen en grupo por qué es mejor decidir tranquilamente que con estrés o aflicción. Todos los días, Mariana espera que su hermano salga de la primaria para regresar juntos a casa. Aunque se aburre, siempre lo espera en una banquita dentro de la escuela. Hoy, Sonia, la mejor amiga de Mariana, la invitó a comer a su casa. Decisión: Mariana espera a su hermano, pues no podía avisarle. Sesión 14 Dimensión: Empatía. Habilidad: Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren de exclusión o discriminación. Evito discriminar y promuevo la tolerancia La discriminación es el rechazo o maltrato de una persona por su apariencia, condición física, género, nivel económico u origen. Nosotros podemos evitar la discriminación si promovemos la inclusión y el respeto de las personas que son diferentes de nosotros. 1. Lee y responde. “En este lugar no se discrimina por motivos de raza, religión, género, condición física o económica ni por ningún otro motivo”. • ¿Crees que el mensaje es adecuado? ¿Por qué? • ¿Alguna vez te has sentido discriminado? ¿Dónde? ¿Por qué? • ¿Cuál fue tu reacción? • ¿Cómo ayudarías a alguien que es discriminado? 2. Relaciona las columnas según el tipo de discriminación. Discriminación de género Discriminación física Discriminación racial Discriminación religiosa Discriminación económica Se presenta cuando una persona recibe un trato desigual a causa de su origen étnico. Acontece cuando a una persona se le perjudica porque no practica una creencia mayoritaria. Se da cuando se trata diferente (de forma negativa) a una mujer que a un hombre. Sucede cuando alguien recibe un trato desfavorable por una discapacidad mental o física. Ocurre cuando se considera inferior a una persona porque tiene poco dinero y poca riqueza. 38 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Promueva la reflexión de los estudiantes y pregunte: ¿Qué entienden por discriminación? ¿Ustedes discriminan? ¿Por qué? ¿Los han discriminado? ¿Cuándo? ¿Cómo se sintieron? ¿Cómo creen que se sienten las personas discriminadas? Explique a los estudiantes que existen otras formas de discriminación, como política, cultural, estética o por edad. Comparta algunos ejemplos. Trimestre 2 Indicador de logro: Evalúa posibles acciones y obstáculos para aliviar el malestar de personas que son excluidas o maltratadas. 3. Lee las dos situaciones de discriminación y completa la tabla. Situación de discriminación Se discrimina por 1. Niño en silla de ruedas, aislado y sin participar en el juego. 2. Niños que hacen burla a otro porque tiene los ojos rasgados. Cómo evitar la discriminación Situación 1: Situación 2: 4. Escribe lo que piensas en cada caso y comparte tu opinión con tus compañeros. Algunas personas afirman que la mujer es más débil y menos importante que el hombre. Un niño no participó en el equipo de futbol porque no tuvo dinero para comprar el uniforme. Muchos adultos mayores están abandonados porque sus familias los consideran un estorbo. 5. Descifra las palabras secretas. El valor de las letras es progresivo: A = 1, B = 2, C = 3… 21 16 12 5 19 1 14 3 9 1 19 5 20 17 5 21 16 39 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. discapacidad física apariencia física Aceptar a todas las personas como son, sin burlas, porque todos somos diferentes. Incluir a las personas con discapacidades diferentes en las actividades de trabajos o juego y preguntarles si se encuentran bien o qué debemos hacer para que estén cómodas. R. L. T O L E R A N C I A R E S P E T O Sesión 15 Dimensión: Empatía. Habilidad: Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto. ¿Qué hacer ante un desacuerdo? La toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto es necesaria para identificar o prevenir conflictos con compañeros o amigos, ya sea en casa, la escuela u otros lugares. Aprender a negociar o mediar un conflicto es importante para la resolución pacífica de un problema, considerando la posición y los sentimientos de las otras personas. 2. Colorea de verde los óvalos donde se considera la perspectiva o los sentimientos de los demás y de rojo las que no lo consideran. Escucho con respeto y logro acuerdos. Ofendo verbalmente a las personas. Evito a las personas con las que estoy molesto. Hago gestos amenazantes cuando me enojo. Expreso mi punto de vista con la confianza de que seré escuchado. Imagino que haría en la situación de la otra persona. 1. Observa la imagen y contesta. • ¿Quién muestra una reacción con perspectiva y cómo lo hace? • ¿Quién tiene una reacción que no considera la perspectiva de los demás y cómo lo hace? Si no me regresas lo que te presté, atente a las consecuencias. Tranquilos. Creo que lo mejor es que platiquen para llegar a un acuerdo. Paola PedroTania ¡Mejor te voy a ignorar! 40 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. Pida a los estudiantes que recuerden un desacuerdo con alguien, pregunte si recuerdan cómo empezó, si fue por mensaje poco prudente, un ataque a un punto débil o un mensaje oculto (implícito). Coménteles que ubicar la raíz de un desacuerdo puede ayudar en la toma de perspectiva, en situaciones que todo los días suceden. Antes de resolver el ejercicio, pregunte si han tenido un desacuerdo parecido al de laimagen o de otro tipo y qué hicieron al respecto. Observe qué tipo de desacuerdos son los más recurrentes para que puedan clasificarlos por afecto, personalidad, forma de trabajo, etcétera. Tania, pide que dialoguen. Pedro, amenaza a Paola. PES4LA_P03.indd 40PES4LA_P03.indd 40 5/24/18 6:19 PM5/24/18 6:19 PM Trimestre 2 Indicador de logro: Comprende las diferentes ideas, sentimientos y acciones, y puede repetir con sus propias palabras el punto de vista de otros en situaciones en conflicto. 3. Subraya los diálogos que ayudan a identificar o anticipar un conflicto. Fernando: Ya te dije que no quiero ir a la fiesta, ¿acaso no escuchas? Gabriela: ¡No es eso! Pero, si me sigues gritando me voy a enojar. Héctor: Primero debemos calmarnos. Fernando: Será mejor que me vaya para no seguir peleando. Héctor: ¿Qué les parece si conversamos y luego decidimos si vamos a la fiesta o no? 4. Observa la imagen y completa la tabla. 5. Rodea lo que haces ante un posible conflicto. » Me enojo y uso la violencia para resolverlo. » Me aguanto y dejo que la otra persona consiga lo que quiere, aunque me perjudique. » Trato de negociar para que nadie salga perdiendo. » Me mantengo atento para que el conflicto crezca y no se resuelva. » Trato de imponer mi opinión cueste lo que cueste. Comportamiento Tipo de reacción Resultado Los niños dejan de discutir, se van y se dejan de hablar. Competir contra la otra parte. Se lastiman, uno queda inconforme. Los niños acuerdan echar un volado. El que gane escogerá la piñata y la próxima vez el otro la elegirá. Yo quiero la piñata de balón para la fiesta. No, yo quiero que sea la de oso. 41 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. Los niños se empujan y el que cae al suelo deja que el otro decida. Negociar ambas partes. Ambos están conformes con los acuerdos. Evitar a la otra parte. No se resuelve el conflicto. R. L. Comente con el grupo lo que significa evitar, negociar y mediar conflictos. Lo primero es mostrar una actitud evasiva no haciendo nada al respecto. Lo segundo promueve la satisfacción de las necesidades de ambas partes pero ambos ceden algo. Al final se requiere apoyo de un tercero para fomentar el diálogo por medio de la escucha activa y lograr un acuerdo. Sesión 16 Dimensión: Colaboración. Habilidad: Resolución de conflictos. Resolución de confl ictos La habilidad de resolver conflictos nos permite afrontarlos de forma positiva, aportando soluciones informadas y constructivas. Es decir, que podemos identificar las situaciones que necesitan una solución o decisión preventiva, así como evaluar los riesgos o las barreras que pueden dificultar o facilitar dicha solución. La toma de perspectiva en situaciones de conflicto nos permite identificar o anticipar un problema, pero a veces esto no es posible y el conflicto se presenta. Es aquí donde se necesita una pronta solución mediante una actitud flexible para lograr mejores resultados sin afectar a nadie. 2. Colorea los recuadros donde se describe lo que se te dificulta cuando tienes un conflicto. Dejar de ver a la persona con la que tengo conflicto. Tomar en cuenta las necesidades de la otra persona. 1. Escribe una situación conflictiva que hayas tenido y responde. Situación conflictiva: • ¿Cómo la resolviste? • ¿Cómo la resolverías ahora? Estar dispuesto a escuchar las ideas del otro. Buscar juntos la alternativa más conveniente. 42 P ro hi bi da s u ve nt a Reitere a los estudiantes la importancia de mostrar flexibilidad de pensamiento para resolver un conflicto y evitar situaciones violentas. R. L. R. L. Trimestre 2 Indicador de logro: Muestra una actitud flexible para modificar su punto de vista al tratar de resolver un conflicto. 3. Encuentra las seis palabras relacionadas con el conflicto y clasifícalas. e n o j o r u a t b e i a a m d i á l o g o p n r s s u k r w e e o k d f e e d s ó e a f r l u x a s r f n i a v v é p f z d p t g e h z i u n a s y o e i h t d c b c m c á m k t v m a l e n t e n d i d o o Relación violenta Relación no violenta 4. Relaciona las frases que favorecen una relación no violenta con las acciones que representan. “Pongo atención a lo que me dices, sin distraerme y sin juzgarte”. Practico la comprensión y el diálogo. “Muestro interés por entender tus actos y sentimientos”. Practico la asertividad y el respeto. “Expreso lo que siento y pienso sin incomodarte”. Practico la escucha activa y la atención. 5. Elige una palabra de la sopa de letras y con ella escribe una sugerencia para resolver un conflicto. Fíjate en el ejemplo. » Para evitar un malentendido que provoque un conflicto el diálogo es la opción. » La próxima vez que tengas que resolver un conflicto, práctica lo que escribiste. 43 P ro hi bi da s u ve nt a oodidnetnelam vt ieo tpd rsa eef srnogoláid aeojone Antes del ejercicio, divida al grupo en dos equipos, uno que mencione 5 palabras que se relacionen con una manera violenta y el otro equipo 5, con una manera no violenta de resolver los conflictos, ésta última nos ayudará a aprender a ser flexibles. enojo enfado malentendido diálogo respeto asertivo R. L. Invite al grupo a compartir sus sugerencias. Después presente un diario dialogado, para que mediante la escritura de sus inquietudes o problemas pueda orientarlos o motivarlos a que utilicen la toma de perspectiva para la prevención y la asertividad para resolver un conflicto, que perjudique lo mínimo a los involucrados. Sesión 17 Dimensión: Autoconocimiento. Habilidad: Apreciación y gratitud. Cómo ser agradecido La apreciación y gratitud se origina en la relación que tenemos con otras personas, y consta de tres aspectos: reconocer que alguien tiene la intención de beneficiarnos, expresar agradecimiento, y por último, la necesidad o motivación de compensar el beneficio. 1. Observa las imágenes y responde. • ¿Quiénes son los personajes y qué están haciendo? • ¿Qué relación puede haber entre ellos? • ¿Cuáles son algunas cualidades que expresan los personajes? 2. Colorea de verde los recuadros con las actitudes que te permiten expresar reciprocidad e interés por los demás. Obligarlos a que te hagan la tarea. Esforzarte por hacer algo útil en beneficio de todos. Poner apodos para tener más confianza. Ayudar al que no puede hacer algo. Pedir que hagan algo para aceptarlos en el grupo. Escuchar las opiniones de todos. 44 P ro hi bi da s u ve nt a R. M. Pida dos o tres interpretaciones de la frase y luego pregunte quien ha sido agradecido, identifique si solo ha sido con personas muy cercanas o no, esto le permitirá estimar el nivel de desarrollo de la habilidad en el grupo. Comente al grupo que casi siempre tratamos de corresponder a los amigos, compañeros u otras personas que nos apoyaron en algún momento de nuestra vida. Comparta la frase del Dalai Lama: “Cuando practicas la gratitud, existe un sentido de respeto hacia los demás”. Son dos niñas y dos ancianos. Las niñas descansan luego de jugar futbol y los ancianos juegan dominó. De amistad y compañerismo. Alegría, respeto, aceptación, agradecimiento. Comente con el grupo que corresponder a otros con acciones positivas es una forma de practicar la gratitud. Ayudar al que no puede hacer algo. Escuchar las opiniones de todos. Esforzarte por hacer algo útil en beneficio de todos. Trimestre 2 Indicador de logro: Comprende y aprecia la importancia de la reciprocidad para alcanzar objetivos propios y colectivos. Acciones que realizas 1 2 3 Valoro cuando los demás me ayudan. Me gusta devolver favores. Me gusta ayudar a las personas que han sido buenas conmigo. Siempre que puedo, devuelvo los favores que recibo. Cuando miro alrededor, me siento agradecido por muchas cosas. Me gusta corresponder a las atenciones de la gente. 3. Revisa tu nivel de agradecimiento. Colorea los recuadros con las acciones que realizasde forma frecuente. El 1 representa la frecuencia menor y el 3 la mayor. 4. Encuentra y colorea seis cualidades de las personas que practican el agradecimiento y la reciprocidad con los demás. Luego, responde. m e d i v c b d l o s b g h u y a o o e i f s i n c e r i d a d i d s m r t i e n l v o v u h e e ñ r j t n r h u m o r o n m a c m s o l i d a r i d a d g e n e r o s i d a d • ¿Cuáles, de las características que encontraste, demuestras más? ¿Por qué? 5. Dibuja a la persona con la cual estás agradecido y escríbele un mensaje en el que expreses tu gratitud. 45 P ro hi bi da s u ve nt a Pida a los estudiantes que coloreen el recuadro con base en la frecuencia de la acción, 1 es la menor y 3 la mayor. Comenten cómo pueden mejorar las acciones con menor frecuencia. R. L. dadisoreneg dadiradilos aoromuh tñ li dadirecnis ea lc R. L. R. L. Cuando terminen el último ejercicio, mencione que es importante entregar o leer ese mensaje directamente a la persona elegida, recuérdeles que las habilidades se fortalecen si se practican. Después invítelos a compartir cómo les fue con la entrega de los mensajes. Valoro mis logros Es momento de reconocer qué cosas puedes hacer bien , cuáles realizas más o menos , y cuáles otras aún necesitas apoyo para hacerlas . Coloca una � en la carita que corresponde a tu logro. Indicador de logro Identifico causas y consecuencias del estrés y aplico estrategias para lidiar con él. Comprendo y aprecio la importancia de la reciprocidad para alcanzar objetivos propios y colectivos. Utilizo estrategias de toma de perspectiva en situaciones aflictivas para mantener un estado de bienestar. Analizo y propongo diversas formas de aportar a la realización de un trabajo común en casa y en la escuela. Muestro una actitud flexible para modificar mi punto de vista al tratar de resolver un conflicto. Comprendo las diferentes ideas, sentimientos y acciones, y puedo repetir con mis propias palabras el punto de vista de otros en situaciones en conflicto. Evalúo posibles acciones y obstáculos para aliviar el malestar de personas que son excluidas o maltratadas. Expreso mi punto de vista y considero el de los demás para mejorar mi entorno. Investigo soluciones para mejorar algo de mi entorno inmediato. 46 P ro hi bi da s u ve nt a R. L. Reflexiona… » ¿Cómo puedes transformar los retos en oportunidades? » ¿Qué pasaría en tu vida cotidiana si no consideras las ventajas de la pluralidad del trabajo en equipo? » ¿Por qué valorar tu capacidad y eficacia en lo que haces es importante para las decisiones que tomas? » ¿Cómo pueden tú y tus compañeros ser más responsables en el cuidado del entorno? 4747 Trimestre 3 Después de compartir tus respuestas con tus compañeros, observarán que en este trimestre se promueve el desarrollo de otras habilidades socioemocionales orientadas a la inclusión, al reconocimiento de la diversidad humana y al trabajo en equipo. P ro hi bi da s u ve nt a Sesión 18 Dimensión: Autoconocimiento. Habilidad: Atención. Aprendo a concentrarme La atención se desarrolla y estimula de acuerdo con nuestras necesidades e intereses en nuestra vida diaria. Es fácil perder la concentración si nos sentimos angustiados o frustrados al enfrentar algún problema. En esta situación es importante tranquilizarnos y mantener la calma para controlar los momentos de estrés. Tener la mente activa te permite aprender y realizar muchas cosas como leer, hacer un examen, competir o jugar, pero puedes perder la atención si permites que te distraigan pensamientos no favorables. Por tanto, aprender a calmarte y enfocar tu esfuerzo, aun en situaciones que te inquietan, te permitirá descubrir más de ti mismo y de lo que puedes lograr. 1. Observa la imagen y responde. Bruno va a competir por primera vez y su familia lo acompaña. No sabe si va a ganar, pero se siente con seguridad. ¿Qué crees que hizo para mantenerse en calma antes de competir? Carlos tiene que presentar un examen de nuevo porque reprobó el anterior. Ha estado estudiando mucho, pero se siente inseguro. ¿Qué crees que le hace perder la calma? 48 P ro hi bi da s u ve nt a Pregunte a los escolares: ¿Alguna vez han estado muy seguros para realizar algo y de repente se sienten con dudas? ¿Qué han hecho? Invítelos a leer el texto para aprender a mantener la calma ante el estrés. Divida al grupo en cuatro equipos: que dos resuelvan un caso y dos otro caso. Después junte los equipos del mismo caso para que compartan sus respuestas. Elija a dos representantes para que compartan semejanzas y diferencias. R. L. Trimestre 3 Indicador de logro: Calma y enfoca la mente en momentos de estrés. 2. Piensa en una situación parecida a la de Carlos que hayas experimentado y responde. • ¿Qué te estresó para que perdieras la calma? Describe la situación. • ¿Qué hiciste para tranquilizar tu mente? 3. Lee cada frase y contesta. • La paz interior empieza cuando no permito que otra persona o evento controle mis emociones. • Inhalo el futuro, exhalo el pasado y siempre respiro el ahora. • Si hay paz en mi interior, habrá luz en mi camino. a) ¿Qué opinas de las frases? b) ¿Cómo pueden ayudarte a enfocarte en momentos de estrés? 4. Subraya los ejercicios que te ayudan a relajarte y encontrar la calma. a) Imaginar todos los movimientos que vas a realizar. b) Tensar y aflojar cada parte de tu cuerpo. c) Imaginar que estás en un lugar que te gusta mucho. d) Respirar unos minutos fijándote cómo sube y baja la zona del estómago cuando respiras con el diafragma. » Comenten en grupo qué ejercicios han usado o les gustaría practicar y qué frase escogerían para ayudarse. 5. Reflexiona y responde. • ¿Qué otros beneficios obtienes al mantener la calma en momentos de estrés? • ¿Tu capacidad para mantener la calma a pesar del estrés ha mejorado? • ¿Cómo lo identificas? 6. Formen equipos y comenten por qué es importante mantener la calma todo el tiempo, en especial en situaciones tensas. 49 P ro hi bi da s u ve nt a Haga hincapié en la importancia de equilibrar y enfocar lo que pensamos y sentimos con lo que hacemos. Pida que por equipos anoten sus respuestas en una hoja, colóquelas en el pizarrón por el resto del día e invite a los estudiantes a encontrar las que les parezcan mejor. Después de leer, invite a los niños a realizar una respiración profunda, para que entiendan cómo se respira con el diafragma. R. M. El beneficio de tomar mejores decisiones y no lastimar a nadie. R. L. R. L. R. L. R. L. R. M. PES4LA_P04.indd 49PES4LA_P04.indd 49 5/24/18 6:20 PM5/24/18 6:20 PM Sesión 19 Dimensión: Autorregulación. Habilidad: Metacognición. Aprendo del error La metacognición nos permite regular nuestros procesos de pensamiento y aprendizaje de tal modo que podamos planear de forma inteligente nuestra vida. Esta habilidad nos ayuda a identificar nuestros errores en las acciones de la vida diaria, por ejemplo, cuando resolvemos problemas, y sirve para que no vuelvan a suceder. 1. Lee y responde. » Si estuvieras en el lugar de Juan, ¿qué evitarías para que no suceda lo mismo? Anota dos sugerencias. » Si estuvieras en el lugar de Mariana, ¿qué evitarías para que no se repita la situación? Anota dos sugerencias. ¡Uf! Juan sabe que olvida algo. ¡Ah! eso es, sus zapatos de futbol para el juego de hoy. Se regresa corriendo a buscarlos… pero olvida su mochila en casa cuando corre para alcanzar el autobús. Revisa con rapidez la lista que su mamá le hizo, para recordar lo que necesita llevar a la escuela, pero es demasiado tarde: ¡el autobús está a punto de irse! Lo va a perder de nuevo… Después de mucha insistencia de su mamá, Mariana se sienta a hacer la tarea. No sabe por dónde empezar. En lugar de iniciar por el informe del libro de Español o los ejercicios de Matemáticas que debe entregar
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