Como estimular a dorsiflexão?
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Fernando Wellington
Envolva uma faixa ou tubo elástico no dorso do pé e a outra extremidade prenda em um ponto fixo na parede em frente à perna. Execução: Puxe a ponta de seu pé em direção ao joelho; depois retorne gradualmente à posição inicial. Faça 2 voltas no pé para que o elástico não escorregue.
Leticia Zago Cera
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