Absorção de glicose, pelas celulas musculares, reduzir glicose na corrente sanguinea, reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom entre outros.
Alguns dos beneficios são a diminuição das concentrações de glicose sanguínea antes e após o exercício, melhora do controle glicêmico, diminuição do uso de medicamentos orais ou insulina
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