O que significa RPD?

A TCC propõe algumas alternativas. Uma delas é o registro de pensamentos disfuncionais (ou registro de pensamentos automáticos negativos), que consiste numa ferramenta simples, mas bastante eficaz.

O objetivo final do registro de pensamentos é ajudá-lo a encontrar uma forma de pensar mais equilibrada e saudável.

No entanto, mesmo antes de chegar ao resultado do exercício, você já deve perceber alguns benefícios. Isso porque o simples fato de “capturar” seus pensamentos e começar a perceber melhor o que está acontecendo com você — ou seja, desenvolver maior consciência de sua experiência interna — pode já mudar a forma como você se sente.