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pereiramarcosfelipe
Supino no banco reto com pegada fechada.
Mergulho no banco.
Tríceps apoiado no banco.
Extensão de halteres sob a cabeça.
Mergulho nas paralelas (com ou sem pesos)
Tríceps na máquina.
José Lima
Sergio Barbosa
- SUPINO RETO PEGADA FECHADA.
- TRICEPS PULLEY POLIA.
- TRÍCEPS TESTA DEITADO.
- TRICEPS PARALELA.
- FLEXÃO DIAMANTE.
- TRÍCEPS NO BANCO.
- TRICEPS FRANCESA (ROSCA FRANCESA UNILATERAL)
- FLEXÃO PADRÃO.
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