Qual o melhor exercício para Panturrilha?
💡 2 Respostas
BEL PEROLI
•Agachamento com salto e halteres
Elevação de panturrilha com carga em uma perna (casa e academia)
Elevação de panturrilha sentado com barra (casa e academia)
Aldefran Azevedo
- Elevação de panturrilha donkey (donkey calf raise) (casa e academia)
- Agachamento com salto e halteres (opcional) (casa e academia)
- Elevação de panturrilha com carga em uma perna (casa e academia)
- Elevação de panturrilha sentado com barra (casa e academia)
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