Text Material Preview
1/3 O que é a Epigenética A maioria de nós foi ensinada que nosso destino é amplamente determinado por nossos genes. É verdade que existem certos aspectos de nossa composição fisiológica que provavelmente não mudarão da noite para o dia, como a cor dos nossos olhos ou a estrutura dos nossos ossos. No entanto, um ramo recém-emergente da ciência conhecido como “epigenética” provou agora que temos mais controle sobre nossa expressão genética do que pensávamos anteriormente, porque certos aspectos de nossa programação genética agora são entendidos como desligados ou ligados por uma variedade de fatores ambientais. A beleza desta nova descoberta é a sua sugestão de que, ao fazer diferentes mudanças ambientais, podemos ser capazes de mudar quais dos nossos genes são expressos a qualquer momento. Nossos genes não precisam mais ditar nosso futuro. Neste novo vídeo provocativo do IPEtv, Marc David, fundador do Instituto para a Psicologia da Comer, explica por que não precisamos mais pensar em nosso DNA como um plano imutável para o nosso futuro. Sintonize e aprenda como você pode começar a se encarregar de sua expressão genética e se preparar para uma saúde melhor! Nos comentários abaixo, por favor, deixe-nos saber seus pensamentos. Nós amamos ouvir de você e ler e responder a cada comentário! Aqui está uma transcrição do vídeo desta semana: Saudações, amigos. Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. Vamos falar sobre o que é epigenética. Uau, meus amigos. Isto são boas notícias. Há um Renascimento absoluto que está literalmente mudando a paisagem da saúde e da medicina como a conhecemos. É a pesquisa indiscutível que virou o campo da genética de cabeça para baixo. E é tudo sobre este novo campo da epigenética, que não é tão novo, mas está realmente vindo à tona agora. Então, aqui está o acordo: simplesmente colocar a epigenética significa acima e além da genética. E ele abraça-o. É tudo sobre como certos genes são ativados e desativados por fatores ambientais, como nutrição, suplementos, estresse, relaxamento, luz solar, alimentos específicos, ervas específicas, meditação, exercício, raiva. E a pesquisa continua a explodir. Então, tudo o que acabei de mencionar, há pesquisas que mostram que quando esses fatores entram em jogo, eles mudam a expressão gênica. Pesquisadores identificaram alguns fatores surpreendentemente específicos que afetam diretamente os genes que estão ligados à pobreza, ao trauma, ao abuso, a ser um órfão, ao bullying ou às experiências estressantes que seus avós tiveram que você afetará. Isto é selvagem! Os interruptores genéticos podem literalmente ser ligados e desligados em poucos minutos. 2/3 Isso foi medido. Eles podem ser ativados e desligados em poucos minutos na exposição a esses gatilhos ambientais. E esta dança constante, é uma interação entre a nossa vida e o ar e o sol e a lua e as estrelas e tudo o que nos afeta. Então, em outras palavras, as pessoas têm pensado há anos: “Bem, é genética. Eu tenho olhos castanhos. E a genética é eterna. Eu sou olhos castanhos para sempre.” Bem, sim, há certas coisas que a genética contém serão consistentes para você durante toda a sua vida. Aqui está a sua masculinidade ou aqui está a sua frequência ou aqui estão os seus olhos castanhos ou aqui está o quão alto você é. Mas a genética é muito maior do que isso. É uma experiência em constante mudança e evolução. A genética carrega a arma. Mas o ambiente – o que significa epigenética – pulsa o gatilho. Então, em outras palavras, o epigenoma, todos esses fatores que estão nos impactando, eles estão falando com o seu DNA. Quando você come comida, está literalmente falando com seu DNA. Quando você medita e se coloca em um determinado estado cerebral, esse estado está literalmente falando com seu DNA e dizendo para ligar e desligar diferentes interruptores genéticos que codificam o alcoolismo, que codifica a depressão, que codifica o câncer, que codificam doenças cardíacas ou câncer de mama. A lista continua. Então, a coisa bonita é que a epigenética realmente coloca a responsabilidade de volta em nós. Então, foram os dias em que acreditávamos que se você tem o gene do alcoolismo, por exemplo, você certamente se tornará um alcoólatra. Isso é um absurdo. E não é verdade. Longe vão os dias em que se você tem um gene, vamos tomar, para o câncer de mama, isso significa que você certamente terá essa aflição e você tem que começar a cortar suas partes do corpo com antecedência. Isso é uma forma de insanidade, meus amigos, porque seu ambiente. São todas as energias. É a comida. É como você está fazendo sua vida, as substâncias que você ingere, a poluição, a saúde do mundo ao seu redor que está determinando o que está acontecendo em seu corpo: dieta, estilo de vida, estresse, tudo isso. Estas são as belas maneiras pelas quais a vida está se comunicando com o seu DNA a cada momento. Então, por favor, não acredite que se alguém lhe disser: “Você tem o gene para isso, aquilo, ou outra coisa”, que você está destinado a viver em um mundo doente. O ônus é sobre nós para começar a fazer as coisas que sabemos que funcionam e tratar o corpo como se fosse sagrado e começar a ver o mundo como esta bela e mágica dança entre o que está acontecendo dentro de nós aqui e o que está acontecendo fora de nós lá. Porque quando começamos a criar um mundo mais saudável, uma dieta mais saudável, uma maneira mais saudável de estar uns com os outros, isso fala com as próprias células do nosso corpo. E nos diz, diz às suas células, diz ao seu DNA para ser o melhor que pode estar em seu metabolismo, em sua saúde, em sua longevidade. E isso, meus amigos, é a magia absoluta do mundo. Calorosamente, Apresentação de Slides Marc David 3/3
