Em uma aula de aero kickboxing vários alunos interromperam os exercícios se queixando de câimbra nas pernas, o que causou essa fadiga muscular?

Uso exagerado da musculatura: é típico nos praticantes, cujos exercícios sobrecarregam determinados músculos.

- Desidratação: a água facilita as contrações e o relaxamento muscular. Com falta de água, as pessoas estão sujeitas a espasmos.

- Baixas temperaturas: o frio faz com que a musculatura fique mais tensa e contraída, o que facilita a ocorrência de espasmos musculares.

Logo, nas práticas físicas em determinados grupamentos musculares, o excesso de exercícios anaeróbicos faz o organismo produzir ácido lático, causando dores musculares e câimbras.

O alongamento no início dos exercícios físicos, as pausas ou a alternância de atividade entre os grupos musculares são meios de prevenção.