Como é feito o cálculo da taxa metabólica basal?

É possível calcular nossa taxa metabólica basal utilizando uma equação que leva em conta: gênero (a fórmula difere para homens e mulheres), idade, altura e peso. O cálculo resulta em uma estimativa da quantidade de calorias que devemos ingerir por dia.

Homens devem utilizar a seguinte a fórmula:

66,5 + (13,75 x Peso) + (5,0 x Altura em cm) – (6,8 x Idade).

Enquanto isso, mulheres devem realizar a fórmula seguinte:

665,1 + (9,56 x Peso) + (1,8 x Altura em cm) – (4,7 x Idade).