Como melhorar a mobilidade do quadril?

Exercícios como agachamentos e cócoras também podem ajudar a melhorar a mobilidade do quadril, uma vez que envolvem exercícios dinâmicos através de uma gama completa de movimentos. Ao fazer agachamentos ou cócoras, concentre-se na forma; depois abaixe-se até que suas coxas estejam paralelas ao chão.

xercícios como agachamentos e cócoras também podem ajudar a melhorar a mobilidade do quadril, uma vez que envolvem exercícios dinâmicos através de uma gama completa de movimentos. Ao fazer agachamentos ou cócoras, concentre-se na forma; depois abaixe-se até que suas coxas estejam paralelas ao chão.