Qual exercício é melhor pra liberação de hormônios?

Alguns esportes como o basquete, futebol ou vôlei, são considerados exercícios de alta intensidade, e por isso praticá-los pode ajudar a regular os níveis hormonais no sangue, e um deles, é a testosterona, ainda pode melhorar o funcionamento do coração e pulmão, e de evitar acúmulo de gordura no corpo.