Para que serve a puxada pronada ?

A pegada pronada costuma ser a mais usada para exercícios que trabalham a região, como o tríceps pulley

Pegada pronada É aquela em que, na posição inicial de um movimento, a palma das suas mãos e os antebraços ficam voltados para baixo ou para frente (você olhas as costas da mão). Ela acaba ativando mais os músculos extensores de punho para estabilizar o movimento.